чего-т нагрянуло романтическое настроение))) так и вижу себя на солнечном пляже в бикини. мягкое солнышко, много зелени и свежий ветер.

гы))) если бы я прямо сейчас отважилась надеть купальник - это был бы полный провал... :-D

от меня бы шарахнулись все окружающие)))

побольше физической нагрузки Рё никакие калории РјРЅРµ РЅРµ страшны)) 

фотку выложу через месяц))) сначала надо претворить в жизнь один план ;-)

СЏ РІРѕС‚ целый день Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј сижу РЅР° работе))))))) тоже стараюсь вставать регулярно, наклоны поделать, походить, РїРѕ летнице подняться! 

спасибоэто все потому, что все пропорционально распределилось))))и еще, думаю, мышцы у меня, поэтому так....но худеть надо, согласись!

ждем фотку

я попробую выложить свою старую фотографию... если не забанят : -)))

привет! конечно можно) даже нужно!

я как раз ищу себе союзницу с похожими параметрами))) всё же нам будет легче понять друг друга.

Leiet, 

 Сѓ тебя есть личная страничка?

расскажи о себе) какого ты роста и как набрала такой вес?

Девочки, можно к вам. Очень разумные планы у тебя, Ната. Если не возражаешь, буду к тебе заходить. Мы с тобой почти в одном весе. Я летом была 92, сегодня 94.

судя по фотографиям, лишнего веса не заметно)) выгляжишь весьма привлекательно.

что же, это Р±РѕСЂСЊР±Р° достойная уважения))))  Рё цель ей РїРѕРґ стать. давай стремиться вместе!

главное, не слишком зависать у компьютера :-) побольше элементарных движений.

посидел - встал - посидел - встал и походил - посидел - вскочил и попрыгал. частая смена деятельности - очень помогает держать форму.

да, про порции - это разумная идея)))))

это должно РІ голове щелкнуть что-то, иначе никаꠠразумные РґРѕРІРѕРґС‹ РЅРµ действуют)))

РЅСѓ СЏ похудела резко РґРѕ 64С… РіРґРµ-то, Р° потом учеба РІ универе...... 2 РіРѕРґР° назад РІ феврале точно РґРѕ 90 дошла, если РЅРµ больше *РЅРµ взвешивалась.....Рё начала потихоньку худеть, РіРѕРґ назад *февраль)  Р±С‹Р»Р° около 75- 80ти, думаю...прошлой весной Рє маю похудела РґРѕ 70, РЅРѕ тут же набрала 75, Р° РІ августе опять больше 80 ти)))))))))))))кошмар какой-то....хотя выгляжу лучше, факт....РІРѕС‚ решила РІ этот раз РґРѕ конца идти, Р° РЅРµ абы как

я не знаю, сколько каллорий съедаю. я их не считаю. пока что главное - уменьшить порции.

свои недостатки уже изучила. очень важно постоянно себя мотивировать!

причин для похудения хоть отбавляй, а они не действуют((((

P.S. "сильно потолстела" в твоём понимании - это как?

зато Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚ высокий, Р° СЏ мелкая 

РѕРѕРѕ, так Сѓ тебя большой опыт ))))))))))))))))))СЏ РІРѕС‚ тоже так уже лет 5 болтаюсь - похудела сильно, потом сильно потостела, чуток похудела, опять потостела.....РЅР° этот раз СЏ продвинулась больше РІ деле похудания, чем обычно Р·Р°РІРµР»Р° дневник, отчеты пишу, что Рё как делаю, цели поставила выполнимые Рё реальные.....уже что-то СЃ едой главное привыкнуть.. Р° сколько ккал кушаешь?..) Р° СЃРѕ спортом Сѓ меня никак РїРѕРєР°....через день пресс качаю, через день хожу пешком С…алявщица) Р° ты молодец

это тебе стройнеть только) а мне ХУДЕТЬ надобно. ибо вес большой.

да собсно, я много лет худею. в 2008 удалось похудеть, поверишь ли, со 116ти килограммов.

Потом позволила себе расслабиться и обратно набрала десятку) и вот уже 2 года как в весе 93 кг, плюс-минус мелочь, но всё время возвращаюсь к этой цифре.

вот. подумала на досуге и поняла, что без физической нагрузки не смогу подтянуть кожу. так что неделю где-то накручиваю педали на тренажёре). с едой пока сложно. но я пытаюсь. третий день держу себя в рамках)

планирую сбросить за ближайший месяц хотя бы пять кило. уговорила мужа спрятать от меня весы))) а то как ненормальная взвешиваюсь на них трижды в день. а от этого одно расстройство.

15 Р·Р° неделю??????! кошмар какой РЅСѓ может, конечно, если вес РїСЂСЏРј огроооооомный........РЅРѕ сомнительно очень

как РЅРµ Рѕ чем? чем питаешься? РєРѕРіРґР° уже стройнеть начнешь? 

привет)

я здесь. просто писать не о чем пока....

ну вот разве что случайно наткнулась на передачу про то, как худеют люди с ожирением.

смотрю Рё  удивляюсь. даже РїСЂРё безумных нагрузках Р·Р° неделю сбросить 15 кило нереально! либо РѕРЅРё там выдумывают, либо надрывают Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ людей...

красавица, как твоя борьба? куда пропала? все ок?

ой... ну так, вроде ничего... у меня сейчас голова другим забита...

ахаха__)))))меня на выхах не просто маленький чертик победил, в просто дьявол какой-то)))))))))))))))))))))))

ниче, мы прорвемся!!!!

 Сѓ тя как дела?

в общем, дело - труба)))

пока что маленький чёртик побеждает, но мы ещё не закончили наш бой!

наляжем на физическую нагрузку)

рано говорить об успехах.... сегодня день не задался. правда, есть одно утешение.

последний (хоть и неправильный по составу) приём пищи был в половине пятого и с тех пор ни-ни, ни кусочка!

привет!!! РЅСѓ что, как успехи,  РєР°Рє день РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚?

заходите, заходите! всем рада))

 Р°РІРѕСЃСЊ, легче вместе придумать как сбросить СЃРІРѕРё лишние)))

привет! можно РІ гости?  СЌС‚Рѕ Рё РјРѕР№ крест тоже, так хочется похудеть "навсегда" )))))))))))))))

удачно тебе завтра начать 

Привет!

Как я тебя понимаю (про двух разных людей)!

Savagegirl

привет! а какая у тебя история?

--Sayuri--,

спасибо за добрые слова)

нет, с организмом я не борюсь. Это моя вечная борьба с собой, с моей головой))) Я иногда ощущаю в себе чуть ли не двух разных людей

Один появляется, когда я сыта и начинает стыдить меня и ругать. Я планирую свою диету "с завтрашнего дня".

Второй всегда рядом, когда я голодна и соблазняет любой попавшейся под руку едой)))

привет, ромашуля !

судя по параметрам, мы с тобой в похожей ситуации) расскажи, как давно худеешь и какие результаты)

P.S. Моя "диета" проста.

Самое главное - жёсткое расписание. Я имею в виду, необходимо питаться определённое количество раз (я предпочитаю завтрак, обед и один чай/перекус). � кроме того, между этими приёмами пищи должны быть длительные перерывы, чтобы организм успел всё переварить (не меньше чем 4 часа для меня).

Ну и конечно важен размер порции)

На ночь предпочитаю не есть - потом тяжело спать, да и нехорошо это для желудка. Организм ночью должен расслабляться.

Видимо,и мой крест тоже))))) приветик)

Все обязательно получится!) Заходи ко мне в гости, вместе веселее)

� насчет названия-не стоит бороться с организмом, живи с ним в гармонии)

Anyaru,

ну смайлики, чтобы точнее воспроизвести настроение...

(вчера меня из-за забанил антиспам-бот, никак не могла тебе ответить)

я на жизнь не жалуюсь, всё замечательно. но вот физическое состояние оставляет желать лучшего. мне тяжело в своём теле.

 СЏ чувствую себя такой неповоротливой, тяжёлой, что совершенно РЅРµ соответствует моему внутреннему состоянию (которое чаще радостное, потому что любовь окрыляет)

привет, Летящая))

 РќРµС‚-нет! Никаких голодовок Рё жёстких ограничений РІ моей диете РЅРµ предусмотрено. РЇ уже выучила СЃРІРѕРё возможности))

Р� знаю, что неспособна Рє кардинальным переменам РІ питании.  Да Рё толку чуть. РќСѓ продержусь СЏ РЅР° овощах Рё водичке неделю. Рђ потом как безумная накинусь РЅР° конфеты Рё булочки.

Будем честны - он того не стоит. После такого срыва кучу нервов потеряешь...

Обмен веществ давно нарушен. � не диетами, а обжираловкой)) К пятнадцати годам уже...

NataTut, а у тебя какой способ похудения? Расскажи о себе?

я не в первый раз на этом сайте. просто решила заново зарегистрироваться)) так удобнее.

мне здесь нравится общаться. а вот способ похудения несколько отличается от предлагаемой системы.

но явсё равно хочу вести дневник, получать советы от других Худеющих и вести графики своих успехов.

вот. так что, главное нАчать

kivvi_miaggi,

тут есть плюсы - мы должны постоянно держать себя
в ежовых рукавицах и следить за малейшими изменениями своего веса.

абсолютный самоконтроль)
строгое расписание питания.


� есть, чем гордиться!
стройняшки от природы никогда не поймут, как нелегко быть стройными)).

А мы ценим каждый грамм

Привет,

то что смайлики стоят, значит относишься к своим словам с иронией, не все так плохо )

Летящая правильно все говорит..

Тут на сайте научишься худеть без напряга и с удовольствием ) ну может не так быстро...

Я вот похудела, второй год вес держиться без особого контроля и физкультуры )

бывает...

у меня тоже так: только похудела, чуть расслабилась и уже набрала... видимо, девушки, склонные к полноте обречены на кулинарную муштру и физкультуру пожизненно. однако в этом больше плюсов... как ты думаешь?

чтобы это вечным крестом не стало, надо правильно питаться (без голодовок и ненужных правил "не ем осле ...". вполне достаточно ужинать на 3-4 часа до сна) и заниматься спортом. тоже без фанатизма)

и все будет супер)

если обменка диетами не загублена, то процесс на снижение пойдет достаточно быстро. если пдпорчена, то надо заняться восстановлением ее - разгонять ее надо.

Похоже, что сбрасывание лишнего веса - это цель всей моей жизни. Мой крест))))