что бы нам с тобой сделать чтобы не срываться уже

Ура!!! Срыв не продолжился еще на энное количество дней!Даже более того, сегодня вообще разгруз получился, аппетита не было, и накушала только на 500 калорий! мало, но это лучше чем жрать второй день!

Сделала джилин ур 1\4 день

Прогулялась немного

только в универ сегодня не поехала, не смогла встать

РќСѓ зато сейчас задания сделаю 

потом наскраблюсь и спать!

Еще решила попить РєСѓСЂСЃ  РіР»РёС†РёРЅР°, что Р±С‹ угомонить РјРѕСЋ голову, Р° то туда уже совсем нехорошие мысли залезают!

Ну вообщем дела идут на поправку!

и вот моя мотивашечка!

Р­С…, катюш, Рё РІРѕС‚ как СЃ этим бороться РЅРµ знаю уже. 

Сегодня проснулась только к обеду! Кошмар............. как бы прийти в себя, жрать сегодня прекращаю!

Как я хочу что бы этих срывов больше не было, не было никогда! А расслабиться как нибудь и по другому же можно, не обязательно же вечно ЖРАТЬ!

Не не робот, я слабак! Сегодня срыв, и не фиговенький такой, пол дня сплю, вторую половину дня ем!-----это прям я

капец.. я щас по швам тресну!

Ну это надо так!

Не не робот, я слабак! Сегодня срыв, и не фиговенький такой, пол дня сплю, вторую половину дня ем!

блииин! Ну когда это уже закончится, я вроде все правильно делаю! А все равно, не смогла....... неделя нормального распорядка и все.......... Я снова поплыла!

Завтра чем меньше СЏ РїСЂРѕР±СѓРґСѓ РґРѕРјР°, тем лучше! РќРѕ Рё РЅР° улице РјРѕСЂРѕР·, Р±СЂСЂСЂСЂ! 

Я уже и не пойму, что я делаю ни так??

ну ты просто робот а я расслабилась что то

Ну все, вроде успокоилась!

Джил сделала 1\3

Наела на 1350 и МНОГО БЕЛКА! Вообще надо бы уже меню разнообразить, а то одно и тоже почти ем!

По учебе нашла сайт для курсовой, нашла материал для дебата

Прибралась дома

Теперь сделала маску для волос! Сейчас пойду смывать

А День святого валентина!!!

Просто для меня это не праздник, а так, обычный понедельник, поэтому и забыла!

Ну раз за любовь, то почему бы и не расслабиться! тем более в компании!

Я захожу, просто не пишу... Буду исправляться!

как какой день святого валентина отмечали)))) что в гости совсем не заходишь....забываешь про меня

Так! Проходим мимо холодильника!Дверцу не трогаем! Просто тихо спокойно буду попивать чаек и все!

РќСѓ только держаться! 

Только бы не наесться сегодня, только бы не сорваться и завтра, не хочу я больше жрать! НЕТ!

Хватит - хватит! Сегодня выходит совсем немного по калориям 1300, много белка! Творога много съела! Очень его люблю! Для меня это прям любимое лакомство, целыми днями готова им питаться, и как еще не надоело!

Нужно прийти в себя! только бы не переступить черту! Как только перейду эту грань, то все..........

так! Взяла себя в руки! Хватит обжираться, хватит! Маленьким кусочком ничего не ограничится! так что хваааатит!

Я теперь вроде сытая, но очень злая сегодня!

Все бесит, из рук все валится, сосредоточиться ни на чем не могу!

Че за фигня?? Когда я вообще уже приду в себя?

Катюш, а с чего срыв получился? Просто так, или повод был?

Балин, забила еду на сегодня в планировщик,чуть со стула не упала! Вышло 6600 калорий, думала сбой в программе, а оказывается я просто 100 порций забила по 25 грамм!

Я чет сегодня вообще рассеянная какая-то и не совсем уравновешаная! Дергает как-то в разные стороны! Зашла на кухню, к чему не прикоснусь все сношу!

Нужно пообедать и делать джил, что бы энергию в нужное русло направить! А то я все в доме побью.

Катюш, не расстраивайся, главное этот срыв не продолжить, я вот и то со своими грандиозными срывами с 84 до 80 скинула, и не возвращаются же!

блин а я сорвалась и по жести. наелась и выпила лишнего

Да и ощущение странное какое-то, вроде желудок полный, а есть охота, вот как так?

Вода не помогает, пью я тоже много, придется просто потерпеть, надеюсь что со временем пройдет

я тоже ем и ем а не наедаюсь....жесть.

Сегодня чет ем-ем весь день и все равно есть хочу...... какое-то странное чувство в животике

Но наела я сегодня все равно на 1200, спасалась яблоками, эх,люблю я их, почти килограмм схрумкала!

Сделала джилиан уровень 1 \ день 2

В целом сегодня все хорошо! Возвращаюсь к учебе, сегодня первый день! Войти бы вовремя! Хоть бы не лень мне было! Ну рано еще голову такими мыслями забивать. �диотская какая то система у меня, учить и делать не позволяет лень, а забить на все совесть! Все вечно в последний момент, но на этот раз я так не хочу!

Даю себе неделю на въезд в тему, а дальше начать делать исследование для курсовой!

мы все с тобой сможем главное верить в успех

 Р’СЃРµ супер!

РўРўРў!Что Р± РЅРµ сглазить!Рђ то СЏ РєРѕРіРґР° так РіРѕРІРѕСЂСЋ вечно какая нить подстава РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚! 

ну начало точно удачное! Последнии дни мотаюсь везде целыми днями, по дому почти все дела переделала, только мелочи остались, ну сегодня закончу, что б во время учебы никаких дел по квартире не осталось!

сделала сегодня джилиан 1 уровень, главное теперь сделать РІСЃРµ 30 дней Рё РЅРµ бросить Рё РЅРµ жрать! 

Я себе теперь ногу откушу, если еще раз буду жрать без повода!

приветик ну как успехи?

начиталась рецептов, теперь хочу есть......... пойду курочку скушаю , а то не усну же.........

Блин. а веремя уже час.....

есть или не есть, вот в чем вопрос???

Еще как назло овсянка кончилась, а для меня утро без овсянки - это капец просто........ Даже творога нет!

Завтра пойду закуплюсь

Рђ РЅР° завтрак РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ поесть СЂРёСЃ СЃ РјСЏСЃРѕРј... или РЅРµ есть РјСЏСЃРѕ........ 

А рис с изюмом едят вроде? или с мясом.....

Эх.... есть или не есть???

мама принесла мне репу, хожу смотрю на нее, не знаю что и придумать.

Нашла вот такой рецептик, надо бы завтра попробовать приготовить, только я наверное без маслп буду делать, думаю разницы сильной не будет

Очистите Рё нарежьте репу мелкими кусочками. Положите РІ эмалированную кастрюлю, добавьте немного РІРѕРґС‹, масло, закройте крышкой Рё тушите РЅР° медленном РѕРіРЅРµ РґРѕ полуготовности. 

Яблоки нарежьте, очистите от кожицы и сердцевин. �зюм промойте в тёплой воде. Добавьте яблоки, изюм и сахар в кастрюлю и тушите до готовности. Сахар добавляйте аккуратно. Если яблоки сладкие, сахар можно исключить или добавить совсем немного.

Ура!! Наконец-то! Я убралася!!!

РќРµ РїРѕРјРЅСЋ вообще что Р±С‹ Сѓ меня РґРѕРјР° было так РІСЃРµ чисто Рё такой РїРѕСЂСЏРґРѕРє! Клево так! 

Рђ РЅР° следующей недели РјРЅРµ еще диванчик привезут наконец-то Рё вообще будет РІСЃРµ суперсссски! 

Только у меня этот стимул плохо работает!

Разбирала шкаф, нашла летние вещи. Сейчас РѕРЅРё РјРЅРµ совсем РЅРµ РїРѕ размеру, РЅРѕ РЇ должна РІ РЅРёС… влезть! 

за то стимул стильные шмотки))))))

Может Рё хорошая, РЅРѕ только большая! Пусть лучше поменьше будет) 

РЇ вообще перестала себя любить, раньше умела подбирать одежду, что Р±С‹ подчеркивала, Р° сейчас РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј хожу РІ мешковатых свиторах, РІСЃРµ блин жду, РєРѕРіРґР° похудею, глупо это.... 

а это ты зря у тебя хорошая фигурка

спасибо )

Фото сделано недавно, месяц назад наверное! Ну с того времени ничего не изменилось, волосы только немного отрасли ))

а я не очень люблю свою грудь, я б все таки поменяла на красивую фигуру. Хотя так и получится, грудь к бедрам прапорциональна, поэтому если жопа есть, есть грудь, не жопы груди нет

ну ты просто красотка, все при тебе особенно в верхней частиа когда фото сделано

СЏ РІРѕС‚

Хорошие у меня денечки пошли )

практичнски доубирада квартиру. руки отваливаются!Вот так уборочка, на 3 дня затянулась!Зато теперь все просто блестит!

Сегодня ходила в фитнес клуб,узнать расписание занятий, теперь нужно собраться с духом и купить абонемент и пойти на тренировку! � дома пора бы уже начать заниматься! Буду делать по утрам шреды, как только уборку закончу до конца.

Все таки меня нужно встряхивать насильно, если сама себе пинка хорошего не дам, нифига делать ничего не начну. Ну еще втянусь. Увидите!

а в сереине уборки глянеш на свалку на полу и убираться не охото вообще))))

Хех, вечно у меня во время генеральной уборки квартира временно превращается в огромную свалку

У меня брат даже как то зашел и говорит, что похоже я не убираюсь, а наоборот )

Все из всех шкафов надо повытаскивать, половину выкинуть половину убрать, каждый раз выношу пакеты с хламом! Да чего руки доберуться то и выношу, в такие моменты я рада что живу всего лишь на втором этаже! Сегодня руки добрались до кладовки,там лежит что что раньше мешалось в комнате но руки выкинуть не доходили, теперь дошли!Сегодня я чувствую всю квартиру не осилю, придется разбирать по частям! ну ничего, главное что лед тронулся, ну наконец-то, а то распустила сопли!

Ну начала....... щас половину дома как всегда повыкидываю! Столько дряни скопилось!

РќРё чего, такое СЃРѕ всеми бывает, хандра нападает Рё РІСЃРµ тут, РЅРѕ РїРѕРјРЅРё уныние это большой грех!!! Нужно только начать, ту же ген. СѓР±РѕСЂРєСѓ Рё пойдет как РїРѕ маслу... Важен первый шаг, давай поднимайся Рё начинай РїСЂРёР±РѕСЂРєСѓ. Вместе СЃ СѓР±РѕСЂРєРѕР№ Рё РјСѓСЃРѕСЂРѕРј СѓР№РґСѓС‚ негативные мысли. Дышать станет легче Рё тебе РЅР° душе тоже станет легче. Ежик права найди чем СЂСѓРєРё занять Рё мысли РІ голове, РЅРµ зацикливайся РЅР° еде. Рђ РІ магазине РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРё даже Рє "плохим" продуктам, РѕР±С…РѕРґРё РёС… стороной. Давай же, попытайся хотя Р±С‹. РЇ тоже РІ тебя верю Рё ты поверь РІ себя. РќР°Р№РґРё РІ себе силы!!!

Сѓ тебя эмоционнальный барьер. РІРѕС‚ напримере как СЏ всегда пила РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, Р° как прочитала полезно для диеты, сразу пить РЅРµ хочется РїРѕ глоткам впихиваю.  Р° РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ спиртное РЅРµ желательно ухожу РІ загулы Рё тд. РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ любила чипсы, РїРѕ Р—РћР– нельзя СЏ РёС… стала обожать))))))

Да у меня дома тоже дел целая куча.

Нужно сделать ген уборку, нужно начать делать курсовую, ну есть дела, а не хочу.....

Нужно срочно убраться хорошенечко, у меня тогда вроде мысли по порядку становятся....

Просто не знаю, страх прям какой-то посетил, а вдруг это мой потолок!

Заканчивать надо страдать таким ужасом, и мыслями, что это за апатия жуткая! Она бывает конечно же, но не такая.... я думала все плохое прошло, а тут... и все в этой голове!!!

может быть Сѓ тебя просто период необщительный пошел, РІРѕС‚ Рё РЅРµ общаешься.  Рђ есть РІСЃСЏРєСѓСЋ ерунду надо прекращать. Смотришь сериальчик - делай зарядку паралельно) 

СЏ РІРѕС‚ тоже люблю РґРѕРјР° сидеть, РјРѕРіСѓ неделю РёР· РґРѕРјР° РЅРµ вылазить, РЅРѕ .. Сѓ меня РґРѕРјР° дофига чем заняться есть, РїРѕРјРёРѕ сидеть Рё есть ерунду) 

РІСЃРїРѕРјРЅРё РІСЃРµ СЃРІРѕРё любимые увлечения, Рє которым ты РЅРµ прикаслаалсь уже столько времени, или найди работу-подработку, начни учить новый язык, или начни вязать летнее платье крючком, РІСЃРµ РѕРґРЅРѕ - СЂСѓРєРё заняты Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ едой) 

справишься. я в тебя верю)