Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
не могу умерить "волчий" аппетит

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вспоминаю когда начала разжираться. Это было в периуд несчастной безответной любви. Вообще я не считаю себя увлекающимся человеком. Меня может что-то занять не на долго, но когда проходит первый этап увлечения, я остываю.. Конечно приятнее всего заниматься тем, что хорошо получается. Тогда это приносит удовольствие и захватывает. Если взять спорт, то тут для меня все глухо( я совсем нетренерованная и мне очень тяжело даются нагрузки((может подскажите свои увлечения? Авось мне подойдет какое-нибудь из них))

Представляете, сегодня на весах 74,4((( вес растет, хотя не выхожу за коридор((

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не просто найти  первое попавшееся, а подумать, от чего мы убегаем?

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да,еда от скуки-это частое явление.Тоже страдаю от этого..

Может хобби какое-нибудь найти,чтоб руки заняты были?

Тома.20 лет
Рост 152,вес 69.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хочешь еще версию?:)

у тебя есть хобби, мечта, что-то чем ты хочешь или хотела бы заниматься, но тебе кажется что не сможешь, твое время ушло, у тебя нет способностей и прочее и прочее? после еды, особенно плотной до обжорства, делать ничего не хочется очень долгое время, потому что организм временно тупеет, переключаясь на переваривание. а человек таким образом оправдывает свои страхи и ни на шаг не приближается к мечте.

такая вот психологическая ловушка самому себе) подумай, не попалась ли ты в нее? 

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

Проанализировав свои ощущения, я пришла к выводу, что это какое-то маниакальное состояние. Т.е. я не испытываю сильных эмоциональных переживаний, не злюсь, меня никто не обижает... Зачастую начинаю есть именно от скуки, а остановиться уже не могу. Планировка помогает снизить кол-во еды (не всегда, но еще не очень много времени прошло), надеюсь втянуться и дождаться результатов.

Вообще мое пищевое поведение можно характеризовать простым сравнением - как жвачное животное. Все время жую, а если не жую, чувствую, что что-то не так. Может я была коровой в прошлой жизни?))

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машунь,у меня такая же проблема,как у тебя.

Вот скажи, ты передаешь,когда какие-то переживания-эмоции у тебя?Или от скуки? или просто бессознательно "запихиваешься" едой?

Тома.20 лет
Рост 152,вес 69.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по-моему там написано 1-4 часа, а не 14, потмоу что дальше идет пример с интервалом в 4 часа...

сколько воды ты пьешь? твоему организму возможно приходится восстанавливать нормальный водообмен.. (еще перед КД вода задердивается в больших количествах)

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

{#emotions_dlg.bf}  Все правильно)) Я честно пытаюсь)) Хотя за неделю привесила 700 гр((, но мне кажется, что просто жидкость задерживается...

А про книжку у меян есть вопрос: не противоречат ли перерывы в еде на 14 часов принципу "ешь мало и часто"? Это ведь по сути почти голодовка..

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

борьба с собой и дисциплинирование себя немного разные штуки)) конечно надо брать себя в руки =) 

но смотри, во-первых очень хорошие советы из книжки тебе привели, прям хорошие - да.

во-вторых передаем мы неосознанно, потому что любим хомячить и это как та мышка которой надо жать на кнопку ради получения разряда по центру удовольствия. Надо вспомнить, что мы не мышки, и у нас есть мозг - включаем его и начинаем осознавать себя -)

Хотя конечно до диона у меня были моменты когда я понмиала, что сейчас я иду за лишними двумя бутерами с двойным сыром, и они на ночь и они явно лишние, но они такие блин вкусные, что я не могу от них отказаться! мое мнение, что секрет в БЖУ. Когда организм балансируется по этим веществам (а этоне за один день, это может занять неделю или две строгого придерживания зеленых циферок) - перестаешь хватать все подряд чтоб из всей еды набрать необходимый недобор белков например. 

