Тась,ты наверное в НК смотрела? я просто когда туда зашла, тоже чуть не офигела....

что-то странно, картинка твоя перестала показываться (((

я �нна,живу в Европе,шде картошка фри и фаст фуд главное!Вот брюсь и получается!я тоже училка,правда,иностранный язык=)

если со мной, то она просто огромна!

РўС‹ молодец!  РўРµРїРµСЂСЊ Сѓ меня прибавилось надежды, что СЏ тоже СЃРјРѕРіСѓ скинуть лишние РєРі - РЅСѓ, хотя Р±С‹ 10!

Воду я пью, стараюсь вливать в себя все 8 - уже получается))

selenulka, как тебя зовут, кстати? ;)

одлож.

ты молодец!главное-начало,я год назад пришла сюда с таким весом,как у тебя,первые кгшки слетеи быстро - начнешь пить воду,полетишь вниз!Это проверено!

а вот теперь я 73,8,и кгшки идут труднее,строение тела у меня такое жже было,как и у тебя!

Фух, наконец-то я проголодалась! Теперь можно с чистой совестью есть свой творог с йогуртом!

(какая-то долгоиграющая эта масса с творогом - организму хватило на 4 часа!)

Ну, я смотрела только в одном магазине - ближайшем супермаркете. Может, в других и правда выбор побольше будет. Но, млин, тот творог действительно стоил ок. 300 рэ и он был российский! В след.раз, когда пойду в магазин, потихой сфотаю цены и творог на телефон, чтобы не одна я страдала заиканием после таких цен))

Только что прогулялись с подругой по центру, немножко пофотались. Пришли - и первая мысль моя: скорее запихать в рот творог с йогуртом (оч. люблю такое блюдо) - при том, что я ела 2 ч назад и далеко не маленькую порцию. В общем, я себя тормознула и решила, что пока я не зайду на форум и не помою посуду, я есть не буду! Тренировка силы воли, так сказать :)

РЈ меня, Рє сожалению, довольно часто бывают такие случаи, РєРѕРіРґР° СЏ объедаюсь йогуртами, творогом или фруктами - допустим, купила 1 РєРі, РІСЂРѕРґРµ РІСЃС‘ РћРє, смять РІСЃС‘ это РІ РѕРґРёРЅ присест желания нет, Р° потом - раз - Рё появляется . Будем растить СЃРІРѕСЋ волю! (РІСЂРѕРґРµ РІСЃС‘ хорошо уже))

Так, без РїСЂРёРІСЏР·РєРё Рє предыдущему - РѕРґРёРЅ РёР· РјРѕРёС… мотивов похудеть - это стать красивой Рё привлекать внимание молодых людей - РЅРѕ РЅРµ только потому, что хочется просто нравиться, Р° ещё чтобы это внимание отвлекло меня РѕС‚ мыслей РѕР± РѕРґРЅРѕРј человеке, РІ которого СЏ РІ СЃРІРѕС‘ время была очень, очень сильно влюблена Рё взаимоотношения (Р° впоследствии РёС… отсутствие) СЃ которым Рё повлияли РЅР° РјРѕР№ вес (С‚.Рµ. РЅР° фоне этих неудачных отношений СЏ Рё растолстела - РѕС… СѓР¶ эти РјРЅРµ психологические причины!)

К счастью, сейчас я к нему почти не привязана и он потихоньку вытесняется из моей памяти. Вот, хочу, чтобы вышел совсем!

Привет!

Я покупаю творог "Летний день" 2% или "Вкуснотеево" 0,5% в баночке, он как йогурт))) стоит это около 30 руб. Альпийский творог, думаю просто какой-то импортный и от коров из Альп))) поэтому такая цена. �щи то, что местное, Российское. Например, у нас в Волгограде есть свой молочный завод (вроде и не один...) но они обезжиренку почему-то не выпускают ...

Тая, пачка творога не может стоить 300 рублей. Килограмм - возможно, но и то - сомнительно. Так же как и йогурт. Самый дорогой йогурт Валио - 80 рублей за литр. Творог прибалтийский - не более 50 рублей за 200 г.

Это питерские цены. Вряд ли в Хабаровске все дороже в шесть раз.

Часто читаю, что девчонки едят обезжиренный йогурт. Решила сегодня реабилитироваться за последние дни по белкам (недобор был) - пойти купить такой чудо-творог (до этого всегда 5% брала). Ага. Нашла я некий "Альпийский творог" - 250 г в пачке, типа обезжиренный (не >1,8 г жира). Ну, это ладно, все они такие "обезжиренные". Вся соль в ЦЕНЕ - как бы не соврать - в районе 300 рэ! Это как в недорогую кафешку сходить и съесть комплексный обед. Нееет, лучше я наш родной буду брать - 5%-ный!

Елен, классный совет! Наверно, так и сделаю! Но это уже на след. неделе будет.

Приветик!

Да, без весов неудобно, конечно.... Слушай! ну ты ж в школе практику проходишь! зайди в мед.кабинет и попроси взвесится! ничего страшного в этом нет!

Всем привет!

Пришло время сказать РіРѕСЂСЊРєСѓСЋ правду РїСЂРѕ похудательный фронт. Р�так... Сѓ меня нет весов(( 

Увы. Последний раз я взвешивалась ок. 20 декабря, когда обманным путём мы с другом (именно другом!!) попали в квартиру его родителей и там в ванной я обнаружила весы! Тогда они показали неутешительную цифру в 85 кг((

Р—Р° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники РІСЂСЏРґ ли что-то изменилось РІ лучшую сторону, поскольку РІ эти РґРЅРё СЂРѕС‚ СЏ открывала ещё чаще, чем обычно) 

Так что главный (и пока единственный) мой соратник в борьбе с кг - это сантиметр! Вот так. А данные мои можно увидеть в синенькой подписи, я их периодически обновляю.

А вообще числа 12-го собираюсь выложить табличку с изменениями параметров за месяц, чтобы видно было, уменьшаюсь я или нет))

РЇ, конечно, мечтаю взвеситься, РЅРѕ Сѓ РєРѕРіРѕ же стрельнуть весы?? (РІ моём кошельке РїРѕРєР° финансовый РєСЂРёР·РёСЃ)

РґР°,РјРёСЂ действительно очень-очень тесен!))) 

да бери на здоровье, мне не жалко, тем более, что я сама у кого-то это скомуниздила

как успехи на похудательном фронте?

Тая, приветикКак вес? Что нового? Дети слушаются?

Лен, спасибо)) РўС‹ РјРЅРµ подняла настроение сегодня! 

Хотя СЏ Рё РЅРµ соглашусь СЃ твоим мнением РїСЂРѕ "стройные РЅРѕРіРё" (может, свет так упал?), РЅРѕ СЏ Рё правда Рѕ ногах думаю меньше всего - надеюсь, что РѕРЅРё действительно "сдуются" РїСЂРё похудении 

Тейла, привет! Благодарю Р·Р° интерес Рє моему дневничку) РќРѕ только как тебя найти? Напиши, плиз, как тебя Р·РѕРІСѓС‚ Рё адрес своего дневничка.

Дарька, представь себе, тоже РІ ДВГГУ!  Р’РѕС‚ РјРёСЂ тесен)) РќР° ДиОне столько людей РёР· РЎРќР“ Рё вообще разных РіРѕСЂРѕРґРѕРІ Р РѕСЃСЃРёРё, Р° тут раз - даже СЃРѕ своего института, оказывается, РєРѕРіРѕ-то можно встретить))))

Заходи, Р±СѓРґСѓ рада! РЇ, кстати, видела РІ твоём дневничке РѕС‡. полезный СЃРїРёСЃРѕРє - что РіРґРµ содержится, себе сохранила))) 

Привет!

Тая, могу с уверенность сказать, что склад фигуры у тебя замечательный! Несмотря на вес, у тебя очень стройные ноги!!!! � убирать тебе, по сути, только живот и бока, ноги в процессе похудания сами "сдуются". делай упры на пресс и бока, делай обертывания с медом и все получится!!!

как РјРЅРѕРіРѕ ошибок СЏ наделала , жутко стыдно. РќРѕ это  РѕС‚ шока)))

Привет Фигура так жутко на мою похоже особенно внизу (живот и складки на спине я славу богу убрала) вообщем пиши мне будем худеть вместе)))

приветик,землячка!) приятно здесь видеть СЃРІРѕРёС…) 

ты случайно не в ДВГГУ учишься?)

Ой, а у меня то же самое...вот тоже очень хочется сидеть и лопать чипсики с кокой в кинотеатре)))

ну, мне сложно пока это как-то прокомментировать))) я ещё ни разу не скучала по похудению - наверно, потому, что до желаемого размера ещё ни разу не худела ;)

зато РїРѕ чему РЅР° меня действительно находит тоска временами - так это РїРѕ непохудению)) РїРѕ тому, чтобы сидеть перед теликом или РєРѕРјРїРѕРј Рё без конца жевать что-РЅРёР±СѓРґСЊ вредное-превредное  , РЅРѕ СЏ справляюсь!! =)

У тебя получится обязательно))) Знаешь, начала я за собой наблюдать странности...когда я была 50 кг, летом...я почему то стала скучать за похудением, за целью, которая была...странно

�так, нашла я свои декабрьские фотки (где-то после середины). Здесь я выгляжу примерно как в январе немного после праздников (когда горы еды начали понемногу уменьшаться))

Прошу прощения, что СЏ тут, как будто после упражнений СЃ гильотиной  - для РґСЂСѓРіРѕРіРѕ сайта тогда делала (LJ)

� вот ещё, жаль, только ч/б, но суть ясна)):

Собственно, вот. Короче, материала для работы над собой хоть отбавляй!

Хотела сегодня устроить разгрузочный день на ряженке и на варенце - в честь праздничного вторника) - но, увы, не удержалась: кроме запланированных продуктов схомячила сегодня мюсли (с 50% фруктов), фруктовый йогурт (3,2%) и.. малиновое варенье!

Тем не менее, из КК не вышла! (хотя день ещё не закончился)

Полагаю, что в ближайшие дни не получится у меня разгрузочный день устроить, тк усиленно тянет на сладкое ((( и ещё почему-то на мужской пол (интересно, это связано?))

Завтра планирую приготовить суп с рыбными фрикадельками (в МВ), потом, может, перелью его в обычную кастрюлю, а в МВ-вской приготовлю капустную запеканку (на ДиОне рецепт нашла), хотя... что-то тянет меня на творог со сладким йогуртом... Ладно, будем думать. Главное - в КК войти (и БЖУ желательно)!

Педагогическая у меня первая (и последняя) - поэтому оч. длинная - с середины января до самого конца марта (причём только у школьников)! А до этого были только журналистские - в редакциях и в институте (свою газету делали).

Да, самое ужасное в педпрактике то, что надо основательно готовиться... Однако учителям я бы не всем стала памятники ставить ;) большинство не готовятся, а просто приходят и тупо по учебнику спрашивают или пересказ текста - на это много мозгов не надо. Хотя, наверно, достойны сочувствия ВСЕ учителя - хорошо выполнять свою работу нет Н�КАКОЙ мотивации - гардеробщицы и то больше получают, а работать с детьми - это тяжелейший труд.

Как представлю, что ещё 2 месяца в школе "тусить".....((

Р° практика какая РїРѕ счету? Сѓ меня было РґРІРµ педпрактики, Сѓ школьников Рё Сѓ студентов, так СЏ себя давно уже полноправным педагогом считаю))) Р° РєРѕРіРґР° дети РЅРµ готовятся - это просто 

РєРѕРіРґР° СЏ училась РІ школе, СЏ себе даже РЅРµ представляла, насколько тяжело учителю готовиться Рє каждому СѓСЂРѕРєСѓ, РЅРѕ училась хорошо. Рђ СѓР¶ РєРѕРіРґР° сама побывала РІ этой шкуре...вообще учителям надо памятники ставить! 

Ну, вообще я учусь на 5 курсе филфака и сейчас практику прохожу, так что в полном смысле учительницей меня нельзя назвать ;)

Да-РґР°, даже пару раз РјРѕРё сочинения ставили РІ пример Рё оставляли себе преподы зачем то Р‘ывает Сѓ меня вдохновение

Литературу любила? Всё, значит, ты моя любимица!))))

РќСѓ девочек, СЏ думаю, усмирить легче)) РЈ РЅРёС… шила РІ РїРѕРїРµ нету (Сѓ РјРЅРѕРіРёС…) Рђ РІРѕС‚ СЏ литру любила РІ школе))) Рђ матику терпеть РЅРµ могла!

Сейчас русскую литру веду, а потом ещё русский добавится (со след. недели) - это у 7х классов.

А с конца февраля буду 10-классниц усмирять) (старшие классы процентов на 90 состоят из девиц(( )

Рђ какой предмет  С‚Рѕ?

СЃРїСЃ)

поддержка в нелёгком деле укрощения детей мне пригодится всегда!

Ахаха, препод в гневе

РўС‹ молодец, так РёС… 

1й день февраля прошёл отлично:

- СЏ размазала РїРѕ стенке 7Р‘! Если РѕРЅРё ещё раз РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋС‚ РЅРµ приготовиться, РѕРЅРё СѓРІРёРґСЏС‚ меня РІ гневе! 

Это, кстати, важное моё достижение. Дело в том, что я очень спокойный и мягкий человек от природы, и мои друзья и родители оч. переживали и переживают по поводу того, как я пройду практику в школе, потому что дети бешенные, а я обычно тихая и нерешительная... Но сегодня даже я сама от себя не ожидала. В 7Б не только ни один человек не прочитал заданное, но и на уроке никто не прилагал даже малейших усилий напрячь мозги, зато все были непротив отправить учителя (меня, то есть) в игнор и заниматься своими делишками. Не знаю, что на меня нашло, но то, что они ТАК плюют на ДЗ и литературу вообще, меня реально задело! Нет, я не кричала, не убеждала, не просила. Просто откуда-то взялся твёрдый стальной голос... - и, в общем, все тут же заткнулись и воззрились на меня...

РќРµ знаю, смогла ли СЏ РёС… смотивировать РЅР° выполнение следующего ДЗ... РЅРѕ упомянуть, что если РЅРµ хотят РїРѕ-хорошему, будем РїРѕ-плохому, РЅРµ забыла)) 

Посмотрим теперь, что будет в четверг..

П.С. На самом деле они неплохие дети, но какие-то морально непробиваемые..(

- достижение №2. Просто хорошее настроение! Главным образом, оно такое от того, что у моей подруги было ДР и я классно провела там время! А ещё я давно заметила, что физ. нагрузки ДЕЙСТВ�ТЕЛЬНО ВЛ�ЯЮТ НА НАСТРОЕН�Е!! С тех пор, как я стала делать зарядку (недели 2 назад) и иногда вилять попой у зеркала, у меня ни разу не было пессимизма на весь день (как бывало раньше), и вообще, я прям внутренне чувствую, что что-нибудь поделаю - и настроение либо спокойное, либо поднимается после этого! Короче, спорт приносит радость! А когда есть радость, тогда и в сладком нуждаешься меньше! Сплошной позитив)

Яна, привет-привет, очень рада!

Учту насчёт песочного печенья ;)

Я горький шоколад пока не люблю, поэтому пока не ем никакой )

Рђ испытание... испытание уже состоялось! РќРµ сказать, что СЏ выдержала его РѕС‚ Рё РґРѕ (РІ общем-то СЏ Рё РЅРµ ставила себе такую цель - есть только диетическую пищу), РЅРѕ РІ целом вела себя довольно прилично - хоть Рё РЅРµ вписалась РІ БЖУ, РЅРѕ: 1) ела РЅРµ РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ Рё РЅРµ самые жирные Рё "запретные" блюда, 2) думаю, РѕРґРёРЅ раз можно, тем более РІ шикарный ресторан СЏ, скорее всего, ещё РіРѕРґ РЅРµ попаду - РґРѕ следующего ДР моей РїРѕРґСЂСѓРіРё - Рё грех было РЅРµ попробовать пищу Р±РѕРіРѕРІ ;)

� вообще, почитала на форумах - вроде от одного раза ничего ужасного произойти не должно)

Ещё сейчас думаю, что делать: одна моя хорошая знакомая, у которой тоже был ДР сегодня (ну, просто нашествие водолеев какое-то!!)), зовёт меня есть суши в пт. (вскладчину), а у меня финансы буквально по нулям сейчас пойдут (особенно, когда я ей подарок куплю), прям не знаю, как поступить - чтобы и её не огорчить и в последний лимит не залезать (а занимать я не хочу).....

привет, я к тебе с ответным визитом!

не ешь песочные печеньки, песочное тесто - самое вредное) а вообще можно себе позволять маленькие слабости, особенно, когда в КК вписываешься. я вот, например, почти каждый день ем 20г горького шоколада

готовишься к завтрашнему испытанию в ресторане?