|
|
|
Lana_1982
Diet-Баллов: 11350
Сообщений: 3115
Город: Екатеринбург
1.2.2011 16:47
|
Света, рост 166см, 22.01.2013г вес 72кг, иду к 60кг, цель 58кг!
Сейчас 72.5кг
_____
Citius, altius, fortius!
Быстрее, выше, сильнее!
/community/post.php?topic_id=29285
|
маська21
Diet-Баллов: 5866
Сообщений: 655
1.2.2011 12:20
|
Ксешенька куда ты пропала у нас сегодня?
такую полюбить себя не получается, вот изменюсь и полюблю...
|
crazy_diamond
Diet-Баллов: 11597
Сообщений: 998
1.2.2011 12:15
|
Улыбашечка, как у тебя сегодня дела?
А вчерашний срыв у тебя был уже после завтрака? Ты не голодная была?
Лена, 29 лет, 161 см
|
маська21
Diet-Баллов: 5866
Сообщений: 655
1.2.2011 3:54
|
не я легко бросила еще в мае того года. и не тянет. а когда стою с теми кто курит отхожу на приличное расстояние. задыхаться начинаю.
такую полюбить себя не получается, вот изменюсь и полюблю...
|
Улыбашечка
Diet-Баллов: 1054
Сообщений: 258
31.1.2011 20:15
|
тоже курить хочу бросить, но мои попытки проваливаются! Курю стабильно 3 года, пока тоже все только в мыслях! Мой рекорд пока 5 дней без сигарет! и все, потом заново и опять таки от безделия
Дорога возникает под шагами идущего.
|
маська21
Diet-Баллов: 5866
Сообщений: 655
31.1.2011 19:55
|
вот я сама себе поражаюсь, курить бросила а жрать броить не могу. а курила 10 лет.
такую полюбить себя не получается, вот изменюсь и полюблю...
|
Улыбашечка
Diet-Баллов: 1054
Сообщений: 258
31.1.2011 19:03
|
Я сама удивляюсь, но раньше за месяц 5 кг стабильно в плюс шло, а месяца 2 вес остановился, а точнее в эти +-5 скачет, ну это от внутреннего состояния желудка навреное.
Вот казалось бы, если хочешь похудеть, просто хватит есть в таких количествах, но мысли и привычки это дело жестокое!
Дорога возникает под шагами идущего.
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
31.1.2011 18:50
|
да уж, думаю ОВ у тебя хороший)) береги его)))
я вот ела значительно меньше в ккал (но также беспорядочно и много сладкого) но вес набрала ого-го, еще и уходить теперь не хочет, говорит, что прижился.. видимо обменочка-то у меня похужее будет.. ) так что - давай - у тебя все шансы на успешное постройнение!)
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
Улыбашечка
Diet-Баллов: 1054
Сообщений: 258
31.1.2011 18:47
|
Спасибо! Все хорощо будет. Я больше не заброшу! Хватит уже, настрадалась, нанылась!
Дорога возникает под шагами идущего.
|
маська21
Diet-Баллов: 5866
Сообщений: 655
31.1.2011 18:35
|
Ксюшенька, тебе тут девочки правильно все говорят. мы всегда поможем тебе. только не забрасывай. и все будет нормально.
такую полюбить себя не получается, вот изменюсь и полюблю...
|
Улыбашечка
Diet-Баллов: 1054
Сообщений: 258
31.1.2011 18:31
|
Да сейчас вроде вижу, и понимаю, что раньше просто делала не совсем правильно. Главное забыть слово диета и привыкать ко всему постепенно! Радоваться надо, что хоть 80, а не 180 с таким питанием. По крайней мере ов надеюсь что не замедленный. Главное двигаться побольше и про еду забуду.
У меня же еще риск может быть на сахарный диабед,у нас наследственно, а я хожу по лезвию ножа, и радуюсь что пока меня это не коснулось!
Эх, а еще говорят что парни едят больше!
Дорога возникает под шагами идущего.
|
Lana_1982
Diet-Баллов: 11350
Сообщений: 3115
Город: Екатеринбург
31.1.2011 18:24
|
Ксюш, ну что за паника, давай успокаивайся! Сейчас ты увидела свою проблему воотчию, еще бы не набирать вес!!!
Постепенно откорректируешь свое питание и дело пойдет... Не спеши и не выноси себе мозг, радуйся, что ты здесь и настраивайся на правильный путь!
У тебя сейчас какой коридор?
Света, рост 166см, 22.01.2013г вес 72кг, иду к 60кг, цель 58кг!
Сейчас 72.5кг
_____
Citius, altius, fortius!
Быстрее, выше, сильнее!
/community/post.php?topic_id=29285
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
31.1.2011 18:20
|
вот поэтому дион и рекомендует сначала просто записывать свой рацион и анализировать, после чего постепенно вносить корректировки =) так что у тебя все по плану..
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
Улыбашечка
Diet-Баллов: 1054
Сообщений: 258
31.1.2011 18:14
|
у меня сегодня 6500 вышло. Я первый раз занесла в планировщик весь этот ужас. А ведь это еще не предел!
Самой стало страшно! Это как так можно???
Дорога возникает под шагами идущего.
|
JIAHC
Diet-Баллов: 3638
Сообщений: 1328
31.1.2011 18:04
|
А можно узнать какое число? Просто я когда посчитал как питался каждый день до похудения был в шоке у меня около 5000 Ккал выходило в день
91(19.02.09)-62 (вес стабилен :-D)
было - есть
Рост 166 см, возраст 23 года.
Дневник в секрете :)
|
Улыбашечка
Diet-Баллов: 1054
Сообщений: 258
31.1.2011 18:02
|
Заметка: После срыва мне плохо, мне очень плохо!!!! Мало того что я добавляю себе и без того лишние килограммы, так я еще и мучаюсь с ужасными болями и отвращением от еды. Пожрать не выход из положения. Если читаешь это сообщение, то пойди и сделай 20 присяданий 15 отжиманий и 50 раз пресса! И не нужно продолжать срывы.
Читать как только почувствую что хочу сорваться!
Повешу на рабочий стол
Дорога возникает под шагами идущего.
|
Улыбашечка
Diet-Баллов: 1054
Сообщений: 258
31.1.2011 17:58
|
Буду пробовать создавать карказ по питанию, а потом корректировать
Просто сегодня я даже поняла, когда начила терять контроль и есть уже не от голода, а по привычке что ль
И пошло все по кругу как всегда.
Но мне сейчас так тяжко....... что просто ужас!
Дорога возникает под шагами идущего.
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
31.1.2011 17:51
|
ну мне кжается тут фишка в том, что контроировать себя пока сложно, но... но раньше ты покупала и ела неосознанно, а сейчас перед каждой попкупкой ты все чаще будешь представлять как это ляжет в планировщик.
у меня тоже есть магазин, в котром мне стыдн появляться. Я туда каждый день ходила за сладостями и просто приходила и говорила "мне тоже что обычно", то есть шоколадку и еще пара калорийный няшек)
но сейчас, я сначла кушаю, прежде чем идти в магазин, а там уже думаю, могу я себе позволить или нет что-то)
__
планировать иногда помогает, иногда нет. но в любом случае надо сделать так, чтоб дома были все продукты, которые можно вписать в меню. я вписываю грубо, а потом корректирую по ходу дела.
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
Улыбашечка
Diet-Баллов: 1054
Сообщений: 258
31.1.2011 17:46
|
Да. На зажорах жизнь не заканчивается!
Вот только думать все ж таки надо до, а не после. А не как всегда, делать, а потом думать.
А планировать меню заранее помогает?
Дорога возникает под шагами идущего.
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
31.1.2011 17:36
|
вот, видишь, уже работает!) так что - не халтурим, и даже если зажор - все записываем! )
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
Улыбашечка
Diet-Баллов: 1054
Сообщений: 258
31.1.2011 17:30
|
Чесно говоря я уже купила меньше да и съла я меньше, вчера да и обычно было намного хуже!!!!!!!!!!!!!!!!!
Это на сколько я раньше то наедала, если сейчас просто сумасшедшее число! Я думала раза в 2 меньше будет! а тууут! капец просто! Я не приувеличиваю!Сегодня по калориям реально просто ужасное сумашедшее число.
Но хоть не на ночь! Хотя толку то, все равно много очень
Теперь хочу пить ужасно!
Дорога возникает под шагами идущего.
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
31.1.2011 17:21
|
спокуха. выдохнуть и все честно записать. с каждым походом в магазин ты будешь привыкать, что все купленное придется записывать. в како-йто момент захочется купить меньше ;)
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
Улыбашечка
Diet-Баллов: 1054
Сообщений: 258
31.1.2011 17:13
|
О боже мой!я в шоке
Я не думала, что все на столько ужасно, причем это еще не самый сильный срыв!
Ох, в холодильнике у меня только полезные продукты, а вот в магазине через дорогу................. уже ходить туда стыдно, правда сегодня там и не была, прошлась по дальше
Дорога возникает под шагами идущего.
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
31.1.2011 16:51
|
умничка - теперь запиши все что схватила из холодильника в планировщик. -)
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
маська21
Diet-Баллов: 5866
Сообщений: 655
31.1.2011 16:49
|
Ксюшенька, ты самое главное не ругай себя. просто возми ручки в кулачки и стисни зубки и снова в бой. самое главное не расскисай. а в холодильнике заведи только самые полезные продукты. я в тебя верю.
такую полюбить себя не получается, вот изменюсь и полюблю...
|
Улыбашечка
Diet-Баллов: 1054
Сообщений: 258
31.1.2011 16:43
|
Я почему то забыла,забыла обо все, что мне вчера говорили, что я говорила
Видимо как то туговато всасываю.Когда в голову проникла мысль пожрать, не могу ее перекрыть другим делом или занятием. Ну никак не получается, пока что. Но должно получиться,должно. Я верю, я знаю. Я не буду унывать и говорить о том что все кончино! Я найду выход из этого положения!
Только сначала лучше 10 раз подумать чем сделать.
Теперь живот болит просто ужасно. Ощущения отвратительные! Нужно запомнить это раз и на всегда. Лучше я перетерплю мысль о зажоре, чем с невыносимой болью шариком кататься по дому!
Дорога возникает под шагами идущего.
|
Улыбашечка
Diet-Баллов: 1054
Сообщений: 258
31.1.2011 16:10
|
Нет, ну что я за человек за такой??? Почему говорю одно, а делаю другое!!
Врроде собралась, оделась и какого то фига зашла на кухню и открыла холодтльник.
убедиться что все на месте??? Зачем это было нужно. Ну вообщем из кухни я еще долго не выходила.
Сижу теперь, мучаюсь, и по делом. И дядя ихтиааандр тут не поможет! Эта проблема ее нужно решать. Но только почему я не могу перебить сигнал что я хочу пожрать.
Нужно просто немного потерпеть и все!!!Проблемы нужно решать, а не бегать от них. Ну почему до меня только доходит все тогда, когда я сама себя унизила, создала проблему, а потом решай! Мне нужно хотя бы неделю раскочаться держаться не срываться,хоть каждую минуту писать,хоть постоянно писать.
И главное выйти в конце концов из дома.
Дорога возникает под шагами идущего.
|
маська21
Diet-Баллов: 5866
Сообщений: 655
31.1.2011 13:11
|
такую полюбить себя не получается, вот изменюсь и полюблю...
|
Lana_1982
Diet-Баллов: 11350
Сообщений: 3115
Город: Екатеринбург
31.1.2011 12:36
|
О, изменила название дневника, поздравляю... сейчас даже воодушевляет!!! Правильно, дорогу осилит идущий!!!
Света, рост 166см, 22.01.2013г вес 72кг, иду к 60кг, цель 58кг!
Сейчас 72.5кг
_____
Citius, altius, fortius!
Быстрее, выше, сильнее!
/community/post.php?topic_id=29285
|
маська21
Diet-Баллов: 5866
Сообщений: 655
31.1.2011 12:20
|
а я что то гулять не могу заставить себя выйти. лентяйка гребанная
такую полюбить себя не получается, вот изменюсь и полюблю...
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
31.1.2011 12:15
|
правильное решение! =) отслеживать желание пожрать - очень важно)
и следи чтоб БЖУ и КК были зелененькими, телу надо привыкнуть, что война закончилась и наступили мирные времена )
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
Улыбашечка
Diet-Баллов: 1054
Сообщений: 258
31.1.2011 12:11
|
Ну вот!!! привет желание пожрать!
Так, что было оговорено???
Правильно, валить из дома, срочно нужно. Сейчас одеваюсь и пойду побалую себя не шоколадкой, а маникюром!!!
Дорога возникает под шагами идущего.
|
маська21
Diet-Баллов: 5866
Сообщений: 655
31.1.2011 11:30
|
/community/post.php?topic_id=30957 а это мой дневничок. я тоже завила. по первому сообщению сразу все понятно. забегайте буду всем рада
такую полюбить себя не получается, вот изменюсь и полюблю...
|
маська21
Diet-Баллов: 5866
Сообщений: 655
31.1.2011 11:28
|
я от родителей отдельно в другом городе живу. снимаю квартиру с девчонками.
такую полюбить себя не получается, вот изменюсь и полюблю...
|
BigMama
Diet-Баллов: 15978
Сообщений: 959
31.1.2011 11:26
|
Привет :) Дневник ты обязана переименовать! Как корабль назовёшь...))
!68,0 .. !66,0 ... !62.5 ... 60,0 .. 57,0
Талия - 74, хочу - 64.
id=13369
|
маська21
Diet-Баллов: 5866
Сообщений: 655
31.1.2011 11:26
|
Светочка скинь пожулуйста ссылку
такую полюбить себя не получается, вот изменюсь и полюблю...
|
Улыбашечка
Diet-Баллов: 1054
Сообщений: 258
31.1.2011 11:14
|
Конечно вместе! И все будет у нас просто замечательно
А ты отдельно от родителей живешь уже давно? Расскажи о себе немного.Может как то попробую понять ситуацию. Посоветовать, если смогу.
А я тебе о себе.
Дорога возникает под шагами идущего.
|
Lana_1982
Diet-Баллов: 11350
Сообщений: 3115
Город: Екатеринбург
31.1.2011 11:12
|
Привет девочки!
Ксюша, вот и правильно, что пешочком собралась, это хорошо! В разделе фитнес есть Домашняя активность, впиши туда все что делала и увидишь сколько кк сожгла!
Маська, я тебе советую пошагать с Лесли, очень хороший комплекс упражнений без особых нагрузок! Если заинтересуешся, дам ссылку на скачивание!
Света, рост 166см, 22.01.2013г вес 72кг, иду к 60кг, цель 58кг!
Сейчас 72.5кг
_____
Citius, altius, fortius!
Быстрее, выше, сильнее!
/community/post.php?topic_id=29285
|
маська21
Diet-Баллов: 5866
Сообщений: 655
31.1.2011 11:07
|
ну вот и умничка просто....самое главное не срывайся с намеченного пути. будем держатья вместе, так безопаснее.
такую полюбить себя не получается, вот изменюсь и полюблю...
|
Улыбашечка
Diet-Баллов: 1054
Сообщений: 258
31.1.2011 11:05
|
ну мыслей о еде по крайней мере нет! Они вообще перебились.
Мама ко мне переезжает!!!!!!Ура! Теперь конец моим идиотским срывам это точно, по крайней мере я больше не буду одна!
Вот только теперь нужно в конце-концов подняться и позаниматься! и прогуляться! Сегодня хочу еще сходить на маникюр. Мне как раз до ближайшего салона 2 км пешком, вот и прогуляюсь! Потом кухню убрать надо.
Вот такие сегодня планы!
Дорога возникает под шагами идущего.
|