У меня волшебным образом на кухне стали задерживаться продукты! а еще три недели назад, все исчезало со скоростью света и приходилось снова бежать в магаз за сыром, еще килограммом орехов и сухофруктов, хлебом, а обычные офощи иногда лежали до испорченья, потому что .. ну не доходили до них руки))))

хотя из строгогих мер я запретила себе есть шоколад, потому что это была моя мания, могла съедать его плитками и попа не липла. Поэтому я попросила себя потерпеть недельку, а потом еще одну ;) сейчас могу угостить себя шоколадкой, но маленькой и строго записанной в табличку)) дабы не спугнуть результаты)

так что просто начни записывать продукты в табличку калорийности и смотри что куда идет. Когда есть табличка и в ней все записано, переедать сложнее, потому что.. ну потому что видишь все ) и еще очень неприятно видеть красненькие циферки, очень хочется ну хотя бы денек увидеть зелененькие.. ;)   

так чтомой ответ на твой вопрос как не переесть, если постоянно жуешь: жувать только то что вписано в табличку! ) а если вписывать туда праильные продукты (за пару неделек у тебя сложится свой набор), то жевать можно просто весь день и даже думать когда же это закончится-то!?:) 

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А как тогда не переесть, если постоянно жуешь? Я с весом бьюсь последний год, и за это время питалась и по типу "мало, но часто". Результат - "мало, но часто" превращается в "много и часто" как раз из-за того, что невозможно остановиться. Вот пример. Я твержо решаю есть фрукты. Иду в магазин и покупаю пару кг яблок, пару кг бананов ну и т.д. на несколько дней (чтобы не бегать в магазин 300 раз). Результат - вся эта груда фруктов исчезает за день! Плюс еще обычная еда! Это вообще уму не постижимо! Я сама в шоке как в меня это все убирается!  Сейчас первоочередная задача сократить объем желудка, чтобы не переедать, а вот как это сделать? Борьба с собой тут не приветствуется...

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

потмоу что не есть - плохо! хорошо иногда делать разгрузочные дни (но это значит что ты все равно наедашь на определенное кол-во ккал), а совсем не есть - это не похудение. Иногда голоадание может быть лечебной процедурой, но вес после этого может вернуться, если не изменить пищевые привычки. А если все время пытаться "просто не есть", то организм просто перейдет с тобой в состояние войны и начнет делать запасы на случай очередной атаки. 

у меня кстати есть подурга, которая ест по принципу "лучше не начинать", она не завтракает (потому что после завтрака всегда начинает хотется есть), ест в основном обед и вечером с мужем ужинает (ага, к вечеру ага как оголодаешь, слона съешь!), и думаешь она с таким подходом худеет? ни-фи-га. А еж начал завтракать, практически целый день что-то жует до самого вечера (то бананчик, то сукофруктик, то бутербродик, то творожок, то пельмешку), и при этом худеет! вот тебе и выкидоны организма... не любит он держать оборону,  любит значть что наступил мир, и теперь всего хватает и жирок можно отпускать.. =) 

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

За советы - спасибо)) попробую сегодня попрактиковать приемы Райли. Кстати, не знаю как вы, а я уже пробовала не есть совсем (чтобы просто не начинать и избежать того, что не смогу остановиться). В день съедала 1 морковь и может пару яблок... И знаете что? ВЕС СТОЯЛ НА МЕСТЕ! Я не похудела ни на грамм((( Вот в чем тут может быть косяк? Ем - плохо, не ем - еще хуже. Вот как не срываться при такой вопиющей несправедливости??

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Послать личное сообщение

Привет

Поздравляю,у меня тоже булимия

Отстой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, привет:)

Проблемка твоя - это и моя проблемка тоже... мне иногда легче совсем не кушать, чем, начав есть, в нужный момент остановиться.

