Доброе утро, Оля и все все, я тоже эту неделю ем не могу остановиться у нас очень холодно и сыро, вот и пихаю в себя и завтрак и обед и ужин, по три смены блюд если бы не спорт точно бы за 60 вес перевалил, но надо остоновиться весной не соревнования еду, ато ни в один купальник не влезу

VetZab- СѓС… ты какая  С‚С‹ высокая, СЏ всегда РїРѕ высше хотела быть, РЅР° сколько хочеш похудеть, как СЃРѕ спортом отношения?

ПР�ВЕТ, ОЛЕЧКА)

ПР�ВЕТ, ДЕВОЧК�)

Я ТОЖЕ ОБЩАТЬСЯ ЛЮБЛЮ)

Привет, девочки!!!!!! С вами хочу худеть!!!!!я здесь только 4 дня. Очень надо похудеть, хочу перестроить питание! Рост178, вес 79, недавно влюбилась и хочу стать красивой для него и для себя!!!!!

Gella23, привет тебе)))) Я вот тоже хочу попробовать поднять коридор до нормы, а то вес встал и не движется. Страшно очень, но я постараюсь не паниковать))) начну постепенно

Приветики Ольга! Я с тобой согласна про морозы, а у нас днём -25 а утром -31 Когда этот дубак уже кончица Может построинение лудше пойдёт.

Глобальные морозы, хм не иключено у нас днём -15 ужас,а калорийность этого разгруза какая, подкажи пожалуйста?

Белки ем)) Курочку, творог, кефир, яйца (вареные)

Наверно это глобальное потолстение связано с сильными морозами, организм отказывается отдавать жирок)))

Я сама в шоке, за ту неделю коридор всего 2 раза превысила ито не критично один раз на 400 кк второй на100кк, все остальные дни были идеальны и спорта много, а в итоге вернулать к тому весу, что был в начале диона больше 58кг, ничего не понимаю. и вижу, что вся рыхлая какаето, не знаю как описать, крит.д. заканчиваются, да и никогда я не набираю: не перед ними, не во время, ПМС тоже не страдаю, жор не нападает, в общем из разряда убится об стену, не пойму причин, это меня пугает...

А что во время белковых разгрузов ешь?

Пришлось поменять настройки, тепеть мне планировщик, суточную калорийность понизил

Диан, СЏ тут одумалась, теперь повышаю РљРљ уже железно, начиная СЃ 1000 РєРєР», разгрузы РїРѕРєР° отложу, РЅРѕ, если что, РјРѕРё любимые - белковые))) Хорошо вес улетает) Привесы это РѕР±РёРґРЅРѕ так, РЅРѕ РЅР° что СЏ надеялась...вчера столько съев, надо сказать спасибо что только 600 грамм, РЅР° РЅРµ 1,6 Рђ РІРѕС‚ СЏ РІ лунных циклах РЅРµ разбираюсь, Рє сожалению

Р’РѕС‚ Рё Сѓ меня сейчас РїРѕ С…РѕРґСѓ это реальный самый что РЅРµ наесть Р–Р�РКушала РјРЅРѕРіРѕ, РІРѕС‚ Рё получила прослоичку) РќРћ зайдя вчера Рє себе РІ блог, Рё увидев РјРѕРё записи почти РіРѕРґРѕРІРѕР№ давности поняла что СЃСѓРјР° схожу ведь РІ прошлом РіРѕРґСѓ РІ это время СЏ вообще  Р±С‹Р»Р°

Ну давайте все дружно надеяться на лучшее, сегодня-завтра полнолуние, а со среды луна убывать будет, это лучшее время для стройнений, разгрузочные дни дают лучший результат, и вода уходит, я во всяком случае надеюсь на это, очень хочется к весне вернуть свой результат 10 дневной давности

Я тоже после праздникавсегда надеюсь. что привеса не будет, а он падла есть, а главное то, что хоть везде и пишут, что это вода, соль, алкоголь в тканях и т.п. это мол не реальный жир, но (у меня во всяком случае) уходит он долго, как натуральный лишний вес!Блин ну понаписала, ипохондрик я несчастный...

Эх, Диан, у меня сегодня +600 гКонечно вчера съела много, но все же надеялась что вес хотя бы на месте останется

М-да весы сегодня как и ожидалось не порадовали, Плюс 1,5 кило за эту неделю, блин эти праздники жизни заканчиваются трауром ля фигуры, ещё и на улице колотун днем -15, вода в горло в большом объеме не лезет, кушать хочется сытно и много, а ещё спа-а-ать Скорей бы весна! Девченки у кого как с отвесами и общим самочувствием?

LediDiana, согласна с тобой, раз уж ресторан - надо поесть))) Я чебуреков наелась у свекрови, порадовала свой желудок. Знаю, что без таких радостей долго не протяну))

ВислоухаяГу-меня сегодня в японский ресторан водили, только что планировщик заполнила -офигеля, но сильно не расстраиваюсь, не каждый день по ресторанам возят, так что не одну тебя завтра весы не порадуют...

Привет  девочки.

Мамонтёнок  Р° ты  случайно РЅРµ куришь,  если РґР° то   бросай Рё  Р’РЎР” сама РїРѕ себе отступит, РЅСѓ  Рё РїСЂРё ней показана Йога, плаванье, Р° для разгона выносливости тренировки РІ интервальном режиме, РІРёРґ деятельности любой. даже чередование бег-С…РѕРґСЊР±Р°.

Приветики! Как делишки?

Привет! Что РЅРѕРІРѕРіРѕ? РЇ сегодня наелась чебуреков  плакал РјРѕР№ отвесик завтра.

Я тоже попробую, потому что мне подходит только что то спокойное не дерганное

РЇ сама РїРѕРґ таким впечатление, РѕС‚ Р№РѕРіРё точнее РѕС‚ возможностей что РѕРЅР° дает, та  девушка меньше РіРѕРґР° занималась, правда раза РїРѕ 4-6 РІ неделю Рё СЃ интруктором, Рё Сѓ неё такие результаты, тело такое подтянутое РЅРѕ РЅРµ перекаченное, мышцы преса, СЃРїРёРЅС‹, СЂСѓРє рельевные, РЅРѕ РІ меру. РЇ РІ восторге Рє такому Рё стемлюсь. РЅРµ хочу быть истощенно-С…СѓРґРѕР№ РјРЅРµ спортивная фигура нравится, СЏ хоть Рё РґРѕРјР° заниматся Р±СѓРґСѓ, РЅРѕ думаю результат тоже будет

Диана, спасибо за подсказку, скачаю обязательно

Поиши в инете Анатолий Зенченко Основы йоги, хорошее видео объясняет доступно там подборка для начинающих асан хорошая, я себе скачала вчера позанималась, не смогла всё сделать, хотя физ подготовка хорошая, сегодня побаливают глубокие мышцы боков, поясницы, преса -довольна как слон. буду дальше осваивать потихоньку.

Да, я тоже йогой заняться хочуС щитовидкой все нормально, и с гормонами, аденома гипофиза только)))

Настя, спасибо за ссылочку, уже качаю

Оля, а у тебя с горонами и со щитовиткой всё нормально, пожет по этому не худееш и вес сильно прыгает?

А на счет йоги, я у одной девушки на дионе фотки видела не тело одни мышцы, рельефные такие, смотрится очень красиво , она йогой серьезно занимается, я прям обзавидовалась

Смесь Р№РѕРіРё Рё пилатеса. Р’СЃС‘ делается плавно Рё размеренно. РќРѕ, как РЅРё странно, эффект есть) РЇ РїРѕ этой программе занимаюсь - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2518909

Привет, Настя Рђ что это "йогалатес"?

Привет! У меня с нагрузкой тож проблемы из-за вегетососудистой дистонии. Начинаю заниматься - тошнит, сознание теряю. Сейчас йогалатес скачала, занимаюсь.Вроде организм нормально переносит.

Мне вот пилатес не очень, а йогу очень любила, когда в фитнес клуб ходила. Попробуй))

РњРЅРµ тоже приятно Р’ес плохо снижается РёР·-Р·Р° роста мышечной массы наверное, СЏ видела нагрузка там серьезная РќРѕ РјРЅРµ нужно что то СЃРІРѕРµ подбирать, внутречерепное, начинаю нагрузку Рё начинаю терять сознаниеПилатес наверное или Р№РѕРіСѓ надо попробовать

Меня зовут Гузель, приятно познакомиться))

У меня тоже завтра разгруз на молокочае запланирован.

Может тебе РІСЃРµ-таки СЃРїРѕСЂС‚ попробовать?)) Хотя..  РЇ РІРѕС‚ занимаюсь неделю Рё вес Сѓ меня РЅРµ снижается. РќРѕ СЏ читала РІ темке РїСЂРѕ Джиллиан, что РѕС‚ ее тренек вес мало меняется, только объемы улетают. Буду ждать результата))

А сегодня питаися в коридоре, не надо насиловать организм, разгруз полезен раз в неделю.

Привет ВислоухаяГу (а как тебя зовут?)

Я худею уде полгода и вес только вверх ростет, перепробовала уже все, и низкокалорийку и ЗОЖ и голод, много чегоЗОЖ кончено оптимальнее всего, но подняв калорийность я начала быстро толстеть, добралась до отметки 54 кг и вот вчера села на разгруз, испугаласьСегодня вот вообще не знаю что делать, запуталась

Спортом РЅРµ занимаюсь, если только зарядка Рё массаж антицелюлитный РќРѕ РІСЃРµ равно верю что Сѓ нас РІСЃРµ получится))) РўС‹ учишься или работаешь

�р, спасибо, я стараюсь веритьПо крайней мере все что у нас есть - это вера

А ты не надеися а верь и тогда всё будет тип топ

Оля, привет! Можно к тебе в гости? Мы с тобой одного возраста. Моя цель 51 кг. Худею неделю, вес не изменился))) Я занимаюсь по программе "Похудей за 30 дней" с Джиллиан Майклс. Ем 1200 - 1500 ккал.

Я очень надеюсь

Ни чего держись, скоро начнёт снижение.

�р, я стараюсь, но по мере того как я повысила чуть калорийность вес непомерно вырос, я прям в шоке

Привет ОЛЯ, НУ � НЕ ВСЁ ТАК УЖАСНО НА ФОТКА, А К ЛЕТУ ОБЕЗАТЕЛЬНО СК�НЕШ Л�ШОК, ГЛАВНОЕ КАЛОР�ЦНОСТЬ БОЛЬШЕ НЕ ЗАН�ЖА� � ВСЁ ПОЛУЧ�ЦА.

Там размеры наверное не подходят....фото должно быть 100 на 100 и 40 кб, а у тебя наверно 100 кб...у меня та же проблема...не знаю где уменьшить фото именно в килобайтах=) Я фотки могу тут выложить, или заходите вот сюда и смотрите моё до и послеПотом, как похудею до 50, специально сфоткаюсь еще

Наверно можно, я правда картинки вставлять не умею, и не уверена, что у меня есть фотки в пике веса я не люблю фоткатся, да наглядные примеры они конечно впечатляют, идея хорошая, я попробую поискать у родителей "те" фотки, где я в теле. но если не найду могу за компанию выложить после, специально сфоткаюсь, для такого торжественного случая

да у меня ещё такая проблема, не могу добавить себе аватар постоянно какойто сбой хотя по размеру и весу картинка подходит, уже месяц мучаюсь картинок 50 перепробовала, ничего не загружаеться