|
|
|
Kalte
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 579
Город: Москва
7.2.2011 12:09
|
Думаю,это твоя заслугапланировщик тебе в помощь
Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50
/community/post.php?topic_id=31030
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
7.2.2011 12:04
|
Привет, Kalte! Все в порядке, сегодня утром даже отвес не смотря на КД. Думаю, это заслуга планировщика.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Kalte
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 579
Город: Москва
7.2.2011 11:49
|
Всем Привет!
Vita-Victoria
Нет, советовать я ничего не могу, так у меня в КД проблем с этим нет. У меня тоже в о время КД вес в +600-1кг. мой врач говорит, это т.к матка увеличивается в этот период.
Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50
/community/post.php?topic_id=31030
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
7.2.2011 10:54
|
Девочки, вы куда пропали? Всем привет!
Оля-Леля, давай хвастайся, как выходные прошли?
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
7.2.2011 0:09
|
Привет, Kalte! Ну, в КД как-то всегда хочется больше защищенности что-ли: посидеть дома, подушку под поясницу и чаю со сладеньким...а так - не особо влияют . Но вот сегодня была сплошная беготня, на улице суперпротивная погода - и аппетит проснулся только вечером, когда варила мужу какао. А так ничего, жорик в эти КД не беспокоит и утром обрадовалась, что практически нет привеса из-за КД, ну грамм 300. Обычно в КД и целый кг может набежать, хоть и знаешь, тчо после завершения этот кг убежит, а все равно как-то грустно бывает.
А ты что-то хотела посоветовать? Я сама вчера намеривалась почитать статью с диона про то, как правильно питаться в кд, чтобы не срываться, но питание по диону ведь допускает сладости, если хочется, в пределах коридора, так что вроде и проблемы нет. Пекла сегодня своим творожный пирог, и 200 г его прекрасно вписались в мой коридор .
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Kalte
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 579
Город: Москва
6.2.2011 10:47
|
Vita-Victoria у тебя КД как-то влияют на аппетит ?
Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50
/community/post.php?topic_id=31030
|
Kalte
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 579
Город: Москва
6.2.2011 10:43
|
Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50
/community/post.php?topic_id=31030
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
6.2.2011 1:27
|
Kalte, совершенно согласна, планировщик - ВЕЩЬ!!! здорово помогает. Сегодня вот небыло времени вносить, писала на бумажке еду в граммах, а потом ее потеряла-а-а...короче, весь вечер терялась в догадках, можно еще что-то схомячить? а то КД...
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Kalte
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 579
Город: Москва
6.2.2011 0:45
|
Оля-Лёля65
делиться особо нечем...сбросила легко, за полгода, хотя все прежние попытки заканчивались неудачно. после вторых родов, решила, -вот мой второй шанс! вернуть себя прежнюю. о Дионе я тогда ничего не знала. худела сама, перечитала кучу модных диетологов. пришла к выводу: кушать надо меньше!.. и не все подряд в себя заглатывать, а по умному)
коррекция питания + фитнес /степ аэробика/ 3 раза в неделю по 40 минут, пресс по 20минут. без пресса никуда. потом перерыв со спортом около года, занималась подготовкой старшего ребенка в школу. Вес держался стабильно, видимо из-за новых привычек в питании. за праздники наела 5кг. вот нашла Дион =) теперь хоть не сама с карандашиком калории считаю .
Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50
/community/post.php?topic_id=31030
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.2.2011 22:51
|
Присматриваюсь к Минус фунту. Решила считать медиану веса недели по МФ ну или так, как я это поняла : записывать ежедневно вес, в конце недели проранжировать показатели по величине и взять четвертое. Потом сравнивать его с медианой следующей недели. Так будет наглядно видно, сколько сброшено за неделю, не смотря на суточные колебания веса.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.2.2011 22:39
|
Привет, Оля-Лёля! Физнагрузка у меня такая: 3 раза в неделю по 1,5 часа настольный теннис + простые упражнения на пресс и т.д. (по настроению). Собираюсь возобновить выполнение ритуалов Око Возрождения. Процедуры для тела и лица делаю тоже по настроению...эх, надо бы делать их регулярно!
Неделя постройнительных мероприятий прошла хорошо, не буду писать, сколько сбросила - боюсь сглазить! но неожиданно сегодня начались КД , не знаю, как это отразится на отвесах, надеюсь, мои усилия по соблюдению зеленого коридора оправдают ожидания даже в КД. Очень надеюсь, что коварные КД не спровоцируют меня на сладкое сверх коридора!!!!
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
5.2.2011 19:12
|
Оленька, поздравляю с отвесиками! То ли ещё будет!
Что показало обследование? За детей всегда душа болит больше, чем за себя...
А котлеты рыбные сама делаешь или готовые?
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Оля-Лёля65
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 187
Город: Белая Церковь
5.2.2011 17:13
|
Kalte
Заглядывай, я радуюсь всем гостям.
Ведь есть чему поучиться у тебя "Было 75 =(сбросила до 60)" Делись опытом, мне сейчас нужны советы опытных людей.
Оля. Рост 165 см
Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг
|
Оля-Лёля65
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 187
Город: Белая Церковь
5.2.2011 17:10
|
Привет всем!
Не смотря на вчерашнее питание у меня отвес -200гр, я довольна, и сейчас я 81,3 кг.
Все идет по плану.
Оля. Рост 165 см
Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг
|
Kalte
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 579
Город: Москва
5.2.2011 2:51
|
Привет=) не помню, с какой целью сюда забрела???,но что-то меня тут заинтересовало, раз в закладки положила=) значит буду заглядывать..если хозяйка не против.......Оля-Лёля65?=)
Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50
/community/post.php?topic_id=31030
|
Оля-Лёля65
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 187
Город: Белая Церковь
5.2.2011 0:23
|
Отчетик за 04.02.2011:
- процедуры для лица и тела (умываюсь минеральной водой, крем для лица с мумие, скраб для тела, АЦ крем для тела, массаж проблемных зон, массаж для лица)
- соблюдение КК БЖУ (сегодня перебор 2047 80 84 231), я в печали
- вода выпито 1,7 л
- физ. нагрузка 30 мин (покрутила обруч 10 мин, 2х25 пресс), на сегодня меня больше не хватило
- а вот вчерашняя физнагрузка, очень даже хорошо ( и пресс, и обруч, и скакалка, и отжимания, и наклоны, и растяжки) я вчера была довольна
Мои мотивашки прежние
1.платье на самом видном месте
2.в начале апреля отдых в жарких странах, буду в форме
3.узнаваемые люди, должны быть в подтянутой форме, как пример для других
Еще сегодня купила "Гель-обертывание для тела корректор фигуры", производитель республика Беларусь, " Витэкс", завтра попробую.
Всем до завтра, ждем приятных изменений в нашем прекрасном теле....
Оля. Рост 165 см
Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг
|
лягушенка
Diet-Баллов: 18399
Сообщений: 3931
Город: Украина
4.2.2011 22:04
|
Привет Оль! я сама в шоке,все картинки что я грузила вчера было видно,а сегодня пробежалась по дневничкам и у всех стоит замочек и написано приватный доступ,ни чего не понимаю
ОЛЯ 44/164СМ
104---88-----80
_id=30948
к мечте долог путь,но главное не останавливаться!
|
Оля-Лёля65
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 187
Город: Белая Церковь
4.2.2011 21:52
|
лягушенка
Я объязательно к тебе загляну. Твое второе сообщение не просматривается: висит большой замок и написано приватный доступ. А что там????
Vita-Victoria
Хорошой рацион, а главное полезный.
А физнагрузки у тебя есть, что делаешь?
Какие процедуры для тела любимого делаешь?
Любомира
НЕ волнуйся я с тобой и в обиду этим лишним КГ и СМ мы тебя не отдадим. Мы вот что им сделаем
Оля. Рост 165 см
Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг
|
Оля-Лёля65
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 187
Город: Белая Церковь
4.2.2011 21:35
|
Приветик Всем!!