Я сейчас читаю (дочитываю) книжку Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать."  Это из главы 7:

... Нам нужен способ быть совершенно уверенными. Нам нужна некая структура, границы которой мы не сможем оспорить.
Выход тут в двух исключительно простых приемах, зовущихся Времена и Планы. В начале посмотрим на них, а потом научимся ими пользоваться, чтоб держать переедание под контролем.
ВРЕМЕНА. Цель этого приема – дать вам знать, когда начинать есть так, что это будет меньше всего находиться под влиянием вашей зависимости от еды.
Вот как пользоваться этим приемом. Как только вы закончили есть, полный прием пищи или перекус, назначьте время для следующего приема пищи. Ваша цель – дожить до назначенного времени без того, чтобы хватать куски. Начинающим я рекомендую назначать время в интервале 1 4 часов, не больше и не меньше.
Например, вы закончили обед в 1:30, вы назначаете следующее ВРЕМЯ в 4:30. Ваша цель – не есть ничего вообще до 4:30. Когда наступит 4:30, вы не обязаны есть, если вы не голодны. У вас есть свобода выбора: поесть и назначить следующее Время или пропустить прием пищи и назначить следующее Время.
Когда вы назначаете Времена, вы испытаете чувство реального контроля над питанием. Трудно сказать, съедите ли вы больше или меньше, чем вашему телу надо, но вы можете быть абсолютно уверены, что сейчас – 4:30!
ПЛАНЫ. Цель «плана» в том, чтоб дать вам способ выбрать, когда прекратить есть, так чтоб вы прекратили есть вне влияния зависимости.
Вот как пользоваться этим приемом. Трюк тут в том, чтоб решить, что вы собираетесь съесть до того, как вы начали есть, до того как вы откусили первый кусочек. Вы решаете, сколько порций, какого размера, сколько подач, сколько раз себе накладывать на тарелку до того, как вы начали есть.
Вам не надо взвешивать пищу или отмерять с аптекарской точностью, и вам не надо выставлять её всю перед собой в самом начале еды. Смысл в том, чтобы создать картину в уме, до того как вы начнете есть, того, что это будет, постарайтесь быть подробной. Вы можете начать План несколькими днями раньше, когда вы пойдете в магазин за покупками продуктов на неделю, главное тут закончить создание Плана к моменту начала еды.
Главное предназначение Времен и Планов в том, что они помогут вам увидеть вашу зависимость более отчетливо. Только когда вы её увидите во всей красе, вы сможете работать над ней.

...

Там много еще интересного дальше - как именно работать над зависимостью и т.д. и т.п. Даже не сильно интересуясь психологией, можно попробовать описанные выше приемы, чтобы для начала организовать себя, настроить на нужный лад. И не обязательно сразу же урезать порции еды значительно.

***************************************************
Хочешь иметь, чего никогда не имел?
Начни делать, чего никогда не делал.
***************************************************
max вес (давно) - 85
max вес на ДИОНе - 78
сейчас - 65
хочу - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну и отлично) есть с чем работать)))

от себя могу посоветовать помимо меню записывать еще эмоции, так будет проще понять, где слабое звено. чсто бывает так: устал - съел лишнего, с мамой поругались - съела шолколдаку целиком, брат обидел - пошел сожрал полхолодильника)))) и т..д.  :)

давай спать, пока жора не пришел)

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А меню завтра попробую выложить. Заранее предупреждаю - я только начала и оно еще ОЧЕНЬ далеко от совершенства. Возможно даже в диаметральной от него противоположности))

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще раз спасибо за участие. Пойду я спать (у нас за полночь уже). Завтра как штык на форумах! Попутного нам ветра, да не омрачит его дуновение запах жареной картошки..

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хороший настрой) так и надо! а девочки помогут, ты только не бросай)

и меню подкорерктировать, и время помогут на физкультурку найти, и пожурят за зажорчики ))) ;)

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только это и остается.. Кто нам еще поможет кроме нас самих?

Я тут покопалась по форумам и блогам.. Девчонки просто молодцы. Такие результаты поразительные есть, что хочется верить в лучшее.

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еще полезно читать ежедневные статьи на дионе) там много полезного и про мотивацию, и про еду, и физкультуру. почитаешь так и вроде лишней печеньки уже не хочется, мозг опять переключился в сторону ЗОЖа)

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчонки! не могу тут много расписываться, так как убегаю спать - у меня режим!

Но, коротко скажу. Ешь больше белковой пищи - от нее ТАКАЯ сытость!!! Сократи потребление быстрых углеводов. Это, знаешь, когда из серии: попил чай с бутербродиком, через 15 минут печеньку хочется еще хапуть. Еще минут сорок после этого прокантовался, опять голодный, как будто и не ела вовсе! И первое хочется, и второе!

Я совершенно не думаю, что у тебя проблемы со здоровьем. За 6 лет располнеть - легко! Печеньки и булочки не надо есть! Выложи ты нам свое меню. Уверена, это позволит трезво и честно взглянуть на ситуацию, какая бы она не была!  А дальше можно будет подкорректировать твой рацион, чтобы ты наедалась! Чтобы ела зелени много, рыбу, а не шоколадки и сладкую воду какую-нибудь.

Вообщем, мой совет, перествь акцент в еде на белковую пищу. И выложи сюда свое меню. {#emotions_dlg.prv05}

Сп ночи, Красотки! {#emotions_dlg.aa}

I'm not trying to seduce you! :)))

Дай волю своей фантазии

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

обязательно получится!

надо в себя сильно верить! тогда никто не пробъет твою защиту) 

поверь, сюда многие пришли с волчьим аппетитом и отсутствием силы воли ;) точнее им казалось, что ее нет, а внезапно оказывались стройняшками! ) это можно увидеть в темке ДО и ПОСЛЕ! 

Я смотрю на них и очень-очень сильно-сильно верю, что я тоже смогу :) 

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все-таки правду говорят эксперты - на форумах легче переносить свои срывы и настраиваться на результат :)

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так я пожалуй и поступлю (даже полегчало :) )

Меня же никто никуда не гонит.. Постараюсь потихоньку выполнять задачи, авось попривыкну и тушку приучу к человеческому количеству еды))

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты попробуй сначала просто все записывать, будешь смотреть кжадый день и анализировать (по возможности без эмоций, чувство вины худеть не помогает), затем постепенно снижать количество и приближваться к заветному коридорчику. Ислючать все не обязательно, это ж философия диона - можно все, но в разумных количествах.поэтому если любишь чипсы - посчитай их колории, сократи количество и разеши себе немного привычного удовольствия. =) а если сможешь научиться жевать долго, и не проглатывать сразу большими кусками, то удовольствие растянется как на целую пачку чипсов!

я первую неделю на дионе выла белугой, как я хочу жрать. Но! сюда я писала как я хочу, чего я хочу и соклько бы съела, и какбы таким образам выплескивала сюда свою эмоцию на еду. При этом старалась чтоб БЖУ были зелененькими. Через неделю мой организм монял, что ему всего хвататет в плане белков-жиров-углеводов и жрать стало хотеться меньше, на вечер я себе обязательно оставляла чатсь коридора, на случай если захочется поесть 9в коридоре же диапазон дается). Иногда немного подвывала. В выходыные бывало срывалась. Потом внимательно анализировала и записывала причины. Сейчас начинаю чувствовать себя человеком, а не наркоманом, при этом позволяю себе вкусняшки, но не в таких количествах как раньше ;))) 

Иногда если очень хочется жрать - можно пойти и просто поприседать, подалть махи ногами, покачать прессик - помогает - проверенно! если организму хватает всего - он переключается на новый вид деятельности и как ребенок отвлекается на новую игрушку ;) 

так что, отставить чувство вины, берем себя в любимые свои лапки и учимся любить себя и не поддаваться на провокации ) 

____

кстати научится есть медленно может тоже помочь с мамой. она будет видеть что ты ешь,но что тарелка еще полная, значит добавки пока нетребуется, а тут бац - и все вроде поели, и наелись и расходятся.. ) но тут нужно тоже свою силу воли воспитывать) и больше налегать на овощи, вроде как и жуешь постоянно, а вроде как и тарелка еще не опустела, оснвное блюдо все еще на нем и уменьшается постепенно)

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БолотныйЕж, чистая правда про простой способ получить удовольствие))) Я на ДиОн меньше недели, но уже успела обнаружить полное отсутствие силы воли, хотя за спиной огромное количество диет. Суть диеты в том, что на ней сложно себя обмануть - ешь что положено и все, а тут калории постоянно сами собой занижаются и почему-то пропадают из меню съеденные чипсы(((( чувствуешь себя как бы почти уложившимся в коридор человеком, а на деле сплошной самообман(((

Но я все-таки думаю, что постепенно, может даже не за месяц, я возможно научусь не обжираться до потери пульса.

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

насчет мамы не посоветую, но наверное ежедневная стойкость (если удастся) однажды смирит ее. Конечно набраться воли, понять, что вам необходимо отказаться от пичканья ради здоровья. Возможно схедать свою небольшую порцию и уходить из-за стола побыстрее. да, будет обижаться, да будет прибегать махать, но вы помните, что все что вам нужно для организма вы уже съели - это  ЛИШНЕЕ и безнего вы можете обойтись. Она вас продолжает пичкать потосму что привыкла что в итоге вы сдаетесь!  Возможно попытаться заручиться поддрежкой брата. 

можно еще "типа сходить к доктору" который "типа запретил" вам много есть. Авторитет доктора мама может уважить ;)

Вечером можно также попытаться раньше ложиться спать. Соотвественно, меньше времени оставлять на "волчий" аппетит. Да и для женского здоровья и красоты опять же полезнее ;) вечером падают некоторые показатели (тело готовиться ко сну - нет енергии, нет сил к сопротивлению), замедляется сильно пищеварение, съеденная вечером еда не успевает перевариться если ее много и всю ночь лежит в желудке камнем. Оно вам надо? 

Да, еда - это удовльствие, которое быстродоступно и быстро помогает справиться с вечерним утомлением. Чтобы получить дозу удовльствия, можно  помахать гантельки, позаниматься фитнесом, творчеством, погулять перед сном, но для этого всего надо напрягаться! а еда не требует напряжения и дает быстрый результат - эмоциональное удовлетворение и физическое - вот и причины наркомании. 

Надо менять жизненные привычки и приоритеты, иначе просто отказами и руганием себя ничего не выйдет, только очередное чувство вины и тяжести в теле.. 

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчата, всем спасибо)

Мне очень приятно, что на мою проблему просто не "забили"))

Суть в чем: гормональные проблемы. Да, я забыла упомянуть - я примерно все это время сидела на гормональных противозачаточных. Они мне показаны по гинекологии из-за поликистоза яичников. В данный момент я месяц без них обхожусь после почти шести лет ежедневного приема. Но! Проблема с весом начала появляться незадолго до начала приема этих таблеток. С гормонами щитовидки все в порядке, фон проверялся эндокринологом.

Живу я с матерью и братом. Мама хорошо и много готовит. А еще у нее есть одна интересная черта: она все время пытается пичкать меня едой. Если я нахожу в себе силы отказаться, то она не успокаивается, а повторяет свои нападки с интервалом в 10 мин. Если я и после этого не сдаюсь, наивкуснейшая еда в виде (например) картошечки с котлетками кладется в тарелку и машется ей у меня перед носом с вопросом "Хочешь?". Вот скажите, кто способен это выдержать? Я уже и ругалась, и кричала - эфекта 0.

А еще "волчий" аппетит дает о себе знать почему-то по вечерам. Т.е. днем я в пределах коредора, а вечером у меня сносит башню и я жру (в прямом смысле) все, что не приколочено..

Эта проблема наверное схожа с наркоманией...

