|
|
|
|
|
|
 |
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
12.2.2011 14:27
|
10.02.11
1. Вес -73 кг(взвешусь только 7 марта)
2. КБЖУ-(0 баллов)
3. Физактивность- Джилл(1 балл)
4. Процедура красоты-баночный массаж,АЦ крем (2 балла)
5. Открытие дня -Больше обещаю себе чем делаю(((-(1 балл)
6 - не есть после 18 00-(0 баллов)
7 - разгруз плланирую сделать в понедельник
итого:4 балла
11.02.11
1. Вес -73 кг(взвешусь только 7 марта)
2. КБЖУ-(1 балл)
3. Физактивность- Джилл(1 балл)
4. Процедура красоты-баночный массаж,АЦ крем (2 балла)
5. Открытие дня -Переболроть лень можно,когда очень нужно-(1 балл)
6 - не есть после 18 00-(1 балл)
7 - разгруз- планирую сделать в понедельник
итого:6 баллов
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
12.2.2011 11:12
|
Ириша, привет! Как твое самочувствие?
Я лентяйка, мен леть отчитываться было, сейчас наверстаю, чес слово! Выкладываю сразу несколько:
Мои отчеты за 08.02.2011, 09.02.2011, 10.02.2011 и 11.02.2011 все дни была молодец!
1. Вес 57,8 ; 57.8; 57.8; 57,2
2. КБЖУ - ДА, ДА, ДА, ДА (4 Б)
3. Тренеровка с Джил - ДА, ДА, ДА, ДА (4 Б)
4. Процедуры для себя любимой - ДА, ДА, ДА, ДА! (микроскраб для тела + крем для тела; скраб для тела+массаж; микроскраб + ледяное обертывание, скраб+крем для тела) (8 Б)
5. Если один раз сорваться, то на следующий день сложно наладить обмен веществ; Если целый день работать не выходя в интернет день пролетает ооочень быстро; перед выходными наваливается очень много срочных дел, если весь день дрыхнуть, то будет недобор по ккал, а добирать придется чипсами со сметаной ) (4 Б)
6. Персональная задача - учить правила дорожного движения (ДА, ДА, ДА, ДА!)! (4 Б)
Итого 6 баллов за каждый день и 24 за 4 отчетных дня.
У меня идет второй выходной, вчера воздержалась от бургеров и пива, хотя они благоухали на всю комнату!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
9.2.2011 21:18
|
09.02.11
1. Вес -73 кг(взвешусь только 7 марта)
2. КБЖУ-(1 балл)
3. Физактивность- Джилл(1 балл)
4. Процедура красоты-баночный массаж,АЦ крем (2 балла)
5. Открытие дня -Из каждой ситуации можно вынести свои плюсы(даже из болезни)-(1 балл)
6 - не есть после 18 00-(1 балл)
7 - разгруз- 1балл
Итого6 7 баллов
Я сегодня нереально крута,день был не сказатьчтобы лёгким,но прошел он олично.Я снова вернулась к занятиям с Джилл,сделала разгрузик и настроилась сбросить злополучные 5 кг до 8 марта!!!
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
8.2.2011 22:00
|
Привет-привет!!!Вот отчетик за 2 дня
Привет!!!Как твои дела?мои что-то не очень..Я пока еще болею,завтра попробую возобновит тренировки.
Надеюсь,что у тебя всё в порядке.(береги себя,сейчас грилл ужасный ходит)
08.02.11
1. Вес -73 кг(взвешусь только 7 марта)
2. КБЖУ-(0 баллов)
3. Физактивность- Джилл(0 баллов)
4. Процедура красоты-баночный массаж,АЦ крем (2 балла)
5. Открытие дня -чем больше ешь,тем больше хочется-(1 балл)
6 - не есть после 18 00-(1 балл)
итого:4 балла
7 - разгруз(планирую сделать в среду
Вот такие дела,завтра попробую взять себя в ежовые рукавицы ;-)
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
8.2.2011 10:46
|
Ириша, привет!!!! Выздоравливай!!!!
Мой отчетик на вчера (07.02.2011). В общем я вчера засранка, сорвалась на пиво и чипсы....
Мой отчет за 07.02.2011
1. Вес прежний
2. КБЖУ - нет, вода - нет (0 Б)
3. Тренеровка с Джил - ДА (1 Б)
4. Процедуры для себя любимой - ДА! (микроскраб для тела + крем для тела) (2 Б)
5. Если днем съесть кусочек торта, есть большая вероятность сорваться вечером на всякие вредности! (1 Б)
6. Персональная задача - учить правила дорожного движения (ДА)! (1 Б)
Итого 5 баллов за день
Сегодня у меня курсы по вождению домой приду поздно и злая... завтра с утра будет тяжко, но я выдержу!
Ирочка, держись! Нам еще 6 дней с 1 уровнем! Все получится!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
7.2.2011 21:30
|
Привет-привет!!!Вот отчетик за 2 дня
06.02.11
1. Вес -73 кг(взвешусь только 7 марта)
2. КБЖУ-(1 балл)
3. Физактивность- Джилл(1 балл)
4. Процедура красоты-баночный массаж,АЦ крем (2 балла)
5. Открытие дня -делать Джилл с температурой очень тяжело-(1 балл)
6 - не есть после 18 00-(1 балл)
7 - разгруз(планирую сделать в среду
07.02.11
1. Вес -73 кг(взвешусь только 7 марта)
2. КБЖУ-(1 балл)
3. Физактивность- нет,у меня температура 38(0 баллов)
4. Процедура красоты-баночный массаж,АЦ крем (2 балла)
5. Открытие дня -Это ужас какой-то,а не ОРВИ.Очень тяжело на этот раз переношу грипп,всё болит-(1 балл)
6 - не есть после 18 00-(1 балл)
7 - разгруз(планирую сделать в среду
Как-то я не во время слегла,прямо обидно.Но думаю,что еще день завтра и я пойду на поправку.
Джилл-супер!!
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
7.2.2011 9:57
|
Ирочка, физкульт-привет! 
Мой отчет за 06.02.2011
1. Вес прежний
2. К - 1284, Б - 64, Ж - 34, У - 188 (зеленый коридор), вода - ДА. (1 Б)
3. Тренеровка с Джил - ДА (1 Б)
4. Процедуры для себя любимой - ДА! (Маска для лица, маникюр, микроскраб для тела) (3 Б)
5. Открытие дня - "Ёжики наоборот" в пароварке (это когда рис сверху, а мясо снизу). В пароварке получилось очень сочно, даже не стала делать подливку, а значит сократила калории в блюде! (1 Б) 
6. Персональная задача - крутить обруч - ДА (30 мин)! (1 Б) 
Итого 7 баллов за день 
С твоим открытием согласна, сама на днях вот так попалась, но за то у меня был отвес 1кг! Как твои ощущения после 3й тренировки с Джил?
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
6.2.2011 14:53
|
Анечка,я полностью согластна на -5 кг к 8 марта(это огромный стимул и подарочек нам с тобой)
Мой отчётик:
1. Вес -73 кг(взвешусь только 7 марта)
2. КБЖУ-(1 балл)
3. Физактивность- Джилл(1 балл)
4. Процедура красоты-баночный массаж,АЦ крем (2 балла)
5. Открытие дня -если выпитть на ночь литр воды,то всю ночь проведешь рядом с "белым другом"-(1 балл)
6 - не есть после 18 00-(1 балл)
7 - разгруз(планирую сделать в среду
Итого:6 баллов за день
Продолжаем!!! 
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
6.2.2011 13:20
|
Ириша,  принимай отчет за вчера (05.02.2011):
1. Вес 57,4 (отвес - 1 кг) 
2. К - 1254, Б - 64, Ж - 36, У - 199 (зеленый коридор), вода - ДА. (1 Б)
3. Тренеровка с Джил - ДА (1 Б) 
4. Процедуры для себя любимой - ДА! (Скрабик для тела и обертывание) (2 Б) 
5. Открытием дня можно считать добавления корицы в творожную запеканку, вкуснецко и полезно (1 Б)
6. Персональная задача - уборка квартиры - ДА! (1 Б)
Итого 6 баллов за день
Ира, хотелось бы установить цель нашей гоночки и на какой срок гоняемся, я думаю так будет интереснее  Если что, то гоночки сможем продлить. Мое предложение целью гоночки сделать снижение веса на 5 кг к 8 марту  , а там дальше по ситуации будем ориентироваться. Ели есть другие преложения или пожелания, пиши!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
4.2.2011 18:35
|
Предлагаю следующую форму ежедневных отчетов (взяла их с моих прошлых гоночек,организаторы были просто супер) за предыдущий день, с самостоятельным подсчетом баллов за день, по форме:
1. Вес + его изменение (для тех, кто следит за ними ежедневно)
2. КБЖУ/соблюдение иного индивидуального режима питания, потребление воды (1 балл)
3. Физактивность Джилл(1 балл)
4. Процедура красоты (1 балл)
5. Открытие дня (каждый день у любой из нас, если вспомнить, происходят «мини-открытия» - новый рецепт, какая-то новая информация, некое неординарное событие – предлагаю фиксировать и обсуждать) (1 балл)
6 - персональная ежедневная задача (1 балл)
7 - персональная еженедельная задача (1 балл в неделю)
Итого ____ баллов за день
За выполнение каждой из задач - 1 балл, максимум - 5 баллов в день, 36 балла в неделю (включая 1 балл за персональную еженедельную задачи).
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
