Привет, землячка! А планировщик показывает пшеничную самой калорийной. Самая низко- получается ячневая. Хотя, конечно, всё зависит от вязкости.

А что, есть такой конкурс - "Мисс Запорожье"?

РЈ меня всего 2 требования  - РјРЅРµ СЃ РЅРёРј должно быть интерестно, Рё РѕРЅ должен уважать РјРѕРё интересы Рё увлечения.  РќР° внешность РјРЅРµ наплевать....Сколько парней уже перебрала, РјРЅРѕРіРёРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ "фу, ты слушаешь этот отстой" Рё тп. Черт, если тебе РЅРµ нравиться - РЅРµ слушай, Р° говорить такие гадости РІ РјРѕР№ адрес - неуважение РјРѕРёС… интересов. Можно Р¶ просто промолчать.

Если б им что-то в поведении не нравилось - это одно, но навязывать свои интересы..... Я ж им свои не навязываю...А просто отвечаю на их вопрос "Какую музыку любиш слушать".....

Попадались мне и ненависники Булгакова... Бывает.... Для меня он все равно останеться гением, обожаю его..

                                                            Пшеничная каша                                                     

Регулярное употребление этой каши помогает наладить пищеварение, очистить желудочно-кишечный тракт и улучшить процессы жирового обмена в организме. Кстати, пшеничная каша является одной из самых низкокалорийных каш, поэтому она отлично подойдет тем, кто на диете или пытается сбросить вес.

В одной порции пшеничной каши содержится чуть больше 300 ккал. Питательный став пшеничной крупы достаточно богат, он включает такие минералы, как фосфор, серебро, цинк, цирконий, железо и другие, а также бета-каротин, витамины В1, В2 и РР, белок, растительные жиры и крахмалы, и так далее. В частности, благодаря достаточно большому количеству белка, эта каша может стать прекрасным источником энергии, поэтому польза пшеничной каши для вегетарианцев или сторонников диетического питания просто неописуема! Ну а если крупа произведена из молодых зерен пшеницы, такая каша будет обогащена витамином Е, который может просто преобразить нашу кожу: разгладить, смягчить, омолодить ее, и на долгое время напитать ее жизнью и блеском.

о!!! замечательный отвес))))))))))))))))))))

бывает и такое, может просто у тебя требования к женихам слишком высокие? вот и придираешься слишком?

вас, таких красоток и надо держать в ежовых руковицах!

я люблю блюда в горшочках, кушай - кушай

Привет Миленочка! Р� тебя СЃ добрым утречком. Сегоня весы порадовали меня отвесиком 50,3 (-300 Рі)

 РЈРіСѓ, Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё...мама Сѓ меня то что надо....РЎРїСѓСЃРєСѓ РЅРµ даст.... Сведание было СЃ Р РѕРјРѕР№ ( СЃ 1-РІРѕ РїСѓСЂСЃРЅРёРєРѕРј)...

а я так люблю культуру разных стран =((( После него так расстроилась, что и кофе в горло не лез...так что вчера у меня ужина небыло.....

Сегодня рештла сделать себе на ужин пшеничную кашу (запарила в горшочке). Вкуснатища!

Привет! строгая у тебя мама! заботится о доче! а с кем было свидание то?

сведание - ужасное....1/3 он рассказывал как от него тащаться окужающие, 1/3 - про своих дальних родственников, которые живут в Болгарии... а остальное - про то что люди, которых интересует культура и философия - чекнутые.....

Короче ужас. Пришла РґРѕРјРѕР№, мама наорала "РіРґРµ ты шляешься Рё тп", Р° СЏ пришла РІ восемь.   РЇ РїРѕРґ домашним арестом...

а у нас гречка из-за жары в два раза подорожала, я тоже гречку люблю, особенно с тушенкой!

РЅСЏРј-РЅСЏРј

не знаю что можно еще сьесть....

У нас в Запорожье ни в одном магазине не могу найти гречку. ужас ....у меня всего пол пачки осталось с прошлого месяца....Дефицит...

Даже и не знаю чем теперь ее заменить (рис не считаю, мне от него не хорошо). Манка - не катит, остаеться просо....Блин я так гречку люблю.....

угу. В обед не сьела апельсинку =(, ужин надо немного добавить.Согласна. Че б пожрать?

привет! отвесик - это хорошо, РІРѕС‚ только ужин больно СѓР¶  какой-то скудный

Приветик всем =) Сегодня Сѓ меня отвесик  50,6 . вернулась РІ колею поле празников. 

Сегодня у меня в меню:

Завтрак: активия, чай с лимоном, кусок хлеба с маслом(который в меня нахально впихнула мама)

Обед: вареная гречка  Р±РµР· соли Рё масла, кофе, апельсинка.

Ужин: кофе

итого : 1100 ккал

мне кажется это просто камера, она же увеливает на 5 кг

странно - я всегда думал что при росте 175 меньше 55 весить нереально - но ты действительно не худая - у тебя надувной скилет я понял=)

да нет пока.....завтра иду на свидание.. посмотрим....

да судя по твоему меню не переедаешь! ну как с женихами, определилась?

а может и переедаю....

ок.Договорились.

денег никогда нет! как говорят: все сводят концы с концами, только у всех концы разные!

но весы купи обязательно, ты недоедаешь, ок?

спс за инфу....

надо себе кухонные весы покупать, да вот денег нету....как всегда впрочем...и так уже в институте не ем, как все мои одногрупники,экономлю на чем только можно... разве что на гитару хожу.

смотря какая отбивная, грамм сто наверно

Люди, сколько весит куринная отбивная ???

хурма вроде не относится к низкокалорийным продуктам

Р’СЃРµ,сьела активию Рё  пошла РЅР° физ-СЂСѓ. надо Р±С‹ сегодня разгруз...

та ладно уже.... пусть будет как есть....

Сегодня сутра - 51,1  Процес пошел РїРѕ-тихоньку... 

Список низкокалорийных продуктов питания

Самые низкокалорийные продукты – это овощи: огурцы, салат латук , квашеная капуста, свежая капуста , редис, баклажаны, кабачки, зеленый лук, томаты, спаржа, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ , сельдерей, шпинат, болгарский перец, щавель . Рљ СЃРїРёСЃРєСѓ самых низкокалорийных продуктов можно добавить следующие СЏРіРѕРґС‹ Рё фрукты: айву, алычу, арбузы, вишню, ежевику, грейпфрут, землянику, лимон. Энергетическая ценность этих продуктов менее 40ккал РЅР° 100Рі.

К низкокалорийным продуктам, содержащим 40-50ккал, относятся:

- овощи: репчатый лук, петрушка , чеснок, хрен, свекла
-фрукты и ягоды: апельсины, брусника, гранат, груша, дыня, киви, крыжовник, малина, персики, хурма, черешня, черника, яблоки

Самые низкокалорийные мясные продукты – почки, сердце, нежирная телятина Рё курица, кролик, постная РіРѕРІСЏРґРёРЅР°, индейка.

Самая низкокалорийная рыба Рё морепродукты – кальмары, камбала, карп, карась, корюшка, крабы, креветки, ледяная рыба, речной РѕРєСѓРЅСЊ, налим, путассу, судак, хек, щука, минтай.

К низкокалорийным молочным продуктам относится большой ассортимент обезжиренных молочных товаров.

Самые низкокалорийные сладости – мармелад, пастила, зефир.

Низкокалорийные хлебобулочные изделия – ржаной хлеб Рё хлебцы . Вафельные хлебцы, которые производятся РїРѕ современной технологии, без применения дрожжей, являются низкокалорийным продуктом, который можно включать РІ диетический рацион.
 

молодец, ну придумай новое название, если расстроилась из-за этого

просто немного  РѕР±РёРґРЅРѕ.....

Я написала "Я думала что сейчас все знают английский. Если я назвала дневник так,то он должен быть назван так. Точка"

Милен, спс конечно, я просто в гимназии училась и знаю хорошо английский, немецкий, украинский ну и русский.

Р° СЏ думала это ты исправила! Р° сейчас что ты сказала? переведи!  СЏ смотрю ты спец РІ английском?

Natalie93

Язык форума - русский. Правило номер 1 (см. Правила форумов и блогов)

ааааа...название моего дневничка перевели на русский.....Oh my God!!!!! I thought that in this time everybody understand English....If I called my diary so, it should be called so. Point.

во-во, исключаем всякую гадость!

              Рациональное питание РќРёР¶Рµ примерный перечень продуктов для вашего стола.

1. Хлеб и хлебобулочные изделия. Хлеб белый пшеничный бессолевой или хлеб с отрубями, выпеченный накануне или подсушенный; несдобное печенье, сухарики.

�сключить: свежий хлеб, сдобу, слойки.

2. Супы. Вегетарианские, молочные, крупяные. Супы можно заправлять сметаной, соком лимона, зеленью.

�сключить: рыбные, мясные и грибные бульоны, супы из бобовых.

3. Блюда из мяса и птицы. Нежирная говядина, телятина, кролик, курица, индейка.

�сключить: субпродукты, утку, гуся, колбасы, копчености, тушенку.

4. Рыба. Нежирные сорта рыбы в отварном, запеченном виде.

�сключить: жирные сорта рыбы, соленую и копченую рыбу, икру, рыбные консервы.

5. РљСЂСѓРїС‹ — любые; каши лучше варить РЅР° РІРѕРґРµ.

6. Овощи. РњРѕСЂРєРѕРІСЊ, свекла, кабачки, тыква, картофель, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, огурцы; ограничить — зеленый горошек Рё белокочанную капусту.

�сключить: грибы, шпинат, щавель, редьку, редис, чеснок, бобовые, а также маринованные и квашенные овощи.

7. Яйца. Не более 1 яйца в день и лучше в виде омлетов.

�сключить: жареные яйца и яйца, сваренные вкрутую.

8. Сладости Рё десерты. Р’ качестве сладких блюд Рё десертов лучше использовать фрукты, как РІ свежем РІРёРґРµ, так Рё РІ РІРёРґРµ варенья, желе, РјСѓСЃСЃРѕРІ, компотов, джемов, мармелада. Особенно рекомендуются сухофрукты — СѓСЂСЋРє, РёР·СЋРј, курага.

�сключить: шоколад, пирожные.

9. Молочные продукты. Молоко, кисломолочные продукты Рё творог СЃ пониженным содержанием жира, нежирные сорта сыра; ограниченно — сливки Рё сметана.

�сключить: жирные и соленые сыры.

10. Соусы. Молочный, сметанный, томатный и фруктовый.

�сключить: горчицу, уксус, хрен.

11. Напитки. Некрепкие чай и кофе, фруктовые и овощные соки, травяные чаи, минеральная вода без газа.

�сключить: крепкий чай и кофе, какао, газированные напитки, категорически запрещаются алкогольные напитки.

12. Жиры. Растительное масло, сливочное масло, топленое масло.

�сключить: маргарин, сало, кулинарный жир.

Принципы рационального питания

Предрасположенные к полноте или страдающие ею люди должны соблюдать следующие правила:

— питайтесь 4-5 раз РІ день, употребляя обильное количество бедной калориями пищи (овощи, несладкие фрукты, нежирное РјСЏСЃРѕ, молоко Рё молочные продукты, яйца, рыба). Ешьте медленно, тщательно пережевывая;

— избегайте возбуждающих аппетит блюд, острых приправ, соленой Рё РїСЂСЏРЅРѕР№ пиши, мучных Рё кондитерских изделий, конфитюров Рё спиртных напитков;

— для приготовления пиши применяйте жиры растительного происхождения;

— ограничивайтесь 50-100 граммами хлеба вдень РёР· ржаной РјСѓРєРё, который отличается РЅРёР·РєРѕР№ калорийностью Рё высоким содержанием витаминов Рё минеральных солей;

— включайте РІ меню нсоднотипные блюда Рё употребляйте несколько РІРёРґРѕРІ продуктов, РЅРѕ РІ небольших количествах;

— постарайтесь полностью исключить употребление подслащенных напитков — пепси-колы, фанты, лимонада Рё С‚.Рї.;

С сахаром обращайтесь экономнее. О том, что сахар портит зубы, известно каждому ребенку. Но лишь немногие знают, что для переваривания сахара организм использует витамины В1 и В2. В день достаточно четырех кусков сахара, чай пить желательно вприкуску.

— ограничьте потребление соли — РЅРµ более 10-12 грамм РІ день. РЎСЋРґР° РІС…РѕРґРёС‚ Рё то количество соли, которое содержится РІ готовых продуктах. Если РІС‹ РЅРµ можете отказаться РѕС‚ соли, постарайтесь заменить ее соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј;

— пищи следует принимать столько, чтобы РЅРµ испытывать чувство пресыщенности или голода. Чувство голода мешает нормализации веса тела;

— избегайте отдыха после приема пищи;

— старайтесь РЅРµ ужинать РїРѕР·РґРЅРѕ вечером, Р° перед СЃРЅРѕРј выпейте стакан молока или кефира;

— недолгая прогулка после ужина пойдет вам РЅР° пользу;

— РїРѕ крайней мере РѕРґРёРЅ раз РІ неделю контролируйте СЃРІРѕР№ вес. Раз или РґРІР° РІ неделю проводите разгрузочные РґРЅРё.

аааа....спасибочки...

Я с завтрышнего дня насидаю на каши.Решила твердо и безповоротно. Никакого хлеба и бутер-бродов, не буду есть ни рыбы не мяса ( а может вегетарианкой стать)....

ааа! ты же украинка, ну тогда

мотивашка тебе!

сколько читала про диеты, столько везде пишут, что не есть после шести - это бред, так что кушай, не волнуйся!

так изучала металоведенье, что даже забыла поужинать.Рђ сейчас уже 18,00.... РѕР±РёРґРЅРѕ....себе слово дала что РЅРµ Р±СѓРґСѓ есть после шести Рё держу его уже долго. РџРѕР№РґСѓ кефир выпью.Ведь кефир это же РЅРµ еда 

умничка, так держать!!!

ага, симпатичный, с хорошей фигурой, под стать тебе!!!! да, это проблема, когда сразу два, да еще и хороших!!!! ну как сердце подскажет, тут уж по другому и не посоветуешь!!!

Р—Р° РјРЅРѕР№ сейчас РІРѕС‚ этот чувак бегает. Р—РѕРІСѓС‚ Р РѕРјР°. первый РєСѓСЂСЃ, турестически факультет.  Р’РѕС‚ гады...РѕРЅРё специально, то РёРѕРґРЅРѕРіРѕ, то сразу РґРІРѕРµ.... фак.... Это закон подлости....