|
|
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
28.2.2011 8:38
|
фиг знает. но втрой - это завтрелица.
язнаешь как думала: сначала первый, потом 6недель пресс, а потом второй.
Ника, олеся, как думаете?
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
28.2.2011 8:38
|
Нинчик, круто!!! Аквааэробика, говорят, супер кожу подтягивает :)))
что-то я напугалась второго слимдауна :) Айсик, за тобой решающее слово! :))
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
28.2.2011 8:37
|
Вот, все-таки нашла:
Программа тренировок Slimdown-2
Day 1 - 30 Day Shred Level 3 & 1 (in this order)
Day 2 - 30 Day Shred Level 2
Day 3 - No More Trouble Zones
Day 4 - 30 Day Shred Level 1 & 3 (in this order)
Day 5 - Banish Fat, Boost Metabolism
Day 6 - Day Off!
Day 7 - Yoga Meltdown Workout 1 (if you are good at Power Yoga then do Workout 2)
Day 8 - 30 Day Shred Level 2
Day 9 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (in this order)
Day 10 - No More Trouble Zones
Day 11 - 30 Day Shred Level 3 & 2 (in this order)
Day 12 - Banish Fat, Boost Metabolism
Day 13 - Day Off!
Day 14 - Yoga Meltdown Workout 1 (if you are good at Power Yoga then do Workout 2)
Day 15 - 30 Day Shred Level 1, 2, 3 (in that order)
Day 16 - Banish Fat Boost Metabolism
Day 17 - No More Trouble Zones
Day 18 - 30 Day Shred Level 1
Day 19 - 30 Day Shred Level 1, 2 & 3
Day 20 - Day Off!
Day 21 - Yoga Meltdown Workout 1 (if you are good at Power Yoga then do Workout 2)
Day 22 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (in this order)
Day 23 - No More Trouble Zones
Day 24 - Banish Fat, Boost Metabolism
Day 25 - 30 Day Shred Level 2 & Yoga Meltdown Workout 1
Day 26 - Banish Fat, Boost Metabolism
Day 27 - Day Off!
Day 28 - Yoga Meltdown Workout 1 (if you are good at Power Yoga then do Workout 2)
Day 29 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (in this order)
Day 30 - No More Trouble Zones
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
28.2.2011 8:36
|
а мне без разницы
что захотите,то и будем делать..
я все равно буду выходная много дней,будет время и силы...
а с завтрашнего дня иду на аквааэробику или в тренажерку))еще не решила)
ку-ку))
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
28.2.2011 8:31
|
ух...ну, тогда не знаю. А ты какую хочешь делать?
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
28.2.2011 8:30
|
Олеся во втором по 2 треньки в день. и там еще йога добавлена
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
28.2.2011 8:28
|
Нинчик, давай с нами, будет весело!!!!!
Давайте со сложного!!!!!! :)))) Мне нужен пиночище!!! (или как он там выглядит 2-ой вариант? Там по 2 треньки в день?)
На завтрак съела яблоко и банан, и чай с молоком. Дома не было еды. (Угадайте, кто вчера все слопал? ) Был еще творог, но я уже смотреть на него не могу. Надо что-то вкусное из творога придумать.
Перед слимдауном надо будет сфотаться. Результатами потом гордиться.
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
28.2.2011 8:22
|
Приетик)))
Девочки,я тоже с вами слимдаун буду делать,за компанию)))
Аня,второй намного сложнееможет,все-таки с первого начнем??
ку-ку))
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
28.2.2011 8:17
|
Привет, девчонки!!!
Итак, понедельник и я опять начинаю все сначала. Нужно придумать каку-то систему мотивации и поощрения. Вес свой не знаю, тк в весах села батарейка. Ну, и хорошо. Не буду вас шокировать.
Натали, спасибо!!! Надеюсь, пройду все до конца. Под чутким присмотром Айсочки :)))
Айса, а какой второй вариант? Мне все равно какой делать! Ты какой хочешь? Давай тот, который сложнее? :))) А половина "зон" - это первая половина или вторая?
Mi11a, привет!!! Конечно, можно!!! Я - то худею, то толстею. Брр. Надоело уже. К лету надо быть стройняшкой. А лучше - раньше :)))
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Mi11a
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 50
Город: Москва
28.2.2011 7:49
|
Приветик, можно к тебе в гости? :)
У нас конечно разные цели, но вместе у нас получится их достичь!
Сегодня начала все начала :)) На дионе уже года 3 наверное, а худею "отрывками".
У тебя все получится!!!
|
Miss_Natali
Diet-Баллов: 31607
Сообщений: 1792
28.2.2011 7:38
|
ааа, то есть есть шанс выжить )
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
28.2.2011 7:07
|
Олесь, этот будем делать? это по-моему первый вариант. сейчас больше второй распространен.
Натали, там зоны в урезанном варианте. то есть половина
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Miss_Natali
Diet-Баллов: 31607
Сообщений: 1792
28.2.2011 6:18
|
28 день - это жеесть ))))) 2 мега трени в 1 день
Удачи!
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
28.2.2011 0:35
|
Я вот такое расписание нашла.
DAY 1 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 DAY 2 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 DAY 3 - NO MORE TROUBLE ZONES DAY 4 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 DAY 5 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM DAY 6 - QUICK TROUBLE ZONES DAY 7 - OFF! DAY 8 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 DAY 9 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 DAY 10 - QUICK TROUBLE ZONES DAY 11 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 DAY 12 - BANISH FAST, BOOST METABOLISM DAY 13 - NO MORE TROUBLE ZONES DAY 14 - OFF! DAY 15 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & QUICK TROUBLE ZONES DAY 16 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 DAY 17 - NO MORE TROUBLE ZONES DAY 18 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & 2 DAY 19 - NO MORE TROUBLE ZONES DAY 20 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM DAY 21 - OFF! DAY 22 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 & 1 DAY 23 - QUICK TROUBLE ZONES DAY 24 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM DAY 25 - QUICK TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED: LEVEL 2 DAY 26 - OFF! DAY 27 - NO MORE TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED LEVEL 1 DAY 28 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM & QUICK TROUBLE ZONES DAY 29 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 AND THEN LEVEL 1 DAY 30 - NO MORE TROUBLE ZONES
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
28.2.2011 0:15
|
разгруз у меня не вышел. Надо что-то делать...
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
28.2.2011 0:15
|
Нинчик, да я что-то совсем запустилась. Пухляк. Может, слимдаун меня спасет. )
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
28.2.2011 0:13
|
Айсик, круто. 2-го марта я с тобой тогда!!! :))) а какое у нас расписание будет?
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
27.2.2011 12:47
|
Олеся, привет. 2 го марта я планирую
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
27.2.2011 12:45
|
ё=маё))какие люди!!!
не худеешь потому что на Дион не заходишь!А тут получишь поддержку,и жрать не хочется
ку-ку))
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
27.2.2011 12:02
|
Девочки, привет! Не худею ни фига, так что ничего и не пишу. Стыдоба...
Про Слимдаун помню, Айсик. ) Когда начинаем? :))) а то мне нужен пинок.
Сегодня - разгруз на кефире... надеюсь, продержусь.
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
23.2.2011 7:01
|
Олеся, ты где? а как же наш слимдаун?
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
22.2.2011 17:31
|
ку-ку!
что за дела??
ты где????
опять топчешь??????
ку-ку))
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
18.2.2011 11:18
|
надеюсь) "быстронаеденного" еще 3 кг. Ой, написала и сама в шоке
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
18.2.2011 9:18
|
Привет))
Быстронаеденное быстро и уходит)))
ку-ку))
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
18.2.2011 7:42
|
Вес сегодня 55,4 кг.
ОТ: 67 см
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
16.2.2011 10:38
|
да я тоже всеядная )
ОП - объем попы
НК - над коленкой
ОИ - объем икры
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
16.2.2011 10:21
|
Приветик)))
а что такое ОП,НК,ОИ??
ку-ку))
|
Miss_Natali
Diet-Баллов: 31607
Сообщений: 1792
16.2.2011 10:16
|
Ранее моей любовью были детективы (А. Кристи,Р.Стаут и пр.)
Из очень легкого читала Донцову (случился передоз ее "разнообразием" сюжетов), Устинову (вот ее бы еще поискала на досуге), Полякову (тоже передоз, больше в руки не возьму), Дашкову... Но потом поняла, что я "всеядная" в плане жанров (искл. сопливые дамские романы), но не авторов, конечно. Нравится Жапризо, Довлатов, Ремарк (но это точно не для всех) Потом одно время читала Лукьяненко (фантастика, кстати), почти все понравилось... Таак, а сейчас я по совету друзей читаю А.Круз "эпоха мертвых. начало" Нравится очень, жаль времени не хватает.. Вот установлю прогу на телефн - проще станет
Блин, так сразу даже и не вспомню всех...
Конечно, как и с фильмами, музыкой, советовать что-либо сложно, уж больно мы все разные ).
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
16.2.2011 9:02
|
Ну, что. Пишу свои параметры.
Вес 57,1 кг
ОТ 69 см
ОЖ 85,5
ОП 93
ОБ 54,5
ОПГ 73
ОР 25,5
НК 37,5
ОИ 33,5
Через недельку снова сделаю замеры.
так она мне нравится...)
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
16.2.2011 8:59
|
Привет! Спасибо!!! Из авторов нравится Вербер, Хэмингуэй... жанр - романы, фантастика. А вобще, я так давно ничего не читала... Может посоветушеь что-нибудь? :)))
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Miss_Natali
Diet-Баллов: 31607
Сообщений: 1792
16.2.2011 8:23
|
Привет! Желаю удачи в достижении цели!
Какие книги предпочитаешь? Я имею в виду жанр. Есть любимые авторы?
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
15.2.2011 19:29
|
Стараюсь я)))
Отчеты буду писать по спорту, питанию, уходу за собой (красота) и чтению книг.
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
15.2.2011 19:06
|
только одно, зато самое сложное
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
15.2.2011 18:41
|
На сегодня только 1 задание - больше не есть!!!
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
15.2.2011 18:11
|
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
15.2.2011 18:04
|
Лесик, давай, теперь точно все получится. я сама люблю такие отговорки: сегодня все равно уже наелась, гулять- так гулять. и ем на миллион калорий. собираясь начать с завтра. я 3 месяца так. только в январе смогла вернуться на дион:( эх. если б можно было решить - все, худею. и тут же у тебя мозг перепрограммировался. булки стали казаться противными, а овощи и фрукты - типа конфет. вот почему так не бывает,а?
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
15.2.2011 18:02
|
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
15.2.2011 17:58
|
C новосельем!!!
пускай тебе здесь будет лучше стройнеть))))
ку-ку))
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
15.2.2011 17:46
|
Даже оказавшись на правильном пути, вы рискуете сойти с него, если остановитесь хоть на минуту.
Уилл Роджерс.
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
15.2.2011 17:32
|
Завела новый дневничок. Чтобы все начать с чистого листа. Завтра утром взвешусь и напишу свой постыдный вес.
Какой план? Как обычно. Спорт, здоровое питание и никаких срывов.
Цель: 47 кг.
На этой неделе из спорта:
ср - Abs
чт - Metabolism
пт - Metabolism
сб - No more trouble zones
вс - Abs
Первая цель у меня будет 53,5 кг.
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|