Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ЗОЖ и польза умеренности.

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и т.к. я учавствую в гонке на сантиметры пришлось и сегодня замериться...

 

Мои итоги:

        12.01.2011    - 01.03.2011    -   07.03.2011 -       ИТОГ

ОГ           86 см               86 см                 85 (-1 см)       - 1 см
ОТ           77 см               74 см                 73 (-1 см)       - 4 см
ОЖ          86 см               84 см                 83 (-1 см)       - 3 см
ОБ        101 см             100 см                 99 (-1 см)       - 2 см
ОН          56 см               54 см                 54 (0 см)         - 2 см

Вес         62 кг                59,3 кг             58,5 кг (0.8кг)    - 3.5 кг

-------------------------

Утром хорошо позанималась своей "солянкой", но питалась как попало сегодня и даже позволила себе твороженой запеканки с клюквой на ужин (когда посчитала калории, коридор оказался весь зелёненький), но тяжесть в желудке присутствует... Причиной беспорядочного питания, негативное настроение... сходила на узи щитовидки, мне бы теперь не сорваться...

 

Юля. 34 года. 171, 64 кг - 61 (31/01/2014)
Мотивация: 3-4 торжественных семейных мероприятий летом 2014 года.
Долгосрочная цель: 58 и удержание к 31 мая 2014 года.
Дневник: /community/post.php?topic_id=31330

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, девчоночки!

Добро пожаловать, Инна, в дневничок! аве, ава? - не, я не знаю что это такое, но всёравно добро пожаловать! smile

Какие твои годы, Инна. Бёдра... в моем возрасте и от сидячей работы - это уже не просто бёдра, а "попины уши" .

---------------------

Олеся: Я вот тоже очень сомневаюсь про солёную воду, но сегодня утром выпила - результата за день не увидела, попробую заварить чернослив, как раз сегодня килограммчик прикупила. А сенну вообще никогда не пробовала, ну тогда и не буду. Спасибо за совет!

Ммм, художник!!!!! Хвастаться будешь своими работами? smile

Юля. 34 года. 171, 64 кг - 61 (31/01/2014)
Мотивация: 3-4 торжественных семейных мероприятий летом 2014 года.
Долгосрочная цель: 58 и удержание к 31 мая 2014 года.
Дневник: /community/post.php?topic_id=31330

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлечка, привет!)) на аве ты?)

я вот тоже груша... груди вобще нет, но так бесят эти бедра...(

Инна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля,ты б не начинала сенну пить и соленую воду...плохо это все. у меня тоже бывают проблемы,но уж если очень хочеться тот же чернослив надо не просто сьесть..а взять грамм 150 и зашпарить 500мл кипятки. настоять и натощак выпить стакан. Набегаешься потооом))))))))Но реально помогает) А вот сенну не стоит..это можит сильно ухудшить пищеварение и состояние кишечника...

 

А хобби...я рисую) По профессии-художник по дереву,ну и увлекаюсь росписью всего,что в руки попадет) Досочки,шкатулочки,зажигалки,телефоны,пустые бутылки))

Олеся.
появился аппетит-посмотри на целлюлит!)
/community/post.php?topic_id=31257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, доброе утро!

Да, в Болдерае мы редковато гуляем, ездим туда раз в год, вербу собирать :)

А я раньше в Иманте жила, училась там в школе, у нас много народу было из Болдераи:) А в школе я тоже учила немецкий, только в последних классах подтянула английский и перешла из немецкой группы в английскую. Не люблю я чего-то немецкий... Не чувствую его...

У меня как-то с хобби напряг... Раньше я и вязала, и вышивала, правда назвать это хобби сложно, не так я много этим занималась... Я люблю историческую литературу читать, и научно-популярную, и художественную, и фильмы смотреть на исторические темы. Еще музыку люблю, разную, интересуюсь оперой.

А так наверное можно сказать, что мое хобби-интернет. А сейчас хочу, чтоб моим хобби стал ЗОЖ :)))

Даша, 35 лет. Рост 166 см. Иду к 65! Не ждите чуда! Чудите сами!
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=31285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! Олеся, Даша, Вика, я у вас есть какие хобби, чем-то увлекаетесь?

Я вот много читаю художественной литературы, и люблю вышивание крестиком, но уже давно не вышивала. А ещё пытаюсь самостоятельно в дом. условиях пополнять словарный запас английского языка, тем более, что я школе-универе я всегда учила немецкий.

Юля. 34 года. 171, 64 кг - 61 (31/01/2014)
Мотивация: 3-4 торжественных семейных мероприятий летом 2014 года.
Долгосрочная цель: 58 и удержание к 31 мая 2014 года.
Дневник: /community/post.php?topic_id=31330

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша, я далекова-то от тебя... в Болдерае, частенько меня можно встретить в Агенскансе и в Иманте, а вот на другой стороне Даугавы бываю не часто, максимум центр.

Не фига, мне и раньше чернослив не помогал сильно, а теперь и подавно, я его уже неделю в завтрак включаю, это моя наследственная проблема уже давно. Уже начинаю задумываться о чае с сенным листом... хотя вот завтра попробую натощак выпить не просто воды, а подсоленой воды...

А может и время надо... но я много ем сырых овощей-фруктов, мне бы тушений в рацион включить, но я вкусно тушить не умею.

Юля. 34 года. 171, 64 кг - 61 (31/01/2014)
Мотивация: 3-4 торжественных семейных мероприятий летом 2014 года.
Долгосрочная цель: 58 и удержание к 31 мая 2014 года.
Дневник: /community/post.php?topic_id=31330

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, а ты в каком районе живешь? Ты скажи, куда будешь выбрасывать, мы где-нить рядом будем гулять, подберем :)))

Ой, с посещением деликатной комнаты у меня тоже были проблемы, но сейчас как-то все наладилось, после 2х месяцев ЗОЖа :) Даже во время КД (самое кризисное время для этого дела), все было хорошо :) Если что, я немного чернослива ем и помогает, хотя раньше не помогало вообще. Может и твой организм привыкнет, все-таки привычки пищевые меняешь :)

Даша, 35 лет. Рост 166 см. Иду к 65! Не ждите чуда! Чудите сами!
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=31285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не, Олесь, врагов нет... некому скормить сладкое. Даша, все твои четыре варианта, увы, тоже не подходят...коробки с конфетами вообще в новогодних коробках, чужим не подаришь. Гости тоже бывают не часто, и кто обычно приходит - конфеты не ест, муж к сладкому равнодушен... Только если выбросить...

Добро пожаловать, Вика! А ты из Пардаугавы?  Это мы в соседнем парке гуляли, уток-лебедя кормили, не в парке Аркадия, а на Марупском озере, это мы к своим родителям туда приезжаем, наш район детства.

Вика, а какими танцами ты занимаешься?

--------------------------------

А на этих выходных я БЖУ не считала, хотя запретным и не объедалась, но и не занималась... так сказать, "ослабила слегка хватку". Завтра грядёт замер в гоночках на сантиметры.

Вчера искала в магазине отруби в чистои виде, нашлись только хлебцы с отрубями... возможно, что из-за избытка сырых овощей и фруктов, а может и ещё какая причина имеется, усугубилась проблема посещения "деликатной" комнаты, что делать не знаю, потомучто и в принципе я всегда страдала от этой проблемы, а теперь всё стало и ещё сложнее. Наверное, стоит вводить побольше тушёностей и рагу. Потому что чернослив, горячая вода на голодный желудок или ст. ложка оливкового масла, суп, киви и свежий кефир уже не спасают.

 

Юля. 34 года. 171, 64 кг - 61 (31/01/2014)
Мотивация: 3-4 торжественных семейных мероприятий летом 2014 года.
Долгосрочная цель: 58 и удержание к 31 мая 2014 года.
Дневник: /community/post.php?topic_id=31330

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, девчата! smileМожно к вам? 

Юль! Это мега-фото!!! Это Ты? Я как нибудь смелости наберусь и тоже себя покажу.. smileСудя по описанию Ты по Торнькалнскому парку гуляешь? Утки и лебедь меня насторожили )) Я с дочкой всё прошлое лето там отколесила ))) 

Для меня ДиОн настоящее открытие. Это уникальный проект.. Нашла случайно, но очень удачно. У меня были проблемо с мотивацией, муж после рождения малышки меня очь часто упрекал в расплывчивости, какафка, после беременности у меня осталось 6 кг.. мне это вроде не казалось проблемой, костлявой никогда не была, да и кость "тяжёлая", но вот недавно померила купальник и ой-мааааама... поняла, что в тАкОм виде я на море не появлюсь!!! Да и по дому нагишем бегать перестала. Это вкратце : ))) 

Спорт люблю, особенно танцы. Временно танцами не занимаюсь, но 3 раза в неделю занимаюсь с тренером в тренажерке. Программу начала примерно 2 месяца назад и УРА процесс пошел!!! 

Благодаря планировщику питания учусь прально питаться, хотя думала, что весьма неплохо питалась и раньше, теперь только понимаю, что пропорции БЖУ были соблюдены некорректно. 

Всем доброго вечера! 

ПыСы: недавно из тренажерки и о чудо, есть не хочеться... коридор на половину чёрный. Такое впервые. 

 

Виктория
171 см, 29 лет
После рождения бэбика застряла на 70 кг, уже дотопала до 64.1
Уверенным шагом приближаюсь к 57 кг

Любишь кататься, люби и катайся! =))
Волшебница

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, ты и правда герой! Держись! И тренируйся!

А конфеты можно:

1) подарить кому-нить - прийти с ними в гости и оставить :)

2) угостить кого-нить, кто в гости пришел :)

3) самой есть по 1 конфетке :)

4) А муж - не сладкоежка? Мой бы сам все съел - не сразу, но съел бы точно!

Даша, 35 лет. Рост 166 см. Иду к 65! Не ждите чуда! Чудите сами!
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=31285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скормить своим врагам)))))

Олеся.
появился аппетит-посмотри на целлюлит!)
/community/post.php?topic_id=31257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

It's a beautiful day! Калораж привысила, но питалась разнообразно-вкусно-дробно, но по ЗОЖу. Отлично позанималась своей "солянкой" 80 минут и вечером ещё и обруч покрутила... Герой!

Девочки, а куда девать варенье... не ест у меня дома почти никто, только иногда дочке в кашу добавляю 1 ч.ложечку?

И конфеты куда девать, с Нового года лежит огромный пакет с шоколадными конфетами и 3 коробки с конфетами, было и печенье, хоть его я утилизировала на пироженые "картошка", так хоть сьели, а что с этими конфетами делать и вареньем...? ума не приложу.

Юля. 34 года. 171, 64 кг - 61 (31/01/2014)
Мотивация: 3-4 торжественных семейных мероприятий летом 2014 года.
Долгосрочная цель: 58 и удержание к 31 мая 2014 года.
Дневник: /community/post.php?topic_id=31330

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлька,ты-герой!) так выдержать) сила воли естьзначит)

Олеся.
появился аппетит-посмотри на целлюлит!)
/community/post.php?topic_id=31257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация...

Юля. 34 года. 171, 64 кг - 61 (31/01/2014)
Мотивация: 3-4 торжественных семейных мероприятий летом 2014 года.
Долгосрочная цель: 58 и удержание к 31 мая 2014 года.
Дневник: /community/post.php?topic_id=31330

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчонки!

У меня сегодня разгруз на кефире и твороге. И в то же время готовлю для семьи, сегодня запечёные куринные окорочка с овощами на ужин, и на обед дочке картофельные оладьи... держись, Юля...!

Постараюсь завтра тоже сделать облегчённый в питании день.

Юля. 34 года. 171, 64 кг - 61 (31/01/2014)
Мотивация: 3-4 торжественных семейных мероприятий летом 2014 года.
Долгосрочная цель: 58 и удержание к 31 мая 2014 года.
Дневник: /community/post.php?topic_id=31330

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша,спасибо) Я,как морально подготовлюсь,обязательно поучавствую в каких-нибудь гоночках тоже) кактолько почувствую,что полностью в колею встала нового образа жизни)

Олеся.
появился аппетит-посмотри на целлюлит!)
/community/post.php?topic_id=31257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся, ничего сложного в гонках нет, просто вместе веселей идти к цели и общение помогает:) Не все доходят до конца, не все добиваются поставленной цели, но это не главное, главное, что мы стараемся выполнять поставленные задачи, а это очень дисциплинирует :) Так что смело записывайся на какие-нибудь гонки! Например, у нас после 8 марта будут гонки к лету, вот тут /dietgroups/show_group.php?id=2655

Пока правда там еще старая инфа, по гонкам к 8 марта :)

Даша, 35 лет. Рост 166 см. Иду к 65! Не ждите чуда! Чудите сами!
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=31285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодцы вы,девченки)..А я вот боюсь,не осилю гонку)

Олеся.
появился аппетит-посмотри на целлюлит!)
/community/post.php?topic_id=31257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, сердобольный у тебя муж :)))) 

Я своему говорю - видишь, я уже похудела. А он - Да! Замечательно! Но вот если бы еще  бы похудела....! 

О, гонки это хорошо! Наши гонки к 8 марта подходят к концу, последняя неделя. У меня результат -6 кг, и объемы тоже существенно. 

 

 

Даша, 35 лет. Рост 166 см. Иду к 65! Не ждите чуда! Чудите сами!
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=31285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго вечера!

Даша, честно, я не мерялась ещё. Да и с Лесли занималась пока только 3 раза, мне как-то собственная солянка упражнений доступнее, так что Лесли буду практиковать только для разнообразия.

Пока идёт всё по плану, завтра намечается белковый разгруз. А заниматься завтра вообще не буду, если только обруч покручу, боюсь замедления метаболизма. А вообще, наилучший день для разгруза с точки зрения небесных тел, это 4-ое марта.

Муж сказал, что лицо совсем худое стало и печальное, так и хочеться меня накормить :-)

Вступила в 3-ёх недельную гонку по уменьшению объёмов.

Сегодня зашла в аптеку, хотела массажную банку купить. А их пока раскупили.

Юля. 34 года. 171, 64 кг - 61 (31/01/2014)
Мотивация: 3-4 торжественных семейных мероприятий летом 2014 года.
Долгосрочная цель: 58 и удержание к 31 мая 2014 года.
Дневник: /community/post.php?topic_id=31330

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, привет! Как дела? Как успехи? Как твои тренировки с Лесли? Результаты есть? 

Даша, 35 лет. Рост 166 см. Иду к 65! Не ждите чуда! Чудите сами!
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=31285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро)

хостинг картинок

 

 

Олеся.
появился аппетит-посмотри на целлюлит!)
/community/post.php?topic_id=31257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Весна пришла!!!!

 

Теперь точно, все депрессии уйдут, а весеннее солнышко растопит не только снег и лед, но и наши жиры :))))Ну по крайней мере, я вам всем этого отдуши желаю!!!

 

Даша, 35 лет. Рост 166 см. Иду к 65! Не ждите чуда! Чудите сами!
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=31285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С первым днем весны!!!!!!

 выложить фото

Олеся.
появился аппетит-посмотри на целлюлит!)
/community/post.php?topic_id=31257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даа...хороши ножки как..да и ручки тоже...

Олеся.
появился аппетит-посмотри на целлюлит!)
/community/post.php?topic_id=31257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго всем утречка!

Полёт у меня нормальный-держусь молодцом, только что отходила 2 мили с Лесли, утреняя зарядочка, через полтора часа буду завтракать... это в 12 утра у меня сегодня завтрак получается. Буду лакомиться домашней пиццей с ананасами, которую вчера на ужин я для себя исключила, пока муж ужинал, а я в это время ушла позаниматься в комнату.

-----------------

Вчера ездили в парк погулять, уток и лебедя с дочей кормили. Так вот в этом парке, девушка молоденькая, в шортиках, маечке, шапке, шарфике и уггах спортом занимается, бегает вокруг озера. Фигурка загорелая, стройненькая. Прелесть. Все естественно на неё внимание обращают, на улице же -11, а она в шортиках. А меня она восхитила. Молодец, девчоночка!

------------------

и ножки для мотивации...

Юля. 34 года. 171, 64 кг - 61 (31/01/2014)
Мотивация: 3-4 торжественных семейных мероприятий летом 2014 года.
Долгосрочная цель: 58 и удержание к 31 мая 2014 года.
Дневник: /community/post.php?topic_id=31330

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Дааа, животик класиииивый! Мечта!

При спокойном образе жизни по-моему беспокоиться нечего, нормальное давление :) 

 

Даша, 35 лет. Рост 166 см. Иду к 65! Не ждите чуда! Чудите сами!
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=31285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эххххх... какой живот!

Юля. 34 года. 171, 64 кг - 61 (31/01/2014)
Мотивация: 3-4 торжественных семейных мероприятий летом 2014 года.
Долгосрочная цель: 58 и удержание к 31 мая 2014 года.
Дневник: /community/post.php?topic_id=31330

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль,нормальное давление) Почти,как у космотнавта!) 120/80-это идеал..У меня,например всю жизнь 110/70 и для меня это норма) А,когда беременная ходила,мне врач моя сказала,что для спортсменок-это вообще шикарное давление))

Олеся.
появился аппетит-посмотри на целлюлит!)
/community/post.php?topic_id=31257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша, про ужины. Дело как раз в том, что я нехочу ограничиваться 18:00. Я встаю поздно, как безработная, и первый приём пищи у меня раньше 10 не бывает, а тогда выходит слишком большой перерыв 16 часов. Так что я для себя выбрала оптимальное время 20:00, просто сегодня припозднилась т.к. придумала позаниматься, а потом ждала час.

Я не систематизирую занятия спортом. Стараюсь и заниматься и разгружаться в соответствии с графиком работы мужа, у него то ночные, то дневные, то он дома. Без него мне собой заниматься легче. Но в принципе на спорт дня 3 в неделю есть, ну а в остальные дни, так...разминочки.

Ой, я неправильно написала 110/70 у меня. Низковатое наверное? но я же веду крайне спокойный образ жизни.

Юля. 34 года. 171, 64 кг - 61 (31/01/2014)
Мотивация: 3-4 торжественных семейных мероприятий летом 2014 года.
Долгосрочная цель: 58 и удержание к 31 мая 2014 года.
Дневник: /community/post.php?topic_id=31330

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, привет! Мне кажется, что если сразу привыкнуть не есть вечером сложно, то надо постепенно переносить ужин на пораньше. Мне в последнее время легче хорошо покушать часов 6 вечера и до ночи кушать не хочется. А если этот ужин в 6 легкий, то попозже уже тредновато держаться. Я вечером ем что-то белковое, творог, сыр, или кашу. Иногда курицу, короче что-то посытнее...

Молодец, что занимаешься! Я сегодня не стала себя насиловать, у меня после вчерашеней треньки с Джилл все тело болит. Завтра буду заниматься...

Мне кажется, что 110-80 нормальное давление... У меня часто такое же... Тебя беспокоит, что разница мала? Верхнее низковать, да? Мне кажется, это еще зависит от того, что ты делала. А у меня давление тоже низковато, но нижнее, часто 120-70, даже было 110-60 как-то, особенно с утра, пока кофе не попью...

