|
|
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
20.2.2011 22:36
|
Иночка, почем весы взяла?
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
20.2.2011 22:36
|
ой девочки))))ну хватит соблазнять меня своими весамивот жду 8 марта и надеюсь кто нить подарит)))я около самары живу)))спасибо за комплименты)))и кошечка моя тоже)))
я вот сегодня не считала ккал, выходной устроила)))думаю даже немного вышла из коридара, зато я горда за себя что не стала пить пиво с парнем, решила яблочком с кефиром отделаться)пусть сам его хлещет))))
как у вас выходные прошли?
кстати хотела поделиться масочкой для волос, сегодня ее 2 раз сделала, понравилась, и объем такой хорошенький на волосах))вообщем берете кусочек ржаного хлеба(гр 10-20) заливаете с утра теплой водой, а вечером втираете кашицу в волосы и оставляете на несколько часов, под пленку еще и укутать голову чтобы прогревалась))))может кому то еще понравиться кроме меня)))
|
Светуля82
Diet-Баллов: 796
Сообщений: 105
Город: Улан-Удэ
20.2.2011 17:33
|
Светлана,28лет, рост 170, мама 2-х детей,
дочь - 6,5 лет, сын - 5 мес.
Вес: старт 106-----будет 75кг
цель №1 - 100кг
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг
цель №4 - 85кг
цель №5 - 80кг
цель №6 - 75кг
|
Светуля82
Diet-Баллов: 796
Сообщений: 105
Город: Улан-Удэ
20.2.2011 17:30
|
А Ты хорошенькая! Киса тоже твоя?
Светлана,28лет, рост 170, мама 2-х детей,
дочь - 6,5 лет, сын - 5 мес.
Вес: старт 106-----будет 75кг
цель №1 - 100кг
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг
цель №4 - 85кг
цель №5 - 80кг
цель №6 - 75кг
|
Иночек
Diet-Баллов: 10127
Сообщений: 118
Город:
20.2.2011 12:59
|
Девчонки, привет! Наконец-то я сегодня купила кухонные весы. Оказывается на глаз измерять совсем неправильно. Положила икру овощную на глаз примерно 100 гр, а после взвешивания оказалось всего 60. Также с курицей примерно на столько же ошиблась.
Инга 41 год.
Была 16.02.11- 82 кг.
10.04.15- 72,3 кг.
Мои цели:
71 кг к 14.04.15 (есть 14.04.15)
70 кг к 20.04.15
69 кг к 27.04.15
68 кг к 03.05.15
67 кг к 10.05.15
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
20.2.2011 12:31
|
В очередной раз я, надеюсь не пропадут эти фото
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
20.2.2011 12:28
|
А это моя Писичка любимая)))
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
20.2.2011 12:25
|
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
20.2.2011 12:20
|
вот наконец то я разобралась)))Спасибо Ирине Филлиповой)))
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
20.2.2011 10:57
|
спасибо что заходишь ко мне в дневничек, очень приятно))))
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
20.2.2011 10:34
|
Ира,привет!Читаю твой дневник постоянно,но как то не решаюсь писать.Ты молодец настроена решительно и у тебя все получится!На свадьбе ты будешь настоящей красоткой!А фотки ты загружаешь через радикал?там их можно и уменьшить.
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
19.2.2011 22:22
|
вот с этим пока проблемка))))я жду пока кто нибуть мне ответить в какой программе их лучше уменьшать, что бы они потом не пропадали)))))
|
Светуля82
Diet-Баллов: 796
Сообщений: 105
Город: Улан-Удэ
19.2.2011 19:26
|
Привет всем . Ирина спасибо за приглашение. ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ увидеть твое фото
Светлана,28лет, рост 170, мама 2-х детей,
дочь - 6,5 лет, сын - 5 мес.
Вес: старт 106-----будет 75кг
цель №1 - 100кг
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг
цель №4 - 85кг
цель №5 - 80кг
цель №6 - 75кг
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
19.2.2011 14:07
|
молоджец с ужином)))конечно продержишься, только твой образ жизни, ели он здоровый, нужно сохранить на многие года, а то ты после своих 70 кг наберешь 90)))вот как то так я думаю)
ты кстати сытая ходишь когда в зеленом коридоре?
завтрак хлопья с кефиром
обед борщ с ржаным хлебом и кусочкосм сала+ 25 г зефира))а и капуста цветная маринованная)))
на ужин парень будет кролика с картошкой тушить, надеюсь впишусь в зел коридор)))
|
Иночек
Diet-Баллов: 10127
Сообщений: 118
Город:
19.2.2011 14:02
|
Может быть у меня коридор не правильно посчитан, я постоянно голодная, кажется слона бы съела, утром еще ни чего, а ближе к обеду и вечером хоть вой. Например, даже если только поела, все равно в желудке сосет. Что делать?
Инга 41 год.
Была 16.02.11- 82 кг.
10.04.15- 72,3 кг.
Мои цели:
71 кг к 14.04.15 (есть 14.04.15)
70 кг к 20.04.15
69 кг к 27.04.15
68 кг к 03.05.15
67 кг к 10.05.15
|
Иночек
Diet-Баллов: 10127
Сообщений: 118
Город:
19.2.2011 11:04
|
Девчоки, привет. Рост у меня 162 см. Сегодня с утра взвешалась - 1,1 кг. Ура. Не знаю, долго ли еще продержусь. Сегодня ужинаю креветками с рисом.
Инга 41 год.
Была 16.02.11- 82 кг.
10.04.15- 72,3 кг.
Мои цели:
71 кг к 14.04.15 (есть 14.04.15)
70 кг к 20.04.15
69 кг к 27.04.15
68 кг к 03.05.15
67 кг к 10.05.15
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
19.2.2011 10:12
|
вы через какую программу уменьшаете картинки?? а то они у меня не показываются потом((( уж замучилась их выкладывать
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
19.2.2011 9:21
|
Иночек, я пока не из тех кто может похвастаться тем что сбросил вес)))у меня нет весов, поэтому измеряюсь лентой))))
но я так же как и ты наделена огромным желанием сбросить вес))))поэтому я занимаюсь фитнесом+ скакалка)))ну эт я на пока, попозже думаю что нить другое придумаю)))
вот как то так)))))
|
Ира_В
Diet-Баллов: 1470
Сообщений: 213
18.2.2011 22:33
|
Иночек если будешь в коридоре точно похудеешь, я вот за 6 дней на 4 кг. ))) А рост у тебя какой? Даже больше похудеешь, только держись не переедай!!!
Ира, 28 лет, рост 160, вес:
01.10.2010 85 кг
01.01.2011 75 кг
01.02.2011 80 кг
Цель:
01.03.2011 75 кг (достигнута)
01.04.2011 70 кг
01.05.2011 65 кг
01.06.2011 60 кг
Я живу по этому адресу: /community/post.php?topic_id=31289
|
Иночек
Diet-Баллов: 10127
Сообщений: 118
Город:
18.2.2011 16:34
|
Иришка, в мае еду в командировку в Питер на повышение квалификации. Очень охота быть красивой., поэтому буду очень стараться похудеть, как бы трудно мне это не давалось. Раскажи, на сколько ты похудела и за какой срок?
Инга 41 год.
Была 16.02.11- 82 кг.
10.04.15- 72,3 кг.
Мои цели:
71 кг к 14.04.15 (есть 14.04.15)
70 кг к 20.04.15
69 кг к 27.04.15
68 кг к 03.05.15
67 кг к 10.05.15
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
18.2.2011 13:11
|
335 ккал,сегодня их ела))))душу утолила хоть))))да))весы надо)я кстати на выход взвешусь)))
|
Ира_В
Diet-Баллов: 1470
Сообщений: 213
17.2.2011 22:47
|
Ира, 28 лет, рост 160, вес:
01.10.2010 85 кг
01.01.2011 75 кг
01.02.2011 80 кг
Цель:
01.03.2011 75 кг (достигнута)
01.04.2011 70 кг
01.05.2011 65 кг
01.06.2011 60 кг
Я живу по этому адресу: /community/post.php?topic_id=31289
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
17.2.2011 20:50
|
вот вот))))только вот потенциальный муж жару плохо переносит, и не знай че делать то))))ладно, не буду пока загадывать о свадьбе)))
не знай уж че ушло или нет, но я подтянулась так то, и животик уже не вываливаеться так сильно когда стою))
насчет завороток кишок это правда кстати, мы и в академии проходили что животных после еду нельзя сильно нагружать)))
сегодня подмела полы и решила их помыть)))потом решила на скакалке попрыгать, набрала 4 минуты(30 сек прыга, 30 отдыхаю))))потом фитнес домашний 40 мин, сейчас дума руками массаж сделать, потом или в душ и скрабом потру горячим тельцо, или в ванной залманова полежу))))
прям сама не нарадусь какая я молодец то бываю когда захочу)))
парень купил хлопья, завтра буду их с молоком кушать)))уж очень они вкусные))думаю и полезно немного)))
план питания решила пока не составлять, а то приходиться все удалять и заново вбивать)))
отчиталась)))всем пока)))
|
Ира_В
Diet-Баллов: 1470
Сообщений: 213
17.2.2011 19:20
|
Сразу после еды не занимайся, а то завороток кишки будет ))) шутка!
-2 см - ты герой )) молодец!!!, наверное кг 2 ушло
5 августа жара будет!!! Платье пооткрытие выбирай ))) ручки качай, ручки, чтоб все красивенько на фотах было )))
Ира, 28 лет, рост 160, вес:
01.10.2010 85 кг
01.01.2011 75 кг
01.02.2011 80 кг
Цель:
01.03.2011 75 кг (достигнута)
01.04.2011 70 кг
01.05.2011 65 кг
01.06.2011 60 кг
Я живу по этому адресу: /community/post.php?topic_id=31289
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
17.2.2011 18:49
|
блин, вот поела и чувствую себя некомфортно что ела, хотя ограничения были)))думаю надо фитнесом позаниматься ща))))как раз и сожгу то что съела)
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
17.2.2011 18:46
|
о))))привет)))))конечно сможешь)))а что за событие будет если не секрет?
|
Иночек
Diet-Баллов: 10127
Сообщений: 118
Город:
17.2.2011 18:31
|
Привет, девчонки! Я с Вами уже 3 дня. Пока держусь, ну уж очень кушать хочется по вечерам. Сейчас я 80 кг. Очень надо похудеть к маю на 10 кг. Как вы думаете, удастся или нет?
Инга 41 год.
Была 16.02.11- 82 кг.
10.04.15- 72,3 кг.
Мои цели:
71 кг к 14.04.15 (есть 14.04.15)
70 кг к 20.04.15
69 кг к 27.04.15
68 кг к 03.05.15
67 кг к 10.05.15
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
17.2.2011 18:22
|
ой ну вообще супер))))спасибо кстати что помогаешь мне))))
|
Круглова
Diet-Баллов: 12629
Сообщений: 2769
Город: Москва
17.2.2011 18:15
|
Ирин, кушать можешь за 3-4 часа до сна. Потом уже что-то легкое если очень хочется - кефир или что-то такое.
Катя. 28лет.173см. Вес 69. Цель - красивое тело и меньше кг) а точнее 63!
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
17.2.2011 18:13
|
зайду конечно!!!! я тебя искала но не нашла, скинь ссылку на дневничок свой)))
а если спать попозже лечь?я раньше 12 не лягу точно)
|
Круглова
Diet-Баллов: 12629
Сообщений: 2769
Город: Москва
17.2.2011 18:02
|
Мда, не впишешься явно. Но! Если съешь гуляш с овощами и спать ляжешь через 4 часа, то будет не так страшно. Голодом морить себя точно не нужно!
я у себя сейчас напишу про питание, зайдешь посмотришь? не хочу просто спамить тут у тебя.
Ирин, я побежала на спорт, про продукты у меня в дневничке - /community/post.php?topic_id=28844
Катя. 28лет.173см. Вес 69. Цель - красивое тело и меньше кг) а точнее 63!
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
17.2.2011 17:58
|
на ужин рис и гуляш с овощами(((
|
Круглова
Diet-Баллов: 12629
Сообщений: 2769
Город: Москва
17.2.2011 17:49
|
Привет, Ирин!!
Счас поищу тебе про продукты. Девочка одна написала, очень поучительно.
В идеале: завтрак - каша (овсянка); перекус - творог/фрукт; обед - птица/рыба/мясо нежирное+гарнир+овощи (если кушаем суп, то гарнир исключаем); полдник - творог/фрукт; ужин - птица/рыба+овощи (если спортом занимаешься еще+гарнир - за 2 часа до тренировки). Это то как рекомендует питаться мой инструктор. После силовых тренировок в первые пол часа творог. (не едим - колбасу, сосиски и пр.; бананы, виноград - чуть-чуть в первой половине дня пот что сладкие).
а что планируешь на ужин?
Катя. 28лет.173см. Вес 69. Цель - красивое тело и меньше кг) а точнее 63!
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
17.2.2011 17:49
|
блин, сейчас зеленый коридор а я не ужинала, и че делать.1340 ккал
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
17.2.2011 17:31
|
с 14 февраля -2 см))))попа стоит, убралас только талия))))
девочки, подскажите чем правильно то ужинать, и напишите если не трудно примерно что нужно есть на завтрак обед и ужин)))думаю у меня с этим проблемки небольшие есть)))
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
17.2.2011 17:22
|
привет кать)))ну про институт когда как, иногда заканчиваю в час то ем дома, если есть перерыв(с 1-2) то или домой иду или в буфете поем(((но там все такое ккалорийное((
про молочку, пью ее, но не всегда тоже
про деньги я учусь работает только парень, зарплата 14 тыс. 6 тыс за квартиру, 500 за свет, 4000 у него на дорогу уходит, вот и остается 3,5 тыс. а еще интернет я забыла))))родители конечно помогают, но мы сами не хотим на их шее сидеть)))вот как то так, и вот 3000 нам на 2 на месяц на еду и самое необходимое, поэтому явно не до фруктов.
мы собираемся летом переезжать в мой город, сейчас живем по месту учебы. а там и квартира своя и на работу ездить не надо и зарплата побольше)))так что скоро все измениться)))
кстати вчера разговаривала с парнем, если свадьбу играть будем то наверн 6 августа)))а 5 у меня день рождения как раз, ну и то надо узнать можно ли вступать в брак стоя на очереди на жилье сироте)))
|
Ира_В
Diet-Баллов: 1470
Сообщений: 213
17.2.2011 14:21
|
Иришка, я стала винегретом увлекаться )) благо мужу нравиться. Вот мы на ужин винегретика и кусок мяса, хорошо )))
А вообще вижу, что студенты, как и во все времена голодают )) фрукты не могут себе позволить. Я вот тоже вспоминаю студенческие времена, когда до конца недели остается денег только на дорогу домой (жили в общаге) вот и ели репчатый лук с хлебом )))
Так, Иришка, как твои успехи в обмерах? )) Скока сантиметров сошло? )) Бум переводить в кгшки ))
А свадьба это хорошо, давай худей!!! )
Ира, 28 лет, рост 160, вес:
01.10.2010 85 кг
01.01.2011 75 кг
01.02.2011 80 кг
Цель:
01.03.2011 75 кг (достигнута)
01.04.2011 70 кг
01.05.2011 65 кг
01.06.2011 60 кг
Я живу по этому адресу: /community/post.php?topic_id=31289
|
Круглова
Diet-Баллов: 12629
Сообщений: 2769
Город: Москва
16.2.2011 17:54
|
Ужин хороший, но лучше бы его кушать в обед)
соленая рыба задерживает жидкость в организме, хотя ты водички много пьешь.
овощи лучше конечно свежие кушать, можно капустку (брокколи, цветную, белокачанную) - варить и кушать, кабачки, баклажаны.
Теперь фрукты! есть сезонные фрукты кот по деньгам вполне сносные. В пятерочке можно купить приличные яблоки, свити, бананы.
И еще молочка где? как ты кстати, в институте питаешься? с собой берешь?
надеюсь я тут не очень к тебе пристаю со своими расспросами
Катя. 28лет.173см. Вес 69. Цель - красивое тело и меньше кг) а точнее 63!
|
я-похудею
Diet-Баллов: 2340
Сообщений: 396
16.2.2011 17:19
|
на ужин не картошка)))если только в мундире))))а так рис, макароны, перловка.ну и рыба не жареная и не соленая, или мясо(не свинина)
на обед кусочек эт не значит что кусок, съем чего нить для вкусовых ощущений, потому что после тарелки супа я не едок)))
бутер тож когда есть из чего делать, так же как и сырки когда есть на че купить
про овощи))))я вот не знаю как их есть, иногда покупаю смесь овощей зеленых готовлю без масла, но вот как их свежие есть я не знаю)))
ну на фрукты очень часто что денег нет тоже)))
водичку пью, стаканов 10 даже наверн)))
и часто что не добираю ккал, и приходиться включать сладкое, потому что порции не могу увеличивать))
вот какая то такая у меня ситуация)))
|
Круглова
Diet-Баллов: 12629
Сообщений: 2769
Город: Москва
16.2.2011 16:29
|
Чета мне не понравилось как ты питаешься.....
ну завтрак ладна, обед - суп хорошо, кусочек чего-нить? колбаски или о ужас! соленой рыбы. Ужин - второе (картошка с сосискойй? или какие варианты?
Бутер, бутер - тоже не очень хорошо. как и глазированые сырки.
а где овощи? фрукты? (одно яблочко и то не всегда, как я поняла).
а воды пьешь 8 стаканов? кстати, есть вариант, что калорий ты не добираешь. смотря конечно какие кусочки кушаешь.
Катя. 28лет.173см. Вес 69. Цель - красивое тело и меньше кг) а точнее 63!
|