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

разгрузы вряд ли подойдут ))) после разгруза у нормального человека зажор может случиться, а уж тут... у меня тоже такое бывает, не всегда, но часто... если перетерпеть, отвлечься, то в принципе может пройти... и на самом деле надо приучать себя меньше жрать... в это втягиваешься ))) и кушать в спокойном состоянии, обдумывая что ты ешь и как это повлияет на твой организм ))) помогает))) сразу может и не получиться, но если не сдаваться - втянешься )))я так очень хорошо похудела, а потом было много жизненных перемен, стрессов, депрессия... короче за год я почти все наела обратно ))) вот сейчас опять пытаюсь себя сдерживать ))) выкладываю в любимой темке ежедневный рацион ))) это тоже помогает, потому что стыдно если много))) к врачу возможно стоит сходить, это никогда не лишне... я кстати тоже хочу попасть к эндокринологу ))) ну так... на всякий случай ))) 

Счастье не приходит. Приходит умение его видеть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки правы, очень смахивает на сбой в обмене веществ, если ты не пила никаких гормональных препаратов, то дело видимо в эндокринологии. Хотя... Подумай...Может быть это эмоциональное питание? Ты не нервничала сильно в этот период? Хотя за 6 лет... но все же...

И к тому же раз ты здесь, надо настраиваться положительно на похудение. Рассмотри свой рацион, посмотри, что в нем лишнее и чем это можно заменить, если все равно хочется есть, пей больше жидкости, введи в привычку разгрузочные дни. Начни с малого и возможно, все не так страшно, как ты думаешь.

Ты за все это время начинала серьезно худеть?

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а сколько ты деражала коридор кк? неделю, месяц? 

я понимаю о чем речь, сама на похожей проблеме разъелась до 80 кг, надо просто взять себя в руки, это реально.

не готовить себе больше, чем входит в коридор, готовить овощи - их можно съедать много,

заставлять себя останавливаться и спрашивать "сыта ли я или хочу заесть эмоции или просто ем по привычке?",

постепенно уменьшать размер желудка (много еды тогда просто не влезет и придется есть маленькими порциями, насчыщение придет быстрее).

Не есть перед телеком и компом.

Есть очень меджленно, тщательно переждовывая, чувствуя вкус еды. 

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как гипотериозник со стажем присоединяюсь к предыдущим ораторам -) Идешь сдавать анализы на гормоны щитовидной железы. Чувство голода - знакомо до безобразия -(

Татьяна

id=28692

Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет
120 - 80 - 100 - ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой тебе совет покупай еду на 1 прием пищи. Конечно если ты живешь с мужем и детьми это будет невозможно, но если ты вдруг живешь одна то это лучший способ.

91(19.02.09)-62 (вес стабилен :-D)
было - есть
Рост 166 см, возраст 23 года.
Дневник в секрете :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соглашусь с makkefree

Это повод сходить к врачу и сдать рекомендуемые анализы.

/community/post.php?topic_id=43877

ссылка

Послать личное сообщение

такой набор веса - стоит провериться у эндокринолога

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Меня зовут Маша, мне 26 лет. Годков с 20 я начала поправляться и очень быстро мой вес изменился с 55 до 75. В таком весовом состоянии с небольшими колебаниями я и живу последние 6 лет. Свою проблему вижу в переедании, но мне очень тяжело с этим справиться. Что делать с этим неутолимым аппетитом ума не приложу. Пыталась укладываться в коридор калорий - у меня не выходит, и не потому что я не могу расчитать кол-во калорий, а потому что начав есть, я не могу остановиться на норме. Что делать, ума не приложу(

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, ну давай начинать сначала, как тебя зовут, сколько тебе лет и твой вес :) Аппетит это хорошо - а как он на тебя и твое тело влияет - надо разобраться :)

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это-нарушение пищевого поведения.

Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подскажите как справиться с проблемой! Когда в рот попала первая порция еды, остановиться невозможно даже после того, как приходят первые признаки насыщения. Это болезнь или измененное пищевое поведение? Девчата, как с этим бороться?

 

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения
обновить
Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика