|
|
|
|
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
11.3.2011 12:53
|
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
11.3.2011 11:01
|
Поймала себя на мысли, что расстраиваюсь, что здесь очень много худеньких девушек, которые стремятся еще похудеть. может мне судьба жить с лишними кг?
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
11.3.2011 6:24
|
До 1-й цели осталось 6,9 кг.
До идеала- 11,9г.
Вес трудно уменьшается, но что то мне многие говорят, что похудела, да и одежда свободней сидит. Надо измерить объемы: сделаю это в понедельник 14 марта.
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
11.3.2011 6:20
|
Привет, Катерина! Очень рада землячке! Я взрослая- мне44 года, в ужасе от этой цифры- совсем не ощущаю себя на эти годаА тебе сколько лет? Ты стройняшечка, судя по весу! Где фотки твои посмотреть? Я Свои размещу здесь на выходных.
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
Кэтт
Diet-Баллов: 14801
Сообщений: 1234
Город: Иркутск
10.3.2011 12:54
|
Привет, землячка!!!! Я тоже иркутянка, меня Катериной звать. Я пониже тебя, 166-167. Вроде бы все прочитала у тебя, но так и не увидела - лет тебе сколько?
Было 65.... сейчас 55 .... будет 53. Не забыть бы остановиться.
жду гостей ... id 18911
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
10.3.2011 12:50
|
У Кармен Электры(если я не ошибаюсь в личности) очень спортивная фигура- мне нравится, есть к чему стремиться!
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
10.3.2011 12:40
|
Вот такая хочу быть!НЕТ, ХОЧУ БЫТЬ СОБОЙ В СТРОЙНОМ ПОДТЯНУТОМ ТЕЛЕ! к ЛЕТУ БУДУ!!!
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
10.3.2011 12:32
|
Мотивашечка чтоб не расслаблятья!
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
10.3.2011 5:05
|
КД и обжорство на 8 марта прибавили мне 1 кг веса- вчера была 77,3. Сегодня 77- небольшой отвес, хотя я соблюдала ЗКК и БЖУ, ошибка только,что большая часть калорий пришлась на вечер. Не буду огорчаться ,ведь когда я не следила за питанием, то набирала с КД 2кг. Так что все хорошо, тем более сегодня женщина, которую я не видела месяца 3 сказала, что я очень заметно похудела.
До 1-й цели осталось 7 кг.
До идеала- 12кг.
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
9.3.2011 7:50
|
Ура! Получилось картинку вставить! Миленькая, правда? Фотки свои на днях загружу старенькие и свеженькие.
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
9.3.2011 7:44
|
Подсмотрела у Вас девочки про подсчет лишних кг. Решила с утра завтра буду вести подсчет сколько лишних кг осталось до цели №1-конец гонки 03.04.2011- 70кг(уже понимаю, что цель нереальна, сдвину ее на середину мая) и до цели-идеала 65 кг(может ее пересмотрю до 67 кг, если понравлюсь себе в 67 кг).
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
9.3.2011 4:40
|
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
8.3.2011 7:37
|
Спасибо Алюла! С праздником!!!
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
6.3.2011 5:22
|
С выздоровлением, Натали! :) Больше не болей!
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
6.3.2011 4:55
|
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
3.3.2011 15:54
|
Отравилась. уже сутки диореякак только выздоровлю продолжу гонку, а пока будь что будет.
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
2.3.2011 5:22
|
Сегодня встала в позитивном настроении: отвес в 500г радует, юбка болтается, пиджак свободно сидит А вот на работе настроение с утра испортили ,чувтвую теперь слабость и настроение атас
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
1.3.2011 6:48
|
Сегодня горда собой как никогда, вчера я такая правильная была: и ЗКК и БЖУ и спорт по плану! Но привес 200г. Мож мышца растет?
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
27.2.2011 6:12
|
Девочки! Ура!спортивный день и соблюдение ЗКК дали свой сумашедший результат- отвес, не поверите, за одни сутки 1,2кг! Считаю, что это нормально, потому что был быстрый привес.в общем горда собой и планирую не расслабляьбся и к маю войти в свой симпатичный атласный корсет!
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
26.2.2011 15:22
|
Сегодня у меня спортивный день: обруч покрутила неумеючи, но очень активно- за 10 минут вспотела, как за час степа; в бассейне кролем на скорости проплыла 350м, и на лыжах беговых 30 минут- 2 км. вобщем молодец я сегодня!
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
25.2.2011 11:41
|
упадническое настроение: на 35секретарю меня не пригласили, я все понимаю, что я новенькая, что, возможно все изменится со временем, но ужасно плохо чувствовать себя изгоем! Надо исправлять настроение, чтобы не было вечером жора!
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
24.2.2011 4:26
|
22 на День рожденья к подружке Наташе ходила, так просто купалась в мужском внимании! и это только слегка постройнев, то ли еще будет!
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
24.2.2011 4:24
|
23 отметила скромно соблюдая ЗКК и БЖУ, т.к. муж мой работал. вчера утром вес 77,7, сегодня- 77,3.
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
22.2.2011 7:21
|
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
21.2.2011 5:20
|
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
20.2.2011 14:04
|
Спасибо девочки дорогие! Вам тоже успехов! На беговых сегодня отлично часок побегала! Но вот вчера на ночь ела ела! Буду исправляться!
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
19.2.2011 23:48
|
приветик) удачи тебе)))) я думаю, что раз ты такая активная, то вес быстро вниз пойдет))) главное не жрать на ночь)) всем нам)))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
19.2.2011 23:43
|
Привет!!!!!!!!!!
Ты молодец. Так держать
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
19.2.2011 3:41
|
Сегодня взвешалась и измериласьотвес 200 г, и в сантиметрах ушло! Ура!!! Пойдем на лыжах беговых побегаем! Обертывание сделаю медовое сегодня и силовая тренировка на пресс.
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
18.2.2011 4:52
|
Вечером вчера наелась соленой рыбы- вкусно! Но весь вечер пила кефир и воду очень много и в результате привес 500г! Ведь знала, что нельзя рыбу мне соленую
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
17.2.2011 9:30
|
Сегодня в обед почти бегом сгоняла в аптеку: заказала шагомер Омрон с частичной предоплатой, дня через 2-3 должны привезти! Кто занимался с шагомером отзовитесь, рсскажите как?
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
17.2.2011 4:40
|
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
16.2.2011 9:32
|
Вчера вечером отмечали День святого Валентина, т.к. 14-го он работал.Дала себе поблажку- напилась шампанского, наела на 1200 калорий за вечер(итого за день 2200).Привеса сегодня нет, но и отвеса тоже. Страюсь себя не винить. Просто дальше буду вести ЗОЖНапишите, девочки, кто в гости зайдет ,как справляетесь со срывами и праздниками?
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
15.2.2011 4:45
|
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
14.2.2011 6:29
|
МОИ ПАРАМЕТРЫ И ПЛАН С 14.02.11 ПО 01.04.11:
Я- Наташа, мне 44 года
Рост:170см, вес- 78,3кг
Объем под грудью: 95см
Обхват талии: 91см
Объем живота: 101 см
Обхват бедер: 109 см
Объем ноги: 60 см
Вес мечты: 65 кг
Вес к концу гонки: 70 кг
Коридор калорийности: 1250-1550 Ккал
Мой спорт: плавание кролем, бег на лыжах.
Слабые стороны: обжорство на ночь, мало белка, много жиров и сладкого
Сильные стороны: легко считаю калории и люблю движение.
Я энергичная, но не очень организованная.
ПЛАН ПОСТРОЙНЕНИЯ:
1
Солюдать зеленый коридор калорийности 1250-1550.
2
Ужинать в 19.00
3
После 19.00 позволять только яблоко или мандарин или 50ггрейпфрут или 1 стакан кефира или 100г молока
4
Увеличить потребление белков(особенно морепродуктов) в пределах ЗКК
5
Уменьшить потребление жиров в пределах ЗКК
6
Силовые теринировки: понедельник, среда, суббота по 20 минут
7
Фитнесс: 1 раз в неделю 60 минут 7-10км/ч беговые лыжи, пилатес- 2 раза в неделю по 60 минут пятница и воскресенье
плавание: 250-400м 2 раза в неделю кролем в среднем темпе, растяжка-10 минут каждый день
8
Массаж электромассажером: 10-15мин 3 раза в неделю.
Массаж банками 10-15 мин-1 раз в неделю
9
Баня--60 минут 1 раз в неделю(в бане и после только зеленый чай с шиповником.
УХОД ЗА СОБОЙ:
Сделать маникюр, масло для тела, маска для лица, массаж лица.
ОРГАНИЗАЦИОННОЕ ЗАДАНИЕ:
Разобрать завал с обувью и в плательном шкафу.
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
таня68т
Diet-Баллов: 10405
Сообщений: 6028
Город: Долгопрудный
10.2.2011 12:57
|
Да,на сайт Радикал.ру загружаешь фотку и
после того,как загрузишь внизу будет адрес твоей фотографии,его копируешь,заходишь сюда,нажимаешь на картинку рядом со смайликом(когда пишешь сообщение этот значёк наверху)вставляешь туда адрес своей картинки,отправляешь)))я фото твоё в твоём дневнике)))
Татьяна.28 лет!
Старт .110
Сейчас 110
Цель1.100
Цель 2.90
Цель 3.80
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
10.2.2011 12:55
|
Привет
Фотки вставляются через радикал, но т.к. ты новенькая могут забанить.
|
таня68т
Diet-Баллов: 10405
Сообщений: 6028
Город: Долгопрудный
10.2.2011 12:55
|
С дневником тебя!
Татьяна.28 лет!
Старт .110
Сейчас 110
Цель1.100
Цель 2.90
Цель 3.80
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
10.2.2011 12:54
|
параметры: главная твоя страница, твои настройки, настройки для форума
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
10.2.2011 12:52
|
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|