Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Королевское платье не скучай…Мы скоро будем едины (от 82 кг к 65 кг)

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю,это твоя заслуга{#emotions_dlg.bi}планировщик тебе в помощь {#emotions_dlg.ay}

Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50

/community/post.php?topic_id=31030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Kalte! Все в порядке, сегодня утром даже отвес не смотря на КД.{#emotions_dlg.180} Думаю, это заслуга планировщика.

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем Привет!

Vita-Victoria 

Нет, советовать я ничего не могу, так у меня в КД проблем с этим нет. У меня тоже в о время КД вес в +600-1кг. мой врач говорит, это т.к матка увеличивается в этот период.

Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50

/community/post.php?topic_id=31030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, вы куда пропали? Всем привет!

Оля-Леля, давай хвастайся, как выходные прошли?

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Kalte! Ну, в КД как-то всегда хочется больше защищенности что-ли: посидеть дома, подушку под поясницу и чаю со сладеньким...а так - не особо влияют {#emotions_dlg.ag}. Но вот сегодня была сплошная беготня, на улице суперпротивная погода - и аппетит проснулся только вечером, когда варила мужу какао. А так ничего, жорик в эти КД не беспокоит и утром обрадовалась, что практически нет привеса из-за КД, ну грамм 300. Обычно в КД и целый кг может набежать, хоть и знаешь, тчо после завершения этот кг убежит, а все равно как-то грустно бывает.

А ты что-то хотела посоветовать? {#emotions_dlg.bn} Я сама вчера намеривалась почитать статью с диона про то, как правильно питаться в кд, чтобы не срываться, но питание по диону ведь допускает сладости, если хочется, в пределах коридора, так что вроде и проблемы нет. Пекла сегодня своим творожный пирог, и 200 г его прекрасно вписались в мой коридор {#emotions_dlg.ag}.

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vita-Victoria у тебя КД как-то влияют на аппетит ?{#emotions_dlg.ai}

Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50

/community/post.php?topic_id=31030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

удачного дня

Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50

/community/post.php?topic_id=31030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Kalte,  совершенно согласна, планировщик - ВЕЩЬ!!! здорово помогает. Сегодня вот небыло времени вносить, писала на бумажке еду в граммах, а потом ее потеряла-а-а...короче, весь вечер терялась в догадках, можно еще что-то схомячить? {#emotions_dlg.ca8} а то КД...

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля-Лёля65 

делиться особо нечем...сбросила легко, за полгода, хотя все прежние попытки заканчивались неудачно. после вторых родов, решила, -вот мой второй шанс! вернуть себя прежнюю. о Дионе я тогда ничего не знала. худела сама, перечитала кучу модных диетологов. пришла к выводу: кушать надо меньше!.. и не все подряд в себя заглатывать, а по умному)

коррекция питания + фитнес /степ аэробика/ 3 раза в неделю по 40 минут, пресс по 20минут. без пресса никуда. потом перерыв со спортом около года, занималась подготовкой  старшего ребенка в школу. Вес держался стабильно, видимо из-за новых привычек в питании. за праздники наела 5кг. вот нашла Дион =) теперь хоть не сама с карандашиком калории считаю .

Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50

/community/post.php?topic_id=31030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Присматриваюсь к Минус фунту. Решила считать медиану веса недели по МФ ну или так, как я это поняла {#emotions_dlg.ag}: записывать ежедневно вес, в конце недели проранжировать показатели по величине и взять четвертое. Потом сравнивать его с  медианой следующей недели. Так будет наглядно видно, сколько сброшено за неделю, не смотря на суточные колебания веса.

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля-Лёля! Физнагрузка у меня такая: 3 раза в неделю по 1,5 часа настольный теннис  + простые упражнения на пресс и т.д. (по настроению). Собираюсь возобновить выполнение ритуалов Око Возрождения. Процедуры для тела и лица делаю тоже по настроению...эх, надо бы делать их регулярно!

Неделя постройнительных мероприятий прошла хорошо, не буду писать, сколько сбросила - боюсь сглазить! но неожиданно сегодня начались КД , не знаю, как это отразится на отвесах, надеюсь, мои усилия по соблюдению зеленого коридора оправдают ожидания даже в КД. Очень надеюсь, что коварные КД не спровоцируют меня на сладкое сверх коридора!!!!

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька, поздравляю  с отвесиками! То ли ещё будет!

Что показало обследование? За детей всегда душа болит больше, чем за себя...

А котлеты рыбные сама делаешь или готовые?

Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kalte

Заглядывай, я радуюсь всем гостям.

Ведь есть чему поучиться у тебя "Было 75 =(сбросила до 60)" Делись опытом, мне сейчас нужны советы опытных людей.

Оля. Рост 165 см

Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Не смотря на вчерашнее питание у меня отвес -200гр{#emotions_dlg.support}, я довольна, и сейчас я 81,3 кг.

Все идет по плану.


 

Оля. Рост 165 см

Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет=) не помню, с какой целью сюда забрела???,но что-то меня тут заинтересовало, раз в закладки положила=) значит буду заглядывать..если хозяйка не против.......Оля-Лёля65?=)

 

Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50

/community/post.php?topic_id=31030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик за 04.02.2011:

- процедуры для лица и тела (умываюсь минеральной водой, крем для лица с мумие, скраб для тела, АЦ крем для тела, массаж проблемных зон, массаж для лица)

- соблюдение КК БЖУ (сегодня перебор 2047     80     84      231), я в печали{#emotions_dlg.cd2}

- вода выпито  1,7 л

- физ. нагрузка 30 мин (покрутила обруч 10 мин, 2х25 пресс), на сегодня меня больше не хватило{#emotions_dlg.bh}

- а вот вчерашняя физнагрузка, очень даже хорошо ( и пресс, и обруч, и скакалка, и отжимания, и наклоны, и растяжки) я вчера была довольна

 

Мои мотивашки прежние

1.платье  на самом видном месте

2.в начале апреля отдых в жарких странах, буду в форме

3.узнаваемые люди, должны быть в подтянутой форме, как пример для других

Еще сегодня купила "Гель-обертывание для тела корректор фигуры", производитель республика Беларусь, " Витэкс", завтра попробую.

Всем до завтра, ждем приятных изменений в нашем прекрасном теле....

Оля. Рост 165 см

Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Оль! я сама в шоке,все картинки что я грузила вчера было видно,а сегодня пробежалась по дневничкам и у всех стоит замочек и написано приватный доступ,ни чего не понимаю{#emotions_dlg.ca8}

ОЛЯ 44/164СМ
104---88-----80
_id=30948
к мечте долог путь,но главное не останавливаться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

лягушенка

Я объязательно к тебе загляну. Твое второе сообщение не просматривается: висит большой замок и написано приватный доступ. А что там????{#emotions_dlg.cb7}


Vita-Victoria

Хорошой рацион, а главное полезный.

А физнагрузки у тебя есть, что делаешь?

Какие процедуры для тела любимого делаешь?

Любомира

НЕ волнуйся я с тобой и в обиду этим лишним КГ и СМ мы тебя не отдадим. Мы вот что им сделаем {#emotions_dlg.box}

Оля. Рост 165 см

Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Всем!!

Вот я наконец-то и дома. устала с дороги, но все же заглядываю к вам всем.

Сегодня я радуюсь у меня отвес -500 гр, но это последствия ДН подруги уходят, но все равно приятно, что я стала легче на 500гр {#emotions_dlg.bw} . Да рацион питания сегодня жуткий, перебор по жирам и ккал. вот теперь и смотрю. что 50 гр черного шоколада были лишними...{#emotions_dlg.bs5} , но я думаю что сегодняшний стрес (возили сына  в больницу на обследование) и  не правильное питание пакостей не сделают. Но зато вода выпита аж 1,7 л.

 завтрак

  Клетчатка в гранулах, 11.0×грамм 37 2 0 1

 творог со сметаной, 100.0×грамм 178 10 9 15

  Чай зеленый без сахара, 150.0×грамм 0 0 0 0

Всего за завтрак: 215 11 9 16     

 ланч

  мандарин, 150.0×грамм 80 20 0 1 

Всего за ланч: 80 20 0 1  

  обед

МакДоналдс, Картофель фри, 50.0×грамм 158 20 8 2

 МакДоналдс, Филе-о-фиш, 300.0×грамм 825 82 40 33

Сок Апельсиновый, 100.0×грамм 60 13 0 1 

Всего за обед: 1043 115 49 36  

 полдник

  Сухофрукты  смесь фруктов, 200г, 50.0×грамм 111 26 0 1

 Сладости, шоколад, темный, 45-59% какао, 55.0×грамм 299 34 17 3

Всего за полдник: 410 59 17 4    

  ужин

  Клетчатка в гранулах, 11.0×грамм 37 2 0 1

 Чай зеленый без сахара, 150.0×грамм 0 0 0 0

 Котлеты рыбные, 150.0×грамм 264 23 9 22 

Всего за ужин: 300 25 9 23    

ККАЛ     УГЛЕВОДЫ     ЖИРЫ            БЕЛКИ

2047        231                  84                  80

Оля. Рост 165 см

Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Буду  ориентироваться на вас! Сегодня постный день (пятница же), а у меня запланирована разгрузка. Мудрая и успешная во всех отношениях подруга (тоже Оля!) посоветовала делать разгрузы на белковых продуктах + зеленые овощи. Поскольку постный день, выбрала творог-кефир + яблоки и зеленый салат и все в планировщик, чтобы вбежать в зеленый коридорчик. Всем удачи!

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем!

Оленька, поздравляю с замечательно проведённым первым днём! Значит и дальше у тебя будет всё получаться,если уж в день приёма гостей ты сумела выдержать коридор! Вот это воля к победе! Меню понравилось. С нагрузкой тоже правильно определилась. Про замеры договорились - 3 марта выкладываем! Ох, волнуюсь ;))

Vita-Victoria

Это точно - недостаточно владеть информацией, нужно уметь применять её на практике. Вот у меня на этапе снижения веса столько раз  бывали срывы...Думала, что на этапе удержания не будет их. Так нет же, случаются до сих пор, хоть и занимаюсь собой полтора года. А как вспомню этот девиз и назавтра снова в строю. ;) Буду рада , если ты к нам присоединишься. Вместе и правда веселее. ;)

лягушенка

Имя чудесное - Ольга. Сколько знаю женщин с этим именем, они всегда добиваются задуманного, а когда покорят одну вершину, то обязательно идут дальше! Желаю и тебе успехов в деле покорения вершин красоты и стройности!

Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет! И до завтра! {#emotions_dlg.bp}

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОЛЯ 44/164СМ
104---88-----80
_id=30948
к мечте долог путь,но главное не останавливаться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет тезка! вот в кратце прочла твой дневничек и улыбнулась когда наткнулась на ссылку дневничка что тебя вдохновил, я от него тоже в восторге об чем и сообщила хозяйке. лично мне он помог за м-ц проститься с 8кг. но в отчетах пишу что 5,потому что начала худеть на дионе со 102кг но на рождественские праздники наела еще 3кгт.е. 105кг а на сегодня я вешу 97.200. так что я думаю она блоготворно влияет на Оль.  заходи ко мне,у меня уже много Оль в гостях побывало.

ОЛЯ 44/164СМ
104---88-----80
_id=30948
к мечте долог путь,но главное не останавливаться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vita-Victoria

присоединяйся ко мне  нам с Любой, вместе будет веселее шагать по просторам.

Даже нужно на "ты", я когда пришла на Дион, тоже всем писала "вы" из вежливости. Меня поправили: здесь все на "ты" не зависимо от возраста. Догадываюсь зовут тебя Вика.

Напиши что ты уже сегодня сделала или еще только планируешь...

На этой нотке я с вами прощаюсь: спокойной ночи  {#emotions_dlg.bs8} и всем нам хороших отвесиков завтра{#emotions_dlg.180}

Оля. Рост 165 см

Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Любомира, очень понравился Ваш девиз: Энергию замыслов - в энергию конкретных действий! Все мы уже практически диетологи в теории {#emotions_dlg.180}, а вот воплотить все эти знания в жизнь, то есть в тело - энергии, терпения, настойчивости  не всем хватает.

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, Оля! Возьмите меня в свою компанию, пожалуйста. Можно на "ты?" У меня почти такие же параметры. Правда, рост 169, вес 84. Мне 37 лет. Я тоже хочу привести себя в порядок. Почитала твой план - у меня практически такой же. К 1 марта запланировала весить 79 кг и далее по тексту. Сбрасывать вес стараюсь в обнимку с планировщиком. Думаю, это самый верный путь. Моя подруга благодаря подсчету калорий и ежедневной утренней зарядке (всего лишь) сбросила больше 30 кг за два года и уже третий год не только держит вес, но даже постоянно сбрасывает еще понемножку! Так что я верю в правильное питание, подсчет калорий и посильную физическую нагрузку. {#emotions_dlg.cc8}

