Лин, ну не расстраивайся! сама ж говоришь, обезвоживание. Что от него толку то? лучше от жира избавляца, чем от воды ))

я себе тож хотела виниры, но врач не дала здоровые зубы портить, а я прям мечтаю о голливудской улыбке ((

РќСѓ РІРѕС‚, РІСЃРµ Рё вернулось РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ... так же, как ушло РЅР° СЂРѕРІРЅРѕРј месте, так РЅР° СЂРѕРІРЅРѕРј месте Рё вернулось, сегодня плюс 800 грамм. Печалька.

Невероятно, но у меня сегодня опять отвес в полкило, я правда вчера выпила 2 бокала вина, так что вполне возможно это просто обезвоживание. Но тем не менее очень приятно видеть на весах 71,8.

Второй день тихо схожу с ума. Вчера была у зубного, осмелилась, наконец-то на то, о чем думала уже много лет - виниры. У меня на резцах из-за сильно фторированной воды еще в дествтве появились пятна, раньше были просто белыми, светлее, чем остальная эмаль, а энное количество лет назад, один из зубов потемнел. Красивого, прямо скажем, мало, но зубы в общем здоровые, поэтому пилить их было все же как-то не по себе. Но вот вчера свершилось =) Сняли слепки и поставили временные пломбы на спиленные места, но с внутренней стороны недошлифовали видно и они остались шершавыми, вот эта шершавость меня с ума и сводит, наверное, не прохожу так неделю до установки виниров, нужно пойти подшлифовать.

Лина, привет! ну как продумала ))) организм просто привык к нагрузкам, требует все больше и больше )))

мне тож Джилл нравилась, когда жила в просторной квартире и было свободное время )) теперь его нет совсем, а кв-ра... ну лучше не буду об этом ))

Как ты все продумала =) Молодчина! На свежем воздухе, конечно, круче, чем в помещении.

Рђ РјРЅРµ СЃ Джил РЅРµ скучно совсем, РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј Р·Р° это СЏ ее Рё люблю.

у меня бассейн с доп.нагрузкой )) ласты прикупила короткие, ноги ващееее!!! да и руки работают покруче, чем у джилл... А дома не могу тренькаца - скучно, да и доча не даст, и дома то я щас не бываю... ну и лыжи тоже хорошую нагрузку дают, я по 2 ч хожу, прихожу ваще без сил - мышцы работают ног, рук (в т.ч. трицепсы!), пресс и спина. Ну и к тому же это аэробная нагрузка, да еще и на свежем воздухе, нафик залы ))

Понятно, бассейн - это тоже очень даже неплохо, а потренькаться при желании и дома можно.

Насчет ац средств, СЏ РЅРµРґР°РІРЅРѕ мониторила РІСЃСЏРєРёРµ отзывы, самые лучшие РЅР° ампулы Lierac Phytophyline. Р� еще очень хорошие РЅР° гель Elancyl Offensive Cellulite 14 Days.

У меня сегодня офигенский отвес в 700 грамм %) � это после половинки шоколадного пирожного вечером =) Почти что вернулась к своим заявленным в подписи 72,0.

Лин, я в фитнес-клуб не хожу теперь. я ж переехала в дубну, а тут такие клубы (((

а в басе я конечно мажусь, но просто увлажняющим кремиком, надо ац прикупить )

Анечка, привет! Рада тебя видеть =) Буду умницей, когда хотя бы на второй этап перейду, а то уже пару недель тренировки какие-то эпизодические, никак две недели целиком не отзаниматься пока...

Оль, это очень круто! Фактически именно к этому и надо стремиться. А у меня все не так =( Спортивный результат скорее как бонус, а цель все-таки фигура.

Продолжать буду стараться =) Когда ходила в спортзал у меня как ритуал был - спорт, сауна, душ и намазюкивание всякими кремами. Может тебе тоже в фитнес-клубе попробовать уделить пару минут кремикам?

Лин, а я как то втянулась в спорт, особенно в плавание, и для меня теперь результат не фигура, а спортивный результат - раньше плавала 2000м только брассом, сейчас уже 600 кроль, 600 спина и 800 брасс. Для меня будет результат 1000м кроль без остановки )) это еще пару лет наверно!

давай так и продолжай!!! я вот кремики подзабросила, пора тож начинать, зимой сохну вся ((

Линочка, привет)))

снова революция? уничка! я вот грежу тренажеркой) сейчас в стадии выбора)))

Просто вкалывать без результата лично РјРЅРµ невыносимо трудно, Р° РєРѕРіРґР° видишь, что двишешься РІ нужном направлении - это же совершенно РґСЂСѓРіРѕРµ дело =) 

РЇ сегодня такая молодец, что даже РЅРµ верится. Мало того, что потренькалась дважды, так еще Рё 2 раза ац массаж сделала Рё ац кремом помазюкалась. Это для меня великое РґРѕСЃС‚ижение =)

А вот на прошлой неделе все было не так клево, кроме пн и вт позаниматься больше не удалось. А в пятницу я себе еще и коленку раздолбасила нехило, конечно же многострадальную правую, как обычно.

Лина, привет! РІ принципе согласна РЅР° счет анализаторов, РѕРЅРё врушки те еще ))) РґР° Рё фотки то шибко РЅРµ нужны, РІ зеркале РѕРґРёРЅ фик - либо нравица, либо продолжаем работать ))) тем более, что даже РїСЂРё условии, что нравится РІСЃРµ (чего РїРѕ определению быть РЅРµ может ),  продолжать вкалывать надо РІСЃСЋ жизнь!

Домашние анализаторы соврут, недорого возьмут, я в них разуверилась абсолютно. Фотки нужно обязательно делать! Когда в прошлый раз худела, только фотки меня первое время и поддерживали, потому что вес абсолютно не менялся. А вот внешний вид еще как, но без фоток уловить это лично мне нереально.

Мышцы РІ жир РЅРµ переходят, так РЅРµ бывает. РћРЅРё просто СѓС…РѕРґСЏС‚, если бросить заниматься. Зато РєРѕРіРґР° подкачиваешься, начинаешь сжигать больше каллорий даже РІ состоянии РїРѕРєРѕСЏ, С‚.Рє. большему объему мышц нужно больше энергии. РҐРѕС‚СЏ для меня РІСЃРµ это немного эфемерно, поэтому СЏ обычно предпочитаю СѓРїРѕСЂ РЅР° кардио делать =) РќРѕ сейчас возможности РІ зал ходить нет, так что кардио РїРѕ остаточному принципу =(

balbesska пишет 14.01.2014 в 23:58 (ссылка):

неа, не делала... я все на анализаторы надеялась, ну вроде %жира снизился немного. но работать надо долго, а я с переездом в дубну бросила спорт на все лето, щас вот бас, лыжи, вел (летом), но состав тела прежний ( Муж говорит, надо сначала скинуть, потом мышцами заниматься, потому что стоит мне сорваться, все в жир опять )))

РќСѓ праздники-праздниками, понятное дело =) Хотя СЏ даже 2 раза занималась =) РќРѕ небольшая прибавка РІ весе РёРјРµРµС‚СЃСЏ, конечно. РЎ понедельника СЃРЅРѕРІР° РІ строю. Делать кардио каждый день РµС‰Рµ РЅРµ получается, РїРѕРєР° только основные тренировки - РІ РїРЅ workout 1, сегодня workout 2. Надеюсь РІ ближайшее время РІСЃРµ же подстроиться РїРѕРґ режим СЃ РґРІСѓРјСЏ треньками РІ день.

Спасибо =)

Рђ С„отки делала? Может просто состав тела изменился?

Лина, привет! с прошедшими тебя праздниками ))

Я да, в тренажерку ходила - час утром плавание, вечером час на бег дорожке (ходьба/бег), потом час на прокачку спины, трицепцев и бедер. Плюс �К сауна... вобщем 2 месяца работы, фик знает... не помогло

Нифига ты мощно! Даже странно, что не помогло... А протеин и аминокислоты зачем? Ты в тренажерку ходила?

Ты у эндокринолога давно была? Может быть с гормонами что-то не то?

LPG-массаж - он против целлюлита и жира, специальным аппаратом проводится. Уповаю на него в плане похудения ног, потому как у меня обычно уже кости везде светятся, а бедра все еще толстые =( Ну и целлюлит во время беременности активизировался как-то, надо ему показать, кто в доме хозяин =)))

Я липо-6, карнитин, протеин и аминокислоты

это что за массаж такой? Я чет не понимаю что с ногами делать? вся вроде подтянулась, пресс подкачаю еще, а ноги сзади висят - и вроде не целлюлит, жир наверно... не уходит с ног зараза, походу на массаж тоже надо наверно, но после 55-56 кг уже. осталось сбросить то 7-8 кг

Оль, я пока не поняла, только начала - вчера был первый день. Боюсь, что и не пойму, потому что у меня несколько вещей в комплексе - скоро еще lpg-массаж подключится, так что вычленить какой-то отдельный эффект будет сложно. А что ты принимала?

Лина, приветики!!! с возвращением!

ну ты умничка!

Скажи, жиросжигател как тебе? я 2 или 3 недели принимала, результат 0. � это при нагрузках 5 дн в неделю ((

Всем привет! Я вернулась =)

Р—Р° время отсутствия вопреки полному Р±РµР·РґРµР»РёСЋ РІ плане спорта Рё высокому РўРўР“ похудела еще РЅР° 2 РєРі Рё сейчас вешу 72. Причина, наверное, РІ том, что была куча дел Рё РёРЅРѕРіРґР° тупо некогда было поесть. Устраивала сначала Хэллоуин, потом дочкин первый ДР Рё РІРѕС‚ совсем недавно предновогоднюю вечеринку для друзей.

Сегодня приступила заново к Body Revolution, сделала workout 1. Далее планирую такую же схему, как была: пн - workout 1, cardio 1; вт - workout 2, cardio 1; ср - workout 1, cardio 1; чт - workout 2, cardio 1; пт - ср - workout 1, cardio 1; сб - вт - workout 2, cardio 1; вс - выходной. Дополнительно принимаю жиросжигатель Lipo-6 Black Hers и l-карнитин. Цель малореальная, но все же - 67 кг к началу марта.

меня чет тоже отсутствие спорта начинает напрягать, вел уже не поюзаешь, а в бас утром пока еще не готова... надо попривыкнуть к осени немного, жду 1.10, заодно и абонемент куплю уже, подешевле будет ))

думаю, мож по вечерам побегать... лишь бы дождя не было.

LA-LY пишет 16.09.2013 в 16:55 (ссылка):

Спасибо =)

Я старалась сильно не хомячить: картошку и каши только в первой половине дня, сладкое тоже и в основном в разумных пределах, вечером лопала либо овощи с мясом, либо вообще только арбуз. Расслабилась только под конец недели - пару дней печеньки ела, к тому же без разбора времени суток =) Дома-то у нас этой бяки вообще не бывает. Но больше всего морально тяготило отсутствие спорта.

приветик! с возвращением!

о как здорово! и отдохнула и не поправилась )))

у меня так не бывает, стоит похомячить, сразу огромные привесы! за выходные пару кг прибавила, теперь сгонять...

Под конец недели, проведенной на даче без спорта, но зато с едой, приготовленной свекровью (со всеми вытекающими), а также конфетками и печеньками, было полное ощущение того, что поправилась, причем не по-детски. Оказалось, что у страха глаза велики - приехала даже на 200 грамм меньше, чем уезжала.

А вот к спорту вернуться на прошлой неделе так и не получилось, у мужа во вторник был День Рождения, я готовила для него к субботе сюрприз-вечеринку, всю неделю носилась, как угорелая, последние несколько дней даже поесть нормально было некогда, жила на каком-то суперминимальном количестве еды. В итоге ТВН 74,0 (-0,7 за 2 недели), а минимальный вес по понятной причине получился как раз к субботе - 73,4 (- 1,0 за 2 недели).

Сегодня, после шашлыков, салатов и торта, вес 74,6, но думаю, что это ненадолго. Теперь ничего не должно помешать вернуться к спорту, после 2,5 недель пропуска "спущусь", наверное, на недельку на первый уровень к workout 1 и 2.

LA-LY пишет 03.09.2013 в 17:59 (ссылка):

Оля, это втягивания живота, есть разные варианты, в инете полно информации.

Лина, привет!

присоединяюсь к твоему бездельничеству, к сожалению ((( бассейн никак не откроют, а вел я подзабросила... погода слишком переменчива, а я поддаюсь осенней ленности :(

с ребром у меня уже давно, врачи... ну врачи говорят, бассейна достаточно. обойдешься без бега, прыжков и пресса. у меня смещение в грудном и шейном отделах, ничего с этим не поделаешь. пресс вызывает жуткую боль в левом ребре, так что вздохнуть не возможно. А бег и прыжки - головные боли. Собственно поэтому шреды и прекратила.

Отжимания с колен я только первые разы тяжело делала, а потом как то легко стало, как ты говоришь, даже увеличивала скорость на шредах. Надо снова начать, может и правда классические начнут получатся, раньше делала около 25-30, но это было в универе еще ))

Лин, а что за вакуум?

Aisa пишет 29.08.2013 в 11:51 (ссылка):

Ух, молодец! Я еще в прошлый раз тобой по этому поводу восхищалась. � да - насчет выхов, это исключительно правильно, кони двигать не надо ни в коем случае =)))

У меня вот турник есть, но я не очень в нем уверена, он такой не закрепленный винтами или чем-то, а как бы распоротый в дверном проеме, подкручивающийся в стороны. У нас на нем прыгунки висят. Но одно дело Маруськины 9,5 кг =) � совсе другое мои... богатства =)))

LA-LY пишет 29.08.2013 в 11:37 (ссылка):

Может быть техника не идеальна, все тело от колен и до плеч должно быть абсолютно прямым, то есть попу вверх нельзя отводить, и руки нужно сгибать до прямого угла. �значально мне на коленках не так уж и легко было делать, последние повторы были чувствительные. Если техника правильная - увеличивай скорость и количество повторов, потом постепенно обязательно должны классические начать получаться.

РЇ, наверное, пропустила твою ситцацию СЃ ребром. Рђ Рє доктору ходила, может можно СЃ этим что-то сделать? Вообще РЅР° пресс для начала можно элементарные СѓРїСЂС‹ поделать - вакуум, например. 

Кикбоксинг делала пару раз, в принципе мне нравилось, действительно можно для разнообразия в качестве кардио иногда поделать!

День лени вылился в итоге почти что в неделю бездействия =( В четверг брат забрал ноут переустанавливать систему и восстанавливать потом все программы и в итоге вернул его только в воскресенье вечером... Так что фитнес-программа на этой неделе была несерьезная: пн - workout 4, cardio 1; вт - workout 3, cardio 1. Сожгла 1200 ккал. Но самое смешное в том, что ТВН при всем при этом 74,7 (-0,6), а минимальный вес - 74,4 (-0,5).

На этой неделе мое ничегонеделание, к сожалению, продолжается. Любимый проводит неделю на даче, помогая родителям, а мы с Марусей конечно же с ним. Условий здесь никаких - мытье только в бане, а сейчас еще и насос сломался, так что не помыться вовсе... Плюс холодина, хочется только сидеть, кутаться, чай пить и вкусняшки кушать. А вообще обратно домой хочу, меня очень расстраивает этот простой... Только и остается надеяться, что за 1,5 недели не очень много потеряю...

balbesska пишет 27.08.2013 в 20:42 (ссылка):

 РјРµРЅСЏ РІРѕС‚ занесло РЅР° инсэнити. правда, Р±СѓРґСѓ делаь выходные РЅР° РґРЅРё занятий РІ зале (пилон), Р° то РєРѕРЅРё РґРІРёРЅСѓ))

и да, я мечтаю о Р90Х. но трени по часу тоже меня вгоняют в тоску и плюс турника так и нет

Лина, привет!

я ж делала шреды, там были отжимания с колен, фигня вообще для меня, а от пола хрен - не могу и все...

ща днюху отмечу и начну хотябы отжимания дома, потом трицепс попробую прокачать тож... еще хочу пресс, но боюсь, вдруг опять ребро начнет защемлять, как вспомню, аж страшно!

кикбоксинг у Джин не пробовала? помница мне нравилось для разнообразия иногда, потеешь сильно с него, чисто аэробный насколько помню.

Сегодня первый день КД, вот сижу и думаю - дать себе по этому поводу отдых или понасиловать все же?

Upd: Сомнение стало роковым, червяк лени отвоевал свою территорию и сегодня я без спорта =) Вместо этого делаю основательную уборку.

LA-LY пишет 28.08.2013 в 10:15 (ссылка):

Доброе! =) РЈ меня СЂСѓРєРё тоже СЃР°РјРѕРµ слабое место, особенно трицепс, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅР° него 1,5-кгшные гантели беру. Рђ отжимания - нужно начинать СЃ вариации РЅР° коленях, РєРѕРіРґР° дойдешь РґРѕ 12-15, можно уже пробовать РїРѕ нескольку классических делать.

Все, что уже сейчас есть, после последнего уровня Body Revolution будет скорее всего не айс. Недавно вышла еще треня Hard Body, вот она должна быть не плоха, но на просторах рунета пока нет, может как раз через несколько месяцев появится...

Лина, дорброе утро!

с отжиманиями просто поражаешь! я пока и 1 раза сделать не могу, руки мое слабое место (((

А у Джилл больше ничего интересного нет?

Katzchen пишет 27.08.2013 в 23:44 (ссылка):

РќРµ получится - Сѓ нас сейчас глобальные финансовые сложности, РґР° Рё РєСѓРґР° Р¶ СЏ детку дену? =) Р’ообще РїРѕ-чесноку, РјРЅРµ там Рё РЅРµ очень-то нравится, слишком РјРЅРѕРіРѕ народу, очереди РЅР° С‚ренажеры, мужики РІСЃСЏРєРёРµ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё комментариями Рё С‚.Рґ. Р’ компании СЃ Джиллиан РјРЅРµ РєСѓРґР° приятнее =) Хотя рано или РїРѕР·РґРЅРѕ придется скорее всего. Посмотрим.

А если в спортзал? :)

Что-то может Рё рановато, РЅРѕ СЏ задумалась над тем, что Р±СѓРґСѓ делать после Body Revolution. Порылась РІ гигабайтах тренировок РЅР° винте Рё СЃ сожалением поняла, что достойной альтернативы РІ общем-то нет. P90РҐ вгоняет меня РІ невыносимую тоску, Рє тому же РІСЃРµ трени РїРѕ часу, Insanity кажется РјРЅРµ чистым сумашествием, хотя через пару месяцев может Рё РЅРµ будет, РѕР± остальном Рё РІРѕРІСЃРµ говорить РЅРµ хочется... Р’ общем, наверное, продлю СЏ себе удовольствие - Рё Р±СѓРґСѓ делать этапы Body Revolution РЅРµ РїРѕ 2 недели, Р° РїРѕ 3, Р° может Рё РїРѕ 4, посмотрим, как пойдет. Р’СЃРµ равно ведь считается, что тело привыкает Рє упражнениям Р·Р° 6 недель, так что перемены РІ программе раз РІ месяц РїРѕ-моему самое то.