Даша, 35 лет. Рост 166 см. Иду к 65! Не ждите чуда! Чудите сами!
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=31285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отлично позанималась, почти час в общей сложности, вот контраст - упражняться и крутить обруч под передачу "Званый ужин". Потом лёгкий массажик.

Вот, что меня действительно беспокоит, так это мой сегодняшний ужин в 22:00. На сегодня это фрукты (яблоко, апельсин) и кефир. Но я не откажусь от него, потомучто вчера перед сном мне очень хотелось есть и всётаки нужно влезть в коридор.

Юля. 34 года. 171, 64 кг - 61 (31/01/2014)
Мотивация: 3-4 торжественных семейных мероприятий летом 2014 года.
Долгосрочная цель: 58 и удержание к 31 мая 2014 года.
Дневник: /community/post.php?topic_id=31330

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша привет! Да, 2.5 мили ходили 45 минут. Сегодня ночью я пожалела, что не ограничилась одной милей, гудела спина, гудели ноги...

--------------------

Стала замечать, что последнее время стала сильно лосниться кожа лица, теперь протирать лосьоном приходится 3 раза на дню...

Девочки, может кто-то в курсе? Давление 110/80 в 30 лет, это нормально?

Юля. 34 года. 171, 64 кг - 61 (31/01/2014)
Мотивация: 3-4 торжественных семейных мероприятий летом 2014 года.
Долгосрочная цель: 58 и удержание к 31 мая 2014 года.
Дневник: /community/post.php?topic_id=31330

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, приветик!

Спасибо, посмотрю про Лесли :) Хотя, если ты говоришь, что делала сразу 2,5 мили то это почти час занятие, да? Боюсь, не потяну, мне бы на Джилл время найти. Хотя - может всему свое время :)))

Даша, 35 лет. Рост 166 см. Иду к 65! Не ждите чуда! Чудите сами!
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=31285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

правильно) Настрой-это главная движущая сила! Раз собралась,значит будет результат!)

Олеся.
появился аппетит-посмотри на целлюлит!)
/community/post.php?topic_id=31257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша! Про Лесли тема тут: /community/post.php?topic_id=19517

Упражнения очень лёгкие, всё на основе ходьбы, что-то похожее на аэробику, для меня, неподготовленной, самое то, даже засомневалась будет ли эффект...

1 миля-длительность 20 минут (чуть больше 1.5 км).

Но вот уже вечер и ноги гудят, посмотрю что будет завтра.

Во, Олеся, я даже себе в задачи поставила - не лениться! так что "пошевелиться"  лишний раз хорошо. Как говориться, движение - это жизнь.

 

Юля. 34 года. 171, 64 кг - 61 (31/01/2014)
Мотивация: 3-4 торжественных семейных мероприятий летом 2014 года.
Долгосрочная цель: 58 и удержание к 31 мая 2014 года.
Дневник: /community/post.php?topic_id=31330

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А какие там упры с Лесли? Там длинная тренировка? Сложно вообще?

Даша, 35 лет. Рост 166 см. Иду к 65! Не ждите чуда! Чудите сами!
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=31285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это правда) Я когда полы мою-уже радуюсь!) Главное двигаться)

Олеся.
появился аппетит-посмотри на целлюлит!)
/community/post.php?topic_id=31257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позанималась сегодня с Лесли "5 Day Slim Down", осилила сразу 2.5 мили, потому как одна мне показалось мало. Возможно буду практиковать Лесли раза 2 в неделю, главное чтобы толк был. Успакаиваю себя тем, что любая активность только на пользу...

Юля. 34 года. 171, 64 кг - 61 (31/01/2014)
Мотивация: 3-4 торжественных семейных мероприятий летом 2014 года.
Долгосрочная цель: 58 и удержание к 31 мая 2014 года.
Дневник: /community/post.php?topic_id=31330
  Всего Страниц (7):    последняя54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика