Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
LittleOne: худею к лету до 47 кг. Минус 1 кг в неделю. Слимдаун 20/30.

 
    
 
  Всего Страниц (6):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фиг знает. но втрой - это завтрелица.

язнаешь как думала: сначала первый, потом 6недель пресс, а потом второй.

Ника, олеся, как думаете?

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нинчик, круто!!! Аквааэробика, говорят, супер кожу подтягивает :))) 

что-то я напугалась второго слимдауна :) Айсик, за тобой решающее слово! :))

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, все-таки нашла:

Программа тренировок Slimdown-2

Day 1 - 30 Day Shred Level 3 & 1 (in this order)

Day 2 - 30 Day Shred Level 2

Day 3 - No More Trouble Zones

Day 4 - 30 Day Shred Level 1 & 3 (in this order)

Day 5 - Banish Fat, Boost Metabolism

Day 6 - Day Off!

Day 7 - Yoga Meltdown Workout 1 (if you are good at Power Yoga then do Workout 2)

Day 8 - 30 Day Shred Level 2

Day 9 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (in this order)

Day 10 - No More Trouble Zones

Day 11 - 30 Day Shred Level 3 & 2 (in this order)

Day 12 - Banish Fat, Boost Metabolism

Day 13 - Day Off!

Day 14 - Yoga Meltdown Workout 1 (if you are good at Power Yoga then do Workout 2)

Day 15 - 30 Day Shred Level 1, 2, 3 (in that order)

Day 16 - Banish Fat Boost Metabolism

Day 17 - No More Trouble Zones

Day 18 - 30 Day Shred Level 1

Day 19 - 30 Day Shred Level 1, 2 & 3

Day 20 - Day Off!

Day 21 - Yoga Meltdown Workout 1 (if you are good at Power Yoga then do Workout 2)

Day 22 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (in this order)

Day 23 - No More Trouble Zones

Day 24 - Banish Fat, Boost Metabolism

Day 25 - 30 Day Shred Level 2 & Yoga Meltdown Workout 1

Day 26 - Banish Fat, Boost Metabolism

Day 27 - Day Off!

Day 28 - Yoga Meltdown Workout 1 (if you are good at Power Yoga then do Workout 2)

Day 29 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (in this order)

Day 30 - No More Trouble Zones

 

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а мне без разницыsmile

что захотите,то и будем делать..

я все равно буду выходная много дней,будет время и силы...

а с завтрашнего дня иду на аквааэробику или в тренажерку))еще не решила)

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ух...ну, тогда не знаю. А ты какую хочешь делать?

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся во втором по 2 треньки в день. и там еще йога добавлена

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нинчик, давай с нами, будет весело!!!!! 

Давайте со сложного!!!!!! :)))) Мне нужен пиночище!!! smile (или как он там выглядит 2-ой вариант? Там по 2 треньки в день?)

На завтрак съела яблоко и банан, и чай с молоком. Дома не было еды. (Угадайте, кто вчера все слопал? smile) Был еще творог, но я уже смотреть на него не могу. Надо что-то вкусное из творога придумать. 

Перед слимдауном надо будет сфотаться. Результатами потом гордиться.

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приетик))) smile

Девочки,я тоже с вами слимдаун буду делать,за компанию)))

Аня,второй намного сложнееsmileможет,все-таки с первого начнем??

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчонки!!!

Итак, понедельник и я опять начинаю все сначала. Нужно придумать каку-то систему мотивации и поощрения. Вес свой не знаю, тк в весах села батарейка. Ну, и хорошо. Не буду вас шокировать. smile

Натали, спасибо!!! Надеюсь, пройду все до конца. Под чутким присмотром Айсочки :)))

Айса, а какой второй вариант? Мне все равно какой делать! Ты какой хочешь? Давай тот, который сложнее? :))) А половина "зон" - это первая половина или вторая?

Mi11a, привет!!! Конечно, можно!!! smileЯ - то худею, то толстею. Брр. Надоело уже. К лету надо быть стройняшкой. А лучше - раньше :)))

 

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, можно к тебе в гости? :)

У нас конечно разные цели, но  вместе у нас получится их достичь!

Сегодня начала все начала :)) На дионе уже года 3 наверное, а худею "отрывками".

У тебя все получится!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ааа, то есть есть шанс выжить )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олесь, этот будем делать? это по-моему первый вариант. сейчас больше второй распространен.

Натали, там зоны в урезанном варианте. то есть половина

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28 день - это жеесть ))))) 2 мега трени в 1 день

Удачи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот такое расписание нашла.

DAY 1 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 2 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 3 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 4 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 5 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 6 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 7 - OFF!
DAY 8 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 9 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 10 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 11 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 12 - BANISH FAST, BOOST METABOLISM
DAY 13 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 14 - OFF!
DAY 15 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 16 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 17 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 18 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & 2
DAY 19 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 20 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 21 - OFF!
DAY 22 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 & 1
DAY 23 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 24 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 25 - QUICK TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 26 - OFF!
DAY 27 - NO MORE TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED LEVEL 1
DAY 28 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 29 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 AND THEN LEVEL 1
DAY 30 - NO MORE TROUBLE ZONES

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

разгруз у меня не вышел. Надо что-то делать...

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нинчик, да я что-то совсем запустилась. Пухляк. Может, слимдаун меня спасет. )

 

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айсик, круто. 2-го марта я с тобой тогда!!! :))) а какое у нас расписание будет?

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся, привет. 2 го марта я планирую

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ё=маё))какие люди!!!smile

не худеешь потому что на Дион не заходишь!А тут получишь поддержку,и жрать не хочетсяsmile

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! Не худею ни фига, так что ничего и не пишу. Стыдоба...

Про Слимдаун помню, Айсик. ) Когда начинаем? :))) а то мне нужен пинок.

Сегодня - разгруз на кефире... надеюсь, продержусь.

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся, ты где? а как же наш слимдаун?

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ку-ку!

что за дела??

ты где????

опять топчешь??????

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надеюсь) "быстронаеденного" еще 3 кг. Ой, написала и сама в шоке {#emotions_dlg.an}

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))

Быстронаеденное быстро и уходит))){#emotions_dlg.flag}

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 55,4 кг.

ОТ: 67 см

 

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да я тоже всеядная )

ОП - объем попы

НК - над коленкой

ОИ - объем икры 

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)))

а что такое ОП,НК,ОИ??{#emotions_dlg.upset}

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ранее моей любовью были детективы (А. Кристи,Р.Стаут и пр.)

Из очень легкого читала Донцову (случился передоз ее "разнообразием" сюжетов), Устинову (вот ее бы еще поискала на досуге), Полякову (тоже передоз, больше в руки не возьму), Дашкову... Но потом поняла, что я "всеядная" в плане жанров (искл. сопливые дамские романы), но не авторов, конечно. Нравится Жапризо, Довлатов, Ремарк (но это точно не для всех) Потом одно время читала Лукьяненко (фантастика, кстати), почти все понравилось... Таак, а сейчас я по совету друзей читаю А.Круз "эпоха мертвых. начало" Нравится очень, жаль времени не хватает.. Вот установлю прогу на телефн - проще станет

Блин, так сразу даже и не вспомню всех...

Конечно, как и с фильмами, музыкой, советовать что-либо сложно, уж больно мы все разные ).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, что. Пишу свои параметры. {#emotions_dlg.ah}

Вес 57,1 кг

ОТ 69 см

ОЖ 85,5

ОП 93

ОБ 54,5

ОПГ 73

ОР 25,5

НК 37,5

ОИ 33,5

Через недельку снова сделаю замеры. 

так она мне нравится...)

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! {#emotions_dlg.flag}Спасибо!!! Из авторов нравится Вербер, Хэмингуэй... жанр - романы, фантастика. А вобще, я так давно ничего не читала... Может посоветушеь что-нибудь? :)))

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Желаю удачи в достижении цели!

Какие книги предпочитаешь? Я имею в виду жанр. Есть любимые авторы?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стараюсь я)))

Отчеты буду писать по спорту, питанию, уходу за собой (красота) и чтению книг.

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 только одно, зато самое сложное{#emotions_dlg.ag}

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодня только 1 задание - больше не есть!!!

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага, Анют, чтобы "кнопку нажать" и худеть уже спокойно, без этих внутренних соблазнов наесться пироженных. Но мы похудеем. Точно. Потому, что так надо. Потому, что так хочется.

Спасибо, что поддерживаете меня, девочки!!! Анютка - это тебе {#emotions_dlg.prv03}{#emotions_dlg.prv03}{#emotions_dlg.prv03}{#emotions_dlg.prv03}{#emotions_dlg.prv03}

Завтра на весы страшно вставать. Знаю точно, там миллион килограмм. Но я напишу, для протокола {#emotions_dlg.ab} и параемтры все замерю. И уже через неделю буду смотреть на новые циферки и радоваться своему прогрессу. 

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лесик, давай, теперь точно все получится. я сама люблю такие отговорки: сегодня все равно уже наелась, гулять- так гулять. и ем на миллион калорий. собираясь начать с завтра. я 3 месяца так. только в январе смогла вернуться на дион:( эх. если б можно было решить - все, худею. и тут же у тебя мозг перепрограммировался. булки стали казаться противными, а овощи и фрукты - типа конфет. вот почему так не бывает,а?

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Нинчик!!! Ты прелесть!!! {#emotions_dlg.prv03}{#emotions_dlg.prv03}{#emotions_dlg.prv03}{#emotions_dlg.prv03}{#emotions_dlg.prv03}

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

C новосельем!!!{#emotions_dlg.cc8}

пускай тебе здесь будет лучше стройнеть)))){#emotions_dlg.flag}

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даже оказавшись на правильном пути, вы рискуете сойти с него, если остановитесь хоть на минуту.

                                                                                                                                                              Уилл Роджерс.


Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завела новый дневничок. Чтобы все начать с чистого листа. Завтра утром взвешусь и напишу свой постыдный вес. {#emotions_dlg.ah}

Какой план? Как обычно. Спорт, здоровое питание и никаких срывов

Цель: 47 кг.

На этой неделе из спорта:

ср - Abs

чт - Metabolism

пт - Metabolism

сб - No more trouble zones 

вс - Abs

Первая цель у меня будет 53,5 кг.

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
  Всего Страниц (6):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика