Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Диета наоборот

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

калории можно сыром набирать, орехами, ну и мясом естественно {#emotions_dlg.eda}

рецепты тут: id=50765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Filin271

нашел о чем расстраиваться : можно есть раз 5-6 в день причем хорошо так ,сытно!))) ты прав -вес маловат ! попробуй по белку меню строить ,а там глядишь и калорий доберешь и жирки набегут;) а углеводов потом салатиком  и фруктами добьешь! в общем методом проб и ошибок меню составишь !

Удачи!

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Filin271

в еде их ищи) больше негде))) причем в  правильной)

не в чипсах и коле)

ну  спорт. тока не надо всякую гадость пить, кот там начнут пропагандировать) к здоровому образу жизни это не имеет никакого отношения)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Послать личное сообщение

Да, именно парень.{#emotions_dlg.ab} Просто программа сайта мне загнула что то вроде:

Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

Потреблять 3700    - 4050    ккал      Килокалорий    в день

Потреблять 92    - 354    г      Белков    в день

Потреблять 82    - 157    г      Жиров    в день

Потреблять 416    - 658    г      Углеводов    в день

 

Где же я наберу 4000+ ккал в день{#emotions_dlg.ca1}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

здесь есть люди, кот хотят набрать)

их мало, но они есть)

и набрать можешь, конечно.

все с помощью тех же калорий - коридор должен быть высоким у тебя, но БЖУ должны соблюдаться.

в общем, надо правильно питаться и заниматься спортом. в итоге будет красивая фигура.

вес увеличится за счет мышечной массы. а не жировой. и красиво смотреться будет за счет мышц. тут главное  без фанатизма заниматься - чтобы в качка не превратиться)

или ты парень?)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Послать личное сообщение

Вот все пытаются сбросить лишние килограммы, считают потребление калорий, а вот можно ли с помощью этого сайта наоборот узнать, как набрать эти самые килограммы?{#emotions_dlg.bn} Просто для своего роста считаю, что вес для меня недостаточен (193/74).

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика