14 августа

1. вес (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) 68,5 (-00 гр) 0 б

2. физическая активность (Р·Р° каждую 1 минуту +1Р±)-   0 Р±

Р°)(РђР¦ крема, скрабы, контр. РґСѓС€, крем РѕС‚ растяжек Рё С‚.Рґ. Р·Р° каждую процедуру +5 Р±):  0 Р±

б) (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б) 0 б

4. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал.(если весь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый +50 Р±, если нет то 0Р±) Р”Рђ +50 Р±

- разгруз (для тех кто хочет, не более 1 раза в неделю +50 б) НЕТ 0 б

5. не кушать за 3 часа до сна (Если все соблюдено +10 б, если нет то 0б) +10 б

6. пить воду (за каждый стакан (250мл) +1 б) +8 б

7. Привычка Вставать пораньше Рё тренироваться СЃ утра, +10 Р±, если нет то 0Р±) РќР•Рў +0 Р±

БОНУС!!!

- если все пункты за день выполнены, то +10б (вес (пункт 1) сюда не относим) НЕТ +0 б

Р�того Р·Р° день 68 Р±

�того за гонку 1402 б

светлана24 пишет 14.08.2013 в 19:43 (ссылка):

 Рђ, СЏ подумала, что ты СЃ СЃРѕР±РѕР№ брала еду :) РЇ РїРѕРјРЅСЋ, что ты РІ общепите :) Да, то что РїСЂРѕС…РѕРґС‹ СѓР·РєРёРµ должно ооочень мотивировать  

Как сегодня живот, легче не стало?

У меня со спиной тоже самое, тоже внутренние органы страдают, и сама спина болит очень. Мы купили на диван матрас дормео, а то я иногда встать с утра с постели не могу, так болит спина. Потом расходится и нормально. Но сейчас, кстати, уже лучше, спорт помогает, и то что лишний вес уходит тоже. Когда 2 года назад я худела, боли в спине вообще прошли почти совсем. Надеюст, что и сейчас пройдут

Доброе утро!

Сегодня опять с утра без спорта, и вчера была. Вчера опять ездили смотреть машинки, мне посмотрели 2 Опель Корса. Один был внешне очень милый, чистый, аккуратный, но внутри грязный и рваный. А второй был ооочень хорошенький, но дизель, очень громко работал, и муж сказал, что все таки дизель как-то не очень, лучше такую маленькую брать бензиновую все таки... Сегодня-затра поедем посмотрим еще пару машин, Гольф, еще Корса... Уже устала я смотреть машины что-то...

Сегодня вечером обязательно планирую спорт, даже думаю сделать 2 трени подряд, Джилл (или Дженет короткую) и пилатес потом... Посмотрим...

Коридор вчера был весь зеленый :) А вес не знаю, весы так еще и не купила, старые не работают... Сегодня думаю после работы поехать еще в магаз, за весами :)

Дашуль я работаю бухгалтером сеть кафе рестораны.У нас бизнес ланч бесплатно на выбор.но все маленькими порциями.Беру без гарнира или рыбу или курицу,индейку и суп.Если салат то суп не беру.Кто то и первое и второе третье.Но в бухгалтерии все стройные короме глав буха.Управляющая вообще конфетка 42 года.Проходы между столами оч узкие,вообще всем тесно.Так что надо держать форму из всех сил.Сбор есть очищающий,туда входит сенна.Щас выпила таблетку фрутолакс.Массаж у меня шейно-воротниковый шея спина,завтра и рука.Но надо сделать 10 сеансов.да не дещеве но мне не обходимо.Правая сторона у меня больше и искревление позвоночникаэ.,страдают внутр органы.так что спину надо лечить.

Рћ, Свет, РјРЅРµ тоже надо РЅР° массаж, СЏ тоже как  Рё ты, РЅР° маник-педик хожу, Р° РЅР° массаж никак, хотя страховка оплачивает... Надо записться, Р° СЏ даже РЅРµ знаю РєСѓРґР°... Рђ Сѓ тебя какой-то специальный массаж?

Молодец, что берешь еду РЅР° работу  СЃ СЃРѕР±РѕР№, так проще ведь регулировать, что ешь :) РЇ сегодня наоборот РЅРµ взяла СЃ СЃРѕР±РѕР№, ела РЅР° работу вкуснейшую отбивную!

Кстати, т что у тебя кефир и свекла должно облегчить твое положение. � я тебе все таки советую - попей сенну, тебе поможет! Мне очень расслабило!

Всем привет.Р’РѕС‚ денек,СЃ работы РЅР° массаж.Делаю СЃРїРёРЅСѓ Рё шею.Девули РёСЃРєСЂС‹ РёР· глаз,встала аж качает.Р’СЃРµ окостенело.Завтра еще СЂСѓРєСѓ РєРѕС‚ онемела будет массажировать.Находит болевые точки Рё давит РЅР° РЅРёС….Самые болезненные Сѓ меня СЌС‚ желчь Рё печень.Рё правая сторона СЃРїРёРЅС‹ больше Рё тяжелее.Вообщем ужас как запустила РІСЃРµ,маниуюры педикюры Р° самое главное нас РЅРµ колышит.Меня даж целлюлит уже РЅРµ беспокоит,РєРѕРіРґР° уже СЂСѓРєРё немеют СЌС‚ страшно.Сеня СЏ РЅР° ланч брала пиалку солянки  Рё РєСѓСЃРѕРє индейки.РќР° ужин кефир Рё салат РёР· свеклы.Девочки извините,РЅРѕ сеня 3 день нет туалета ужасно Рё как Р±С‹ РЅРµ хочу.Рљ какому врачу идти Рє гастроэнтерологу чтоль.Надо чет делать.

Рћ, Рё СЏ тоже была дистрофиком :) Р’ меня тоже пихали еду, СЏ РјРЅРѕРіРѕРµ отказывалась есть, РЅРѕ понимаю маму, РѕРЅР° готовит, Р° СЏ РЅРµ ем вообще :) Наверное РёР· всех бывших дистрофиков потом вырастают РєРѕСЂРѕРІРєРё типа нас :)

О, и с мужем такая же ситуация, тоже злится на меня если вдруг хлеба нет. А я иногда не замечаю, что его нет, они его весь съедят, а мне и не говорят :) Пельмени с злебом у меня папа ест. Миску пельменей и полбуханки злеба :)Правда сейчас стал меньше есть злеб, у него сахао повышен. Но мне кажется, что не достаточно меньше он ест хлеба... Сейчас вот анализы ему назначили какие-то, надеюст что с диабетом это не связано...

Даша, я в детстве тоже ни чего не хотела и не любила, вот бы сейчас так. Это была проблема накормить меня, я была реально дистрофиком какой-то степени, вот поэтому меня и мучали едой.Я стараюсь вообще детей не заставлять ни чего, пусть едят по желанию, а не потому что надо.Муж у меня тоже не может есть без хлеба ни чего.Помню как только поженились, я об этом еще не знала, забыла купить хлеб, лепила на ужин пельмени,ну я думала раз пельмени то хлеб не обязательно.Так он есть вообще не стал, я конечно была в шоке,по мне если голодный можно съесть все что предложат.Теперь хлеб у нас есть всегда, правда последнее время все-таки научила есть полезный хлеб, а не белый.У нас появился такой вкусный овсяный хлеб с семечками разными, вкусняшка, правда булочка маленькая 200гр, нам на раз покушать.

Меня тоже СЃ детства заставляли РІСЃРµ есть СЃ хлебом, Р° СЏ РЅРµ хотела. Теперь СЏ РјРѕРіСѓ хлеб РёРЅРѕРіРґР° СЃ СЃСѓРїРѕРј или СЃ селедкой СЃСЉРµСЃС‚СЊ, черный, или белый РІ бутере СЃ РёРєСЂРѕР№ или лососем. Рђ так СЏ абсолютно РІСЃРµ РјРѕРіСѓ есть без хлеба, даже паштет РјРѕРіСѓ просто полизать ложечку без С…леба :) РњСѓР¶ Сѓ меня, например, СЃСѓРї без хлеба РЅРµ может есть, салаты тоже, РґР° Рё РјРЅРѕРіРѕ чего. Рђ СЏ РЅРµ виже проблемы :) Дети хлеб едят, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј отрубной, Р° так РЅРµ заставляю. РќРѕ СЃ СЃСѓРїРѕРј сами берут. Р’ принципе РЅРµ вижу ничего РґСѓСЂРЅРѕРіРѕ для РЅРёС… :)

Насчет блинов и оладьев - это я тоже ем, но в меру. Главное мера во всем! :)

На счет МФ согласна, не понимаю как это возможно??? Это как надо извращаться с этими подсчетами, с ума можно сойти.

А слабости наверное у нас у всех такие, я тоже с порциями борюсь, с конфетками, мучное просто не покупаю и не пеку почти.Ну бывает блины,оладьи своим в воскресенье и съем парочку.Но вот без хлеба не могу насытиться. Дурацкая привычка с детства, нас учили есть все с хлебом.Я своих теперь вообще стараюсь кормить без хлеба.Младшая вообще его не ест, ну может съесть просто кусочек со сметанкой или маслом, а так без него совсем.

Вообще, СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что СЏ отказываюсь РѕС‚ РјРЅРѕРіРѕ, что обычно ем... Наверное Сѓ меня вообще однообразное питание РїРѕ жизни. Хлеб Рё гарниры Рє мясным блюдам СЏ давно уже РЅРµ ем. РќРѕ мясные, рыбные, овощные Рё РїСЂ. блюда ем РІСЃСЏРєРёРµ. Конечно, колбаски копченые или сало стараюсь сейчас РЅРµ есть вообще, РґР° Рё РІ принципе это РЅРµ шибко полезно. РќРѕ РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РјРѕРіСѓ Рё колбаску съесть. РЇ читала, что выбирать только постное тоже РЅРµ полезно, женщинам надо жиры тоже кушать, РІ С‚.С‡. животные. Поэтому если СЏ раньше брала творог 0,5 % то теперь беру 9%. Рљ выпечке, печенью, тортам СЏ Рё так равнодушна полностью, ем очень мало РІСЃРµ это, хотя РјСѓР¶ регулярно покупает. РњРѕСЏ слабость - конфеты, причем могла РёС… килограмами есть, поэтому сейчас РЅРµ покупаю конфеты, только детям немного. Себе - черный шоколад. Считаю его даже полезным. Сахар РІ чай СЏ РЅРµ кладу уже давно, только РІ кофе, чуть чуть. Еще РјРѕСЏ слабость-большие порции. Ладно если это салат, Р° если макароны СЃ песто? Поэтому это стараюсь регулировать, РЅРѕ РїСЂРё этом РЅРµ отказываюсь полностью :) РљРѕСЂРѕС‡Рµ, сейчас СЏ РЅРµ слепо урезаю рацион, Р° думаю, что СЏ ем, РІ какое время, зачем? Это помогает очень :)Считаю, что лучше съесть этот врап РІ креветками, РІ РєРѕС‚. 23 РіСЂ жиров, чем вообще РЅРµ съесть ничего, Р° потом прити РґРѕРјРѕР№ Рё налопаться РЅР° ночь РѕС‚ голода. Р�ли остаться РЅР° 1000 РєРє РІ день. Лучше наверное немного перебрать, чем недобрать. Можно компенсировать движением. Р’РѕС‚ такая Сѓ РјРЅСѓ философия.

Рђ РњР¤ РјРЅРµ тоже РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, РЅРµ понимаю. как РјРѕР¶РЅРѕ точность соблюдать, ведь допустим РєСѓСЃРѕРє РјСЏСЃР° приготовленный сам РїРѕ себе может иметь погрешность РІ 100 РєРє РѕС‚ той, что предлагается РЅР° Дионе например :) РќРµ понимаю, зачем так заморачиваться, если точности РЅРµ достичь РїРѕ определению :) 

Вкусняшку на ужин ела прям, люблю такие штучки.

Кодга я пришла на дион я даже думать не хотела о повышении коридора, но постепенно изучая все все-таки пришла к этому.Но МФ не для меня, в том плане, что я не постоянна, не люблю быть привязана к подсчету, уже вроде как больше интуитивно ем.А еще раньше я считала, что кушать нужно только полезную еду, сейчас мнение изменилось, но ведь всегда так не получится питаться, значит надо худеть на том, что всю жизнь будешь кушать, ну конечно в пределах разумного.

Я почитываю девочек-спортсменок, они тоже кушают хорошо и вкусно, пока есть возможность лучше буду больше время уделять спорту, чем мучить себя низкокалорийкой.

Зови девченок к нам, глупышки сажают свой ОВ.А мы будем худеть вкусно!!!!

�ннуль, привет!

РќР° ужин - это тортилла (лепешка РІСЂРѕРґРµ лаваша), РІ которую было завернуто: салат зеленый, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, маринованые огурцы Рё креветки, Рё РІСЃРµ это СЃ огуречным майонезом. Калорийность Рё БЖУ нашла РЅР° сайти Хесбургера, так что РЅРµ РЅР° глазок. РЇ РєРѕРіРґР° худела была РЅР° 1200-1550, вначале сидела РЅР° нижней границе, потом РЅР° верхней. Потом уже РєРѕРіРґР° остановилась, была наверное РЅР° 1400-1700 примерно, РЅРµ РїРѕ РїРѕРјРЅСЋ.  РњРЅРµ сейчас РЅРµ голодно, Рё СЏ РЅРµ очень Р±РѕСЋСЃСЊ перебрать калорий. Если посмотреть РЅР° РјРѕРµ меню, то Сѓ меня там РІСЃСЏРєРѕРµ есть. Так как стараюсь кушать чаще, то РЅРµ голодаю. Р�РЅРѕРіРґР° РјРЅРµ даже кажется, что надо РІРѕС‚ еще съесть то Рё это, что запланировано, Р° уже РЅРµ лезет... Так что РєРѕСЂРёРґРѕСЂ меня РЅРµ напрягает. РќРѕ вообще стараюсь РїРѕ верхней границе идти. РЇ РІСЃРµ таки Р±СѓРґСѓ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, прошлый раз это сработало, РґР° Рё сейчас РІСЂРѕРґРµ помогает. Потом Р±СѓРґСѓ повышать наверное, РЅРѕ РЅРµ резко :) РќРѕ РЅР° низкокалорийку СЏ точно РЅРµ СЃСЏРґСѓ. РЈ меня тут девченки РЅР° работе недавно печатали очередную "эффективную диету" :) РЇ РёС… Р·РѕРІСѓ Рє нам :)

А у тебя вроде МФ практичеки, разогналась? :)

Дашуль, привет.

Что это такое ты на ужин ела?Это салат? А ты раньше на какой калорийности худела? Я вот в последнее время задумалась о том что дион расчитывает не особо правильно коридор, всех под одну гребенку.Не особо учитываются многие факторы.Ведь сейчас у тебя вес не маленький для низкого коридора, а мы сразу срезаем по нижней границы, а потом после похудения мы поднимаем коридор и опять набираем.Может лучше медленей, но навсегда.Я вот раньше старалась 1200 не больше и худела, но стоило чуть добавить и вес пер верх.Потом как добавила спорт, была голодная от маленького коридора.Добавила калорий вес начал рости, скакал как бешеный.Сейчас у меня много спорта, но коридор приличный, я все время не считаю, но проверяю иногда.Ем не меньше 2200-2500,пока стою на месте, но я так рада, что при таком калораже не набираю.Думаю если снижу до 2000 начну худеть, вот дождусь сентября и начну худеть,чтобы без соблазнов.

светлана24 пишет 13.08.2013 в 21:23 (ссылка):

Свет, РЅСѓ что ты как всегда РІ крайности бросаешься?????? РџСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ Даша тебе пишет РџРџ Рё РЅРµ надо диет, чтобы напрочь убить РћР’ Рё Р–РљРў.

Все таки вчера пыл перебор калорий и жиров, на обед свинина запеченая, на ужин - wrap, в результате перебор:

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

ланч 11:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1 [?] Шоколад Пергале черный, 3.0×долька 92 10 6 1 Всего Р·Р° ланч: 233 40 7 2

обед 13:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2 [?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 100.0×грамм 14 3 0 1 [?] Перец сладкий (паприка), 50.0×грамм 13 2 0 1 [?] [+] Рецепт: орешки СЃРѕ сгущенкой, 58.2×грамм 211 32 7 4 [?] РЎРІРёРЅРёРЅР°, свежая, лопаточная часть, (Бостон бат), лопаточная часть (котлеты), отделимые постное РјСЏСЃРѕ Рё жир, приготовленная, тушеная, 120.0×грамм 320 0 21 30 Всего Р·Р° обед: 607 45 29 38

ужин 17:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Тортилла СЃ креветками 260 РіСЂ, 1.0×Штука 260 РіСЂ 465 43 23 24 Всего Р·Р° ужин: 465 43 23 24

13 августа

1. вес (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) 68,5 (-00 гр) 0 б

2. физическая активность (Р·Р° каждую 1 минуту +1Р±) - Джилл шреды 20 РјРёРЅ 6/30 - 20 Р±

Р°)(РђР¦ крема, скрабы, контр. РґСѓС€, крем РѕС‚ растяжек Рё С‚.Рґ. Р·Р° каждую процедуру +5 Р±): РђР¦ крем, кофейный скраб  10 Р±

б) (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б) 0 б

4. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал.(если весь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый +50 Р±, если нет то 0Р±) РќР•Рў +0 Р±

- разгруз (для тех кто хочет, не более 1 раза в неделю +50 б) НЕТ 0 б

5. не кушать за 3 часа до сна (Если все соблюдено +10 б, если нет то 0б) +10 б

6. пить воду (за каждый стакан (250мл) +1 б) +8 б

7. Привычка Вставать пораньше Рё тренироваться СЃ утра, +10 Р±, если нет то 0Р±) Р”Рђ +10 Р±

БОНУС!!!

- если РІСЃРµ пункты Р·Р° день выполнены, то +10Р± (вес (РїСѓРЅРєС‚ 1) СЃСЋРґР° РЅРµ относим) РќР•Рў +0 Р±

Р�того Р·Р° день 58 Р±

�того за гонку 1334 б

Доброе утро!

Свет, я знаю, что много 73, поэтому я тут. У меня спина с искривлением, и когда я уже 65 уже начинает болеть, все это давит на меня, и ноги тяжелые... Ты права, мой идеальный вес в районе 60, когда похудела до 56-57 думала, что может все таки лучше 60 и просто подтягивать тело спортом, а не худеть... Вот и сейчас думаю дойти до 60 и буду больше над телом работать. У меня родители тоже не очень худые, а еще кость широкая довольно, мы такие, не миниатюрные и не хрупкие. Вот у мужа моего другие гены, у них там все худенькие и хрупкие...

Свет, ты РЅРµ страдай ерундой Рё РЅРµ садись РЅРё РЅР° какие диеты! Лучше просто сконцентрируйся РЅР° Р—РћР– питании, думай Рѕ порциях, кушай регулярно Рё понемногу, пей водичку, С…РѕРґРё больше, больше СЏРіРѕРґ, фруктов Рё овощей РїРѕРєР° сезон. Чтобы сесть РЅР° строгую диету надо определенный настрой. Да Рё вообще, зачем это?

-----------------------

Я все никак весы не куплю, до кучи сегодня пока без спорта, вчера опять ездили одну машину смотреть за 150 км от Риги, приезали только в 1 час ночи, сегодня решила утром себя не насиловать и не вставать в 6, встала в 7. Велика тоже нет, приехала на работу на машине свекра, вчера вечером был дождь сильный, велик ночевал на стоянке в банке... Вечером думаю потренькаться, может сделаю новую треню с Дженнет, которую скачала.

Ужинать вчера пришлось в Хесбургере, но я взяла wrap с креветками, вроже как он менее жирный, хотя там тоже майонез есть. Сейчас попробую его завести в планировщик. Мне кажется, что должна уложиться в коридор :)

Мож набраться сил и на японку сесть.Но я не выдержу ток бла бла бла

ну 73 не 91.тем не менее для меня и 73 много и для тебя.У нас рост одинаковый и кость узкая плечи покатые.Нам 60 надо весить,хотя бы мне 65.Но никак не 75. Мне эт много.У нас по линии что у мамы что у папы все полные.Генофон у меня жесть .Мамка всю жизнь боролась за фигуру и на диетах помню сидела,а рост у нее пониже 161 .так что 70 она уже полная была.

светлана24 пишет 13.08.2013 в 17:45 (ссылка):

 Р”Р° РІРѕС‚ Сѓ меня тут месяц назад был РїРёРє - 71 РєРі, может даже 72-73, РЅРµ знаю точно, вес прыгал РІ пределах 70-73... Больше РЅРµ было, Рє счастью :) РЇ тяжелее была только РІРѕ время беремнности 78 РєРі кажется, РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ уже точно. РќРѕ тогда СЏ сбросила Р·Р° РіРѕРґ это РІСЃРµ, СЃ 2-РјСЏ детьми, Рё мелкую качала РЅР° руках долго, глубокие приседания (СЏ РЅРµ трясла ее, Р° приседала для укачивания) СЃ утяжелением РІ 6-7 РєРі :) Кажется та фотка РІ СЂРѕР·РѕРІРѕ черном топике сделана примерно тогда, это 2009 РіРѕРґ, лето, наверное СЏ там 60 примерно. Рђ потом СЏ Р·Р° РіРѕРґ набрала Рё РІ конце 2010 было 67, Рё тогда СЏ пришла РЅР° Дион. Рђ топик этот Рё штанишки Сѓ меня Рё сейчас есть, Рё даже налазит РЅР° меня :) Штанишки-шаровары Р·РёРјРѕР№ были почти единственные, которые РЅР° меня налазили, СЏ ходила даже РІ РЅРёС… РЅР° корпоратив, СЃ топиком леопардовым, который тут Сѓ меня РЅР° юзерпике :)

Мне оч нравится фотка в топике роз-черная.ты там супер все 50 кг даш.

Даш а пик веса какой был?

да да.ужас.На ночь раньше в обязаловке бутер с колбасой.давно так не ем.Но на ночь кефир тож тяжело и лишнее.Ничего не надо ток вода .

светлана24 пишет 13.08.2013 в 17:27 (ссылка):

 РЇ думаю, это РёР·-Р·Р° еды РЅР° ночь. РЈ меня такое было весь этот РіРѕРґ. Боже, сколько СЏ хомячила РЅР° ночь, Рё шоколад, Рё мороженое, Рё колбаски (РѕРґРЅРѕ время меня тянуло РЅР° колбасу), Рё орехи РІ больщих колвах, даже просто кушала макароны СЃ СЃРѕСѓСЃРѕРј, тарелками. Р�РЅРѕРіРґР° даже утром была тяжесть, как будто только ято покушала... Р�РЅРѕРіРґР° кушать Рё РЅРµ хочется, Р° РІСЃРµ равно кушаешь, РІРєСѓСЃРѕРј снимаешь стресс... РќСѓ как тут РЅРµ набрать вес то? Сейчас просто РґСЂСѓРіРѕРµ состояние СЃ утра! Никакой тяжести!

� кстати, сенна очень помогда с животом, просто очень в этом плане!

а на меня не так действует калориная пища как объемы.Как переем задыхаюсь тяжело становится и на душе плохо.Так что от одного мороженого и мал кусочка кофейного тортика ничего не будет а вот на ночь когда жую того сего.На утро привес конкретный.� что характерно к обеду даж после завтрака вес меньше чем утром

да Даш полностью согласна с тобой.Все надо осмыслить и постепенно без нервов начинать работать над собой.Даже если достигнуть нормы веса надо удержать его эт тож работа.Если б я знала как эт сложно то не дошла б до 90Когда я была 56-59 до 26 лет и как то купила весы со стрелкой.они показали 67.Тогда еще мама сказала что худеть оч сложно лучше не полнеть.Тогда надо было взять себя в ежовые рукавицы.Но уменя еще проблема из за КД.Опять их нет приливы краснею в жар кидает типа климакса и эт у меня давно.Если после 40 не так страшно а у меня после 25.

Света, кстати, мороженое РЅРµ так Рё вредно :) РЇ себе его тоже позволяю, даже РєРѕРіРґР° СЏ РІ активном похудании :) Где-то СЏ читала, что РёР· всех возможных сладостей мороженое РѕРґРЅРѕ РёР· самых безвредных :) Так что РЅРµ ругай себя Р·Р° него! Тем  более РѕРЅРѕ немного подняло тебе настроение!

А вес может стоять и от жары, и вода может плохо уходить, у меня всегда в жару ощущение жуткой тяжести и привесы... Жара кончится и все будет ОК

А у меня главная проблема - я быстро загораюсь и также быстро могу потухнуть... � потом уже ооочень тяжело найти снова мотивацию.

Девчата, главное не начинать ничего резко и не опускать руки, надо начинать постепенно, искать, пробовать, что подходит, что нет. Дион в этом плане конечно просто кладезь полезной инфы, можно найти для себя любую подходящую диету и единомышленников :) А главное для меня на Дионе - это привычка питаться правильно, думать, что ты ешь, как, когда. Это - самое важное для похудения. Это я поняла еще прошлый раз, 2 года назад. � лишние 10 или почти 15 кг, которые я набрала - жто чистой воды результат неправильного питания и отсутствия движения, + стресс конечно (после смерти мамы, новая работа). � что интересно, сейчас мне проще вернуться в русло. Я понимаю, что глупо говорить - Думайте позитивно! Проще сказать, чем сделать.... Но надо стараться. А еще - надо уметь отдыхать полноценно. Отдыхаем мы мало. Лежание у телека с попкорном или чипсами с пивом - это не отдых. Отдыхать надо полноценно, на свежем воздухе, в хорошей компании! Тогда и не надо будет жевать :) Это я никого не хочу учить, или поучать, эо я просто даже скорее для себя формулирую установки :) Ну мож кому еще пригодятся :)

Сегодня встала вес 76.4 а вчера на ночь был 76.Думала сеня 75 увижу.Вообщем не довольна я .От злости съела мороженое,но ужинать не хочу.жара у нас стоит.Щас после работы прошла пешком зашла в жен клуб.завтра на массаж записалась шеи спины.А с понед покупаю абонемент и буду ходить как смогу там все виды и стрип и каллонетик пилатес го-го силовые фит бул,латина.Вот хочу на аэробику и стрип,короче танцы и калонетик.Тяжести поднимать эт не мое и мож на пресс че нить.Дома все равно не занимаюсь.Хотя бы для тонуса.А то ток нытье а дел никаких.

Девочки привет!�ннуль я тож до 90 дошла в 2010 г.Мать больная ,у отца 2 инсульта и близкого человека потеряла.� вроде есть то некогда было.Работа больница дела ......и тем не менее в августе 2010 г я увидела 91.5 вечером.На след утро пришла на работу вся в слезах.Девченки успокоили типа с весами что то. поехала к подруге и взвесилась у нее показали 89.Так что не обманули.Я пошла на вакуумный массаж сдала анализы.� год прожила в этом весе.А в 2011 г мае подключиласьк инету и нашла Дион группу от 90 к 60 взяла отпуск и посвятила его себе и похудению.Что сказать вес стоял и слезы были и истерикая стала поститься с 14 августа.уходило по 1 кг и не туда не сюда.Вот так!!!Конечно люди добиваются быстрее результы ,ну я такая или ленивая или жалею себя .Не знаю.

Привет, �ннуль!

Да, наверное на вес больше всего влияют стресс и прочие проблемы со здоровьем, щитовидка так вообще. Наверное из-за этого тоже сложно скидывать даже 1 кг... У меня вроде с этим все впорядке, но я все таки думаю, что гены тоже влияют, может как-то вообще врожденно у кого-то медленный ОВ, у кого-то быстрый, кто-то сколько не ест и не заедает стресс, все равно худой... Хотя конечно у большинства полных людей неправильные привычки питания...

Муж не против, что я его бужу :) Он сам предложил, он хочет чтоб я похудела, но так как другое время для тренек не найти (и он это видит), то я предложила такой вариант, и он за. Но конечно если он работал в ночь, то я не стану его будить, обойдусь без трени. А пока дети на даче, он идет досыпать в их кровать, а потом думаем во вторую комнату купить диван для гостей, сможет и там досыпать. Правда, когда начнется школа врядли я буду успевать тренькаться утром, мы медленно собираемся обычно, и так я встаю в 6, чтоб собраться и в 7 будить детей... Ну не знаю, посмотрим как получится...

Мелкие сейчас на даче со свекровью, но ей тяжело, тоже здоровье уже не то, поэтому эта неделя последняя. Сейчас они там хоть втроем, а был еще братик, так вообще бабушка там с ними ну никак... А на следующей неделе Полина пойдет в садик уже, вот и лету конец...

Даша,привет. Скажи, а муж как относится к тому что ты его будишь так рано?

Я тоже в 20 лет уже начала набирать вес, но тогда не было столько инфы как сейчас было сложно, да и тогда у меня был такой период не ахти, развод, финансовый кризис, маленький ребенок на руках, страшно вспомнить, но я себя держала как могла, а потом еще и после родов щитовидка дала сбой вес попер так дошла с 54 до 90, ужас!!! Сейчас уже наверное и возраст влияет, уже тяжело скинуть даже 1кг, с трудом дается это.

С машинами обидно, особенно с вольво, она же вам так понравилась.Удачного поиска вам!!

Даш, а с кем у вас детки на даче?

12 августа

1. вес (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) 68,5 (-00 гр) 0 б

2. физическая активность (Р·Р° каждую 1 минуту +1Р±)  - 0 Р±

Р°)(РђР¦ крема, скрабы, контр. РґСѓС€, крем РѕС‚ растяжек Рё С‚.Рґ. Р·Р° каждую процедуру +5 Р±): 0 Р±

б) (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б) 0 б

4. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(если весь коридор зеленый +50 б, если нет то 0б) ДА +50 б

- разгруз (для тех кто хочет, не более 1 раза в неделю +50 б) НЕТ 0 б

5. не кушать за 3 часа до сна (Если все соблюдено +10 б, если нет то 0б) +10 б

6. пить воду (за каждый стакан (250мл) +1 б) +8 б

7. Привычка Вставать пораньше и тренироваться с утра, +10 б, если нет то 0б) НЕТ +0 б

БОНУС!!!

- если все пункты за день выполнены, то +10б (вес (пункт 1) сюда не относим) НЕТ 0 б

Р�того Р·Р° день 68 Р±

�того за гонку 1276 б

А я наоборот, в 20 лет хуже выглядела, чем сейчас, и не была никогда шибко худой :) Мой наименьший вес был наверное 2 года назад, 56 кг, а до этого наверное такой вес был в 9 классе :) Все одноклассники бывшие говорят, что я как хорошее вино :) Поэтому я свои фотки в 20 лет не люблю, только муж мой их любит :)

--------------------------------

Сегодня я себя заставила встать вовремя, прям таки вытянула из постели, чтоб потренировться, такой был соблазн проспать или проваляться вместо тренировки, зато теперь у меня ощущение подъема, и я собой довольна :)

Скачала вчера еще несколько тренировок СЃ Дженет Дженкинс, РѕРЅР° там есть РЅР° 21 день 2 комплекса, РїРѕ 40 РјРёРЅСѓС‚ тренировка, думаю попробовать чередовать СЃ Джилл.  Надо только купить РіСЂСѓР·РёРєРё РЅР° РЅРѕРіРё, Р° то гантелек Сѓ меня 2 комплекта, Р° РіСЂСѓР·РёРєРѕРІ РЅР° РЅРѕРіРё нет... Вообще, РјРЅРµ Дженет больше нравится, только Сѓ нее нет трени РЅР° 20 РјРёРЅ, как Сѓ Джилл :) Рђ Джилл включила сегодня РЅР° английском, Р° то СЂСѓСЃСЃРєРёР№ перевод такой корявый, бесит меня уже :)

Думаю, сегодня поеду посмотрю себе весы новые, дети на даче, у меня свободное время. � машины надо посмотреть. Мы вчера собирались уже 2 машины купить сразу, и семейную и мне маленькую, а в результате не купили ни одной, не сложилось... Обидно, муж расстроился совсем из-за облома с Вольво, продавеч не хотел ее из другого города везти в сервис поднимать, а муж не хочет брать не подняв в сервисе... Не договорились в результате, хотя уже и лизинг был на мази и все дела... Обидно... Ну ничего, значит эта была не наша...

в 2002 была 66 кг и пошло дошла до 90 вот жесть

да ты права.Завтра 75 увижу а там и свои 73-74 уверена.А там как пойдет.72 не видела с 2005г

Свет, мотивация вернется, обязательно, я тоже долго была с опущенными руками, не могла собраться никак, сейчас как-то есть желание и даже задор появился :) �ногда надо немного расслабиться, упасть, оттолкнуться и опять взлететь :)

Уже на завтра меню обдумываю.На завтрак бутер хлеб бездрожжевой с сыром один ,на ланч венигрет и кусок рыбы или курицы.ужин что нить молочное .Щас жара есть надо по минимуму.Но от воды опухаешь.Девченки на работе все пьют чай зел без сахара и без хлеба.Я один мал сахарок все таки кидаю на чашку.но чай пью без сахара.Вообще пока я на энтузиазме,не знаю надолго ли.Раньше сильнее была или мотивация была стимул.Сама не понимаю,как могла сбросить 15-17 кг.

Вот Даш и проблема у меня в то что сток я до часу дня не съем.Хотя еда в это время в бока не уходит.От яблок оч вздувает .больше одного яблока я не ем.Вообще фрукты мне не идут в пользу.к сожалению.