мура1003,да дома-я в декрете пока что)Так что решила этот последний год декрета с пользой потратить так сказать.Соьираюсь покупать абоненемент на фитнес

Никакой ты не порось? Почему ты себя так не любишь?

у меня ест пароварка-она моя кудесница,а муж от пареного нос воротит-ни вкакую не уговаривается.Но зато плюс-готовлю раз в 2-3 дня,теперь-то все ждареное ему одному

Трикэт спасибо за греческие предположения)))

увы,на аве я больше похожа на жирного порося))))

Ну мужчин надо тоже баловать вкусняшками. Они не виноваты в нашей конституции. Но если муж понимающий, и сам себе готовит, то это классно. У меня такого не будет.

А ты дома сидишь? Занимаешься фитнесом?

А у меня к тебе еще один вопросик есть))) У тебя греческих корней нет? Очень уж ты на аватрке на гречанку похожа)))

Мура1003,конечно,я буду стараться.Но по ходу муж скоро на пельмени перейдет)

РўСЂРёРєСЌС‚

на пару-то на пару,но я вот мясо не ем(кроме курицы и рыбы)и ей каши с маслом и картошку,так что мне не подходит.а на пару я ем все давно.Меня губило сладкое и калории-если сравнивать как я ела раньше(а я очень прожористая особь),то там наверное калорий по 8000 иногда бывало

Есть столько вкусных и полезных блюд для нас. Уйма.

Я тоже готовлю для себя отдельно, для мужа и папы отдельно. Вроде держусь. Главное видеть свою цель и идти туда

Теперь нажми кнопочку  СЃР»РµРІР° "изменить" Рё вручную поправь РІСЃРµ. РЇ так Рё делала сначала.

Если есть пароварка, то проблем меньше. Можно попробовать мужа кормить пополезнее. 

Я своего милого уговорила. Теперь жарим без масла. Еще отличный вариант - это духовка!!! Там можно такие вкусности готовить, а главное без лишнего жира)))

Мура1003-я рада,что мне пока беременность не грозит,я отмучалась.� пока тоже вот хочу похудеть и сохранить результат.Прямо вижу себя похудевшую в торговом центре-покупаю все)

ой(((((не вышло чего-то

    Килокалории:  1300 - 1650 .

                                           1912 1690 1538 1785 1341 1648 1382   

Р–РёСЂС‹:  28 - 64 Рі.                52         52     45      53      52     60      55  

 РЈРіР»РµРІРѕРґС‹:  146 - 268 Рі.      214     177   193    222   129    195 143

  Р‘елки:  60 - 172 Рі.             133    114      85     73      75     95    73   

Клетчатка:  25 - 35 Рі.          9           11      24     12       6       12      6

Я воопще не знаю, почему не знала раньше про этот сайт. У меня зелёный коридор, но я не голодная.

Достигнешь цели, а потом цель - всю жизнь сохранить этот результат.

Я хочу стать стройной, и планирую беременность.

У тебя всё получится. )))))

Не, в компах не спец, просто не боюсь их))). Вес 69,3 кг. Было 73,2.

Раз дите ест все на пару - тебе стоит присоединиться к ребенку! У него питание полезное и правильное.

TreecatА секрет-твоя вес сейчас?

Treecat -ты еще и компах спец я смотрю)

У меня еще вот какая проблема,девочки.Приходится готовить на 3 стола.Муж ест жареное и все вредное,ребенок маленький-ей все подряд но на пару(но например мне макароны из ее менб как-то не хочется и не можется) и соответсвенно ,мое питание-стараюсь много белка есть и мало жира.� теперь готовка для меня превратилась в пытку.

РЈ меня цель Рё мотивация РѕРґРЅР° (так сказать произошел СЃРґРІРёРі мотива РЅР° цель  ) - это наконец-то начать жить. Р�Р·-Р·Р° лишнего веса как будто Р±С‹ РІСЃРµ наполовину. 

Мура 1003-кстати я тоже 9 дней на сайте,это здорово!

Самое главное - Гугл знает что это. Это такое интернет хранилище фотографий)))

Мура003-спасибо,завтра как следует разгляжу!

О как!Сложновато и правда)особенно-что такое Радикал фото?На днях попробую,я не сдаюсь

А у тебя какая главаная мотивация для похудения и что будешь делать потом?Когда цели добьешься?

У меня вот по жизни знаешь как?Цели добиваюсь а потом вроде как жизнь пустой кажется,ибо цель похудеть-очень важна,какую цель ставить потом-такую же глобальную?)

Вот вот. Сейчас сделаешь немножко усилий, стараний. � будет фигура твоей мечты. Зато как потом ты будешь собой гордиться. Как муж будет гордиться.

/community/post.php?topic_id=25317&page=9    СЃС…РѕРґРё СЃСЋРґР°. промотивируйся)))))))

Это сложновастенько, табличка для новичков... Тебе пока еще ссылки нельзя вставлять в текст.

но общий алгоритм расскажу:

1. Открываешь страничку с планировщиком, делаещь скриншот экрана(Жмешь кнопочку Print Screen, она рядом с F12).

2. открываешь на компе у себя графический редактор(я использую Paint)/

3. вставляешь изображение туда (жмешь Ctrl+v), обрезаешь все лишнее, сохраняешь.

4. �дешь на Радикал фото, загружаешь картинку туда, а оттуда уже сюда ее запихиваешь( там ссылочки выдаются на твою картинку)

Видела Сѓ меня РЅРµ таблицы Р° просто циферки РІ дневнике - там СЏ результаты недели выкладывала?  РІРѕС‚ это лучше РЅР° первых порах. РЇ просто РєРѕРїРёСЂСѓСЋ таблицу, вставляю РІ сообщение Рё РІСЃРµ)))

Мура)Спасибо тебе и к тебе загляну сейчас.У меня с тобой похоже-я тоже хочу и для себя и для мужа.Но самая моя сильная мотивация-это покупать любую одежду,которая мне нравится.�бо сейчас в магазинах на меня ничего нет

Фосса!Спасибо)

У меня от 1300 до 1650 калорий.Я ем много,но пок алорийм выстраиваю все верно.лучше я съем много травы-овощей,чем мало сладкого и мучного.

Первые дни как раз было легко,а сейчас вот что-то первый день голод дикий

Привет, РЎ дневничком тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Буду Рє тебе заглядывать.

Не срывайся, держись!!!!!!!! Хоть раз в жизни надо достигнуть желаемого. Сделай это для себя.

РЇ это делаю для мужа, РЅРѕ Рё для себя любимой ))) РҐРѕС‡Сѓ носить красивое эротишное бельё, РЅРµ комплексовать РІ сексе. РќРѕ Рё РІ конечном счёте нравится себе, носить СЋР±РєРё.

Удачи

Привет!  Р� СЏ позволяю себе сладкое РёРЅРѕРіРґР°. Р� тоже только утром.

При своих 1400 ккал я вовсе не голодная. Надо только в начале чуточку потерпеть - мне было первую неделю трудно. Трудно перестроить свой мозг, что всё, хватит много кушать. Сейчас легче.

У тебя всё обязательно получится!

А по поводу фитнеса - я не сразу начала. Сразу резко изменить свою сытную жизнь - это не для меня. Я постепенно выстраивала свой режим питания и нагрузки.

Удачи тебе!

Я тут,медленно печатала просто)Прости.� попутно пытаюсь как-то сюда впихунть свою таблицу с едой-не подскажешь как?)

Приобрела весы кухонные 5 дней назад-теперь РІСЃРµ гораздо проще.Как раз часто СЏ Сѓ верхней границы РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°-РЅРµ стремлюсь Рє нижней,хотя РёРЅРѕРіРґР° РѕРЅР° получается.Просто  СЏ решила -РЅРµ надо торопиться,ведь СЏ собираюсь худеть РЅР° РІСЃСЋ жизнь)

На счет сладкого-нет,конечно не запретила.Сегодня съела 4 квадратика горького шоколада(17 гр),когда калории позволяют- я его так и ем по 4 квадратика в день.

Первый раз сегодня такое желание ЖРАТЬ(пардон за грубое выражение)

� еще-моя страсть -это коеф из аппарата(есть у вас в городе такие-они стоят по всем магазинам).Пью каппучино или латте там

Ты себе совсем запретила сладкое? Ау!!!

По поводу сладкого... Честно и откровенно, да простят меня активисты, я позволяю себе сладости в т.ч. и шоколад. Но стараюсь его есть утром или в обед. � не плитку а несколько кусочков. У тебя весы кухонные есть?

Кася, лично РѕС‚ себя СЏ Р±С‹ тебе посоветовала РЅРµ стремиться Рє нижней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, особенно РЅР° первых порах. Рў.Рє.  РѕС‡РµРЅСЊ сложно Рё психологически Рё физически переносить резкие изменения РІ режиме питания. Начинай осторожно хотя Р±С‹ 1400 РљРє РІ день, если верхней границы боишься.

treecat

Привет)Добро пожаловать.Вот..сижу-все мысли сейчас о 2 вещах-за ночь стало минус 1 кг 200 г и второе-хочу плитку горького шоколада

Борюсь,рядом кефирчик 1%стоит.Но первый раз мне сатло грустно.(

Приииивет))))

Привет,Яночка,очень приятно,что откликнулась!Давай дружить)Правда я тут с форумами и общением не очень разобралась,но обещаю это исправить)

Как дела,как настроение,как похудение?

Привет! Я в гости! С дневничком! Все получится!

Здравствуйте,уважаемые сообщники!

Я Ольга,мне 26,рост 168.ребенку почти 2 годика.Всегда была полной и крупной,к тому же и кость широкая.было несколько попыток худеть:

1.попытки почти ничего не есть-эффективно,но ходила мрачнее тучи и все мылси были о еде и только о еде.Срывалась.

2.почти ничего не ела и усиленно фитнесила-здорово-за 3 месяца минус 18 кг!

Но увы,забеременела и пришлось забросить сие начинание.

Тут хочу начать именно здоровый образ жизни и на всю жизнь изменить в правильную сторону питание и спорт не забыть.

На сайте я 9 дней,все прекрасно было,пару раз правда не уложилась в калории,но в-общем и целом вес немного пополз вниз.НО!Сегодня впервые меня одолела тоска-так захотелось плюнуть на это дело и СОЖРАТЬ целую плитку любимого горького шоколада.Сегодня съела калорий почти на нижнюю границу коридора(то есть минимальное кол-во),собой горжусь.

Помогите сдержаться и перодолеть голод!Приму все советы и подружусь с единомышленниками!