Анют, привет. Ну и как обруч помогает, объемы уходят?

Девочки,привет!)))Как дела?

РћР±СЂСѓС‡...конечно эффективнее железный Рё надо постепенно Рє нему привыкать,Р° сначала СЃ РїРѕСЏСЃРѕРј крутила РґРЅСЏ РґРІР° Р° потом  уже РЅР° голое тело)))Р’РѕС‚...крутить его РЅРµ больше 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ день,обязательно РІ РѕР±Рµ стороны,иначе смешение органов! СЏ думаю потом можно Рё насадки приобрести...как привыкнете)РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° себе РЅРµ покупала...СЃРёРЅСЏРєРё страшные)

РЅСѓ РґР°, если найдешь что-нить действующие поделись 

да фиг знает, я в подробности особо не вдавалас, но такие не хочется даже временно, лучше другими способами, имхо)

я не могу советовать обруч, я особо-то и не крутила их) вообще если регулярно заниматься, то и обычный подойдет, я думаю

А какой посоветуешь обычный или массажный?

да про синяки я тоже слышала, это с непривычки наверное???

у меня и обычный есть и массажный, но я его боюсь крутить, видела, какие синичищи от него...

А обруч у тебя обычный или тяжелый с песком там, или с шипиками такие я видела. Хочу себе купить не знаю какой? Я в Смоленске, а танцы я не очень люблю, мне лучше аэробная нагрузка побегать например ну или силовая, гантельки потягать люблю. вот и пресс я люблю качать только от упражнений мышцы прорисовываются, а живот меньше не становиться, не плоский он у меня почемуто???

вот-вот, я тоже) обруч крутить лень) хотя в этом курсе и на пресс есть, называется tummy tuck, а еще есть видео с бразильскими танцами, мне очень нравится)

А ты где живешь?)

ага спасибо, меня попа особо не беспокоит, с ней все нормальнохотя подтянуть можно, вот живот с боками больное место, не как упражнения подобрать не могу, чтобы работали.

да там нужно курс месячный пройти, а я все прерываюсь...поэтому не стоит на что-то ща рассчитывать, вот прозанимаюсь хотя бы неделю без перерыва-померяю)

вот эта программка)) там несколько дисков и есть программа занятий по типу твоей попки)

А что за программа, где взяла, а объемы ушли измеряла?

Пока не очень определилась) Занимаюсь по программе brasil butt lift, очень хорошо подтянулись попка и ножки))

надо бы живот и бока убрать, не знаю пока каким путем)

Привет, Оксан. Заходи конечно, всем рада. Спасибо, а ты как худеешь?

Привет, можно к вам в компашку? Даша и Аня, удачи вам, все обязательно получится

ну ты молодчина, перебираешь и записываешь,я когда в зажоре к планировщику близко не подхожу. Вот как сейчас например, заболела и к планировщику не приближаюсь. Но завтра, начинаю нормально питаться, хватит расслабляться.

да)))последнее время я перебираю...на 2500кк))

Ну вот постарайся 1200 хотя бы каждый день набирать.

Привет!1200

а целлюлита не будет если мы спортом бум заниматься и правильно питаться))))

Блин, я конечно не знаю, может у всех по разному, но мне кажется что 900 ккал, это очень мало, у тебя организм в стрессе всю неделю, Он держится на запасах, а потом бац и все и срыв, попробуй увеличивать по чуть-чуть, утебя нижняя граница коридора какая?

Спасибо РђРЅСЋС‚, Р° целлюлит это РјРЅРµ кажется проблема ВСЕХ ЖЕНЩР�Рќ, РЅРµ зависимо РѕС‚ веса. Недавно прочитала что избавиться РѕС‚ него раз Рё навсегда РЅРµ получиться, только РЅР° время, так что бороться нам СЃ РЅРёРј РІСЃСЋ жизнь 

Танцы, это здорово и для фигуры полезно, и уметь не обязательно, главное настроение хорошее и музыка веселая и пляши себе перед зеркалом, сколько душе угодно

Конечно мы поможем!!!Друг другу!!Я вот как раз тот человек который худел бросал потом опять худел и опять бросал,замкнутый круг)

а у меня с моим желе из целлюлита не покрутишь)))только дома перед зеркалом))

Катюха, привет. Похудеть планирую Рє началу мая, РЅРѕ это РІ идеале. Рђ вообще РјРѕСЏ главная цель это научиться Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни, чтобы есть полезную еду, чтобы похудеть Р° потом РЅРµ думать Р° РІРґСЂСѓРі СЏ опять наберу ( такое же часто бывает люди РїРѕ 3,4 раза худеть начинают, сбрасывают, набирают, замкнутый РєСЂСѓРі ). Так что СЏ здесь для того чтобы начать РЅРѕРІСѓСЋ Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ  Р¶РёР·РЅСЊ, торопиться РЅРµ Р±СѓРґСѓ, медленно , осторожно, максимум информации, терпения, РЈ меня РІСЃРµ получиться    СЃ Вашей помощью конечно.

У меня тоже к танцам лежит) Всеми частями тела...которыми можно красиво покрутить перед другими))))

да,надо менять рацион...а то бывает что я 5 дней на 900 кк ем и мне больше не хочется а потом ПМС депрессия и вот они,привет мои 2 кг с плюсом обратно)))

Ой Ань у меня такая же фигня борюсь с этим прямо не могу, но я сейчас если в зажор ухожу, спортом все равно занимаюсь, а раньше бросала, раз ушла то все тушите свет! Вообще борюсь с этим серьезно, не знаю может организму не хватает энергии, отсюда и зажоры.

а у меня наоборот к танцам душа лежит но танцеватьне умею)))

Кать, я бегать люблю, наушники в уши и побежала, обожаю просто, еще плавать люблю, на фитнес раньше ходила, сейчас забросила как-то, йогой позаниматься могу. Единственное что никогда не пробовала это танцы, не лежит у меня к ним душа.

Привет! Я КАтюха! А за сколько ты планируешь похудеть? Какая мотивация?

с переменным успехом)))когда ем мало и спорт то худею а вот счас зажор и опять поправилась)))

Меня Катя зовут)) Собственно из подпси следует)))) А спортом каким?

А худеешь как?

ох,я тоже юлблю читаь вышивать и спортом тожде,но только иногда))

Ой привет, девчата, заходите конечно, я так рада ))))

РђРЅСЏ92

Худею я просто держу зеленый коридор, раньше ела по нижней границе ккал (у меня 1200),но потом прочитала что организму 1200ккал надо в сутки только на поддержание жизнедеятельности, т.е если ты целый день будешь лежать и ничего не делать, организм в это время трудится ккал жжет, так что сейчас увеличиваю потихоньку.

BeautyBlonde

Я из Смоленска, увлечений у меня много, люблю читать, вышиваю иногда, спортом заниматься люблю.

Привет)) � я к тебе в гости)))

Чем увлекаешься? Откуда ты?)

у меня вот тоже вес 83 в среднем и рост правда 1,74. Как худдешь?

Привет!Можно в гости?

Всем привет. Вот решила завести себе дневничок, меня зовут Даша, мне 23года, вес 83кг, рост 183см, хочу похудеть до 70кг. Жду всех в гости, буду рада всем.