Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Нормализую свой обмен веществ

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наедено 1181 ккал. Итог: сегодня чувствую себя ужасно - дискомфорт, тяжесть в животе, ощущение, что на моей попе килограмма три прибавилось. Настроение на нуле. Нет, нельзя мне переедать больше 900 ккал. Может, во всем виноват творог - жирный он, все-таки 20 %. 

If you tell the truth you don't have to remember anything. Mark Twain

Наталия, 26 лет. Рост 177. Вес 75 кг ... был и очень давно :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что было съедено за вчера

завтрак

[?] Чай, заваренный, заварен проточной водой, 150.0×грамм  

[?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм

[?] Фрукты: Киви, 60.0×грамм  

[?] Варенье из клубники, 5.0×грамм

[?] Творог 20%, 60.0×грамм  

[?] Сметана 20%, 30.0×грамм  

Всего за завтрак: 313 

   обед

[?] Творог 20%, 150.0×грамм

[?] Сметана 20%, 15.0×грамм  

Всего за обед: 374 

   ужин

[?] Капуста белокочанная, 150.0×грамм

[?] Капуста жареная, 100.0×грамм  

[?] Творог 20%, 80.0×грамм  

[?] Сметана 20%, 20.0×грамм  

[?] Кофе с молоком 3.2%, 200.0×грамм  

Всего за ужин: 334 

   перекус

[?] Фрукты: Яблоки, 160.0×грамм  

[?] Фрукты: Апельсин, 200.0×грамм

Всего за перекус: 161 
Всего:   1182 

If you tell the truth you don't have to remember anything. Mark Twain

Наталия, 26 лет. Рост 177. Вес 75 кг ... был и очень давно :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, у меня гость{#emotions_dlg.ab} Привет, меня Наташа зовут. Рост 177, вес 59  (надо это в подпись добавить, еще не разобралась как это сделать{#emotions_dlg.ah}). Лет так 10-11 назад весила 75 кг, может и больше. Комплексовала ужасно, думала, чем меньше есть, тем лучше для фигуры. Впадала из крайности в крайность. Я могла днями голодать (мой рекорд 3 недели), а потом сметала все, что было в холодильнике. ... а после бежала в туалет с бутылкой воды. В результате - проблемы с весом, проблемы с внешним видом, проблемы со здоровьем, плюс все больше и больше погружалась в дипрессию. Мне тогда 16 лет было. Вспомнить страшно, что я над своим организмом вытворяла, дурочкой я тогда была. А похудела сразу как начала работать, за 4 года работы - минус 16 кг, без диет.  А вот ем я действительно мало - предел 1000 ккал и не худею, а есть больше как-то страшновато (боюсь поправиться). Здесь, на дионе, прочитала, чтобы худеть, надо больше есть, в пределах зеленого коридора. Для меня это пока еще много. Вот так сразу 1250 -1450 ккал я не смогу (((.

If you tell the truth you don't have to remember anything. Mark Twain

Наталия, 26 лет. Рост 177. Вес 75 кг ... был и очень давно :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!!!
Сколько твой рост и вес??? Как звать??? Расскажи о себе как худела???
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера пыталась устроить себе разгрузочный день. Разгружалась на кефире и то только до обеда. {#emotions_dlg.ag}  Нет, я, конечно же, люблю кефир, но не до такой степени, чтобы пить его весь день. В итоге, после обеда начала уминать яблоки. И почему я не подумала о них ранеше?! Для меня яблочный день был бы, наверное, самым подходящим в плане разгруза. Я без яблок жить не могу, люблю их очень.... ОК, запланирую яблочный разгруз на следующий понедельник.

If you tell the truth you don't have to remember anything. Mark Twain

Наталия, 26 лет. Рост 177. Вес 75 кг ... был и очень давно :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, наконец-то я сделала это! После почти 2-х месячного "немого" пребывания на ДИОНе я  завела свой дневничок.

Вообще-то я не стремлюсь к большому похудению, мне нужно сбросить всего-то 2 килограмма.  Но это ужасные два килограмма, которые прописались на моих талии и бедрах, никак не хотят покинуть их. Причина этому очень проста. В процессе многолетней борьбы с лишним весом за красивое тело, впадая из крайности в крайность, я наконец-таки, "убила" свой обмен веществ... ну и здоровье, конечно-же. Сейчас мой суточный рацион не превышает 900 ккал. А мне надо как минимум 1250 (по ДИОНу). Но для меня это несколько проблематично, т. к. я сразу начну набирать вес (это месть моего измученного организма ). Поэтому я решила еженедельно увеличивать калорийность своего дневного меню на 50 ккал, тем самым я очень надеюсь влезть в свой зеленый коридор и распрощаться с этими вражескими двумя килограммами.

Ну что же, цель определена, методы тоже, посмотрим, что из этого выйдет{#emotions_dlg.ab} 

If you tell the truth you don't have to remember anything. Mark Twain

Наталия, 26 лет. Рост 177. Вес 75 кг ... был и очень давно :)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика