оооо, кошмар какой!!! неужели так плохо?

=/ я поняла....с меня жирок, целлюлит вместе с кожей слезть должен......О_о пфу.

я в шоке...... купила сегодня в пакетике продается "Грязь мертвого моря", можна применять для обертывания.держать 10 минут (но я и 5 не выдержала)....девочки, у неё такой запах отвратительный....я закашлялась и полчаса не могла нормально дышать....но что еще хуже.....у меня уже час тело так печет, что передать не возможно =(

блиииииин

держи оборону!!!!!!!

Обещаю...=) вот только чувствую мама будет на мозги капать......=).....я ж её знаю....вечно пытается мне что-то втолкнуть ....=/

РґР° РІРѕС‚ Рё СЏ понятия РЅРµ имею, что кушать можно Рё как!!!будешь рассказывать РїРѕ С…РѕРґСѓ дела 

Ага....у меня парень пост держал рождественский, правда не весь....просил меня ему чего -нибудь приготовить =/, а я и не знаю чего можно приготовить....=) придется теперь изучать рецепты......гыг.....

Ну, что потом подельсь ощущениями =)

да .это тяжело, конечно(

зато узнаешь много других продуктов и рецептов

=) вот -вот. А с 7 марта начну. Хорошо, что у меня еще есть время морально настроиться.....=).... вот только знаю, что самое трудное это у меня будет не от меса отказаться.....его я и так уже сколько стараюсь не есть и не особенно -то и люблю, а вот от ряженки, молочка, творожка в некоторой степени яиц...это да...это будет труднее !...НО...силу воли нужно тренировать.....

поробуй, конечно, почему бы и нет?мне кажется, это только на пользу

Привет =) ........пиши-пиши =)

Рђ СЏ РІРѕС‚ фильмов насмотрелась РїСЂРѕ РїРѕСЃС‚, что это РЅРµ только очищение  С„изического тела , РЅРѕ Рё морально человек очищается.....РІРѕС‚ Рё задумалась! Думаю, может Рё РІ моей жизни что-то изменится....что-то РІ РЅРѕСЂРјСѓ придет. Незнаю....РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ!!! хочу именно РІ том смысле РІ котором это есть ....Р° РЅРµ просто ограничение РІ еде. Р’ церковь вообще-то РЅРµ очень часто хожу, РќРѕ думаю раз СѓР¶ меняться так меняться.....заодно СЃ телом Рё душу очистим =).....РІРѕС‚

доброе утро!!!

хахаха, классная картинка!!!!))))))))))))))))))))))))) РјС‹ завтракаем утром 

РїСЂРѕ РїРѕСЃС‚....нет, СЏ РЅРё разу, Рё отношусь Рє этому...как Р±С‹ сказать, настороженно (РєРѕРіРґР° кто-то РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРЅРµ, что соблюдает РїРѕСЃС‚)....Р° РІСЃРµ потому, что РїРѕСЃС‚ (истоки-то вообще  Р±Р°РЅР°Р»СЊРЅС‹Рµ - Рє весне Сѓ крестьян заканчивалось РјСЏСЃРѕ Рё продукты, Рё тд, есть было просто нечего)- это РІСЃРµ-таки как религиозный РѕР±СЂСЏРґ, это очищение души Рё тела Рё тп, нужно придерживаться ограничений, Рё ходить РІ церковь, быть верующим Рё далее РїРѕ СЃРїРёСЃРєСѓ! если человек хочет Рё делает именно так, то РЅРµ вижу ничего плохого РІ этом)

но очень многие так говорят-делают, только потому, что сейчас это во-первых, модно, а во-вторых, аргумент "вот и похудею заодно".....на мой взгляд просто некорректно говорит тогда, что ты соблюдаешь пост) можно говорить только, что ты на диете)

Р° то РІ ресторан придешь,  Р° там постное меню (РІСЃРµ тоже самое, только "без...." ).смешно,  РІ чем смысл тогда? :)

РІРѕС‚ расписалась-то))))СЃРѕСЂСЂРё 

как дела твои? :)хихи

Девочки, а вы постились когда-нибудь?

Да так.....не знаю.....целлюлит не целлюлит, но ноги мои мне явно не нравятся =(.....Может похудаю и пройдет, но видно бугорочки какие-то.....думаю ЭТО ОН =(...

Я вот тоже не любила по утрам завтракать, но теперь знаю, что нужно и заставляю себя....хоть что-то, но скушать нужно =)....

Как выходные провели, чем похвастаетесь? =)

Привет-привет =).....вы хоть бы своми успезами то похвастались =)...

А то .....ох, а я сегодня налопалась,почти по верхней границе.......ничего правда криминального, НО завтра разгруз....хватит лопать =)....буду водичку пить....

сделала скрабирование, массажик вакуумными баночками, контрасный душик.....=) надеюсь целлюлит то уменьшится к лету....хоть как -то...=(..устала от него проклятого....

привет-привет!хорошая статейка, Сѓ меня 1ый принцип аж РЅР° 2 РґРЅСЏ всегда растягивается))))РЅСѓ ничего, РІСЃРµ равно худеется РїРѕРєР° 

как дела?

Вот интересная статейка, нашла у одной девушки в дневничке:

1 Принцип - обман организма. (главный принцип) 6 дней питания по правилам, один день в неделю обязательно хорошо кушать, практически без ограничений. В этот день нужно сделать так, чтобы организм выключил режим экономии жира, для этого недостаточно просто обожраться торта, как свинья перед убоем. В торте есть только сахар с жир, это не выключит запасание жира, а чревато диабетом...в день обжорства нужно правильно обжираться. Надо обязательно наесться печеного или жаренного под крышкой картофеля, мяса, можно колбасы, сосисок, пельменей. В день обжорства надо есть в течение дня раза 4, примерно равными порциями. Жировой механизм не успеет врубиться, а организм получив калорий больше, чем в обычные дни, т.е. без дефицита, отключит лампочку опасности и вы будете продолжать худеть. Еще раз повторяю, один раз обожраться тортом с кремом не достаточно, это перебъет истинный голод метаболизма, поэтому сконцентрируйтесь на высокобелковом блюде и картофеле, идеально шашлык. Поверьте, этим вы выпустите зверя намного лучше, чем просто съев любимые сладости. Мы худеем не в частности а в принципе Т.е. организи не худеет за один день, он сначала подстраивает свой метаболизм под потребляемые калории, анализирует съеденное и так далее. Потом по результату анализа он выдает результат - накапливать жир или сжигать его. Это называется инерцией...т.е. если вы много ели, то организм привык к определенному режиму питания, и сдвинуть его на неделю "чудо диеты" не получится, потому что для изменения режима организма необходимо время, часто это не меньше 3-4 недель...зато потом, когда инерция будет работать на вас, запретный день не сможет изменить новый режим. Получится, что вы лишь снимете психологическое напряжение и обманете организм...но если вы не запустили свой метаболизм на программу сжигания жира, то одна-две печенюшки лишь добавят 50-100 грамм жира в ваши бока.

2 Принцип - чем больше съешь до обеда, тем меньше аппетит во второй половине дня. Многие люди утром не хотят есть и говорят, что утром пьют только кофе. Если у вас нет утром аппетита - вы человек, склонный к ожирению. �менно вас будет мучить голод по вечерам, и если вы будете сидеть на диете, то потом будет хуже. Если ваш организм не получает достаточного количества питательных веществ (как при диетах), то он включит самозащитный механизм, и вы будете жиреть как медведь перед зимой. Ситуацию усугубит постоянное чувство голода, нервные срывы...в общем тот, кто срывался с жесткой диеты, знает о чем я. Если вы не едите завтрак, то почему-то вы его не хотите есть, правильно? почему? Потому что вечером часов в 10 перед сном наелись до отвала, или еще ночью совершили паломничество до холодильника в полусонном состоянии, в котором вы не контролируете себя. Либо если вы не поели ночью или вечером, то чувство голода во сне также притупляется (под утро), и вы не хотите есть. В этом случае у вас аппетит снижен до второй половины дня. Первое время надо себя заставлять. Не будет хотеться, но потом вы просто не сможете без завтрака. Еще один момент, если не поел завтрак, то утром сходить в туалет часто трудно, а если вы утром не ходите в туалет, то масса кала накапливается в кишечнике, растягивая его, токсины начинают отравлять тело, начинается метеоризм, отрыжка с запахом газов, тошнота...и естественно, вы поправляетесь. Ни о каком плоском животе и речи идти не может.

3 принцип - убираем слудующие продукты: Хлеб, сахар, сладости само собой, все с кремом, жаренное на масле, кожу курицы снимать, не пить натуральные соки (в них много сахара), лучше выжать самому. Нельзя также фаст-фуд, картофель, белый рис (крепит сильно), наваристые борщи, майонез, сметана, масло сливочное, рафинированное. Все эти продукты нельзя, потому что в них много ненужных калорий, которые дразнят аппетит, возбуждают организм тем, что дают ему возможность быстро поправиться, т.е. запастись жиром и выжить. Плюс сильное воздействие на вкусовые рецепторы, ложное наслаждение едой, которое сродни наркотиком. �з-за этой еды у вас будут возникать запоры, изжога, тяжесть в желудке и кишечнике, газы, прыщи, нездоровый цвет лица, плохое настоение.

4 принцип - вода. Без воды жир не расщепляется в организме, не вымываются токсины, накопленные при сжигании того же жира, что вызывает самоотравление организма. Кроме того, при недостатке воды, вода начинает задерживаться организмом, и происходят отеки и так далее. Короче вывод - пить воду, не то, что хлестать ее до умопомрачения, но добавлять хотя бы 4 стакана в день к тому, что вы пьете. Лучше пить не много сразу, чтобы не растягивать желудок, а каждые пол часа по 3-4 глотка, чтобы циркуляция воды не останавливалась. Еще пейте зеленый чай без сахара, который нужно заваривать всего 10-15 секунд. Я просто живу в Япони, и многие люди России неправильно пьют зеленый чай.

5 принцип Витамины. Без витаминов не происходит сжигания жира. Не знаю почему, но не происходит. Пейте поливитаминные комплекты через месяц. Один пьете-один перерыв. Также в день выпивайте столовую ложку либо оливкового масла, либо рыбьего жира. Эта насытит ваш организм полезным жиром, блокирует функцию запасания жира. Жир, который содержится в вредных продуктах, не насыщает тело нормальным жиром, который ему дейтвительно необходим. Парадокс в том, что организм, который перекармливают рафинированными и всякими другими вредными жирами, страдает жировым голоданием, потому что не получает нужных жиров. Плюс если вы в день выпиваете ложку нормального жира, вас не тянет на что-то эдакое забористое...жирненько-сладенькое (поверьте).

6 принцип Обеспечение организма кислородом. Когда вы сидите на работе, то вы мало двигаетесь. От этого тормозятся обменные процессы, вы начинаете дышать медленнее и неглубоко. А без достаточного количества кислорода в крови жир не окисляется и не сгорает. В идеале эту проблему решает спортзал. Плавание, бег, силовые тренировки, сауна. Но спортзал больше необходим именно для доведения тела до совершенства. Диета дает 70 процентов результата - зал 30. Т.е. если вы будете есть все подряд, то зал не поможет. Ведь сумоисты каждый день тренируются до 10-го пота, а все равно не худые Подумайте над этим. Почему нужен зал, кроме кислорода? Но скажу, забегая вперед, что заниматься в зале сильно полным людям сразу нельзя, начинайте с бассейна, гимнастики, потом, когда диета с вас уберет основной лишний жир, вам уже самим захочется довести тело до совершенства. Плюс не будет стеснения появиться в зале. Не будет одышки из-за лишнего веса, и зал станет желанным. Мышцы - они сжигают калории очень сильно. С годами без тренировок тело теряет мышечную массу, который замещается жиром.

7 принцип - нельзя алкоголь, сигареты, П�ВО. Алкоголь сильно замедляет обмен веществ. Сигареты ухудшают кислородный обмен, что отрицательно влияет на сжигание жира. Ну и заниматься в зале, куря - сами понимаете к чему это может привести. Пиво растягивает желудок, в нем содержится вещества, которые отвечают за запасание жира. Плюс хмель, из которого делается пиво - снижает потенцию, поэтому многоие мужчины, которые любят пива, теряют интерес к своим женщинам, предпочитая после работы бутылочку пивка с раками в компании друзей. В принципе выпить стаканчик живого пива раз в неделю можно, но не 2 литра и не перед сном с едой. Женщин это тоже касается.

8 принцип - есть трудно. На самом деле едя фаст-фуд и сладкое, вы ленитесь, стремясь быстро заглушить голод, потому что есть так, чтобы похудеть очень трудно первое время. Не верите - читайте ниже.

9 принцип - терпение. Дайте себе время. Многие говорят, что в отчаянии бросили свою диету и тренировки, потому что она не работает. Потом выяснялось, что человек сидел на ней "целые" 2 месяца...это ничтожный срок. Срок, более правильно отражающий изменения, составляет где-то от полугода и выше. Лучше год.

10 принцип - жир не накапливается за один день и за один день не уходит. Многие думают, что жир накапливается быстрее, чем сбрасывается. На самом деле это неправда, просто люди не знают длительность срока, который прошел с момента начала накопления жира и до того момента, как они обнаружили себя толстыми. Просто когда человек садится на диеты, то начинает считать дни и хочет быстрого результата. Поэтому ему и кажется, что он поправился за один день и похудеть хочет также быстро...

Соль – вместе нее можно немного соевого СЃРѕСѓСЃР°, конечно для РІРєСѓСЃР°, РЅРѕ только для того, чтобы пища РЅРµ была пресной Рё РЅРµ опротивела. РњРЅРѕРіРѕ соли само РїРѕ себе РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє поправлению, РЅРѕ способствует задержке РІРѕРґС‹ РІ организме, что часто Рё воспринимается, как набор жира.

Теперь последнее... Чтобы организм создал невыносымые условия для лишнего жира, ваш рацион должен включать:

1. Углеводы (Зерновые злаки) – это РѕРІСЃСЏРЅРєР°, гречка, пшенная РєСЂСѓРїР° - утро

2. Мясо птицы, нежирная свинина и говядина, рыба, яица, - обед, а яица утром

3. Нежирный сыр, молоко, кефир – РїРѕ усмотрению

4. овощи, фрукты

5. оливковое масло

6. Поливитамины

7. Не забывайте пить воду, но только чистую, а не из под крана.

Мотивашка на новую неделю....=)

=) Выходные прошли, никаких нарушений (� слава БОГУ).....стараемся ..=)

=) ....ничего .... у тебя же детки =)....тут с ними попробуй еще справся =) лучше всякого тренажерного зала =)

Классс! У меня из физ.нагрузки - только готовка и легкая уборка

=) ну вот.....покрутила обруч , сделала обертывание ....лежу балдею =)

=) Привет, конечно кушаю всё-всё.., только вот сегодня без рыбки и творожка =/ ......

.....уже нашла чем добрать белки =) ....зашла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ, Р° там мама печенку тушит =)....так,  что досчитала......теперь весь РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ зелененький =)......

приветик)))))) а ты кашку кушаешь? творожок? сыр, курочку, рыбку? ;)

=) ух ты какая красота.....=)....Приветики всем =)......

полчаса убила наверное только, что на составление меню......=)....и белков всеравно не добор.....=(....не знаю уже чего туда впихнуть.....=) молочка попью наверное =)

Всем привет! Хорошего настроения на сегодня!

да нет, что ты )))))я так, любитель

еще посмотри здесь РЅР° РґРёРѕРЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ рецептов разных Рё идей  Рё главное, РІСЃРµ для похудения!

давай, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи 

РћСѓ, КАТЕНЬКА, РґР° ты как шеф-повар лучших французских ресторанов, Р°  СѓРјРµРЅСЏ даже яичница подорает =) СЂСѓРєРё РЅРµ РёР· того места растут =(......

=) села только книгу читать.....с рецептами всякими.....=) там написано сколько чего класть и ккалории посчитаны на все блюдо......только решила отложить на завтра......а то че кушать так захотелось. НО пусть даже не просит глупый организм, мы не сдадимся =).....

Всем удачи, дамочки и спокойной ночки...пойду наверное спать, чтоб глупые мысли в голову не лезли =)...

РґР° РјРЅРѕРіРѕ всего можно сделать  РѕР№, как тебе понадобится - так Рё начнешь)))))РЇ РІРѕС‚ щас тоже ничего РЅРµ делаю))))Р° был период, РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° сидела, Рє экзаменам готовилась Рё диплом писала - так РІРѕС‚ извращалась РЅР° РєСѓС…РЅРµ Р° ля фаршированные кальмары Рё тп 

=) Класс......РґР° СЏ просто далека РѕС‚ всего этого.......если чесно РЅРµ люблю готовить =).....хоть как Р±С‹ Рё РІ 21 летнем возрасте как Р±С‹ Рё РїРѕСЂР° самой готовить =)....РЅРѕ блиииииин это так напряжно =).... Рђ ты умничка, спасибо Рё заправку подсказала =) горчичку СЏ люблю =) ...РґР° Рё РІСЃСЏРєРѕРµ такое разное остренькое.....так что нужно будет сесть  Рё посоображать чтоб такое приготовить РјРЅРµ РЅР° недельку...=) ....СЏ просто РґРѕРјР° готовлю как Р±С‹ РѕСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋСЋ еду, чтобы брать СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° квартиру, РєРѕРіРґР° РЅР° учебу еду......РЅРµ всегда есть время для готовки =)

серьезно?....Р° СЏ РІРѕС‚ давно РЅР° него подсела, вообще РЅР° итальянскую РєСѓС…РЅСЋ (Р° теперь Рё РЅРµ только РЅР° РєСѓС…РЅСЋ РіР»Р°РІРЅРѕРµ, что там РІСЃРµ токо полезное, что нам необходимо употреблять)))

а еще я для салатов делала очень вкусную заправку из лимонного сока-горчицы - и оливкового масла)))

Спасибо за рецептики =).....если чесно, я вообще первый раз услышала об этом уксусе бальзамическом и тем более креме.....=/ неужели я так отстала от жизни.....вот это да ......О_О

Пока гуляла так намерзлась.....у нас бббббррррррр мороз ....до сих пор нагреться не могу

да, и бальзамико темный который)))))

я еще люблю просто помидорки порезать, туда листочки базилика и залить все тем же!ням-ням

))))обязательно попробуй! очень вкусно в салате (а ля зеленый салат- помидорки - сыр, или без сыра, или просто зеленый салат!) вместо заправки - оливковое масло + бальзамический уксус (или еще есть бальзамико крем! он более сладкий, бывает еще с апельсином даже). конечно, калорийность взлетает, но ол. масло -очень и очень полезное))))))

главное, хорошее купить, то же и бальзамико касается)))))))дорого, но хватает на целую вечность)))))

РЈ меня мама солить любит ... Р° СЏ РјРѕРіСѓ Рё без соли кушать......так что нужно будет РєРѕРіРґР° сама готовлю РЅРµ солить тогда =)......бальзамический СѓРєСЃСѓСЃ...С…Рј...=) спасибо, КАТЮШ Р·Р° совет.....нужно будет испробовать =)