нужно теперь картинку с платьем на видное место повесить, как только появиться мысль пожрать, сразу подумать о том, что я в него просто не влезу!

А вообще таких мыслей и нет!

Только бы через 3-4 дня я бы тут не начала писать " Опять жру, черт, че делать???" Как хочется думать о том что это слово ушло из моего лексикона! Хотя почему бы и нет???

Слова: срыв,жрать,зажор,обжорство и вообще другие слова теперь просто не употребляем, ни в каком виде, все они остались тут! Тут и и место!

хооший стимул. надо тоже себе что нибудь на подобии придумать

вообщем, я мысленно уже похудела!!!!!! Осталось воплотить все в реальность!

Смотрели СЃ мамой  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ новый каталог СЃ одеждой, РјРЅРµ там платеце понравилось, РЅР° лето, СЏ думала-думала, попросить или нет, потому что СЃРІРѕР№ сегоднешний размер СЏ уже иметь РЅРµ хочу, Р° мама сама предложила заказать его, РЅРѕ РЅР° пару размеров меньше!!!!

Теперь стимула еще РІ 10 раз больше! 

Еще сегодня в магазине меня школьницей назвали! 20 лет, а до сих пор 18-ти не дают, я как то наоборот росту!

Но все равно тяжело! Теперь вот то шансы к срыву сведены к минимуму, потому что после такого жрать стыдно просто!

вот это уже другой разговор

Пытаюсь строить  РїР»Р°РЅС‹, что Р±С‹ как можно меньше времени провести РґРѕРјР°

Оказывается, если РІРѕ время тренеровки РЅРµ ныть, Р° вслух орать, причем матом,  С‚Рѕ РІСЃРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ гораздо эффективнее!

Сегодня уже лучше получается, РЅРѕ РІСЃРµ равно чувствую, что РїРѕРґ конец уже делаю РЅРµ РІ полную силу, РЅРѕ если поднажать Рё покряхтеть, как будто поднимаешь РЅРµ гантельки РїРѕ 1  РєРі, Р° штангу весом РІ 100, то как то откудато силы то появляются!

Но все равно тяжело! Теперь вот то шансы к срыву сведены к минимуму, потому что после такого жрать стыдно просто!

как успехи как выходные?

и еще супер - мега пресс!

Сегодня

Питание 1000-1300 (пока так, а дальше по чувству голода) - да 1150

РќРµ есть Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР° 

Пить витаминки -РґР° 

Джилиан " 30 day shred"  - 2 уровень2Р№ день! (Тело РІ шоке!)

Процедуры для красоты тела ( кремики, скрабики для тела, маска для волос, маникюр и проч)

 - Скраб для тела (как РѕРЅ ЖЖет!)

  - Масло для волос

- кремики для всего!

Выполнять задания для семинаров -нет 

Писать курсовую - и ни фига я никак не начну!!!

А еще сегодня хорошо так убралась дома

приобрела наконец-то диван ( а то пол квартиры пуставало) и сбылась мечта 20-ти летний малолетки, я закидала диван игрушками

Доброе утро!

ОООООх! После вчерашнего все тело ломит! Болят те мышцы (или че там у меня) которые где-то далеко!

доброеу утричка и не сварачивай с намеченного пути.....

так можно подвести итог на сегодня

Питание 1000-1300 (пока так, а дальше по чувству голода) - 1000 почти набрала

Не есть за 3-4 часа до сна - только что ужинала, спать лягу часов в 12, так что ДА!

Пить витаминки - Да

Джилиан " 30 day shred"  - Рћ ДА! 1 день\уровень 2

Процедуры для красоты тела ( кремики, скрабики для тела, маска для волос, маникюр и проч)

Маникур

Лак для укрепления

Постригла челку ))))

Гады, вырубили  РІРѕРґСѓ!!! так что РІСЃРµ остальное отменяется

Выполнять задания для семинаров - щас ГМУ сделаю, и в дебатах я выиграла!!! УРА!

Писать курсовую - нет. НА ВЫХОДНЫХ!! в понедельник нужно уже хоть начало принести

конечно  выбьешь СЏ РІ тебя верю

Я стараюсь! Бросать не в коем случае не думаю даже! Рано или поздно я выбью из себя все эти 30 кг!!!

Ксюшик не вздумай отступать, а то пендель отвешу...старайся и все получится. самое главное терпение и упорство....

поползла готовить ужОн!

я еще в шОке!

Вооооооооот ээээээээээто жееееееееесть!

2й уровень с джиллиан для меня просто вынос мозга, а точнее вынос ног, рук и всего остального тела!

Если на первом уровне я считала сколько раз я сделала, следила за выполнением, а тут, я одно упражнение еще делать не закончила, а они уже другое делают, у меня пару раз возникла мысль бросить, но потом я вообще думать об этом забыла, пролетело все просто мгновенно! За правильностью толком не следила, просто пыталась хотя бы поднять ногу в том же направлении, что и они..........

Р­С…, надеюсь что СЏ, как РєРѕРіРґР° то давно СЃРјРѕРіСѓ наконец выполнять эту треньку легко! 

Я все таки сделаю это! еееееееееее

это ты молодец а у меня со сном большие проблемы

Вот, во время ЗОЖ я так легко просыпаюсь по утрам! � многие дела делаю сразу на автомате! Успеваю практически все!

Рђ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° срыв, РЅСѓ РЅРµ знаю почему, РЅРѕ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ ничего делать! Только спать! РќСѓ хорошо, что РѕРЅРё теперь хоть РѕРґРёРЅ раз РІ неделю! Рђ то раньше правда, РґРЅСЏ РЅР° 3 РІСЃРµ затягивалось, если РЅРµ больше! 

Да я и есть то уже сейчас так не хочу! Зачем я жру! Не понимаю! Буду стараться все таки искоренить это дело!

Хочу ощущать легкость!

Кстати, заметила, что на ЗОЖ стало легче вставать по утрам!!!

Сон это конечно здоровье, но конечно так много спать не стоит, состояние еще хуже будет, 7-8 часов - самое то! � еще Ксюш, во сне пища практически не переваривается... Т.к. температура тела понижается и все органы замедляют свою работу, и вообще ты хочешь отдохнуть и поспать, организму тоже хочется отдыха, а ему приходится работать... именно поэтому необходимо кушать за 3-4 часа до сна.

Да я в обычные дни сплю средненько по 6-7 сасов, и просыпаюсь рано без проблем, а вот после срыва, меня хоть из пушки буди, все равно не встану, хоть даже важное у меня что - то все равно поднимусь с трудом!

Видимо у меня организм и спит то, потому что ему нужно время что бы все переварить!

а ты успокаивай себя тем что во сне мы тоже худеем и сон очень полезен. вот мне не удается так поспать...

Так ну вот, сегодня я уже молодец!

Питание 1000-1300 (РїРѕРєР° так, Р° дальше РїРѕ чувству голода) -  500 ( разгруз РЅР° яблоках)

Не есть за 3-4 часа до сна - да

Пить витаминки - да

Джилиан " 30 day shred"  - РґР° 1 уровень\10 день

Процедуры для красоты тела ( кремики, скрабики для тела, маска для волос, маникюр и проч)

- Скраб для тела 

- Кремики

Выполнять задания для семинаров - написала речь для дебатов

Писать курсовую - сегодня нет

Спасибо за поздравления девченки!!!

Эх... а праздник я своим вчерашним поведением себе все таки подпортила.......

Почему то после таких дней я не могу проснуться, то есть я наедаюсь, засыпаю и все....... могу проспать по 10-13 часов!!!! Вот и сегодня вышло так же, раскачалась только к обеду, настроения праздновать нет, поэтому прошлась к маме, бабушке, собрала подарки и все, больше ничего.

Но все друзья мне звонили и поздравили, даже те люди, от которых я не ожидала, и с кем давно не общалась! Приятно очень!

    СЃ днем рождения тебя дорогая

Ксюша, с Днем Рождения!!!

РќСѓ надо Р±С‹ РјРЅРµ было так тупануть Р°! 

Вообщем что бы убедиться что все капец,ничего мне не поможет, померила штыны которые мне маловаты были, а теперь свободные даже, и еще чуть-чуть осталось что бы засунуться в джинсы которые мне совсем маленькие были!

А я взяла и сорволась, не смотря на то, что результаты очень хорошие! Ну что за человек???

� я если и буду худеть через систему ЗОЖ - срыв, то очень медленно! Ладно, что несмотря на все в я все таки в минус иду - это хорошо!� проргесс я уже считаю большой - это тоже хорошо! Но на мне как будто штам стоит срока годности ЗОЖ - 6 дней и седьмой срыв, сколько можно то уже??

Завтра у меня день рождения, а я устроила себе праздник!

Капееец! 

У меня уже тоже! Растет в геометрической прогрессии!

РќСѓ как это называется? 

Блин!

СЏ уже есть то РЅРµ хочу! Рђ какого фига ем??? РўРёРїР° сегодня фиг уже СЃ РЅРёРј Р° завтра будет РІСЃРµ как надо! 

Ксюшик, у меня уже намного больше....блин я уже не знаю что с собой делась. пристрели меня мысленно...

Приветик!

А вот уже сегодня я чет не очень......... спать хочу весь день, из-за этого какой-то зверский аппетит, 1300 калорий уже наела, а только 12 дня!

Вообщем если я сегодня в хлам не сорвусь, а просто чуток переберу калорий, вот это уже будет достижение!

Рђ РїРѕРєР° даже РЅРµ знаю как пойдет дальше! РќРµ сказать что Р±С‹ СЏ сильно держусь, потому что так еще хуже будет, РЅРѕ просто пытаюсь РЅРµ зацикливаться РЅР° этой мысле. Шололадок СЏ РЅРµ хочу, Р° фруктиков СЏ Р±С‹ еще поела! Р� творога, хорошо что РѕРЅ кончился. 

всем приветик...

Ксюша, это первые результаты правильного питания, дальше только лучше)))

Улыбайся, это же классно!!!

У меня сегодня какой-то не типичный первый день КД

во-первых нет зверского аппетита, вполне умеренный

Во-вторых, у меня хорошее настроение было весь день

Ржака в универе продолжается, у меня уже губы потрескались столько лыбиться

�так сегодня

Питание 1000-1300 (пока так, а дальше по чувству голода) - да, 1100

Не есть за 3-4 часа до сна - да, 19.00

Пить витаминки -пила

Джилиан " 30 day shred"  - 1 уровень 9 день

Процедуры для красоты тела ( кремики, скрабики для тела, маска для волос, маникюр и проч)

Крем для лица, рук, ног

Масло для волос

Лак для укрепления ногтей

Выполнять задания для семинаров - да, презентация и дебаты, ГМУ

Писать курсовую- нет

доброе утро. вот это животик, просто класс!!!!я тоже такой хочу.....

Р’СЃРµ таки РІРѕС‚ такой животик РјРѕСЏ мечта! РџРѕ РјРЅРµ РЅРё РјРЅРѕРіРѕ РЅРё мало

А задания для семинаров- это просто текущие, то что на парах задают!

Все таки сегодня у нас был перебор мне кажется....... хотя, так же не постоянно! А где еще не повесильться как не в универе )))