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик за 03.02.2011:

- процедуры для лица и тела (умываюсь минеральной водой, крем для лица с мумие, АЦ крем для тела, массаж проблемных зон, массаж для лица)

- соблюдение КК БЖУ (сегодня все в норме 1446 191 40 66 )

- вода 8 стаканов (выпито  10 стаканов)

- физ. нагрузка 30 мин (сделаю, объязательно)

- сделать контрольные замеры ( выложены ниже)

 

Мои мотивашки:

1.достала свое платье из шкафа и повесила на самое видное место

2.в начале апреля отдых в жарких странах, должна быть в форме

3.узнаваемые люди, должны быть в подтянутой форме, как пример для других

 

У меня сейчас еще возникла проблема, завтра большую часть дня буду в дороге: как питаться буду даже страшно подумать.... но сейчас будут физупражнения  и в процессе буду обдумывать питание завтрашнего дня.

Завтра ближе к вечеру отчитаюсь.

Люба принимаю твое предложение по соревнованиям: следующий отчет по замерам у нас 3 марта.

Сжигать калории буду физ упражнениями, до конца недели определюсь с какой-то гимнастикой. Заниматься планирую 6 дней и 1 делать выходной: но буду чередовать:3 дня активных занятий, 3 дня что-то по проще. Так буду делать 2- недели, а потом посмотрю, может надо будет чего корректировать.

Оля. Рост 165 см

Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Напишу кратко почему поменяла питание.

У меня муж в некоторой степени известный человек в городе и сейчас наши местные печатные издания пишут о известных людях и их семье. И вот у нас были журналисты...

Как же я пожалела что я раньше не додумалась приводить себя в порядок...

Но зато появилась еще одна мотивашка: ведь теперь я буду узнаваемым человеком в городе и я должна быть в надлежащей форме.

Теперь мои старания будут двойными

Еще никакой физнагрузки не было (т.к. полдня заняли эти беседы), но сейчас пойду крутить обруч мин 10, покачаю пресс, и т.п. ну что-то на мин 30 сейчас придумаю...

Оля. Рост 165 см

Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое питание сегодня:

 

3-ое февраля 2011


завтрак Творог мягкий диетический 4.0% жирности, 100.0×грамм 136 3 4 21

Мед пчелиный, 5.0×грамм 16 4 0 0

чай зеленый с медом и лимоном, 150.0×грамм 182 42 0 1

Клетчатка в гранулах, 15.0×грамм 50 2 0 2

Всего за завтрак: 384 51 4 24

  ланч Мандарины, необработанные, 115.0×грамм 61 15 0 1

Всего за ланч: 61 15 0 1

обед котлеты рыбные, 150.0×грамм 162 4 6 22

Чай зеленый без сахара, 200.0×грамм 0 0 0 0

Зефир, 30.0×грамм 98 24 0 0

Клетчатка в гранулах, 15.0×грамм 50 2 0 2

Всего за обед: 310 30 7 24

полдник Виноград, американский сорт, необработанный, 100.0×грамм 67 17 0 1

Конфеты шоколадные, 70.0×грамм 344 41 18 3

Всего за полдник: 411 59 19 3

ужин вареные яйца, 75.0×грамм 118 1 9 10

 салат из пекинской капусты, 200.0×грамм 162 36 2 5

Всего за ужин: 280 36 10 15

Всего: 1446 191 40 66

мой план 1200-1550 135-251 26-60 60-169

Ух, я вложилась в коридор, хотя по питанию были немножко другие планы, но нарушились с приходом гостей, но  я держалась стойко

Оля. Рост 165 см

Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька, я тоже читала этот дневник. Успехи девочек всегда вдохновляют! Немного погодя и твои успехи вдохновят кого-нибудь. ;)

Как ты планируешь сжигать калории? И сколько раз в неделю будешь заниматься?

Мои замеры меня сегодня огорчили, + 2 см за месяц безделья. ( Предлагаю соревнование - кто больше отминусует в объемах за месяц.

 

Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Теперь коридор в котором я должна питаться:

КК 1200-1550

У  135-251

Ж 26-60

Б 60-169

Физнагрузки: нужно сжигать не менее 180 ккал

А вот человек который меня очень вдохновил, читала дневник и не могла оторваться:

/community/post.php?topic_id=18417

Оля. Рост 165 см

Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем!