Вот я наконец-то и дома. устала с дороги, но все же заглядываю к вам всем.
Сегодня я радуюсь у меня отвес -500 гр, но это последствия ДН подруги уходят, но все равно приятно, что я стала легче на 500гр . Да рацион питания сегодня жуткий, перебор по жирам и ккал. вот теперь и смотрю. что 50 гр черного шоколада были лишними... , но я думаю что сегодняшний стрес (возили сына в больницу на обследование) и не правильное питание пакостей не сделают. Но зато вода выпита аж 1,7 л.
завтрак
Клетчатка в гранулах, 11.0×грамм 37 2 0 1
творог со сметаной, 100.0×грамм 178 10 9 15
Чай зеленый без сахара, 150.0×грамм 0 0 0 0
Всего за завтрак: 215 11 9 16
ланч
мандарин, 150.0×грамм 80 20 0 1
Всего за ланч: 80 20 0 1
обед
МакДоналдс, Картофель фри, 50.0×грамм 158 20 8 2
МакДоналдс, Филе-о-фиш, 300.0×грамм 825 82 40 33
Сок Апельсиновый, 100.0×грамм 60 13 0 1
Всего за обед: 1043 115 49 36
полдник
Сухофрукты смесь фруктов, 200г, 50.0×грамм 111 26 0 1
Сладости, шоколад, темный, 45-59% какао, 55.0×грамм 299 34 17 3
Всего за полдник: 410 59 17 4
ужин
Клетчатка в гранулах, 11.0×грамм 37 2 0 1
Чай зеленый без сахара, 150.0×грамм 0 0 0 0
Котлеты рыбные, 150.0×грамм 264 23 9 22
Всего за ужин: 300 25 9 23
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
2047 231 84 80
Оля. Рост 165 см
Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
4.2.2011 12:08
|
Всем привет! Буду ориентироваться на вас! Сегодня постный день (пятница же), а у меня запланирована разгрузка. Мудрая и успешная во всех отношениях подруга (тоже Оля!) посоветовала делать разгрузы на белковых продуктах + зеленые овощи. Поскольку постный день, выбрала творог-кефир + яблоки и зеленый салат и все в планировщик, чтобы вбежать в зеленый коридорчик. Всем удачи!
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
4.2.2011 7:30
|
Доброе утро всем!
Оленька, поздравляю с замечательно проведённым первым днём! Значит и дальше у тебя будет всё получаться,если уж в день приёма гостей ты сумела выдержать коридор! Вот это воля к победе! Меню понравилось. С нагрузкой тоже правильно определилась. Про замеры договорились - 3 марта выкладываем! Ох, волнуюсь ;))
Vita-Victoria
Это точно - недостаточно владеть информацией, нужно уметь применять её на практике. Вот у меня на этапе снижения веса столько раз бывали срывы...Думала, что на этапе удержания не будет их. Так нет же, случаются до сих пор, хоть и занимаюсь собой полтора года. А как вспомню этот девиз и назавтра снова в строю. ;) Буду рада , если ты к нам присоединишься. Вместе и правда веселее. ;)
лягушенка
Имя чудесное - Ольга. Сколько знаю женщин с этим именем, они всегда добиваются задуманного, а когда покорят одну вершину, то обязательно идут дальше! Желаю и тебе успехов в деле покорения вершин красоты и стройности!
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
3.2.2011 23:01
|
Привет-привет! И до завтра!
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
лягушенка
Diet-Баллов: 18399
Сообщений: 3931
Город: Украина
3.2.2011 21:50
|
ОЛЯ 44/164СМ
104---88-----80
_id=30948
к мечте долог путь,но главное не останавливаться!
|
лягушенка
Diet-Баллов: 18399
Сообщений: 3931
Город: Украина
3.2.2011 21:50
|
привет тезка! вот в кратце прочла твой дневничек и улыбнулась когда наткнулась на ссылку дневничка что тебя вдохновил, я от него тоже в восторге об чем и сообщила хозяйке. лично мне он помог за м-ц проститься с 8кг. но в отчетах пишу что 5,потому что начала худеть на дионе со 102кг но на рождественские праздники наела еще 3кгт.е. 105кг а на сегодня я вешу 97.200. так что я думаю она блоготворно влияет на Оль. заходи ко мне,у меня уже много Оль в гостях побывало.
ОЛЯ 44/164СМ
104---88-----80
_id=30948
к мечте долог путь,но главное не останавливаться!
|
Оля-Лёля65
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 187
Город: Белая Церковь
3.2.2011 21:37
|
Vita-Victoria
присоединяйся ко мне нам с Любой, вместе будет веселее шагать по просторам.
Даже нужно на "ты", я когда пришла на Дион, тоже всем писала "вы" из вежливости. Меня поправили: здесь все на "ты" не зависимо от возраста. Догадываюсь зовут тебя Вика.
Напиши что ты уже сегодня сделала или еще только планируешь...
На этой нотке я с вами прощаюсь: спокойной ночи и всем нам хороших отвесиков завтра
Оля. Рост 165 см
Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
3.2.2011 21:33
|
Любомира, очень понравился Ваш девиз: Энергию замыслов - в энергию конкретных действий! Все мы уже практически диетологи в теории , а вот воплотить все эти знания в жизнь, то есть в тело - энергии, терпения, настойчивости не всем хватает.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
3.2.2011 21:27
|
Здравствуйте, Оля! Возьмите меня в свою компанию, пожалуйста. Можно на "ты?" У меня почти такие же параметры. Правда, рост 169, вес 84. Мне 37 лет. Я тоже хочу привести себя в порядок. Почитала твой план - у меня практически такой же. К 1 марта запланировала весить 79 кг и далее по тексту. Сбрасывать вес стараюсь в обнимку с планировщиком. Думаю, это самый верный путь. Моя подруга благодаря подсчету калорий и ежедневной утренней зарядке (всего лишь) сбросила больше 30 кг за два года и уже третий год не только держит вес, но даже постоянно сбрасывает еще понемножку! Так что я верю в правильное питание, подсчет калорий и посильную физическую нагрузку.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Оля-Лёля65
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 187
Город: Белая Церковь
3.2.2011 21:14
|
Отчетик за 03.02.2011:
- процедуры для лица и тела (умываюсь минеральной водой, крем для лица с мумие, АЦ крем для тела, массаж проблемных зон, массаж для лица)
- соблюдение КК БЖУ (сегодня все в норме 1446 191 40 66 )
- вода 8 стаканов (выпито 10 стаканов)
- физ. нагрузка 30 мин (сделаю, объязательно)
- сделать контрольные замеры ( выложены ниже)
Мои мотивашки:
1.достала свое платье из шкафа и повесила на самое видное место
2.в начале апреля отдых в жарких странах, должна быть в форме
3.узнаваемые люди, должны быть в подтянутой форме, как пример для других
У меня сейчас еще возникла проблема, завтра большую часть дня буду в дороге: как питаться буду даже страшно подумать.... но сейчас будут физупражнения и в процессе буду обдумывать питание завтрашнего дня.
Завтра ближе к вечеру отчитаюсь.
Люба принимаю твое предложение по соревнованиям: следующий отчет по замерам у нас 3 марта.
Сжигать калории буду физ упражнениями, до конца недели определюсь с какой-то гимнастикой. Заниматься планирую 6 дней и 1 делать выходной: но буду чередовать:3 дня активных занятий, 3 дня что-то по проще. Так буду делать 2- недели, а потом посмотрю, может надо будет чего корректировать.
Оля. Рост 165 см
Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг
|
Оля-Лёля65
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 187
Город: Белая Церковь
3.2.2011 21:10
|
Напишу кратко почему поменяла питание.
У меня муж в некоторой степени известный человек в городе и сейчас наши местные печатные издания пишут о известных людях и их семье. И вот у нас были журналисты...
Как же я пожалела что я раньше не додумалась приводить себя в порядок...
Но зато появилась еще одна мотивашка: ведь теперь я буду узнаваемым человеком в городе и я должна быть в надлежащей форме.
Теперь мои старания будут двойными
Еще никакой физнагрузки не было (т.к. полдня заняли эти беседы), но сейчас пойду крутить обруч мин 10, покачаю пресс, и т.п. ну что-то на мин 30 сейчас придумаю...
Оля. Рост 165 см
Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг
|
Оля-Лёля65
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 187
Город: Белая Церковь
3.2.2011 20:57
|
Мое питание сегодня:
3-ое февраля 2011 завтрак Творог мягкий диетический 4.0% жирности, 100.0×грамм 136 3 4 21
Мед пчелиный, 5.0×грамм 16 4 0 0
чай зеленый с медом и лимоном, 150.0×грамм 182 42 0 1
Клетчатка в гранулах, 15.0×грамм 50 2 0 2
Всего за завтрак: 384 51 4 24
ланч Мандарины, необработанные, 115.0×грамм 61 15 0 1
Всего за ланч: 61 15 0 1
обед котлеты рыбные, 150.0×грамм 162 4 6 22
Чай зеленый без сахара, 200.0×грамм 0 0 0 0
Зефир, 30.0×грамм 98 24 0 0
Клетчатка в гранулах, 15.0×грамм 50 2 0 2
Всего за обед: 310 30 7 24
полдник Виноград, американский сорт, необработанный, 100.0×грамм 67 17 0 1
Конфеты шоколадные, 70.0×грамм 344 41 18 3
Всего за полдник: 411 59 19 3
ужин вареные яйца, 75.0×грамм 118 1 9 10
салат из пекинской капусты, 200.0×грамм 162 36 2 5
Всего за ужин: 280 36 10 15
Всего: 1446 191 40 66
мой план 1200-1550 135-251 26-60 60-169
Ух, я вложилась в коридор, хотя по питанию были немножко другие планы, но нарушились с приходом гостей, но я держалась стойко
Оля. Рост 165 см
Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
3.2.2011 18:43
|
Оленька, я тоже читала этот дневник. Успехи девочек всегда вдохновляют! Немного погодя и твои успехи вдохновят кого-нибудь. ;)
Как ты планируешь сжигать калории? И сколько раз в неделю будешь заниматься?
Мои замеры меня сегодня огорчили, + 2 см за месяц безделья. ( Предлагаю соревнование - кто больше отминусует в объемах за месяц.
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Оля-Лёля65
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 187
Город: Белая Церковь
3.2.2011 11:10
|
Теперь коридор в котором я должна питаться:
КК 1200-1550
У 135-251
Ж 26-60
Б 60-169
Физнагрузки: нужно сжигать не менее 180 ккал
А вот человек который меня очень вдохновил, читала дневник и не могла оторваться:
/community/post.php?topic_id=18417
Оля. Рост 165 см
Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг
|
Оля-Лёля65
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 187
Город: Белая Церковь
3.2.2011 10:44
|
Доброе утро всем!
Для начала делаю контрольные замеры:
Вес -82,0 кг
ОпГ - 90 см
ОТ - 85 см
ОЖ - 105 см
ОН - 64 см
ОР - 31 см
ОБ - 110 см
Да после вчерашнего банкета я принесла домой еще лишних 2 кг. Старалась кушать овощи, овощные салаты, но количество выпитого алкоголя и воды, да еще плюс рыбка сделали свое темное дело.
Но я все равно настроена решительно, ведь это вода и буквально пару дней и все станет на свои места. А еще я за собой замечала, когда после 18-00, ни крошки во рту, независимо во сколько я ложусь спать, у меня уходят кг со скоростью ветра...
А поскольку на Дионе советуют не позже чем за 4 часа до сна кушать, значит появится еще отличная привычка: ложиться отдыхать не позднее 22-00.
Любушка прислушиваясь к рекомендациям на Дионе -1кг в неделю, то к 3 апреля по графику это -8 кг (вес должен составлять 72-73 кг). К этому я и буду стремиться, и учитывая твое пожелание -6 кг, на меньшее я не согласна.
Следующие замеры будут 3 марта
Оля. Рост 165 см
Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
3.2.2011 7:31
|
Доброе утро, Оленька!
До апреля ещё два месяца. Если начнёшь сегодня, то результаты могут быть отличные. То-то всех удивишь! ;) Желаю - 6 кг. А ты на сколько нацеливаешься?
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Оля-Лёля65
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 187
Город: Белая Церковь
3.2.2011 0:55
|
Mura1003
Александра спасибо за поддержку, заглядывай будем шагать вместе к поставленным целям.
Любомира
Любушка я так рада что ты заглянула ко мне.
Ну вот я уже и дома после праздника и завтра, вернее уже сегодня иду в бой. И как выяснилось сегодня что в начале апреля мы с девченками летим отдыхать (куда еще не определились). Так вот появилась еще одна мотивашка срочно приводить себя в порядок, не могу, не имею права быть не в форме.
Фото выложу когда буду в своем платье: будут и ДО и ПОСЛЕ.
Оля. Рост 165 см
Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
2.2.2011 17:50
|
Оленька, я нашла этот дневничок. Но хозяюшка, видимо, ушла с форума и удалила из дневника все записи об узелках, они были в стихотворной форме. И тема закрыта ... Жаль, её идея с узелками тогда многих вдохновила.
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
2.2.2011 17:43
|
Привет, Оля. Мы с тобой почти одних размеров. Желаю тебе удачи!!!!!!!!!
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
2.2.2011 17:40
|
Оленька, поздравляю тебя с дневничком! Здорово, что ты так решительно настроена! Думаю так : если вес набран за 2 года, то уйдёт легко при условии выполнения всех правил. И станешь ты не просто примером, а Королевой во всём! А дневничок твой уже в избранном у меня. ;)
На сайте был дневник " 50 волшебных узелков", его владелица тоже достала своё любимое платье и привязала верёвочку с узелками. И развязывала узелки при достижении маленьких целей. Сейчас попробую найти его.
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Оля-Лёля65
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 187
Город: Белая Церковь
2.2.2011 15:37
|
Сейчас составляю план действий на завтрашний день:
- процедуры для лица и тела (это я люблю делать)
- соблюдение КК БЖУ (с этим сложнее)
- вода 8 стаканов (это без проблем)
- физ. нагрузка 30 мин (бывает под настроение)
- сделать контрольные замеры ( что бы было с чем сравнивать)
Вот мои планы на завтра.
Моя мотивашка:
достала свое платье из шкафа и повесила на самое видное место...
Оля. Рост 165 см
Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг
|
Оля-Лёля65
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 187
Город: Белая Церковь
2.2.2011 15:16
|
Привет всем моим гостям!
Я уже два месяца на Дионе, но эти два месяца я просто прогуляла: читала чужие дневнички, иногда писала там , а себя в порядок привести и создать свой дневник не получалось, вернее не хотелось. А-а-а думала и так все будет хорошо…
А вот сегодня пригласили на день рождение и я искала в своем шкафу, а что бы такое красивое одеть, оказалось НЕЧЕГО. И мое любимое платье королевы как я его называю останеться висеть там, я в него не влезаю. Потому что я теперь не королева, а корова. Девченки я плакала… Как же так я себя довела до такого вида и состояния, а ведь еще каких-то 2 года назад мной восхищались и брали пример с меня ( я получаю удовольствие когда люди глядя на меня, начинают что то менять в своей жизни) А что теперь…какой я пример…
Мне стало стыдно за себя и твердо решила: что сегодняшний день рождения подруги я буду праздновать как свой последний день безобразного жития. И завтрашний день начало пути возвращения к моему платью…
Оля. Рост 165 см
Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг
|