Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Натали...Выхожу из зоны комфорта

 
    
 
  Всего Страниц (72):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поймала себя на мысли, что расстраиваюсь, что здесь очень много худеньких девушек, которые стремятся еще похудетьsmile. может мне судьба жить с лишними кг?smile

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До 1-й цели осталось 6,9 кг.

До идеала- 11,9г.

 

Вес трудно уменьшается, но что то мне многие говорят, что похудела, да и одежда свободней сидит. Надо измерить объемы: сделаю это в понедельник 14 марта.

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катерина! Очень рада землячке! Я взрослая- мне44 года, в ужасе от этой цифры- совсем не ощущаю себя на эти годаsmileА тебе сколько лет? Ты стройняшечка, судя по весу! Где фотки твои посмотреть? Я Свои размещу здесь на выходных.smile

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

    Привет, землячка!!!! Я тоже иркутянка, меня Катериной звать.   Я пониже тебя, 166-167. Вроде бы все прочитала у тебя, но так и не увидела - лет тебе сколько? 

Было 65.... сейчас 55 .... будет 53. Не забыть бы остановиться.
жду гостей ... id 18911

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кармен Электра супер спортивная девушкаУ Кармен Электры(если я не ошибаюсь в личности) очень спортивная фигура- мне нравится, есть к чему стремиться!

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такая хочу быть!smileНЕТ, ХОЧУ БЫТЬ СОБОЙ В СТРОЙНОМ ПОДТЯНУТОМ ТЕЛЕ! к ЛЕТУ БУДУ!!!

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашечка чтоб не расслаблятья!

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КД и обжорство на 8 марта прибавили мне 1 кг веса- вчера была 77,3smile. Сегодня 77- небольшой отвес, хотя я соблюдала ЗКК и БЖУ, ошибка только,что большая часть калорий пришлась на вечерsmile. Не буду огорчаться ,ведь когда я не следила за питанием, то набирала с КД 2кг. Так что все хорошо, тем более сегодня женщина, которую я не видела месяца 3 сказала, что я очень заметно похуделаsmile.

До 1-й цели осталось 7 кг.

До идеала- 12кг.

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Получилось картинку вставить! Миленькая, правда? Фотки свои на днях загружу старенькие и свеженькие.

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подсмотрела у Вас девочки про подсчет лишних кг. Решила с утра завтра буду вести подсчет сколько лишних кг осталось до цели №1-конец гонки 03.04.2011- 70кг(уже понимаю, что цель нереальна, сдвину ее на середину мая) и до цели-идеала 65 кг(может ее пересмотрю до 67 кг, если понравлюсь себе в 67 кг).

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попраздновала вчера от души, наела животикsmileстараюсь спокойненько к этому отнестисьsmile. Сегодня возвращаюсь к нормальной жизниsmile

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Алюла! С праздником!!!smile

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С выздоровлением, Натали! :) Больше не болей!

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выздоровела! все хорошо!

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отравилась. уже сутки диореяsmileкак только выздоровлю продолжу гонку, а пока будь что будет.

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня встала в позитивном настроении: отвес в 500г радует, юбка болтается, пиджак свободно сидитsmile А вот на работе настроение с утра испортили ,чувтвую теперь слабость и настроение атасsmile

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня горда собой как никогда, вчера я такая правильная была: и ЗКК и БЖУ и спорт по плану! Но привес 200г. Мож мышца растет?smile

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! Ура!smileспортивный день и соблюдение ЗКК дали свой сумашедший результат- отвес, не поверите, за одни сутки 1,2кг! Считаю, что это нормально, потому что был быстрый привес.smileв общем горда собой и планирую не расслабляьбся и к маю войти в свой симпатичный атласный корсет!

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня спортивный день: обруч покрутила неумеючи, но очень активно- за 10 минут вспотела, как за час степа; в бассейне кролем на скорости проплыла 350м, и на лыжах беговых 30 минут- 2 км. вобщем молодец я сегодня!

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

упадническое настроение: на 35секретарю меня не пригласили, я все понимаю, что я новенькая, что, возможно все изменится со временем, но ужасно плохо чувствовать себя изгоем! Надо исправлять настроение, чтобы не было вечером жора!smile

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22 на День рожденья к подружке Наташе ходила, так просто купалась в мужском вниманииsmile! и это только слегка постройнев, то ли еще будет!smile

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23 отметила скромно соблюдая ЗКК и БЖУ, т.к. муж мой работал. вчера утром вес 77,7, сегодня- 77,3.

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ужасно стыдно!{#emotions_dlg.ah}вчера вечером наелась соленой рыбы, выпила пива и заела это все зефиром и конфетами!{#emotions_dlg.ca}привес в 700г не заставил себя ждать. {#emotions_dlg.ca4} хоть двигалась вчера много- 12 000 шагов по шагомеру!{#emotions_dlg.bf}ну в общем не буду расстраиваться, а буду настраиваться{#emotions_dlg.kult}

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня подвела итоги первой недели гонок! {#emotions_dlg.flag}Несмотря на пару вечеров жора, за неделю результаты неплохие: отвес на 1,2 кг-сегодня я 77,1кг. В объемах в сумме ушло 14см{#emotions_dlg.bp}! Но вот см уходят с бедер больше, а с проблемного живота всего по 1см.{#emotions_dlg.ca3}.

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо девочки дорогие! Вам тоже успехов! На беговых сегодня отлично часок побегала! Но вот вчера на ночь ела ела! Буду исправляться!{#emotions_dlg.bf}

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик) удачи тебе)))) я думаю, что раз ты такая активная, то вес быстро вниз пойдет))) главное не жрать на ночь)) всем нам)))

Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!!!!!!!!!!
Ты молодец. Так держать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня взвешалась и измерилась{#emotions_dlg.ca4}отвес 200 г, и в сантиметрах ушло! Ура!!!{#emotions_dlg.bs3} Пойдем на лыжах беговых побегаем! Обертывание сделаю медовое сегодня и силовая тренировка на пресс.

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вечером вчера наелась соленой рыбы- вкусно! Но весь вечер пила кефир и воду очень много и в результате привес 500г! Ведь знала, что нельзя рыбу мне соленую{#emotions_dlg.bt6}

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня в обед почти бегом сгоняла в аптеку: заказала шагомер Омрон с частичной предоплатой, дня через 2-3 должны привезти{#emotions_dlg.new_multi}! Кто занимался с шагомером отзовитесь, рсскажите как?{#emotions_dlg.prv02}

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня отвес 100г. Неплохо ,я считаю.{#emotions_dlg.support}Вчера 16.02 много двигалась ,соблюдала ЗКК. Визуально в зеркале тело лучше: понравилась попка-подтянулась и ноги рельефней становятся, живот чуть меньеше.{#emotions_dlg.kult}Я-молодец!{#emotions_dlg.alimpic}

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера вечером отмечали День святого Валентина, т.к. 14-го он работал.Дала себе поблажку- напилась шампанского, наела на 1200 калорий за вечер(итого за день 2200){#emotions_dlg.cb2}.Привеса сегодня нет, но и отвеса тоже. Страюсь себя не винить. Просто дальше буду вести ЗОЖ{#emotions_dlg.brake}Напишите, девочки, кто в гости зайдет ,как справляетесь со срывами и праздниками?

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! Спасибо за подсказочки! Рада, что здесь нет равнодушных!{#emotions_dlg.support}Будем поддерживать друг друга! Сегодня повела итоги первого дня гоночки: отвес за первые сутки-800г!Я сама не ожидала такого результата!{#emotions_dlg.180}А настроение то какое! И настроение передается окружающим- мне сегодня с утра все улыбаются!В общем гонки- это очень неплохо{#emotions_dlg.sport_gl}

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

МОИ ПАРАМЕТРЫ И ПЛАН С 14.02.11 ПО 01.04.11:

 

Я- Наташа, мне 44 года

Рост:170см, вес-      78,3кг

Объем под грудью: 95см

Обхват талии:          91см

Объем живота:        101 см

Обхват бедер:         109 см

Объем ноги:            60 см

Вес мечты:              65 кг 

Вес к концу гонки: 70 кг 

Коридор калорийности: 1250-1550 Ккал

Мой спорт: плавание кролем, бег на лыжах.

Слабые стороны: обжорство на ночь, мало белка, много жиров и сладкого

Сильные стороны: легко считаю калории и люблю движение.

Я энергичная, но не очень организованная.

 

ПЛАН ПОСТРОЙНЕНИЯ:

1

Солюдать зеленый коридор калорийности 1250-1550.

2

Ужинать в 19.00

3

После 19.00 позволять только яблоко или мандарин или 50ггрейпфрут или 1 стакан кефира или 100г молока

4

Увеличить потребление белков(особенно морепродуктов) в пределах ЗКК

5

Уменьшить потребление жиров в пределах ЗКК

6

Силовые теринировки: понедельник, среда, суббота по 20 минут

7

Фитнесс: 1 раз в неделю 60 минут 7-10км/ч  беговые лыжи, пилатес- 2 раза в неделю по 60 минут пятница и воскресенье

 

 

плавание: 250-400м 2 раза в неделю кролем в среднем темпе, растяжка-10 минут каждый день

8

Массаж электромассажером: 10-15мин 3 раза в неделю.

 

Массаж банками 10-15 мин-1 раз в неделю

9

Баня--60 минут 1 раз в неделю(в бане и после только зеленый чай с шиповником.

 

УХОД ЗА СОБОЙ:

Сделать маникюр, масло для тела, маска для лица, массаж лица.

 

ОРГАНИЗАЦИОННОЕ ЗАДАНИЕ:

Разобрать завал с обувью и в плательном шкафу.

 

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да,на сайт Радикал.ру загружаешь фотку и

 после того,как загрузишь внизу будет адрес твоей фотографии,его копируешь,заходишь сюда,нажимаешь на картинку рядом со смайликом(когда пишешь сообщение этот значёк наверху)вставляешь туда адрес своей картинки,отправляешь)))я фото твоё в твоём дневнике)))

 

Татьяна.28 лет!
Старт .110
Сейчас 110
Цель1.100
Цель 2.90
Цель 3.80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет{#emotions_dlg.flag}

Фотки вставляются через радикал, но т.к. ты новенькая могут забанить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С дневником тебя!

Татьяна.28 лет!
Старт .110
Сейчас 110
Цель1.100
Цель 2.90
Цель 3.80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

параметры: главная твоя страница, твои настройки, настройки для форума

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня начинаю вести дневник{#emotions_dlg.support}! может он не даст мне сбиться с выбранного курса к стройности и красотище! Мои параметры: рост 170см, вес 10.02.11-77,7, ОГ-104 ,ОТ- 90, ОБ-104. Первая цель: 75кг- к 28 февраля; вторая: 71кг - к 31 марта; 67кг-30 апреля; 65кг- к 20 мая- мой мечтательный вес!{#emotions_dlg.gift}подскажите, девочки, как фотки вставлять и как параметры вниз сообщения помещаются? А то я чайник еще на сайте{#emotions_dlg.ca2}

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
  Всего Страниц (72):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика