Доброе утро девочки!

Я тоже слышала,что есть новая программа с Джил,"Проблемные зоны"Александра у тебя такая?

эт, хорошо. я тоже вписыва, что могу.

а видно результаты от йоги? говорят, что только через 4 года ощущаешь на себе действие йоги.

а что за программа такая с Джил? у меня 3х уровневая.

AleksandraMirabella, тоже хочу скачать эту новую програмку, все времени не хватает. Но после твоей оценки обязательно попробую!

Оксаночка, для йоги 2,5 часа - это совсем не много. Мы летом на море ездили на недельку, так там занятия были три раза в день, одно на восходе солнца, второе - на закате, а третье - днем(медитации, концентрации). Там же много дыхательных упражнений, растяжки. Я уже четвертый год занимаюсь - очень нравится.

Сладкго тоже очень хоцца и я его ем. Чай и лимон пью с сахаром, а травку - с медом. Так на диетах надоело без сладкого жить, что теперь вписываю в планировщик и просто лопаюсь от счастья, что ем мед и коридор зеленый!

Я скачала новую Джилл. Там программа составлена 4 недели. 4 уровня, по уровню на 7 дней. Вот только что первый раз по ней одзанималась. Я вам хочу сказть - это нечто. Вода ручьем с меня. очень офигенски !!! А по утрам буду пилатес дальше продолжать.

для меня тоже первый уровень показался слишком простым. не знаю как все остальные. ноги у меня от природы слабые, так что допнагрузка всегда сильно ощущается.

такая долгая йога? честь и позвала. а тебе не скушно? обычно ко всему привыкают.

у меня вот проблема с чем связано не знаю. какой-то жор не учемный проснулся. по вечерам еле сдерживаюсь чтоб не налопаться сладкого. кстати, многие жалуются на тягу к сладкому. пью чай в немеренных количествах. чувствую сильную усталость.

сегодня с утра позанималась с Джил и захотела есть быстрее чем обычно-значит калории сгорают интенсивнее. постоянно мерию свои джинсы.

крутила сегодня хуп 10 мин, больше не выдержала. создалось ощущение, что ролики выгрызают у меня с боков куски мяса.

Вес СЏ благодаря Джилл точно РЅРµ сброшу, для меня 20 РјРёРЅСѓС‚-  нагрузка привычная. РќРѕ мышцы РІ тонусе. После первых занятий была крепотурка, уже прошла. РЈ меня вечером Р№РѕРіР° - 2,5 часа.

Но мне сбрасывать особо не охота, я хочу рельеф и вообще мышцы в принципе подкачать. Над этим и работаю.

Оксана давай, вместе веселее

YiliR и как результаты после Джил?

Привет всем!

Мирабелла я с тобой. тоже первый день с Джилл. сразу взяла гантели на 1,5 кг. упражнения простые, но пресс и внутреннее бедро не прорабатяваюся-эт плохо.

даже странно, вес уходит, а объемы остаются. неужели так много воды в организме?

AleksandraMirabella, молодчина, начинай обязательно!

Я делаю шреды, первый уровень 10 дней прошла, тушка привыкла к прыжкам, но отжимаюсь второй подход с колен. Второй уровень не показаля мне сложнее, просто отличается от первого. Смотрю по настроению и иногда делаю третий, когда скучно, а иногда к первому возвращаюсь. Вот так три недели уже отпрыгала.

Я начинаю с Джил заниматся с сегодняшнего дня.

YuliR, а ты уже сколько занимаешся с Джил?

AleksandraMirabella, спасибо. Скорее всего ты права, это после КД водичка лишняя вышла. А ещё если углеводы не добирать, тоже водичка уходит.

Танюш, я тоже вся мягенькая, аж противно, но мужу нравиться. С Джилл отзанималась уже три недели, меня мотивирует очень. Надеюсь, что нарощу хоть немного мышц. Так что тоже подтягивайся, будем делиться успехами!

Всем доброе утречко!

Таня, ну если обьемы остались, а кг ушли, то скорее всего вышла водичка. Не расстраивайся. Плюс у тебя же кд, а в кд наш организм совершенно непредсказуем! Понаблюдай за собой какое то время и поймешь почему так, послушай как говорится свое тело.

Юля,ты совсем не пристаёшь

Я тоже в этот раз расстроилась и не знаю почему вес уходит,а замеры всё те же.У меня тело очень мягкое и я прям вся из жирка состаю,если мне бы всё это снять,то во мне кг 40 бы было.� по идеи объёмы должны были уходить,а они на месте.меня это очень пугает

Физ нагрузка,это зарядка с сыном,прогулка 2 часа и обруч 20 мин.Начинала Джилл,но тут КД нагрянули и я перестала,вот опять скоро начну.

Коридор эту неделю не добирала,потому что кушать совсем не хотелось,сама не знаю почему.

А выводы не знаю какие,а вы что думаете,почему так может быть?

Танюш, можно я с вопросами попристаю?

Ты вот 1,7 кг сбросила за неделю, а объемы нигде не изменились. Ты не пробовала анализировать, почему так получилось. А то меня такая перспектива пугает. Хочеться ведь не столько вес, сколько внешний вид подкорректировать.

У тебя какая физ. нагрузка? �ли, может, коридор не добираешь? Если есть какие-нибуди выводы - поделись, пожалуйста!

Да ничего,главное отчиталась.

я тут обруч начала крутить по 20 мин посмотрю в следующую субботу на результат. на хуп пока сил не хватает.

Оксанка,я утром не смогла замеры написать у меня сынок выступал,только сейчас всё написала.

спасибо за поддержку.

планирую с понедельника начать, думаю все пройдет. хочу пройти 30 дневный курс с Джилл.

Оксаночка, ты такая умничка! Отлично выглядишь, а если учесть, что у тебя малышу всего годик, то прсто молодчина!

Да ещё и рост такой классный.Ты, главное, выздоравливай.

Я с Джилл отскакала уже третья неделю шредов. Мне очень нравится в виде утренней зарядки. Не выматывает, и мышцы подтягиваются. Буду прыгать, пока не надоест. А потом другие её програмки скачаю. А вечером у меня либо йога в группе, либо Джилл, но уже пресс. Вечером прыгать лень, зато силовые хорошо идут.

Ещё пробовала делать "Бразильскую попку" и "Ножки мирового стандарта". Все нравиться и для разнообразия можно делать.

Так что выздоравливай и в бой!

да, уже на работе, а до этого писала из дома

знаешь, организм вообще такой не предсказуемый, то так выдаст, то этак.. может водичкой запасалася. Ничего, уйдет.

Мой корабль потихонечку сдвинулся с мертвой точки но сейчас как раз кд, поэтому отвесик только 100гр. зато по сантиметру ущло кое где, но ничего, я не отчаиваюсь, все равно я добью все лишнее.

Мне вообще Джилл очень нравится, и результаты у меня после её занятий быстро видны. Но я сейчас из за некоторых проблемок занималась только пилатесом и йогой, а вот со следуйщей недельки начну новый курс с Джил. У неё появилась новая программа. Я её тут нашла, на просторах диона. Если кому интересно, могу кинуть ссылочку где скачать. Говорят убойная вещь. как говорится, то что надо!

немного приболела, ну думаю в понедельник начать с Джил.

 РєР°Рє кстати Сѓ тебя СЃ ней дела обстоят? помогает?

а мооооооожет у меня мышцы нарасли?

Доброе утро!

сама не знаю что такое? может вода задержалась, так вроде ничего соленого не ела.

блин обидно. не смотрела твои отчеты, какие у тебя сдвиги? на работе сейчас?

всем приветик.

на счет мистики Оксаня, я с тобой согласна. У меня вроде хоть процесс как то пошел, а то все стояло на месте, ни туда ни сюда!

Но ты Оксана большая молодец, такая красотка.. ууулалала!!!

давай держись.

меня сегодня отчеты не порадовали(. в весе прибавка, объемы не изменились, только по ОБ+1 см. вот так. сидим на диете, делаем гимнастику и толстеем-мистика.

а я так надеялась на результат.

простите, что так поздно выкладываю....проблемы с инетом. У меня просто П�ПЕЦ (извините за выражение)....У подруги девичник был....не виделись с сентября (долеко живет). Оторвались...Я просто в ауте. С сегодняшнего дня я на жестокой диете!!! Так просто не возможно дальше!!!

вот так я выглядила 3 года назад.

а так сейчас, ну почти так, ещ 3 кг надо убрать.

и это результат тяжкого труда над собой.

моему через месяц годик будет.

у меня с обеех сторон гены плохие, тут не везет так не везет!

Да. Это очень печальное зрелище. Муж у тебя, конечно, красавчик(обожаю брюнетов!), а девчат жалко.

А сколько сынульке лет? Моему 16, вытянулся уже 188 рост, а вес только до 70кг дотянули. Жилистый, все время бегает, поесть некогда ему. В род отца пошел, там все подтянутые и активные. А доче не повезло - в мой род, бегимотовый. С места не сдвинуть, ну ооооочень усидчивая. Зато нет проблем с учебой.

это мой муж с сестрой и матерью. волосы выползут только так.

Юль, так то все понятно, но ведь дело доходило до оскорблений. я даже одно время на пляже раздеться не могла, хотя мимо такие танки ходят. сама знаешь была на речке.

просто не верный подход. с другой стороны, не знаю как я бы поступила на ее месте. у меня сын растет, а сос тороны мужа все так катастрофически печально (подругому не скажешь), что страх становится оцепеняющим.

найду фото заловки и свекрови выложу. дело в том, что там уже не знают куда деваться от веса, но мер никаких не принимают. доминирует фраза "ешь пока рот свеж". ни в какие ворота не лезет.

Оксан, я тоже доченьку всё время задалбываю из-за лишнего веса. Наследственность и пишевые привычки были очень нездоровые. Уже лет пять пытаюсь исправить ситуацию, иногда до слез доходило. Но у всей родни лишний вес и куча болячек сердечно- сосудистых и диабет. Страшно за детей. Думаю, мама из лучших побуждений это говорит, просто не знает как сказать, чтоб польза была, а не раздражение.

Ты уже в том возрасте, когда можно ласково ответить: мамочка, я все понимаю и контролирую, а чтоб мы не сорились постарайся меня просто любить, это уже единственное, чем ты можешь мне реально помочь.

Я это понимаю и доча у меня умняшка , и походы к диетологу дали свои результаты, но иногда вижу, что расслабилась и приходится напоминать,к чему приводят эти расслабоны и как сложно потом исправлять их последствия.

Сегодня разгруз а завтра - взвешивание!

�рин, поправка. если отчет предоставляется позже отчетного дня, то бонус снимается.

Привет, всем!

вроде все на месте.

тут мне недавно мама забабахнула-ты много ешь! дело в том, что я на вечер оставлюя калорий порядком, устаю сильно и если ужин слабый начинаю хищно смотреть на холодильник,) а тут она.

как мне надоело вот это влияние ее. всю жизнь меня тюкала по поводу веса. похудела-тоже хреново.

Всем привет! Как тут все поживают? Все на месте или нас еще меньше стало?

Доброе утро красотки и замечательного дня всем!

Отличное время для утренней зарядки!

Да нет....разницы во времени нет...Просто не спиться что-то...уже третий день....

Ой, как рано. 5,58 утра-не спится?

наверно разница вов ремени,)

Всем добренькое утречко!!

Оксан, спасибо тебе Р·Р° организацию РіРѕРЅРєРё Рё контроль РЅР°Рґ нами!

Конечно, мы не идеальны и у всех бывают срывы, но существование ежедневного отчета очень организовывает и заставляет вставать с дивана и делать зарядку. А главное для меня - не переедать и не есть после 18.00.