|
|
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 2:13
|
мура1003,да дома-я в декрете пока что)Так что решила этот последний год декрета с пользой потратить так сказать.Соьираюсь покупать абоненемент на фитнес
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
9.2.2011 2:13
|
Никакой ты не порось? Почему ты себя так не любишь?
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 2:12
|
у меня ест пароварка-она моя кудесница,а муж от пареного нос воротит-ни вкакую не уговаривается.Но зато плюс-готовлю раз в 2-3 дня,теперь-то все ждареное ему одному
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 2:11
|
Трикэт спасибо за греческие предположения)))
увы,на аве я больше похожа на жирного порося))))
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
9.2.2011 2:11
|
Ну мужчин надо тоже баловать вкусняшками. Они не виноваты в нашей конституции. Но если муж понимающий, и сам себе готовит, то это классно. У меня такого не будет.
А ты дома сидишь? Занимаешься фитнесом?
|
treecat
Diet-Баллов: 11864
Сообщений: 2065
9.2.2011 2:10
|
А у меня к тебе еще один вопросик есть))) У тебя греческих корней нет? Очень уж ты на аватрке на гречанку похожа)))
Вижу цель,иду к ней!
60,6 - - - - - 55
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 2:08
|
Мура1003,конечно,я буду стараться.Но по ходу муж скоро на пельмени перейдет)
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 2:08
|
Трикэт
на пару-то на пару,но я вот мясо не ем(кроме курицы и рыбы)и ей каши с маслом и картошку,так что мне не подходит.а на пару я ем все давно.Меня губило сладкое и калории-если сравнивать как я ела раньше(а я очень прожористая особь),то там наверное калорий по 8000 иногда бывало
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
9.2.2011 2:08
|
Есть столько вкусных и полезных блюд для нас. Уйма.
Я тоже готовлю для себя отдельно, для мужа и папы отдельно. Вроде держусь. Главное видеть свою цель и идти туда
|
treecat
Diet-Баллов: 11864
Сообщений: 2065
9.2.2011 2:06
|
Теперь нажми кнопочку слева "изменить" и вручную поправь все. Я так и делала сначала.
Вижу цель,иду к ней!
60,6 - - - - - 55
|
treecat
Diet-Баллов: 11864
Сообщений: 2065
9.2.2011 2:05
|
Если есть пароварка, то проблем меньше. Можно попробовать мужа кормить пополезнее.
Я своего милого уговорила. Теперь жарим без масла. Еще отличный вариант - это духовка!!! Там можно такие вкусности готовить, а главное без лишнего жира)))
Вижу цель,иду к ней!
60,6 - - - - - 55
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 2:05
|
Мура1003-я рада,что мне пока беременность не грозит,я отмучалась.И пока тоже вот хочу похудеть и сохранить результат.Прямо вижу себя похудевшую в торговом центре-покупаю все)
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 2:04
|
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 2:04
|
Килокалории: 1300 - 1650 .
1912 1690 1538 1785 1341 1648 1382
Жиры: 28 - 64 г. 52 52 45 53 52 60 55
Углеводы: 146 - 268 г. 214 177 193 222 129 195 143
Белки: 60 - 172 г. 133 114 85 73 75 95 73
Клетчатка: 25 - 35 г. 9 11 24 12 6 12 6
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
9.2.2011 2:03
|
Я воопще не знаю, почему не знала раньше про этот сайт. У меня зелёный коридор, но я не голодная.
Достигнешь цели, а потом цель - всю жизнь сохранить этот результат.
Я хочу стать стройной, и планирую беременность.
У тебя всё получится. )))))
|
treecat
Diet-Баллов: 11864
Сообщений: 2065
9.2.2011 2:03
|
Не, в компах не спец, просто не боюсь их))). Вес 69,3 кг. Было 73,2.
Вижу цель,иду к ней!
60,6 - - - - - 55
|
treecat
Diet-Баллов: 11864
Сообщений: 2065
9.2.2011 2:02
|
Раз дите ест все на пару - тебе стоит присоединиться к ребенку! У него питание полезное и правильное.
Вижу цель,иду к ней!
60,6 - - - - - 55
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 2:01
|
TreecatА секрет-твоя вес сейчас?
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 2:01
|
Treecat -ты еще и компах спец я смотрю)
У меня еще вот какая проблема,девочки.Приходится готовить на 3 стола.Муж ест жареное и все вредное,ребенок маленький-ей все подряд но на пару(но например мне макароны из ее менб как-то не хочется и не можется) и соответсвенно ,мое питание-стараюсь много белка есть и мало жира.И теперь готовка для меня превратилась в пытку.
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
treecat
Diet-Баллов: 11864
Сообщений: 2065
9.2.2011 2:00
|
У меня цель и мотивация одна (так сказать произошел сдвиг мотива на цель ) - это наконец-то начать жить. Из-за лишнего веса как будто бы все наполовину.
Вижу цель,иду к ней!
60,6 - - - - - 55
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 1:59
|
Мура 1003-кстати я тоже 9 дней на сайте,это здорово!
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
treecat
Diet-Баллов: 11864
Сообщений: 2065
9.2.2011 1:58
|
Самое главное - Гугл знает что это. Это такое интернет хранилище фотографий)))
Вижу цель,иду к ней!
60,6 - - - - - 55
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 1:58
|
Мура003-спасибо,завтра как следует разгляжу!
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 1:57
|
О как!Сложновато и правда)особенно-что такое Радикал фото?На днях попробую,я не сдаюсь
А у тебя какая главаная мотивация для похудения и что будешь делать потом?Когда цели добьешься?
У меня вот по жизни знаешь как?Цели добиваюсь а потом вроде как жизнь пустой кажется,ибо цель похудеть-очень важна,какую цель ставить потом-такую же глобальную?)
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
9.2.2011 1:57
|
Вот вот. Сейчас сделаешь немножко усилий, стараний. И будет фигура твоей мечты. Зато как потом ты будешь собой гордиться. Как муж будет гордиться.
/community/post.php?topic_id=25317&page=9 сходи сюда. промотивируйся)))))))
|
treecat
Diet-Баллов: 11864
Сообщений: 2065
9.2.2011 1:54
|
Это сложновастенько, табличка для новичков... Тебе пока еще ссылки нельзя вставлять в текст.
но общий алгоритм расскажу:
1. Открываешь страничку с планировщиком, делаещь скриншот экрана(Жмешь кнопочку Print Screen, она рядом с F12).
2. открываешь на компе у себя графический редактор(я использую Paint)/
3. вставляешь изображение туда (жмешь Ctrl+v), обрезаешь все лишнее, сохраняешь.
4. Идешь на Радикал фото, загружаешь картинку туда, а оттуда уже сюда ее запихиваешь( там ссылочки выдаются на твою картинку)
Видела у меня не таблицы а просто циферки в дневнике - там я результаты недели выкладывала? вот это лучше на первых порах. Я просто копирую таблицу, вставляю в сообщение и все)))
Вижу цель,иду к ней!
60,6 - - - - - 55
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 1:54
|
Мура)Спасибо тебе и к тебе загляну сейчас.У меня с тобой похоже-я тоже хочу и для себя и для мужа.Но самая моя сильная мотивация-это покупать любую одежду,которая мне нравится.Ибо сейчас в магазинах на меня ничего нет
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 1:53
|
Фосса!Спасибо)
У меня от 1300 до 1650 калорий.Я ем много,но пок алорийм выстраиваю все верно.лучше я съем много травы-овощей,чем мало сладкого и мучного.
Первые дни как раз было легко,а сейчас вот что-то первый день голод дикий
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
9.2.2011 1:50
|
Привет, С дневничком тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Буду к тебе заглядывать.
Не срывайся, держись!!!!!!!! Хоть раз в жизни надо достигнуть желаемого. Сделай это для себя.
Я это делаю для мужа, но и для себя любимой ))) Хочу носить красивое эротишное бельё, не комплексовать в сексе. Но и в конечном счёте нравится себе, носить юбки.
Удачи
|
Фосса
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 447
9.2.2011 1:50
|
Привет! И я позволяю себе сладкое иногда. И тоже только утром.
При своих 1400 ккал я вовсе не голодная. Надо только в начале чуточку потерпеть - мне было первую неделю трудно. Трудно перестроить свой мозг, что всё, хватит много кушать. Сейчас легче.
У тебя всё обязательно получится!
А по поводу фитнеса - я не сразу начала. Сразу резко изменить свою сытную жизнь - это не для меня. Я постепенно выстраивала свой режим питания и нагрузки.
Удачи тебе!
Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 1:46
|
Я тут,медленно печатала просто)Прости.И попутно пытаюсь как-то сюда впихунть свою таблицу с едой-не подскажешь как?)
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 1:45
|
Приобрела весы кухонные 5 дней назад-теперь все гораздо проще.Как раз часто я у верхней границы коридора-не стремлюсь к нижней,хотя иногда она получается.Просто я решила -не надо торопиться,ведь я собираюсь худеть на всю жизнь)
На счет сладкого-нет,конечно не запретила.Сегодня съела 4 квадратика горького шоколада(17 гр),когда калории позволяют- я его так и ем по 4 квадратика в день.
Первый раз сегодня такое желание ЖРАТЬ(пардон за грубое выражение)
И еще-моя страсть -это коеф из аппарата(есть у вас в городе такие-они стоят по всем магазинам).Пью каппучино или латте там
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
treecat
Diet-Баллов: 11864
Сообщений: 2065
9.2.2011 1:41
|
Ты себе совсем запретила сладкое? Ау!!!
Вижу цель,иду к ней!
60,6 - - - - - 55
|
treecat
Diet-Баллов: 11864
Сообщений: 2065
9.2.2011 1:40
|
По поводу сладкого... Честно и откровенно, да простят меня активисты, я позволяю себе сладости в т.ч. и шоколад. Но стараюсь его есть утром или в обед. И не плитку а несколько кусочков. У тебя весы кухонные есть?
Вижу цель,иду к ней!
60,6 - - - - - 55
|
treecat
Diet-Баллов: 11864
Сообщений: 2065
9.2.2011 1:38
|
Кася, лично от себя я бы тебе посоветовала не стремиться к нижней границе коридора, особенно на первых порах. Т.к. очень сложно и психологически и физически переносить резкие изменения в режиме питания. Начинай осторожно хотя бы 1400 Кк в день, если верхней границы боишься.
Вижу цель,иду к ней!
60,6 - - - - - 55
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 1:37
|
treecat
Привет)Добро пожаловать.Вот..сижу-все мысли сейчас о 2 вещах-за ночь стало минус 1 кг 200 г и второе-хочу плитку горького шоколада
Борюсь,рядом кефирчик 1%стоит.Но первый раз мне сатло грустно.(
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
treecat
Diet-Баллов: 11864
Сообщений: 2065
9.2.2011 1:34
|
Вижу цель,иду к ней!
60,6 - - - - - 55
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 1:31
|
Привет,Яночка,очень приятно,что откликнулась!Давай дружить)Правда я тут с форумами и общением не очень разобралась,но обещаю это исправить)
Как дела,как настроение,как похудение?
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
Яна23
Diet-Баллов: 21652
Сообщений: 2981
Город: Чернигов
9.2.2011 1:24
|
Привет! Я в гости! С дневничком! Все получится!
Я-Яна
71кг
152см
сынуля 1годик 6 месяцев
Моя страничка :/community/post.php?topic_id=25061
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 38003
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 1:15
|
Здравствуйте,уважаемые сообщники!
Я Ольга,мне 26,рост 168.ребенку почти 2 годика.Всегда была полной и крупной,к тому же и кость широкая.было несколько попыток худеть:
1.попытки почти ничего не есть-эффективно,но ходила мрачнее тучи и все мылси были о еде и только о еде.Срывалась.
2.почти ничего не ела и усиленно фитнесила-здорово-за 3 месяца минус 18 кг!
Но увы,забеременела и пришлось забросить сие начинание.
Тут хочу начать именно здоровый образ жизни и на всю жизнь изменить в правильную сторону питание и спорт не забыть.
На сайте я 9 дней,все прекрасно было,пару раз правда не уложилась в калории,но в-общем и целом вес немного пополз вниз.НО!Сегодня впервые меня одолела тоска-так захотелось плюнуть на это дело и СОЖРАТЬ целую плитку любимого горького шоколада.Сегодня съела калорий почти на нижнюю границу коридора(то есть минимальное кол-во),собой горжусь.
Помогите сдержаться и перодолеть голод!Приму все советы и подружусь с единомышленниками!
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|