а где то читала что разгруз лучше сразу после загруза не делать, лучше просто по нижней каллорийности))а вот наверное на след. день уже можно)))!!!!!!!

но точно я не знаю))

а ты на чем хочешь делать разгруз??мне вот например нравится молокочай!кроме него ни на чем не могу разгружатся!

Девочки, можете меня журить, как угодно - ибо аз есмь обжора! В общем, день рождения моей сестры удался - особенно для моих лишних кг-шек, которые обрели новых братьев и сестёр (((

Я наела где-то 2500, а может, и больше ккал. Рррр. �х них львиная доля - это обалденно волшебно вкусный торт.

Это странно, но угрызений совести и попыток самобичевания за такое явное чревоугодие у меня нет. Единственное, думаю, как теперь нейтрализовать этот обжорный день. Завтра однозначно сделаю разгрузку. Наверно, ещё погуляю побольше.

А что вы делается после "праздников живота"?

РђРЅСЋС‚, это ты Рє чему? 

Еще раз убеждаюсь,что КРАСОТА - СТРАШНАЯ С�ЛА!!!!! Не могут ее испортить даже чуток лишних кгшек!!

желаю тебе на дне рождения себя хорошо! помни про завтрашнение замеры!чтобы все не испортить)))

Валечка, спасибо 

Про похудение напишу, наверно, завтра - у меня замер будет "по расписанию"))

Но что-то я сейчас посмотрела в зеркало и изменений в лучшую сторону не заметила..(

Что ж, посмотрим, что будет завтра.

РќРѕ для начала надо будет СЃ честью пережить ДР сестры сегодня вечером. Надо настроить себя. 

Напьюсь кефиру перед визитом к ней - оч. надеюсь, что поможет.

Скрестите Р·Р° меня пальцы!! 

приветик тая! а ты симпатичная и волосы клевые!

как у тебя дела с похудением:???????????

Мне прислали фотографию, сделанную в декабре для будущего выпускного альбома.

�так, вот она я.

Правда, сейчас у меня волосы где-то на треть короче.

Привет, Юля! 

А сколько ты сейчас весишь, если не секрет?

Приветик! будем знакомы я Юля ! тоже худею и толчок с такой же цифры 85 (((

Кстати, Р�РЅРЅР°, РІРѕС‚ ссылка РЅР° тот форум СЃ кошмарными С„отками (просто созданными для фильмов ужасов!).

Советую не злоупотреблять, а то потом будет казаться, что даже в воде плавают килограммы жиров и углеводов

РЇ вчера вечером усиленно наяривала малиновое варенье СЃ варенцом.  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ обалдеть. Неожиданно РѕС‡. РІРєСѓСЃРЅРѕ оказалось. Это потому что СЏ люблю йогурты. Рђ если смешать варенец СЃ вареньем - как раз Р№РѕРіСѓСЂС‚ получается.

Съела 0,5 РєРі Р·Р° раз. Думала, что это фатально отразится РЅР° РљРљ, РЅРѕ оказалось, что нет!  Р�нтересно - то, что ДиОн РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РІ малиновом варенье всего 221 ккал РЅР° 100 Рі - это правда??

У меня подруга так же. Она каждый день ест шоколад, пирожные (ну, всё не в зверских количествах, но ест!), салаты, жареное мясо из магазинов (сама, конечно, тоже готовит, но редко) - и при всём при этом она за последний месяц похудела на 3 см в талии и бёдрах (при том, что она и так стройная). Бывает же такой обмен веществ!

ну кто-то ест фаст фуд и не толстеет,мой муж,например

Даже боюсь себе приедставить ,какая я бы была если бы любила фаст-фуд...

ооооо,мне бы такой форум в дни зажора,а то у меня опять с утра привес +200,это потому что я,тупая овца,пошла гулять на почти голодный желудок,а ка кпришла,наелась.Дура ж!

Вчера РЅР° ночь смотрела РѕРґРёРЅ форум (кажется, называется "Фотки - жуть!!!" или что-то РІСЂРѕРґРµ того - там фотки людей СЃ МЕГАожирением). Р—СЂСЏ, что РЅР° ночь... потом долго РЅРµ могла отделаться РѕС‚ кошмарных видений)) Зато даже РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ РЅРµ перекусила перед СЃРЅРѕРј. 

Но мне точно на тот форум лучше не возвращаться, а то в ванной мне стала казаться, что я сама непомерно толстая, как те люди... Бр-р.

РїСЂРѕ фастфуд - Рѕ жуть!!! - Р� как, там РїРѕ улице люди нормальных размеров С…РѕРґСЏС‚? РљР°СЂС‚ошка фри каждый день (РґР° ещё Рё СЃ майонезом) - это просто химическое оружие, РёРјС…Рѕ 

из круп тут едят рис,перловку(но оооооочень редко и когда я ее нашла в магазине обычном,была удивлена),пшено(как гарнир причем),на этом и закончим=)))

гречка и прочии крупы продаются в Б�О магазинах,мало кто их покупает=)))ну и за прочими,как греча,например,только в русский магазин

ДА ЗДРАСТ�=)картошку Фри придумали в Бельгии(просто во Франкоязычной части,которая ранее принадлежала Франции),так что на 1 квадратном метре-по фритюру,и это не щутки!Едят ее каждый день с литрами майонеза и прочими гадостями=)

а Гамбургеры и сочные такие котлетки из Макдональдса,Квика и Сабвея,мама мия!!!!!!!

а еще-длинный багет(батон),разрезанный напополам и напичканный сыром,ветчиной,овощами и майонезом - вот онон счастье!=))))

поэтому я покупаю овсяные хлопья в английском отделе магазина,так что по утрам- "Овсянка,сэр!"=)))

Приветик, Анют!

Я где-то слышала, что крупы в некоторых странах Европы считаются кормом скота :(((

Не знаю, насколько это справедливо для Европы, но в Америке, судя по внешнему виду их нации, точно так считают)

+ СЏ РЅРё разу РЅРё РІ РѕРґРЅРѕРј американском фильме РЅРµ видела, чтобы люди ели ту же РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ или вообще хоть какую-РЅРёР±СѓРґСЊ кашу 

Привет , Таечка!!

Кстати, СЏ РєРѕРіРґР° РІ турции жила, там тоже каш человеческих РЅРµ было.....  гречку вообще только РјС‹- СЂСѓСЃСЃРєРёРµ Рё покупали!))

=)))

Радует, что не картошкой фри и гамбургерами

уууууу,хлебом

�нна, неужели в Бельгии не едят каш? чем там вообще питаются?

у меня на холодильнике был лист формата а4 - "Хватит жрать - попей водички!"

это работает.

у меня нововведение вторую неделю - каша овсяная или пшенная,нашла в Бельгии только 2 крупы,годные для каш,в русском магазине,конечно,выбор по-больше,но далекооооооо=)))

Во! Это ооочень правильное нововведение! на ночь лучше не есть! Могу сказать из собственного опыта, что организм быстро перестроится и не будет просить еды в позднее время, главное продержаться несколько дней-тут тебе поможет сила воли, которая заодно и потренируется=)

Решила, кстати, сделать нововведение РІ режим питания (хотя "режим" - РѕРґРЅРѕ название))), Р° именно - перестать есть после 20.00. Рђ то СЏ прекрасно ем Рё РІ 9, Рё РІ 10 Рё даже после 12.. (ночи, разумеется)) Как-то это РЅРµ айс. 

Так что теперь ужин у меня будет не позже 8, а если будет хотеться есть после (а хотеться будет) - буду пить овощной сок, молоко или ещё что-нибудь в этом духе. А! � ещё разрешаю себе грызть морковку и капусту. (прям рацион для зайчиков))

ага, наверно, он...

там ещё девушка йогой стала заниматься.

это дневник !""из ляшушки-в принцессу"-))))

РЎРїСЃ) 

Сказывается РјРѕСЏ философия РІ жизни (РѕРЅР° только сейчас РјРЅРµ открылась  - Рё РІРѕС‚-РІРѕС‚ закроется. наверное): спасение утопающего - дело СЂСѓРє самого утопающего! Р’ общем, если писать Рё говорить РІСЃС‘ время Рѕ грустном Рё неудачах - жизнь веселее РЅРµ станет. Рђ РІРѕС‚ если РїРѕР·РёРІРЅРѕ подходить (даже если жизнь РЅРµ айс), РІСЃС‘ равно хотя Р±С‹ иллюзия создаётся, что РІСЃС‘ РћРє - Р° там уже действуют механизмы самоубеждения Рё РІСЃС‘ такое)) (РЅСѓ, РјРЅРµ так кажется)

А вот прочитала твоё "Скоро весна!!!" - как будто сама весну почувствовала! Ну и пусть у нас похолодание с сегодняшнего дня (до -20), но ведь "..я знаю точно, растает лёд!" (с)

Кстати, прогулка, когда тепло - одно удовольствие! Так что, Анют, не пренебрегай!

Я кстати чилала в дневнике одной девушки, что она, когда ходила на длительные прогулки,

заруливала в какое-нибудь кафе - только чашечку чая выпить, и прогулка уже не казалась

бессмысленной!

Таечка,привет,а я себе платье вчера купила новое,не XL и даже не L, представь себе - M!!!!

я ленивица,которая не умеет заниматься спортом - смогла=)))))))))так чо бери пример с меня или не бьери,уж очень я ленивая=))))

Р’РѕС‚ зайдешь Рё заряд позитива!!!!  Умница!!  Р’СЃРµ Сѓ тебя получится!!

РЇ как то собиралась сама гулять (С‚.Рє. живу РѕРґРЅР°, Р° РґСЂСѓР·СЊСЏ далеко)... наушники СЃ музыкой Рё РїРѕР№РґСѓ......  это было РІ планах, РЅРѕ так себя Рё РЅРµ уговорила. лень взяла верх!!  каюсь!

Скоро весна!!!

Кстати, на тему силы воли. Мне её ещё тренировать и тренировать, дааа... Особенно по части мыслей о несанкционированной вредной еде. Так-так, напомним себе ещё раз, что если не удержусь и съеду с катушек - то отрываться надо НА ФРУКТАХ! (правда, у нас такие мерзкие яблоки в большинстве своём. � груши, как оказалось, тоже. Будем тогда брать что-нибудь подороже и повкусней)

Ещё напоминаю себе про мотивацию - в чт у моей двоюродной сестры ДР, и как-то нехорошо будет, если я предстану там в виде перетянутой сардельки (я, конечно, не сброшу экстремальное количество см и кг за 4 дня, но хотя бы не наем других, если буду себя блюсти)). Кстати, накануне надо будет морально подготовиться к застолью...

Девчат, спасибо Р·Р° добрые слова)) 

С бассейном я пока так и поступлю.

Елен, у меня вообще странные друзья - никуда их не затащишь! Даже прогуляться в тёплую погоду - фиг! Только если в кафешку какую-нибудь - но это вариант сейчас не мой.

Валя, конечно, можно))) Заходи!

Я вообще-то тоже не умею (последний раз делала попытку классе в 11 - но что-то она не оч. удачной была))), но всё равно - хочу! Мне кажется, люди такой кайф на коньках ловят.. Тем более, когда научусь кататься, буду чувствовать себя мегазвездой!))

приветик тая! можно к тебе?

почитала твой дневничек. ты такая молодей что тренируешь силу воли мне бы тоже не мешало!

я бы тоже хотела научится кататься на коньках но не умею ни капли, но очень хочется рискнуть и все таки попробовать!

Привет!

Ты молодец, что тренируешь силу воли! Главное не расслабляйся!

Бассейн, конечно, дело хорошее, я осенью ходила. Но ходила потом на зимних каникулах и поняла, что сейчас реально холодно! Так что лучше отложить до весны! По поводу коньков-идея хорошая! Я тоже не умею кататься, а так хочется! Правда не с кем сходить... не "катковые" друзья у меня)))) им все в боулинг)))) поэтому я пошла в тренажерку)))

Вчера вечером меня угостили творожным пирогом (естессно, оч. калорийным) - в духе "бери-сколько-влезет", но я повела себя героически - съела ровно 1 кусочек + отложила на сегодня вкусную сочную грушу, которой планировала полакомиться в этот вечер... Ага. Вкусную-и-сочную. "Тогда она и не подозревала о том, как чудовищно заблуждалась..." Груша оказалась невкусной и вообще съеденной кем-то до меня :(

Ещё неистово захотелось в бассейн. Даже снился ночью. Но есть несколько "НО":

1. money-money-money... пока напряжёнка, поэтому февраль отпадает, даже если бы не было других причин,
2. блиин, ну неохота светить в приличном месте своим целлюлитом и складками по всему периметру - думаю, может, в марте я буду выглядеть получше? (и купальник у меня в наличии только раздельный)
3. и всё-таки риск заболеть. Бассейн - это 100% мои невысушенные волосы после. А на улице зима!

Так что бассейн откладывается РЅР° неопределённое время. 
Зато я подумываю о коньках и о том, чтобы дойти до катка уже на след. неделе! (хотя кататься я не умею. Но очень хочу)

Что-то я разленилась, а "планов - громадьё..." (с) Таак, на раз-два-три поднимаем попу с дивана!

Аскани,ну я решила,что ты посмотрела - и хватит))))