Для начала делаю контрольные замеры:

Вес -82,0 кг

ОпГ - 90 см

ОТ  - 85 см

ОЖ - 105 см

ОН - 64 см

ОР - 31 см

ОБ - 110 см

Да после вчерашнего банкета я принесла домой еще лишних 2 кг. Старалась кушать овощи, овощные салаты, но количество выпитого алкоголя и воды, да еще плюс рыбка сделали свое темное дело.

Но я все равно настроена решительно, ведь это вода и буквально пару дней и все станет на свои места. А еще я за собой замечала, когда после 18-00, ни крошки во рту, независимо во сколько я ложусь спать, у меня уходят кг со скоростью ветра...

А поскольку на Дионе советуют не позже чем за 4 часа до сна кушать, значит появится еще отличная привычка: ложиться отдыхать не позднее 22-00.

Любушка прислушиваясь  к рекомендациям на Дионе -1кг в неделю, то к 3 апреля по графику это -8 кг (вес должен составлять 72-73 кг). К этому я и буду стремиться, и учитывая твое пожелание -6 кг, на меньшее я не согласна.

Следующие замеры будут 3 марта

Оля. Рост 165 см

Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Оленька!

До апреля ещё два месяца. Если начнёшь сегодня, то результаты могут быть отличные. То-то всех удивишь! ;) Желаю - 6 кг. А ты на сколько нацеливаешься?

Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mura1003

Александра спасибо за поддержку, заглядывай будем шагать вместе к поставленным целям.

Любомира

Любушка я так рада что ты заглянула ко мне.

Ну вот я уже и дома после праздника и завтра, вернее уже сегодня  иду в бой. И как выяснилось сегодня что в начале апреля мы с девченками летим отдыхать (куда еще не определились). Так вот появилась еще одна мотивашка срочно приводить себя в порядок, не могу, не имею права быть не в форме.

 

Фото выложу когда буду в своем платье: будут и ДО и ПОСЛЕ.

Оля. Рост 165 см

Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька, я нашла этот дневничок. Но хозяюшка, видимо, ушла с форума и удалила из дневника все записи об узелках, они были в стихотворной форме. И тема закрыта ... Жаль, её идея с узелками тогда многих вдохновила.

Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля. Мы с тобой почти одних размеров. Желаю тебе удачи!!!!!!!!!{#emotions_dlg.jump}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька, поздравляю тебя с дневничком! Здорово, что ты так решительно настроена! Думаю так : если вес набран за 2 года, то уйдёт легко при условии выполнения всех правил. И станешь ты не просто примером, а Королевой во всём! А дневничок твой уже в избранном у меня. ;)

На сайте был дневник " 50 волшебных узелков", его владелица тоже достала своё любимое платье и привязала верёвочку с  узелками. И развязывала узелки при достижении маленьких целей. Сейчас попробую найти его.

Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас составляю план действий на завтрашний день:

- процедуры для лица и тела (это я люблю делать)

- соблюдение КК БЖУ (с этим сложнее)

- вода 8 стаканов (это без проблем)

- физ. нагрузка 30 мин (бывает под настроение)

- сделать контрольные замеры ( что бы было с чем сравнивать)

Вот мои планы на завтра.

Моя мотивашка:

достала свое платье из шкафа и повесила на самое видное место...

Оля. Рост 165 см

Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем моим гостям!

Я уже два месяца на Дионе, но эти два месяца я просто прогуляла: читала чужие  дневнички,  иногда писала там , а  себя в порядок привести  и создать свой дневник не получалось, вернее не хотелось. А-а-а думала и так все будет хорошо…

А вот сегодня пригласили на день рождение и я искала в своем шкафу, а что бы такое красивое одеть, оказалось НЕЧЕГО. И мое любимое платье королевы как я его называю останеться висеть там, я в него не влезаю. Потому что я теперь не королева, а корова. Девченки я плакала… Как же так я себя довела до такого вида и состояния, а ведь еще каких-то 2 года назад мной восхищались и брали пример с меня ( я получаю удовольствие когда люди глядя на меня, начинают что то менять в своей жизни) А что теперь…какой я пример…

Мне стало стыдно за себя и твердо решила: что сегодняшний день рождения подруги я буду праздновать как свой последний день  безобразного жития. И завтрашний день начало пути возвращения к моему платью…

Оля. Рост 165 см

Сегодня .91. кг
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - 80 кг
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика