Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Кася_1984.Новая весна!

 
    
 
  Всего Страниц (24):    последняя 23222120191817первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но все равно пока ещё скачет вес, вчера 67,300 было

сегодня 67,600.

 

Оленька - 29 лет,
Была здесь 3 года назад... вернулась, чтобы дойти до мечты....60 кг
Старт с 72...
Всем кому интересно приглашаю в свой дневничок - /dietgroups/show_group.php?id=4314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик привет) у меня слава богу пмс отпускает, и вес потихоньку тает.

Вода лишняя уходит, наконец то чувствую облегчение.

Оленька - 29 лет,
Была здесь 3 года назад... вернулась, чтобы дойти до мечты....60 кг
Старт с 72...
Всем кому интересно приглашаю в свой дневничок - /dietgroups/show_group.php?id=4314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ИрочкА,привет)У меня плюс 1 кг-ела все выходные.У меня пмс,настроение ужасное и плевать на вес.

Я именно так и считаю-100 грамм 1 порция.Только картошка в обощи не считается,бананы тоже во фрукты.

У меня примерно 2 яблока в день-2 порции,овощной слата в ужин-1 порция,остальное приходится добирать вареной морковкой и свеклой.Редко тушу овощи.Так-то трудно набрать 5 порций,а ведь это минимуму.Я вообще пихаю овощи во ве.В идеале больше овощей-больше клетчатки.

Ушла в работу,приду в обед)))

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кася_1984,Оля, привет!

Я вот тут все думаю над тем, что ты пишешь, что тебе не просто питаться овощами-фруктами, как советует ДИОН (5 порций) и тут мне пришла мысль, что на дионе 1 порция фруктов это 100г. То есть, обычный апельсин - это уже 2 порции. Овощной салат в 200гр - еще 2. А гарнир из капусты или картошки - это же овощи, если 200гр., то еще 2 порции. Итого 6 уже получается!

Может ты просто порции не так считаешь?

Я по-началу думала, что 5 порций -это 5 разных приемов 5-ти разных видов овоще-фруктов. Тогда тяжело, потому что на другую еду очень мало места остается smile  А потом случайно наткнулась на пояснение - и жизнь расцвела яркими красками! smile

Улыбка-это недорогой способ выглядеть лучше!
Я-Ирина, мне 34, рост 167
2005 после 1 берем. 90
2009г.- 60
2012 после 2 берем. 85
сейчас 76
цель1- 70
цель2- 60
Иду к МФ!
Обитаю здесь /community/post.php?topic_id=33012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, привет! smile

И еще Оля, привет! smile

И у меня сегодня плюс :(

Ну когда же уже будет регулярный минус, хоть и не большой... эх...

Улыбка-это недорогой способ выглядеть лучше!
Я-Ирина, мне 34, рост 167
2005 после 1 берем. 90
2009г.- 60
2012 после 2 берем. 85
сейчас 76
цель1- 70
цель2- 60
Иду к МФ!
Обитаю здесь /community/post.php?topic_id=33012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,всем привет.У меня завал в работе-некогда даже чаю попить.Про всех помню-всех чиатаю)

Вес сегодня 67,6 +300 грамм

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все едят что ли?!smile

Оленька - 29 лет,
Была здесь 3 года назад... вернулась, чтобы дойти до мечты....60 кг
Старт с 72...
Всем кому интересно приглашаю в свой дневничок - /dietgroups/show_group.php?id=4314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик)

Олья ты где пропала? Как дела?

Оленька - 29 лет,
Была здесь 3 года назад... вернулась, чтобы дойти до мечты....60 кг
Старт с 72...
Всем кому интересно приглашаю в свой дневничок - /dietgroups/show_group.php?id=4314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик приветик) у меня тоже зажорные дни(видимо перед делами).

Но критичного ничего нет ...68,00 вроде держу.

Медленно, но верно иду.

Калории не бросаю, все равно всё считаю, записываю...как говорится контроль не теряю.

Всем успехов) захожу редко, работы много, но мысленно я с вами!!!smile

Оленька - 29 лет,
Была здесь 3 года назад... вернулась, чтобы дойти до мечты....60 кг
Старт с 72...
Всем кому интересно приглашаю в свой дневничок - /dietgroups/show_group.php?id=4314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, в декрете! Но у меня хобби (в эту беременность приобретенное): маникюир и покрытие шилак. Поднаторела чуток - народу нравится, вот и ходят. А мне и в радость - душу отвести :)

Я почитать люблю! Планшетник использую как электронную книгу - восторгу моему нет предела! Вечно с собой таскаю: если 5 минут спокойствия - я уже читаю :) А ночью-то какое загляденье: включил и читай себе, никакой дополнительной подсветки: маленький и легкий. Так что, в этом я с тобой солидарна!

Ой, как ты меня про уши огорчила :( Неужели реально там жировые подушки и они не худеют?!! Понятно, что сейчас много утяжек-корсетов-белья-колготок... Но ведь так хочется и в купальнике чувствовать себя хорошенькой...

 

Улыбка-это недорогой способ выглядеть лучше!
Я-Ирина, мне 34, рост 167
2005 после 1 берем. 90
2009г.- 60
2012 после 2 берем. 85
сейчас 76
цель1- 70
цель2- 60
Иду к МФ!
Обитаю здесь /community/post.php?topic_id=33012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш,ты же вроде в декрете?0Какая работа-домашняя?

Да я читаю романы 18-19 века,очень нравитс мне классика.Раньше до 27 я не читала почти,сейчас так огорчаюсь,что столько потеряла времени.Муж любимый подарил мне эл.книгу-я я стала читающим человеком.Потому как какую-то толстенную книженцию в метро не потащишь,а эта тонкая и компактная.Обожаю ее)smile

А уши-моя самая проблемная зона,у меня по генетике-и от мамы и от бабушки(папиной).Причем мама даже делала липосакцию там,потому что ей сказали,что уши ничем не убрать-там жировые подушки и они навсегда,сколько не худей и не занимацся-бедра кругылми не будут никогда.Они максимум будут квадратные.Жаль,я даже похудев не могу одеть обтягивающее платье..Хотя есть свои секреты у меня-колготки утягивающие и трусы с широкими боковинами

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, приветик!

Ясно - попозже попробую поискать в интернете.

100гамм почти не считово! А уши - это да, особенная тема! Когда они сдуваются - просто праздник! Я вот тоже себя сегодня пристально в зеркало разглядывала - и кажется мне, что эти самые уши-то подсдулись! Хотя вес уже неделю как окопался на одной отметке.

Если не секрет, что читаешь?

А я наоборот в ближайшие 3 часа работать буду...

Улыбка-это недорогой способ выглядеть лучше!
Я-Ирина, мне 34, рост 167
2005 после 1 берем. 90
2009г.- 60
2012 после 2 берем. 85
сейчас 76
цель1- 70
цель2- 60
Иду к МФ!
Обитаю здесь /community/post.php?topic_id=33012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Ириш,читала чей-то дневник и слямзила.Набрала в Яндексе "Антропометрическа карта"-там выдало сайт какой-то.Я вбила свои показатели и алле-оп)

Я сегоня 67,4 +100 грамм,но не расстраиваюсь.Визуально ушел жир на бедрах(там где пресловутые уши).На этой неделе по жирам я немного-максимум 42,может поэтому жир визуально и ушел?)

Сегодня четверг,до выходных пара дней.У меня работы нет-буду сейчас в инете читать онлайн книгу

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, Оль, делись!!! Где инфу раздобыла - ну ведь непременно тоже хочется узнать насколько у меня все критично smile

Улыбка-это недорогой способ выглядеть лучше!
Я-Ирина, мне 34, рост 167
2005 после 1 берем. 90
2009г.- 60
2012 после 2 берем. 85
сейчас 76
цель1- 70
цель2- 60
Иду к МФ!
Обитаю здесь /community/post.php?topic_id=33012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да,я такую картинку видела в контакте-везет мужчинам.Я с мужем борюсь против майонеза и газировки,пока мне его не победить!

Съела на обед приличную порцию макаронов с курицей,сижу довольная.Уже думаю ,скорей бы домой,я что-то так устаю на работе,что сил нет даже с утра голову мыть-мою вечером теперь.заодно и от фена отучаюсь-чтобы волосы оздоровить.Вторую неделю терпелю без фена-и ничего,на утро волосы такие пышненькие даже,вьются,а на второй день сопельки,конечно-так я их закалываю)

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с отвесиклм!!! smile

Рада, что настроение у тебя позитивное! smile

Но вот тебе мотивашка, на всякий случай (Макдональдсом навеяло smile):

 

 

Улыбка-это недорогой способ выглядеть лучше!
Я-Ирина, мне 34, рост 167
2005 после 1 берем. 90
2009г.- 60
2012 после 2 берем. 85
сейчас 76
цель1- 70
цель2- 60
Иду к МФ!
Обитаю здесь /community/post.php?topic_id=33012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утречко!С утра работой завалили-вот только сделала перерыв на кофеек.

Девоньки,с утра с мужем заехали попить кофе в Макадональдсе-такой вкусный там кофеек.Утро началось позитивно.Дома взвесилась-у меня отвесик -300 грамм,я 67,3))))УРА!Это несмотря на зажорные выходные.Так что я не унываю,а двигаюсь дальше.

Вчера сготовила вкусное,но диетическое блюдо-грудка с шампиньонами в сметане(сметаны грамм 10 конечно).Вкусняшка.

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет! smile

Как твой настрой? Боевой? Ни шагу назад: только вперед и вверх!

Улыбка-это недорогой способ выглядеть лучше!
Я-Ирина, мне 34, рост 167
2005 после 1 берем. 90
2009г.- 60
2012 после 2 берем. 85
сейчас 76
цель1- 70
цель2- 60
Иду к МФ!
Обитаю здесь /community/post.php?topic_id=33012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Princessa_ пишет 12.11.2013 в 14:51 (ссылка):

Оля, ну ты просто мега-спорт-вумен!!!smile А я прям глядя на тебя тоже хочу подвиги совершать! Все, начинаю тянуться, чтобы сесть на шпагат! Надо воплощать мечты в жизнь! smileПока мой шпагат - это ноги на ширине плечь smile Есть к чему стремиться!

 Ирочка!ой,так приятненькоsmileспасибо.Ваши похвалы дают мне пинка не сдаватьс,а продолжать)

katrinkaya пишет 12.11.2013 в 15:16 (ссылка):

Оль, привет!smile

"Неприятность эту мы переживем" - слышала такое?))  Так вот, фиг с этими выходными, ела, ну и что? Главное,что это в прошедшем времени, а не происходит сейчас. Так что ноги в руки и вперед, к нашим мечтам!

НУ стоит у тебя вес, и что? Постоит недельку, вторую, а потом как бахнет вниз и сама удивишься. А терять все это и наедать новые кг..ну это совсем не вариант, дорогая моя)

Так что желаю тебе скорейшего скачка веса вниз!

А если надо пожурить тебя или промотивировать, пиши) Это я смогу smile 

P.S. От  Джиллиан часто так, вес никак не ползет, а объему хорошо уходят. А вес уже потом догоняет объемы, я знаю, потому что читала дневники многих девочек, которые именно с ней занимались.

 Катенька,спасибо,пинай меня-пинай.Мне очень нужен пинок.Буду ждать скачка и не сдаваться. Надо сделать передышку-например организм просит у меня 1 раза в неделю отдыах от спорта.Маленькими,но верными шажочками.Так ведь?

Девоньки,спасибо вам огромное-что бы я без вас делала?smile

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, привет!smile

"Неприятность эту мы переживем" - слышала такое?))  Так вот, фиг с этими выходными, ела, ну и что? Главное,что это в прошедшем времени, а не происходит сейчас. Так что ноги в руки и вперед, к нашим мечтам!

НУ стоит у тебя вес, и что? Постоит недельку, вторую, а потом как бахнет вниз и сама удивишься. А терять все это и наедать новые кг..ну это совсем не вариант, дорогая моя)

Так что желаю тебе скорейшего скачка веса вниз!

А если надо пожурить тебя или промотивировать, пиши) Это я смогу smile 

P.S. От  Джиллиан часто так, вес никак не ползет, а объему хорошо уходят. А вес уже потом догоняет объемы, я знаю, потому что читала дневники многих девочек, которые именно с ней занимались.

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, ну ты просто мега-спорт-вумен!!!smile А я прям глядя на тебя тоже хочу подвиги совершать! Все, начинаю тянуться, чтобы сесть на шпагат! Надо воплощать мечты в жизнь! smileПока мой шпагат - это ноги на ширине плечь smile Есть к чему стремиться!

Улыбка-это недорогой способ выглядеть лучше!
Я-Ирина, мне 34, рост 167
2005 после 1 берем. 90
2009г.- 60
2012 после 2 берем. 85
сейчас 76
цель1- 70
цель2- 60
Иду к МФ!
Обитаю здесь /community/post.php?topic_id=33012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка привет)Какой мишка зимний-такой приятный)Да у нас тоже бывает снег и в октябре.

Сегодня утром вышли-а машина вся в инее-начались-таки зимние заморозки.Сегодня +3,лафа кончилась)

Настроение позитивное,вчера отпрыгала тренировку-так легко!Все-таки спорт дает силы.Я вчера даже 2 раза на мостике отжалась.smileРасту над собой)

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет!

Осень в этом году и у нас в Новосибирске сухая и теплая. Вот только сегодня выпал снег - замело дорожки, загололедило дорогу. Обычно это на месяц раньше случается.

Улыбка-это недорогой способ выглядеть лучше!
Я-Ирина, мне 34, рост 167
2005 после 1 берем. 90
2009г.- 60
2012 после 2 берем. 85
сейчас 76
цель1- 70
цель2- 60
Иду к МФ!
Обитаю здесь /community/post.php?topic_id=33012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой,я тоже хочу 66.Надо мне тебя догонять!

На обеде вышла на улочку,подышала-осень у нас в Питере в этом году на странность теплая.

 

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кася_1984 пишет 11.11.2013 в 11:21 (ссылка):

Allatille пишет 11.11.2013 в 10:56 (ссылка):

Оля, зайди ко мне в дневник. Аня не видит моих фоток на 2 странице, а я их вижу.

Мне просто интересно ты их видишь или тоже нет?smile

 Приветик!Ага-сейчас зайду-напишу тебе-вижу или нет.

А я на выходных ела все-особенно печенье,бауни,суши,пивко к суши.Очень недовольная собой.Пришлось вчера войную тренировку  джиллиан делать.Так что до четверга на весы ни-ни.

 У меня по весу всё хорошо. Медленно ползу. Надеюсь на следующей неделе уже 66 увидеть. Пусть будет 66, 900, но для меня важна самое главное первые две цифры.smile

Оленька - 29 лет,
Была здесь 3 года назад... вернулась, чтобы дойти до мечты....60 кг
Старт с 72...
Всем кому интересно приглашаю в свой дневничок - /dietgroups/show_group.php?id=4314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Allatille пишет 11.11.2013 в 10:56 (ссылка):

Оля, зайди ко мне в дневник. Аня не видит моих фоток на 2 странице, а я их вижу.

Мне просто интересно ты их видишь или тоже нет?smile

 Приветик!Ага-сейчас зайду-напишу тебе-вижу или нет.

А я на выходных ела все-особенно печенье,бауни,суши,пивко к суши.Очень недовольная собой.Пришлось вчера войную тренировку  джиллиан делать.Так что до четверга на весы ни-ни.

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, зайди ко мне в дневник. Аня не видит моих фоток на 2 странице, а я их вижу.

Мне просто интересно ты их видишь или тоже нет?smile

Оленька - 29 лет,
Была здесь 3 года назад... вернулась, чтобы дойти до мечты....60 кг
Старт с 72...
Всем кому интересно приглашаю в свой дневничок - /dietgroups/show_group.php?id=4314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик, приветик) я вернулась, наелась за выходные и скинула....вес - 67,700smile

Оленька - 29 лет,
Была здесь 3 года назад... вернулась, чтобы дойти до мечты....60 кг
Старт с 72...
Всем кому интересно приглашаю в свой дневничок - /dietgroups/show_group.php?id=4314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина,спасибо)

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кася_1984 пишет 31.10.2013 в 12:27 (ссылка):

 

 

Оленька, привет!

Ты потрясающе выглядишь! Красоточка! Радуюсь за тебя smile

Марина 37 лет, рост 165, вес 88 кг. - 01.11.2014г.
Возвращение к активной жизни.
Люблю себя! Я красива, я молода, я счастливая мама и жена! Я буду стройной и возражения не принимаются!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Princessa_ пишет 08.11.2013 в 16:03 (ссылка):

Оля, приветик! Отжимания на мостике???!!!!!! smile Даже представить страшно, а уж повторить...

Как замечательный у тебя сегодня денечек!!! Конфетно-мороженный! Класс!!! Надо бы себе тоже такой запланировать  smile

 День замечательный,но неполезный и привесный.Но я его заслужила.Болит пресс,спина,руки и лопатки-приятная мышечная боль.Все,свекровь дочу забрала-гуляй рванина))))А дома 2 брикета мороженого,еще съем яичницу с колбасой...а завтра с новыми силами встану и буду снова в зелененьком)

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, приветик! Отжимания на мостике???!!!!!! smile Даже представить страшно, а уж повторить...

Как замечательный у тебя сегодня денечек!!! Конфетно-мороженный! Класс!!! Надо бы себе тоже такой запланировать  smile

Улыбка-это недорогой способ выглядеть лучше!
Я-Ирина, мне 34, рост 167
2005 после 1 берем. 90
2009г.- 60
2012 после 2 берем. 85
сейчас 76
цель1- 70
цель2- 60
Иду к МФ!
Обитаю здесь /community/post.php?topic_id=33012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Princessa_ пишет 07.11.2013 в 15:55 (ссылка):

Ой, запястье - самая подвижная и тревожная зона! Крепись!!! smile

А отжимания - это вообще непотижимо для меня, а уж в 3 положениях и подавно!  smile

 а ты думаешь-я могу?я еле-еле и то в трех положениях делала на коленях.А вчера начала 12 тренрировку-там вообще-встаешь на мостик  и в такое позе отжимаешься9руки сгибаешь)-я не сделал ни разу.но я не унываю.

 

Яна23 пишет 07.11.2013 в 23:40 (ссылка):

Привет! офигенно выглядишь на аватарке!)smile

 Яночка,привет.Ты вернулась?Рада тебя видеть!

 

Девочки,я сегодня устрою себе день свободной еды,уже съела две конфеты,а вечером буду есть мороженое и наверное сделаю выходноы от спорта.Свекровь может быть заберет ребенка на ночь,а я устрою себе вечер фильмов-мороженого  и валяния)))Это мне так надо)))

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! офигенно выглядишь на аватарке!)smile

Я-Яна
71кг
152см
сынуля 1годик 6 месяцев
Моя страничка :/community/post.php?topic_id=25061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, запястье - самая подвижная и тревожная зона! Крепись!!! smile

А отжимания - это вообще непотижимо для меня, а уж в 3 положениях и подавно!  smile

Улыбка-это недорогой способ выглядеть лучше!
Я-Ирина, мне 34, рост 167
2005 после 1 берем. 90
2009г.- 60
2012 после 2 берем. 85
сейчас 76
цель1- 70
цель2- 60
Иду к МФ!
Обитаю здесь /community/post.php?topic_id=33012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки,ну вот-вторая травма у меня спортивная-болит сустав у кисти правый-вчера отжимания были в трех положениях рук,а у меня руки слабые.надо было обмотать их жгутом-но я -то не знала,что меня ждет!

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я на рутрекере скачиваю,а так все тренировки есть в контакте-в поиске поищи)

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, а можешь поделиться инфой, где ты Джиллиан берешь? а то многие ее хвалят, хочется уже и самой попробовать.

Улыбка-это недорогой способ выглядеть лучше!
Я-Ирина, мне 34, рост 167
2005 после 1 берем. 90
2009г.- 60
2012 после 2 берем. 85
сейчас 76
цель1- 70
цель2- 60
Иду к МФ!
Обитаю здесь /community/post.php?topic_id=33012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Princessa_ пишет 07.11.2013 в 12:06 (ссылка):

Оля, поздравляю с отвесиком!!! smile

А ноги действительно могли чуток подкачаться, если в программе много упражнений на определенную группу мышц. Остальное-то уходит, значит точно не жиром приросли smile

А ты дома занимаешься? и сколько по времени тренировочка?

 Спасибо!Надеюсь,что ноги все же подкачались-в мои тренировках много приседаний и прыжков.

А занимаюсь дома,т.к. я человек работающий и сильно устающий-пока могу уделить занятиям лишь 30-35 мин,вот такие тренировки и делаю.Зато каждый день(изредка ленюсь).У Джиллиан тренировки мне нравятся тем,что чередуются кардио и силовые(есть только кардио),я когда в фитнес ходила-как раз любила интервальные тренировки.Я за эти полчаса взмокаю.И еще мне нравится разнообразие.

Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
  Всего Страниц (24):    последняя 23222120191817первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика