Я вот не балую выпечкой своих...знаю свою "силу воли"...налопаюсь 100%) А ты молодец!

и мне тоже?)))

я так понимаю сегодян день благодарностей))

спасибо,Юля)

привет,Катя *подружка по получению благодарностей*))

Приветик!

Спасибо за спасибо! (А за что это мне?)

Даша! Я редко пеку, может 1-2 раза в месяц какой пирог или кекс, блины-оладушки почаще... а когда работала вообще очень редко что-то пекла...так что, пусть пока радуются, пока мамка дома.

Но держаться сложно, особенно вечером. Несмотря на то, сколько уже съедено за день, под вечер всёравно одолевает психологический голод, вредная привычка пожевать, особенно если в воздухе витают вкусные запахи.

Юля, молодец! Поздравляю и очень рада за тебя, за твои успехи!

Как РІС‹ умудряетесь успевать печь Рё еще потом держаться. РЇ РѕРґРЅР° такая тут, ничего РЅРµ пеку, ты РІРѕС‚ печешь, девочки РёР· моей похудательной РіСЂСѓРїРїС‹ тоже РІСЃРµ пекут, тортики, булочки :) Молодцы, офигительная сила воли!!! 

Отчитываюсь... 12.января2011-23.фев.2011.

Сегодня утром заставила себя взвеситься-помериться... вес " -2.7кг"

Рћ.РіСЂСѓРґРё - "0СЃРј"

О.талии- "-3см", удивилась, а на взгляд и не скажешь.

О.бёдер - "-1см"

О.живота - "-2см"

О.ноги (верхняя часть) - "-2см", очень порадовал этот минус, на ноге изменения существенно заметны.

Вчера вечером своим испекла шарлотку с яблоками, сама проигнорировала (молодчинка), а вот сегодня утром решила себя побаловать с кофе, вроде всё правильно, но, блин, выпечка такая калорийная...

В связи с этим планированый разгруз уже не будет разгрузом...

Я тоже начинаю упражнения осваивать) Нелюблю монотонность в выполнении..Быстро надоедает и положеное число повторов трудно заставить себя выполнить( Пробую разные,ищу в инете..Если найду что-то интересное-поделюсь)

Привет Олеся! Пока не мерилась... опасаюсь, настораживает, что джинсы свободнее не стали. Держусь молодцом, ем правильно, понемного занимаюсь в домашних условиях (обруч, оксисайз, упражнения на талию и ноги), сегодня даже помассажировалась.

Если б не муж, который иногда портит настроение... было б вообще идеально. Сегодня пыталась записаться к своему гинекологу на стандартный осмотр, зла не хватает, запись на месяц вперёд.

Кстати, поняла, что упражнения у меня идут только те, что полюбились...если упражнение не нравится, не хочется его выполнять, пока так и не нашла любимого упражнения на уменьшение объёмов бёдер.

Привет,Юля) Как твои успехи?)

Хоть и не люблю такую музыку(стиль не мой) но клип бесспорно красивый)

мммм, какие там откровения... наслаждаюсь красивыми людьми...

http://www.youtube.com/watch?v=l_WdRIxpC94&feature=player_embedded

А фиг его знает, что за сыр Ольтермани... я Гауду добавляла, да! немного больше по калоражу, но там же его 40 грамм на 3 порции...

Юль, а что за сыр такой Ольтермани? �ли ты другой положила?

А я вчера купила в Даугаве сырные шарики в салатном соусе, это невыдержанные сыр, очень вкусно в салат из помидор класть, и менее калорийно (они вообще довольно малокалорийные), чем со сметаной, и они пикантные, вкус придают... Они не похожи на фету в соусе, вкус совсем другой...

Сегодня приготовила салатик РёР· рецептов ДиОна "Салат РёР· капусты СЃ сыром", РЅРѕ СЃ добавлением ещё Рё сырой РјРѕСЂРєРѕРІРё. 

Капуста белокочанная (250.0 грамм)
Овощи: Чеснок (10.0 грамм)
Майонез «РџСЂРѕРІР°РЅСЃР°Р»СЊ» (15.0 грамм)
Сыр Ольтермани (40.0 грамм)

Капусту нашинковать длинными тонкими полосками, сыр натереть на крупной терке, чеснок мелко порезать или подавить. Заправить майонезом и перемешать.
С целью уменьшения калорийности майонез можно заменить йогуртом, можно добавить пряные травы.

Приятно удивлена! Не ожидала, что салат очень будет походить на классический сырный, только что хрустит... Очень вкусно! буду практиковать! Только вот всё же в след. раз попробую сменить майонез на маложирную сметану.

Олеся, спасибо! Мотивашка что надо! ... пора заводить собаку, чтобы остатки со стола не выбрасывать.

Даша, РќРµ, моему детское недоеденое РЅРµ подсунешь... РѕРЅ Сѓ меня СЃ претензией,  легче РІ РјСѓСЃРѕСЂРЅРёРє выбросить, РІРѕС‚ Рё учусь выкидывать.                          

Это зверство в 10 вечера под телек прийти в комнату с бутером с сервеладом, а потом и конфеток навернуть, мой милый тоже такое практикует. Говорю, ты меня поддерживать собираешься? отвечает, достаточно того, что я тебе не мешаю "фигнёй" страдать... Не верит, что мой облик изменится. А сам он у меня тоже не из толстых, работа физ. тяжёлая.

�рочка! Добро пожаловать в дневничок! Давай вместе учиться снова себя полюбить!

с детским "недоеданием" у меня, слава Богу, нет проблемм))) Во первых аппетит у них будь здоров,во вторых собака выручает;)

тож учусь себя любить...

У меня с мужем таже фигня :) А детское недоеденное я теперь стараюсь ему подсунуть, если вместе едим :) Салаты овощные выручают, сама их ем вместо гарнира к мясу, а семье даю картошку, макароны...

Еще стала сама кушать ДО семьи, ем свое, пока готовлю им, тогда потом особо не хочется есть :)

А вечерком пособлазнять меня мой тоже любит, он еще и конфеты, печенья с чаем хрумкает, недавно тут в 12 ночи яичницу с колбасками пожарил себе, а я после 6 нем, так мне дико хотелось!

А вот в кино ходили, так он ради меня от попкорна отказался :) Ему то все можно есть, он у меня очень худощав, а я как-то от попкорна воздерживаюсь...

Мативируйся) скоро лето!))

Вот и у меня такая же история) Я стараюсь им накрывать стол по полной " 1-е,2-е,кампот" и сваливать) Муж противиться...но я с чайком в обнимку пока что сьезжаю с темы общих обедов) По вечерам он меня пытаеться подкармливать) Я обижаюсь даже...Он конечно говорит "ты и так красивая и я тебя люблю",но я то тоже хочу себя любить и считать себя красивой))

Добро пожаловать, Олеся, в мой дневник!

Ну, я бы не сказала, что мой очень меня поддерживает, его раздражает, что по сути получается, что мы питаемся теперь отдельно, у него свои блюда, у меня другие... Хотя я пытаюсь теперь почаще делать овощные салаты семье к столу. Тем более очень часто дочка не доедает свою порцию, обычно я доедала остатки. Так что бороться не легко. Когда муж с дочкой ужинают, я стараюсь покинуть кухню.

Юля,можно Рё СЏ Рє тебе загляну?)  Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ,девочки,РєРѕРіРґР° вторые половинки вас поддерживают Рё мотивируют) РњРѕР№ РІРѕС‚ сам весит 90РєРі,правда там жира почти нет...РЅРѕ кушает,аки слон) Р� вечером РІСЃРµ...Рё РІСЃРµ Сѓ меня РїРѕРґ РЅРѕСЃРѕРј!) Рђ РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° него коситься начинаю нервно РѕРЅ так простодушно "Хочешь? Рё РїРёРІР° стаканчик? Холодненькое..РјРјРј"))) Р� тарелку РєРѕ РјРЅРµ двигает)

Кстати,я когда худаела в первый раз,взвесилась и померялась только через месяц. А так ориентировалась на самочувствие свое. Зато когда увидила --8кг на весах так скакала от радости,что еще пару кило скинула)

Молодец, так держать!

Мой муж, кстати, тоже в первую очередь заметил сдувшиеся щеки :)

Спасибо, Дашуня за поздравления!

-----------------------

Я так и не измерялась. Питаюсь правильно. Вчера не занималась. Муж сказал, что щёки сдулись :-) Мотивирую себя скорым приходом весны, хотя на улице -18.

Ой, Юль, с прошедшими именинами тебя! Счастья тебе и исполнения всех желаний и чаяний!

А это тебе:

Только все сразу не кушай :)))

А у Юлек сегодня именины! С именинами меня! Купила себе в подарочек тоник для лица, мелочь, а приятно.

Сегодня отлично позанималась! Разминочка, ножки, бёдра, попа, талия и обруч.

Кстати с момента открытия этой темы я так ещё и не измерялась и не взвешивалась... как-то хочется оттянуть этот момент.

Юля, с зеленым коридором тебя! Толи коридоры у нас такие, что приходится все время жевать :) У меня тоже самое :)

Надо будет наверное перенести мне завтрашний молокочай на пятницу, 18 февраля...

Шоколад я тоже стала есть черный, мне нравится! Хотя молочный я люблю, но как-то даже в последнее время его и не хочется, к счастью:)

Пересчитала калории за сегодня. Не смотря на то, что мне пришлось испытать некоторые неудобства в связи с тем, что я весь день что-то жую, тем не менее я СЕГОДНЯ ВПЕРВЫЕ вошла в зелёный коридор по БЖУ. Ура!

Суп из тыквы с карри, скорее не пойдёт у меня, я карри не уважаю.

Сегодня я решила разбить рацион на 6 частей для разгона обмена веществ, но вообще так часто есть - тяжело. Кстати, скоро полнолуние - 18 февраля, в этот день хорошо делать разгруз.

АААА, и я обажаю копчёную колбасу, но пока успешно держусь, хотя сложно, потомучто колбаса и зачастую копчёная всегда есть в холодильнике для бутербродов мужу на работу. � шоколад, люблю чёрный - тут мне повезло.

Юль, ой, нет, с тыквой я не дружу... Ничего не умею из нее делать... Все собираюсь научиться, но боюсь мои дочки неприученные к тыкве не оценят... Но говорят, это очень полезно! Молодцы, что тыкву уважаете! А ты не искала рецепты на kuking.net или на say7.info ? У нас помню коллеги делились - суп из тыквы с карри - говорят вкусно :)

Вот, и у меня тоже проблема, что я не успеваю все съесть, что в планировщик записала... Сегодня вот отменила ужин... Кстати, творог я наоборот стала есть много и каждый день, а то у меня все время недобор белков...

Может все-таки кушать меньше чем 6 раз? А лучше на завтрак съесть что-то калорийное, но небольшую порцию, чтобы потом устроить тренировку... Чтоб не было ущущения тяжести к тренировке :)

Я тоже отказалась от хлеба (правда ржаной ем иногда), вместо хлеба иногда беру сухарики Finn Crisp или рисовые галеты. Отказалась от копченой колбасы (а я ее обожаю!), сократила до минимума маринованое - только по праздникам или в салат кладу пару грибочков маринованых... Сладости, особенно шоколад. Всякие тортики и булочки я и так не люблю особо, но вот конфеты мое больное место... Стараюсь больше есть овощей и фруктов, молочки, каши...

Самая РјРѕСЏ большая трагедия, это то, что СЏ стараюсь уменьшить потребление хлеба... очень люблю Rudzu Kuršu. РќСѓ Рё отказалась РЅР° сегодня РѕС‚ куринных жареных окорочков. Зато сегодня было РјРЅРѕРіРѕ овощей, запечёная рыбка, ещё был кефир, немножко творога 0,5%.

Я весь план еды разбила на 6 приёмов, через каждые 2 часа... Но сказать честно, тяжело, хоть и порции маленькие, но ощущение, что я весь день ем, и ем, и ем. Даже сегодня я отказалась от домашней тренировки, потомучто просто некогда найти время между приёмами пищи.

Завтра поеду Рє свекрови Р·Р° тыквой. РЇ её запечёную РЅРµ очень люблю... Даша, Р° ты тыкву ешь? РІ каком РІРёРґРµ?   СЏ обычно оладушки пекла для дочки, заодно Рё для нас СЃ мужем. РЎСѓРї-РїСЋСЂРµ СЃ мужем любим, РЅРѕ дочка РЅРµ ест. Рђ чего ещё РёР· неё сделать...РЅРµ знаю.

Юля, отличная мотивашка! Удачи в выполнении обещания! Я мужу обещала к 8 марта быть 60 кг, он мне за это обещал духи :) Говорит, хотел подарить на день Святого Валентина, но передумал - обещал же на 8 марта и 60 кг :) Пытается меня мотивировать :)

Какое у тебя получилось меню из продуктов в холодильнике? От много пришлось отказаться?

Вчера с мужем по ТВ наткнулись на клип Веры Брежневой, а я возьми и ляпни, мол... буду к лету с такой фигурой... Раз пообещала, придётся выполнять!

Сегодня я решила идти от обратного, утром потратила 15 минут на ревизию холодильника и составление плана питания на сегодня в соответствии с ЗОЖ и зелёным коридором, пока всё идёт по плану...

А я сегодня просто не стала считать калории... Знаю точно, что в калораж я попала, но будет явный недобор в белках, зато было много овощей.

Юль, если есть возможность, купи весы обязательно! Потому как на глазок очень неточно... я иногда бывает на глазок могу раза в 2 ошибиться у обе стороны :) Говорят, со временем, когда привыкаешь, уже без весов можно обходиться и попадать в коридор... но это, я думаю, далеко не сразу...

Привет Даша! Конечно, давай друг друга поддерживать! Мне это очень необходимо.

Считаю калории в нашем планировщике... Скажу честно, что-то меня гложат сомнения по поводу правильности моих подсчётов, потому как кухонных весов у меня нет и всё меряется ложками-стаканами, либо на глазок... В связи с тем у меня стоит вопрос вообще от отмены подсчёта калорий. По-крайней мере это будет гораздо позитивнее для моих нервов. А позитиФ, как известно, хороший помошник в нашем деле.

Юля, и я к тебе в гости! Привет!

Удачи тебе, все получится! Молодец, что выбрала здоровое питание, это наверное действительно самый эффективный метод не просто скинуть, но и удержать без потерь (без чувства голода, плохого настроения от недоедания...)... я тоже только недавно пришла к этому пути и пока собираюсь на нем остаться :) Давай поддерживать друг друга!!!

ЗЫ: На фото ты просто красотка!

Доброго дня!

Меня зовут Юлия. Мне 31. Я мама 4-летней Синеглазки. Мой рост 171, вес на данный момент 62 кг. Я типичная груша, у меня лёгкая кость и я просто категорично не нравлюсь самой себе в нижнем белье.

Сколько себя помню, я периодически борюсь за фигуру. � были в моей истории и взлёты и падения. Был период (1 год после родов), когда я почувствовала уверенность в своих силах и с лёгкостью достигла результата в -9 кг (это моё наибольшее достижение). Ну и был период, когда я твёрдо была уверенна, что красивое тело - это только лишь заслуга генетической предрасположености, и женщина с моим типом фигуры никогда не будет на плляже выглядеть стройной.

Главная моя проблема - это мотивация. Её мне крайне не хватает в жизни, и это относиться не только к ЗОЖу. Вот за мотивацией я и пришла на ДиОн.

Т.к. я уже имею не малый опыт в соблюдении диет, то спустя годы свой выбор я остановила именно на здоровом питании, допуская разгрузочные дни. � я точно знаю, что мне необходим спорт, мне необходимо полюбить спорт!

Только пару дней назад я собралась с силами и стала подсчитывать калории. � по этим 2-ум дням я вижу, что мои проблемы начинаются ближе к вечеру...

Но ведь я же люблю себя, то почему так безответственно к себе отношусь?! Моя глобальная задача, научиться себя любить! а цель на ближайшее будущее 58 кг (кстати стройнее 57 я никогда и не была) и более стройный силуэт в зеркале.

                                                                                                   продолжение следует...