Телек... Зло это -телек.

Самые распространенные причиной переедания является заменой чего-либо едой. Чаще всего едой мы заедаем стрессы и недостаток положительных эмоций. Кстати в одном из правил новой жизни Дион рекомендует не есть перед телеком, так как мы в этом момент отвлечены очень сильно и съедаем в несколько раз больше.

вот пример из прошлой жизни, когда я ела очень много:

пришла домой, перво наперво смотрю в холодильник, дальше на кухню. тама свежий белый хлеб. беру полбатона, тырю полбанки сгущёнки и к себе в комнату, смотреть телек)

или вот пачку пельменей для разгона съедала (ту, в которой 350-400г). дальше - больше

сейчас,  РјРѕРё объедания уменьшились, РЅРѕ РІСЃС‘ же оставляют желать лучшего....

ну да, я знаю) проблема не в сегодняшнем дне, конечно... это к слову пришлось...

проблема в постоянной потребности чего-то пожевать)))

и нет бы чуть-чуть - так я не могу остановиться, пока не сжую всю упаковку (ну например, конфет или печенок)

сегодняшний день можно сказать почти идеален в смысле количества продуктов (пусть и ужасен в смысле качества)

Да ты не так уж и много съела. Просто продукты неудачные)

Твои баранки равны 2-м полноценным приемам пищи.

Привет)

Я доморощенный психолог с высшим образованием))).

я тут, потихонечку, когда не засыпаю на ходу)

давай!

сегодня например съела:

- 5 сдобных баранок (ела их частями конечно, но тем не менее, на 2 штуки больше, чем собиралась (621кк))

- половинку банана (83 кк)

- яблоко (90кк)

- сосиску в тесте (400кк)

- вафлю в шоколаде (135кк)

- овсяную кашу (145кк)

примерно 1 474 ккал за день

приветик! давненько тебя не было!

давай разбираться! что кушаешь, почему кушаешь, РєРѕРіРґР° кушаешь? 

платить нечем))))

но, блин, двумя парами мозгов легче думать и разбираться, что к чему

где доморощенные психологи, желающие бесплатно копаться в причинах моей наркотической зависимости от еды?

:-D

пытаюсь считать калории........ записываю к себе в блокнотик.

три дня были безумные цифры (и это только по приблизительным подсчётам)

но сегодня вроде ничо... где-то 1600-1700кк

главное, продолжать тренировки

не знаю, насколько точно я посчитала, но вышло, что сегодня я нахомячилась почти на 2350 ккал(((((((((((

всё не могла остановиться...

как результат, пониженный интерес к спорту. хватило лишь на полчаса. ужасно клонет в сон, а в животе революция...

так себе денёк. завтра будем отдыхать от пищи...

ты смотри, осторожнее СЃ нагрузками))Р° то РІ процессе придется РёС… еще увеличивать ведь С‚ак придется вообще весь день тренироваться!

РЅРѕ ты мололдец, что так СЃРѕ спортом дружишь.... СЏ тоже СЃ РЅРёРј дружила , РЅРѕ это было дааааавно))))

спасибо, РјРѕР№ прошел СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ))))))))))РґРѕРјР° работала, убиралась....чуток позанималась, Рё мало покушала)Рё-РґРµ-ально, вообщем-то 

после почти двухлетнего перерыва, я вот уже 3 недели как занимаюсь физ. нагрузкой.... уфф)) организм абсолютно не привык. он в ужасе даже)

 РЅР°РґРѕ, чтобы занятия прочно вошли РІ РјРѕР№ "рацион". тогда РІСЃС‘ будет РѕРєРё!

как сегодня твой день?

молодец!главное РІ этом деле - регулярность 

а про разгрузы....у меня так он легко прошел, потому как накануне я ела торты с шампанским)))))))МНОГО тортов)))))))

а вот если нормальный рацион - то мне кажется, будет трудновато....мне вообще целый день одно и то же есть просто не очень...люблю разнообразие

ага. более всего хочу укрепить мышщы и подтянуть кожу) тогда можно и кофточку с открытыми руками покупать и купальник тоже!

наверное, разгрузка это хорошо. если хватает воли...

тогда сантиметр тебе РІ помощь РЅРѕ обычно Рё так РІСЃРµ РІРёРґРЅРѕ))))))))))))))))))))

РґР° СЏ сама себя героем ощущаю...РЅРµ знаю, первый раз РІРѕС‚) РїРѕ дневникам ходила - девочки меня вдохновили, РЅСѓ РІРѕС‚ так Рё получилось...............даже Рё РЅРµ знаю, что РЅР° меня нашло 

а насчёт веса я не знаю. весы выключены и я на них не взгляну до мая. от них только нервы сплошные.

буду смотреть в зеркало - так оно вернее

ну ты герой) пол-банана и кефир?????

 СЂР°Р·РіСЂСѓР·РєРё эти РЅРµ РїРѕ РјРЅРµ, скажу честно. слишком СѓР¶ тяжело Рё непривычно. РјРѕР№ организм взбунтуется - Рё СѓР¶ тогда наемся РґРѕ отвала :-)

вот она я через полгода)))) ыыы. прям наполеоновские планы!!

ну так если с питанием и спортом все ок - худеется постепенно?!

СЏ сегодня героически "продержалась" РЅР° половине банана Рё кефире! первый раз РІ жизни разгрузочный день!вчера просто больно РјРЅРѕРіРѕ слопала СЃРёР¶Сѓ РІРѕС‚ довольная))))))

а ты как??

ну ты чего)) как же нет? у меня есть мотивация. у меня море стимулов к похудению!

я ж говорю о другом - "мотивация не действует". а причин у меня мильон и три штуки :-)

вопрос не в том "почему мне худеть", а в другом - "как заставить себя"

с питанием - по-разному, но налицо положительные изменения

со спортом - чудесно. спорт присутствует ежедневно)

это плохо, что нет мотивации! .....я только на ней и держусь))))))))))))

а может себя здоровьем замотивировать? на первое время, а потом уже купальник в ход пойдет

Р° СЃ питанием Сѓ тебя как? СЃРѕ спортом? 

чем дальше, тем страньше )))

о, про меня вспомнили))

привет)

а кто ж её знает, почему? это такая хитрая штука... надо постоянно напоминать себе, для чего ты сбрасываешь вес... но оно как-то забывается... привычка - ужасное дело

а ещё надо бы выучиться медленно кушать. не получается у мя

привееет!  РєР°Рє твои успехи, рассказывай!

почему мотивация не работает?

Мой план:

1. Ежедневная физическая нагрузка

2. �зменения в питании. �збавляюсь от наркотического пристрастия к сладкому....

3. Мотивация, почему ты не действуешь?????????????

 РЅРµ знаю, кто Рё чем занимается тут, девочки) Р° Сѓ меня почти РЅРµ осталось времени РЅР° общение. СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны это Рё грустно, РЅРѕ одновременно Рё правильно. 

трачу всё время на упражнения))) они меня опустошают физически, зато потом прибавляют уверенности...

посмотрим, что будет завтра..

ну что тут сказать. тренировки, тренировки и только тренировки)))) продолжаем совершенствоваться.

ну хоть что-нибудь о себе расскажи)

Я бы кинула но не сейчас) Я переехала, столько без инета была, пока домашний подключали, я вся в восторге)))))

maybe_yes,

ну, прям даже и не знаю, что сказать)))) сколько у тебя эмоций :-))

не думаю, что 69 кило это очень много. даже для твоего роста. покажи свою фотку)

а у тебя есть личная страничка?

что за таинственная фраза о возрасте... сколько тебе лет?

Я не могу потихоньку( мне нужно все и сразу))))Если худею, то не ем ничего, если ем, то все что захочу))той зимой весила 83, в моем та возрасте, похудела до 67, у меня рост 168 и грудь не маленькая, впринципе не сказать что совсем ужесно, но не фантан, и как та забросила,ела все что хотела даже вечером и не полнела, после нового года 69 а то и больше))Никак не сяду, вот сегодня не ела ничего кроме яблока и пила много чая, хочу опять сесть))

планы? нет, пока стараюсь не строить. с питанием проблемы, но я тренируюсь потихоньку)) главное, это привыкнуть к нагрузкам каждый день...

Привет, чудесная фотка.  РўС‹ РІРѕРІСЃРµ РЅРµ смотришся полной.

Как СЃ планами? Научилась кушать маленькими порциями.  РЇ последнее время очень плотно обедаю, Рё если получается  поужинать только слегка, получаю отвесик. Если поем  РїР»РѕС‚ненько РЅР° ужин, пипец.

эх... мучения. жаль, что сообщение нельзя удалить полностью..