Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Картинки, фотографии ЗОЖных блюд! :))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3. Рыба – отличный поставщик необходимых организму животных белков. Рыбный белок содержит меньше соединительных волокон, чем в мясе, а потому легче усваивается и быстрее переваривается. К тому же по сравнению с мясом рыба менее калорийна, а потому ее без опасений можно есть даже тем, кто мечтает расстаться с лишними килограммами.

   Пищевая ценность рыбы не ограничивается содержанием в ней высококачественных и легкоусвояемых жиров.

   Рыбные продукты могут удовлетворять потребности нашего организма в основных минеральных веществах, среди которых в рыбе преобладают фосфор, калий, кальций, натрий, магний, сера и хлор, в небольших количествах обнаружены железо, медь, марганец, кобальт, цинк, молибден, йод, бром, фтор и др.

Однозначно ответить на вопрос, какая рыба, морская или речная, полезнее, трудно. Речная – менее калорийна, в ней много легкоусвояемого белка. Тогда как в морской больше жирных кислот. Кроме того, морская рыба – еще и замечательный источник йода, без которого невозможен нормальный обмен веществ, хорошая работоспособность и высокий интеллект.

«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2. Творог  – это кисломолочный белковый продукт с высоким содержанием кальция, фосфора, железа и аминокислот, необходимых для улучшенной работы почек и печени. При правильном употреблении творог хорошо переваривается и усваивается, предупреждая атеросклероз, способствуя нормализации обмена веществ, а также нормальному осмотическому давлению, от которого зависит водный обмен и общее равновесие в организме. В твороге содержатся минеральные вещества, очень важные для образования костной ткани, образования гемоглобина в крови и работы нервной системы.

«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. КИМЧИ - представляет собой пекинскую капустц, обработанную остро-сладким соусом, с добавлением имбиря, чеснока и корейского молотого красного перца.

Калорийность - 9,2 кк/100г.

     В 2006 г. американский журнал "Хэлс", специализирующийся на вопросах здоровья и здорового образа жизни, включил кимчи в список из пяти важнейших продуктов здорового питания наравне с оливковым маслом, соей и продуктами из сои, зелёной чечевицей и йогуртом.

      По информации журнала, выяснилось, что в кимчи содержится много пищевых волокон, что делает её эффективным диетическим продуктом, кроме того, она богата витаминами А, В и С, содержит большое количество полезных для здоровья молочнокислых бактерий и полезна в профилактике онкологических заболеваний.

       Кимчи является также прекрасным продуктом для диетического питания, поскольку, во-первых, она делается из низкокалорийных овощей, а во-вторых, содержит большое количество пищевых волокон. В частности, основной составляющий компонент красного перца - капсаицин - ускоряет обмен веществ, помогая таким образом сжиганию жира. Говорят также, что молотый перец, содержащийся в кимчи, более эффективен для диеты, чем такое же количество обычного красного перца

- магазинный вариант:

 

«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТ!!

Предлагаю скидывать сюда картинки замечательных вкусных блюд!

Зожных, возможно диетических и невероятно вкусных!

К фотографии можно добавлять описание: чем полезен тот или иной продукт и "с чем его едят"))))

«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика