Привет!!!

Я тоже удержала результат прошлой недели, очень довольна!

Дожди Рё Сѓ нас льют без остановки , РґР° ещё СЃ ветром. РљСЃСЋС€, Р° разве можно меньше кушать? РўСѓС‚ же РІСЃРµ кричат РїСЂРѕ РћР’, раскачивание метаболизма! РЇ то, РїРѕРєР° РґРѕ 1000 ккал РЅРµ сокращу, РѕР± отвесах Рё мечтать РЅРµ смею.РќРѕ, надеялась, что здешний народ кушает, Рё СЏ РєРѕРіРґР°-то начну.

А в четверг я попала на пробное занятие в новый фитнес-клуб. Можно было пробовать все, вот я и Латины 60 мин, Бодипампа 30 мин, Стейча 30 мин, Пилатес 60мин. Вчера ходилось плохо, если бы не разминка с Джилл, то сегодня не встала б , наверное. Зато удержала отвес прошлой недели!

Александра, поздравляю! Мне тоже иногда кажется, что лучше б я 100 грамм печенек съела и успокоилась, чем грызу каждые пять минут то морковку, то яблоко, при этом голодная и злая.

Всем отличных выходных и хорошего настроения!

Доброе утречко!

� у нас погода испортилась, стало холодно и очень сыро.

А у меня похоже вес все же решил отступать, целых - 900гр. � даже печеньки не помешли. Но я думаю было бы больше, если бы не печеньки. уллаааллаа.. наконец вес решил сдать свои позиции!!!

Оксаночка, я вообще обажаю сыр любой. Как я тебя понимаю! Ну ничего, убежит весик, наверняка водичка застряла.

Всем хорошего дня.

Доброе утречко!

у меня все на месте. у кого печеньки, у кого сыр. я вчера так его захотела, а он же соленый: итог-400 гр воды задержалось.

нашла у нас в продаже развесную Филадельфию. девочки-это божественное творение. немного солоноватый, вмеру мягкий, даже больше на творог чем-то похож. вот только дорогой, зараза-550 р. за кг.

у нас начались дожди, на улицу не выйдешь и не сожжешь достаточно калорий. значит надо есть меньше-отсюда и нервоз.

Юля, а я же кроме печенек и супчика в обед ничего ни ела, вот в коридорчик и влезла, только углеводов было огогого.... Но даже при этом все равно весик прибавился. Ну ничего, зато печенеками обьелась и пока не тянет на них больше.

Александра, конечно убегут, сегодня ж разгруз!

Но как ты с печеньками умудряешься ещё и коридор держать? Вот это для меня совсем невозможно. Даже завидую.

Приветик!

Да, вес из за печенек прискакал. Я да же в первый момент расстроилась, а потом поняла: подумаешь, один раз печеньков наелась, ну ничего, главное дальше продолжать идти правильной дорогой. А печеньки на сегодняшнем разгрузе убегут! Так что девочки вперед к красивой фигуре!!!

Всем хорошего дня!!!

Привет, самым стойким!

вот и осталось нас трое. люди приходят и уходят по неизвестным причинам.

Мирабелла, скорее всего печеньки датут о себе знать, хотя бы в плане веса. но кто не учится? вчера съела-2 недели строго ЗОЖ.

у меня то проблема, как устану-начинаю кусочничать. так то не много, но привычка плохая, надо отделываться от нее. а как на грех к вечеру то и устаешь обычно так, что с ног валишься.

Всем приветик!

Девочки - это звездец, я сегодня печенек наелась мама моя, хотя кроме печенек я только супчик куриный сьела и все и по калориям нормально, только углеводов много очень. Но я прямо чувствую, как эти печеньки прямо совсем лишние. Ужас, ругайте меня сильно-сиьно.

Завтра будет разгруз на молокочае. Будем надеятся печеньки не станут лишним набором.

Но в субботу увидим.

Завтра разгруз а потом замеры!!!

Настраиваемся, не расслабляться!

Оксана, обязательно поборешь. Это лишь дело времени! Ты вон сколько уже поборола, мне до тебя ещё огогого, гонять и гонять!

Да Юля, понедельничные отчеты будут держать от выходных зажоров.

вот и хорошо. отгоняем и снова начнем.

я все-таки надеюсь, что поборю эти 2 кг!

Ой , отчеты в понедельник - это очень жестко!

Думаю, это единственный для меня стимул не портить выходные зажером, так что я ЗА!

Да, условия то что надо Оксана! Спасибочки большое. У меня хоть и ооочень медленно уходит вес, но все же уходит и очень дисциплинирует в целом. Если вдруг подкатывает чертик по имени зажор, то сразу вспоминается наша гоночка и быстренько гонишь прочь все нехорошие мысли. � не дает расслабится и поленится, потому как сразу балы в минус.

Так что, ты права посмотрим, что будет по итогам, но у меня точно будет еще ооочень много работы в плане фигуры.

Рђ насчет отчета РІ понедельник, почему Р±С‹ Рё нет. РњРЅРµ кажется начало недели Рё РїРѕРґРІРѕРґРёРј итоги Р·Р° прошлую. 

Привет!

совсем в дела погрязла. да, можно, тем более у меня еще не все "потеряно", впрочем, наверное, как и у других.

новые условия можно будет обсудить ближе к концу гонки. вот ушел еще один человек((, совсем нас мало. но я буду только рада, если у кого-то что-то получится-значит условия были подобраны верно.

Пасху отгуляем и придумаем еще что-нибудь не менее увлекательное, главное не растерятьь последних.

я тут подумала, может в следующей гонке отчеты перенести на понедельник? ну что бы в выходные расслабон не наступал, а там уже хлопоты и дела-можно продержаться и дальше.)

Да уж. Конец гоночки не за горами. Может еще какую нибудь гоночку затеять после? Как то нехочется терять этот азарт! очень стимулирует и дисциплинирует гоночка.

Да, остались самые стойкие.

Для меня суботние замеры - самый действенный стимул.Уже побаиваюсь, что будет, когда гоночка закончится?

Оксан, какие Сѓ тебя дальше планы? РќСѓ, объедимся куличами Рё шашлыками, Р°  потом же нужно будет опять РІ строй возвращаться!

Девочки, всем привет!

Ну вот, опять нас покинули. Жаль!

Всем оствшимся удачки и хорошего дня!!!

Девочки, спасибо за компанию, но мне придется выйти из гонок. Не будет возможности отписываться каждый день. Удачи вам всем!!

AleksandraMirabella, спасибо!

У меня тоже штанишки есть и я в них и без пленки не слабо потела. Но в тренажерке , как-то раз , тренер намекнул, что выгонять водичку в моем возрасте, как-бы никчему. Вот увеличивать мышечную массу и сжигать жирок - то, что мне нужно. � я забросила свои штанишки в дальний уголок. Может и вытащу.А может буду дальше с Джилл прыгать и, потихоньку, правда жирок посгоняю.

В общем, сегодня расслабон ( у меня есть ещё одни гоночки, они вчера закончились), и завтра снова в бой!

Я думаю у меня бедра и ножки стали уходить из за того, что я занимаю в пищевой пленке и в штанишках.

Юля, держись, не срывайся.. все получится и бедра тоже уйдут.

Девочки, с отвесами вас и отличными результатами!

Р’РѕС‚ СЏ Р·Р° эту неделю выдала максимальный бал, РЅРѕ если честно, то Александра , СЃРІРѕР№ бал СЃ огромным удовольствием поменяла Р±С‹ РЅР° твои -2СЃРј РїРѕ бедрам! 

� что я только на этой неделе не делала для бедер! � обертывания согревающим антицелюлитным кремом, и скраб и обертывание мед с кофе, и горчицей. � массаж шоколадным кремом (тоже согреающим). � это помимо Джилл, йоги и обруча. А ещё это была довольно сторгая неделя Поста, поэтому и отвес больше, чем хотелось бы. А вот см по бедрам убрать бы, вместо, блин, груди.

А ещё у меня бедра по обхвату разные. Я пишу по большему, но разница 1,5см. Но у меня так всегда было.

Мы молодцы и я очень благодарна вам за компанию!

Теперь бы не сорваться. Меня этот вес, подсознательно, устраивает, и я на нем расслабляюсь. Надеюсь что в этот раз такого не случится!

Оксаночка! Поздравляю с отвесиком!!!

Да, Джилл очень эффективна. Я вот думаю может мне занятся старой программой, а то новая конечно силана и вроде как сантиметры уходят, но кг совсем мало. Хотя, может подождать пока метабользм рзгоняется.

а у меня отвес в 1,3 кг. вот интересно! значит Джилл работает.

с талии - 1см, ОБ тоже -1, а вот бедра так и остались на месте, ну ничто их не берет!

Всем доброе утречко!

Сделала замерчики. Как то странно у меня. Где то ушло аж 2 см, а где то без изменений. � вес в течении недели скачет, а по итогу только 100 гр ушло за неделю то. (странно оооочень!!!) Ну ничего, главное, что хоть какие то результаты есть. Как говорится - тише едишь, дальше будешь!

Всем удачки и хорошего дня!

Ой, дай бог придут изменения. как надоел этот порожняк. вот сегодня хуп прокрутила 20 мин, кожа онемела.

завтра весы и лента покажут ху из ху.

Девочки, завтра взвешивание и замеры!

Всем хорошего настроения и отличных результатов!

(побежала на йогу)

Оксанка,мы с сыном на выходные к родителям.Так что 2 дня нас не будет,но я потом отчёты выложу!

классно. а я не могу обмотанной заниматься. жара мешает дышать и от перегрева чуть ли не сознание теряю.

Привет, Оксана! Джилл дается конечно с трудно. Я сегодня еще решила обмататся пищевой пленкой и штанишки антицилюлитные одеть. ООлллаалала... сколько воды.. аж прямо чувствуется, как все работает в теле. но под конец ели ели доделала упражнения!

Ну посмотрим как оно будет после окончания программки, но я думаю будут существенные. У нас окончание гоночки почти совпадает с окончанием Джилл!

Привет, мирабелла! как Джил? работает? что-нибудь ощущаешь?

я вот 4 день переношу тяжелее чем первы и второй. не знаю даже почему. но, где-то внутри чувтвую себя хорошо.

Всем приветик!!!

мне пробежки еще долго не светят. ребенок не даст, а так оч люблю бегать по утрам. на улице всежо.

а у меня ноги 3й день после Джил болят, но они у меня вообще слабые. тут ничего не поделаешь(

держитесь девочки. погода еще позволяет походить и потрясти жирами, а когда снег сойдет и станет тепло, там это дело не спрячешь не под одним свитером, а уж юбка тем более ляжки не скроет.

Юля, спасибо за подсказку насчет имбиря, буду пить днем а то бы я еще и вечером бы налягала!

Всем привет!

Вчера скачала новую трешку с Джилл, но забыла на работе флешку. Вечером сделала пресс (там 35 минут получается). Делаю третий раз, и вот , наконец-то, проработала до крепотурки. А то чем я только не тяну: и спиной, и ногами-руками - лишь бы любимый животик не напрягся!

Чай с имбирем тоже уважаю. Я мерзлячка, и раньше зимой пила кофе с коньяком, а теперь пью чай с имбирем. Только, если верить аюрведе, имбирь не желательно после 16.00 употреблять, он тонизирует очень.

Йога - очень сильная штука, если заниматься регулярно. Я была очень подвжным, но толстым и не гибким ребенком. Мама плакала, когда я пыталась стать на мостик.А чтоб на канат залезть - так я даже не пыталась. Руки совсем слабые. � вот , ближе к 40 годам, когда большинство моих ровесниц расплылись по диванам перед сериалами, думаю, исключительно благодаря йоге, я доползла до веса, которого у меня не было с 14 лет, могу вдохом вытянуть позвоночник, сесть на шпагат.

Но нужно обязательно заниматься кожей, не сачковать. Она не прощает лени.

Еще мне тут посоветовали для разгона обменки пить чай с имбирем. Вот первый день настругала себе в чай имбирь, сижу наслаждаюсь. Посмотрим, может разгоню обменку, а то у меня с ней после диет разных и зажоров прямо совсем дружба не ладится!

Да, я после треньки через день стараюсь делать кофейный скраб-массаж. Очень прикольно. � кожа нежная становится и прямо чусвуешь, как тело подтягивается и внутри и снаружи. вот жду когда потеплеет, и опять бегом займусь. Главное, лень побороть. Меня иногда такая лень одолевает, что прямо катастрофа. Она все труды и поганит. Вот решила взятся за ум, как только лень-матушка подползает я на диончик, посмотреть результатики у других девочик и сразу заниматся и пинками взашей лень эту гремучую!

Спасибо за советы нужно начинать приучать себя,ото тело такое мягкое,прям неприятно.� кожа наверно лучше становиться,всё подтягивается?

У меня так же раньше было, а потом ничего, втянулась!!! и сейчас даже самочуствие улучшилось. я потихонечку начинала с 3х уровневой Джилл, добавила пилатеса, йоги, тело работать стало и требовать большей нагрузки. Так что Танюша дерзай!!! и все у нас получится!

Здорово,нужно будет тоже скачать.Только вот для меня и первая очень не простаяЯ только бегать по утрам могу а вот упражнения это пытка.

Всем доброе утречко!

Таня, новая программа называется  REPPED IN 30. Сильная программа, посильнее будет, чем 3С… уровнивая. РњРЅРµ понравилось очень.