они ж у нас народ гордый ... У на их всех в баню!

Ребенок у меня заболел, темпер, а мы хотели к бабушке рвануть, у нее завтра юбилей..((

приползет прощенье просить

Да он и не уползал Просто нервы треплет Куда же ему убегать? Я на него детей натравлю, у меня их целых трое!Далеко не убежать...

умничка,а он к тебе еще приползет!!!!!

Ты права! пойду займусь ТОЛЬКО собой!

вот назло всем мужикам и надо.занимайся вдвойную силу чтоб доказать что они твари а ты богиня и все можешь!!!!!!

Не могу ничего...апатия жуткая((( руки не поднимаются((( Все мужики СВО!!!!

теперь отрабатывай!!!!!!!!!!!!!разгрузик сделай,или спортом

Я со злости съела большущий кусок толстенной пиццы(((

Постараюсь:))

ну одну недельку от начала пропусти и к нам

Я бы пошла, но не с понедельника... Депресняк у меня((( В следующую неделю буду не дома и считать кк врят ли получится...

буду ждать

Привет. А гонки это стимул. Надо будет заглянуть в правила гонок)

/community/post.php?topic_id=30979

вступай в гоночки к лету

привет про отвес не знаю взвешиваю только раз в неделю

Привет

Как дела.  отвесы  есть, что кушала?

Р° Сѓ меня чеснок Рё майонез РїРѕРґ запретом, притом обезжиреный РїРѕРґ строайшим. Р—Р° его вредность-через неделю его употребления РїРѕ чуть чуть, отвесы заканчиваются. Р� Сѓ меня Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃРѕ всем РіРґРµ есть транс жиры. 

сметана. сметана и только сметана.

или йогурт. или малсо оливковое или посолнечное не рафинированое

А вот рецепт с Диона

Салатная заправка (Майонез в топку)

/recipes/recipes.php?recipe_id=1246

geika-elli

адрес дневника в моей подписи.

Девочки приветик! РЅРµ было возможности зайти РІ интернет! сегодня ела тыкву  чесноком Рё капелькой обезжиренного майонеза такая вкуснотень

Приветик хочу пригласить в гонки , которые я организовала для совместного похудения к новому 2012 году, так как если есть необходимость сбросить более 10 кг требуется время и нужно настроиться на долгосроную работу, дополнительно можно узнать здесь :

/dietgroups/show_group.php?id=2745

давайте вместе

ВолгинаАлёна

�звеняюсь за глупый вопрос,но я не поняла про дневник.Как это- написать дневник?

Вес СЏ набрала РЅР° работе.Работала РЅР° РєСѓС…РЅРµ.Булочки, РїРёСЂРѕРіРё Рё РґСЂСѓРіРёРµ РІСЃСЏРєРёРµ вкусности(очень кстати люблю печево). Так Рё пошло дальше,даже РєРѕРіРґР° ушла СЃ этой работы.Р� РІРѕС‚ вес получился 96РєРі. Сейчас РЅР° себя смотреть даже РЅРµ РјРѕРіСѓ. Сейчас СЏ питаюсь РЅРµ так колорийно. Р�сключила сладкое Рё мучное. ем фрукты Рё овощи,кифира РјРЅРѕРіРѕ РїСЊСЋ Рё РІРѕРґСѓ. Сейчас РїРѕРєР° сижу РґРѕРјР° Рё третий день занимаюсь Р№РѕРіРѕР№ Рё аэробикой.Других физических нагрузок нет.  РЈС‚СЂРѕРј встаю РІ семь часов Рё ложусь спать РЅРµ позже одинадцати.

geika-elli

кушать только правильную еду, строго РїРѕ часам. меню Рё распорядок приемов пищи написать заранее. например строго через 4 часа или строго через 3 или строго РІ РѕРґРЅРѕ Рё тоже время.  кушать РЅРµ только РЅР° СЃРІРѕРё 700 Р° РЅР° поднимать планку вверх РЅР° 100-200 калорий типа 1000-700-1200-700-1400-700-посмотреть как организм отреагирует  Рё РѕС‚ цифры 700 уходить. разница калоража РїРѕ РґРЅСЏРј называется качели-может помочь СЃ метаболизмом даже если РїРѕ началу Р±СѓРґСѓС‚ небольшие привесы.

напишите РјРЅРµ  дневник, СЏ там вам накидаю примерное меню, Рё напишите как дошли РґРѕ 90РєРі что едите сейчас, Рё РЅР° чем набрали вес, Рё распорядок своего РґРЅСЏ РІРєР». приемы пищи.

Кушать! Обязательно кушать!:)) Только в пределах нормы:)) Терпение и вес обязательно побежит вниз.

РњРЅРµ 34 РіРѕРґР°. Можно РЅР° ты. Р›РµС‚ пять назад СЏ так же могла сбрасывать РІ день РѕС‚ 500 РґРѕ 1200. Рђ сейчас РЅРµ получается. Сегодня правда весы меня порадовали, сразу 600РіСЂ отвеса. Теперь Р±РѕСЋСЃСЊ есть!Р’РґСЂСѓРі завтра опять привес будет!

Рђ Р·Р° советы большое спасибо! РЇ РІ диетах РЅРµ разбираюсь Рё даже РЅРµ знала,что такое метаболизм. РЇ второй день делаю Р№РѕРіСѓ. Может поэтому такой отвес. Вобщем СЏ сама теперь РЅРµ знаю что РјРЅРµ думать Рё делать! Кушать или нет!

geika-elli

вам лет сколько?

для начало почитать о метаболизме который вы уже убили-при нормальном метике вы бы больше сбрасывали

СЏ РїСЂРё похожей стуации Рё РјРѕРёРј СѓР¶ почти 35 годам РїРѕ 500-900 РіСЂ сбрасываю  РїСЂРё таком СЃРєСѓРґРЅРѕРј питании.

надо начать есть больше Рё правильную пищу, Р° сбрасывать РЅР° разгоне путем чередования калоража РІСЃРµ индивидуально  РЅРѕ прмерно 1800 -1800 -800- 1200-1200-1400 1800 Рё РІСЃРµ заново  цифры примерные Рё динамика тоже, есть нормально Р° сбрасывать РЅР° разгрузах 1 раз РІ неделю Рё держать вес после СЃР±СЂРѕСЃР°....

это чтоб уж совсем не разожраться но надо выходить на большие цифры-и стараться при этих цифрах не толстеть-не получается подключаете спорт и физ нагрузку...

если РІС‹ РґРѕ этого кушали РІ 3 гола Рё резко сели РЅР° 700РєРє  то тогда  ждите отвесов еще неделю...РЅРѕ РљРљ поднимайте хотябы РЅР° 100калорий.

Привет Р° вес, возраст, СЂРѕСЃС‚ какой? Сколько скинула, СЃ какого веса начала?, Какой вес нормальный? как давно худеешь. ожирение или лишний  вес РїРѕ какосу типу мужскому или женскому?

вообще РїСЂРё такой голодовке 2 РєРі это очень мало-или там было  больше калорий или метаболизм вообще СЃРїРёС‚ Рё сократился РІ половину.

Вес был 96,а сейчас 94 кг.Рост 162. Когда я весила 65 кг мне было очень комфортно. Что такое вес по какосу я не знаю. Каллории подсчитываю очень тчательно,не думаю,что их было больше. Прям и не знаю,что мне делать. Единственное,что двигаюсь я мало.

Приветик девчонки! Я тоже хочу 30 кг сбросить. Я тут новенькая и ещё пока не разобралась как тут и что, но уже сама по себе две недели кушаю в пределах 700-1000 калорий. Пока что похудела на 2 кг. Мне нужна ваша поддержка и советы,как и что можно делать.

Привет Р° вес, возраст, СЂРѕСЃС‚ какой? Сколько скинула, СЃ какого веса начала?, Какой вес нормальный? как давно худеешь. ожирение или лишний  вес РїРѕ какосу типу мужскому или женскому?

вообще РїСЂРё такой голодовке 2 РєРі это очень мало-или там было  больше калорий или метаболизм вообще СЃРїРёС‚ Рё сократился РІ половину.

Приветик девчонки! Я тоже хочу 30 кг сбросить. Я тут новенькая и ещё пока не разобралась как тут и что, но уже сама по себе две недели кушаю в пределах 700-1000 калорий. Пока что похудела на 2 кг. Мне нужна ваша поддержка и советы,как и что можно делать.

Ого! Поздравляю!!!

Р° Сѓ  меня  отвес сегодня -900РіСЂ.

Придет ко мне во сне та самая ТЁТЯ!!!! � ух!!!

давай-давай!!!!а то

� еще помучию сегодня свой пресссссс!!!!

� зажорчик вполне обоснованный: слопала сегодня печенья на 300-400 кк как минимум. Как результат быстро проголодалась и недобрала белка... � раз уж все равно превысила коридор, то пустилась во все тяжкие... Все, закругляюсь. � займусь лучше домашней работой, чтоб как то мозг отключить...

а еще лучше на фотошопе свою фотографию обработай сделай себя стройняшечкой и стремись воплотить это в жизнь)))))

лен у тебя зажорчик,распечатай пару фотографий жирных теток,а когда занимаешься стройных и развесь по квартире ту что пострашнее на холодильник,чтоб уж наверняка не захотелось.найди свои старые штаны которые те на 2 размера малы и худей для них!

Млин... как себе рот закрыть??? Я скоро кг фруктов съем((( Нужно чем то себя занять. Вот все мечтаю начать вышивать крестиком:))