Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
в мае в италию!!на диету!!!срочно на диету!!!

 
    
 
  Всего Страниц (26):    26252423222120первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ты просто умничка!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))ну вискарь в субботу нормально)))))я винцом вчера баловалась!

 

у нас тут просто потрясающе!!!!!!!!!!!!!солнце светит, воздух свежий!))))))бегала!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!хочу теперь как-нить успевать на неделе бегать, потому что это просто супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))))))))))))))))

Катерина, 27 лет

рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг

я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро котик!!smile

я не знаю правда!))) как я кушаю я отчитывалась..вроде не мало ем) я надеюсь на то что это из за того что я много двигаюсь..а если нет то я не знаю что думатьsmile

выходные хорошо

вчера налопалась вискаряяя..поэтому на весы не рискую встать)))

скоро пойду гулять..куплю себе пояс для похудения))завтра на тренировку уррааа))завтра степ))

а ты как?бегала?как настроение?как у вас погода?

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привееет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ваааааау!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!у тебя темпы просто  - умереть не встать!!! ты что делаешь для этого? )))))))))))))))) как выходные?

Катерина, 27 лет

рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг

я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

урааааааа  отвес!отвес!smileотвес 500гр

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем наидобрейшего утра!!!smile

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оох зайка привеееет!!!я уж скучать началаsmile

 

 

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анююююютка!!!!!!! я вернуласЬ!smile 

у тебя супер-замеры!!!!!!!!!!!!!!!умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

мои тоже меня порадовали smile 

как дела?

Катерина, 27 лет

рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг

я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ИХААААА отвес еще -400гр.пресс покачала,скоро иду на работу

аа я еще сегодня вечером иду на аэробику))

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго всем утра!Удачного всем дня!!

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как ваши дела красавицы?куда все пропали?

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня был пресс с утра..немного преса)))на затрак творог смешаный с сыром плавленным..аааа потом в магазине не сдержалась купила себе какуе то хрень в парировке...на ужин еще ничего не ела(((потому что нечего((а ну да тот же бутер с творогом и сыром и кофе

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!!!smile

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем стройнеющим красавицам доброе утрооОо!!!)))smile

у меня оно по истине доброе!!не смотря на то что я вчера наелась китайской лапши,пила коллу у меня отвес 600 грамм ИХААААА,да еще плюс ко всему у меня уже дней 7 вес не уходил..а тут тронулся!!ураа!!

а еще мои страдании по качанию пресса не напрасны ,объемы стали меньше по стравнению с предыдущими замерами

ОТ 102   99

ОБ 116   114

ОР 41     40

ОН  73   71

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ахаха)))))ну если только голова за компом худеет...или наоборот))))))))))))))

а то, что бегаешь - это хорошоsmile

 

пс ....мало ты кушаешь) вот сколько у тебя калорий и по объему в день? плюс когда кушаешь?

Катерина, 27 лет

рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг

я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самые эффективные упражнения для потрясающего похудения

Регулярные тренировки в программе обретения нового тела обязательны. Ведь лепить фигуру без фитнеса — все равно, что строить замки из воздуха: занятие нереальное и бесполезное. Комплекс занятий, первые результаты которого можно оценить уже через три недели, а также самые эффективные упражнения для потрясающего похудения мы разработали специально для вас!



Программа минимум!

Во время выполнения этих упражнений прорабатываются основные проблемные зоны: бедра, ягодицы, область талии и мышцы рук. Такая гимнастика под силу даже начинающим фитнес-вумен. Усложняйте программу: можно, к примеру, немного изменить привычное выполнение — к подъему корпуса добавить подъем ноги.

Три недели — первый этап для тела: формы станут более подтянутыми. Для серьезной коррекции фигуры и поддержания мышц в тонусе ежедневные тренировки должны войти в привычку.

Правила фитнеса

Разминка (10-15 минут). Идеальное начало — быстрая ходьба или пробежка. Так же стоит размять мышцы стретчингом: круговыми движениями плеч, заведением рук за голову, наклонами из стороны в сторону и к выставленной вперед ноге.

Контроль дыхания. Мышцы необходимо обогатить кислородом перед нагрузкой, поэтому перед выполнением силовой части упражнения вдыхаем воздух, во время нее — выдыхаем.

Безопасность. Движения не должны быть резкими, во время опускания корпуса не стоит до конца расслабляться («проваливаться»). Выполняя упражнения для пресса, поясница должна быть прижата к полу.

Качество. Количество повторений почти для всех упражнений — 15. Однако лучше сделать меньше повторов, но выполнить упражнения правильно.

Растяжка. Необходима после нагрузки на каждую группу мышц — это залог их эластичности. Например, после упражнений для мышц спины с этой ролью справятся наклоны корпуса вперед с вытянутыми руками, сидя в позе лотоса. Для растяжения ягодичных мышц подойдут скручивания: сидя в позе лотоса, завести сначала правую ногу за левую (поддерживая ее руками за стопу) с одновременным поворотом корпуса влево. Повторить упражнение с левой ногой. Несколько повторов будет достаточно.

Питьевой режим. Во время физических нагрузок организм активно теряет жидкость. Поэтому до начала тренировки, во время и после нее стоит пить чистую воду — пару небольших глотков за один раз.

Разумный подход. В погоне за телом-мечтой заниматься трижды в день бесполезно — мышцы меняются не во время работы, а во время отдыха. Тем более что комплекс составлен профессионально: вряд ли на это хватит сил.

Красивые руки

Лежа на правом боку. Левая рука упирается в пол, правой обнимаем корпус. Правая нога согнута, левая — прямая.

На выдохе поднять корпус вверх, выпрямляя левую руку. На вдохе вернуться в и. п. Упражнение прорабатывает трицепс. После выполнения упражнения №2 — сменить положение для проработки мышц правой руки.

Лодочка

Лежа на животе, руки вдоль тела, плечи приподняты, живот напряжен. На выдохе поднять корпус и ноги, зафиксировать положение на пару секунд, на вдохе опуститься вниз. В работу включены мышцы спины, ягодицы и задняя поверхность бедра.

Отжимания

На коврике: руками упереться в пол, ноги согнуты, живот втянут. Выполнить отжимания: сгибая локти — вдох, выпрямляя их — выдох. Работают мышцы груди и рук.

Аппетитные формы

Правое колено — на коврике, правая рука упирается в пол (между ними должна получиться почти буква «П»), левая нога — вытянута, ягодицы чуть поданы вперед и напряжены, живот втянут. Другая рука за головой.

На выдохе поднять левую ногу параллельно полу, на вдохе опустить ее вниз. Сменить положение ног для завершения подхода. Прорабатываются ягодичная мышца, внешняя поверхность бедра, мышцы корпуса.

Плечевой мост

Лежа на спине, плечи прижаты к полу, ноги — на фитболе. Ноги можно немного развести в стороны, что поможет удерживать равновесие. На выдохе поднять таз, напрягая ягодичную мышцу. На вдохе опуститься вниз. Можно усовершенствовать упражнение: оставаясь в верхнем положении, нужно согнуть колени, подтягивая мяч к себе. Задействуются задняя поверхность бедра и ягодицы.

Подъем ног

Лежа на спине, руки за головой, ноги приподняты и сжимают фитбол. На выдохе поднять ноги до угла 90 градусов относительно корпуса, задержаться в таком положении на секунду. Локти при этом должны смотреть в стороны, а не сводиться автоматически. Работают мышцы ног и прямые мышцы живота.

Скручивания

Лежа на спине, руки за головой, плечи и корпус приподняты, правая нога — параллельно полу (на весу), левая — поднята вверх под углом 90 градусов относительно корпуса. На выдохе приподнять корпус и потянуться к колену левой ноги противоположным локтем, на вдохе опуститься вниз. Повторить, подняв правую ногу. Упражнение эффективно для прямых и косых мышц живота.

Тонкая талия

На левом боку, левой рукой опереться о пол — ноги согнуты, спина прямая, живот и бедра должны быть на одной прямой.

На выдохе поднять корпус и потянуть вверх правую руку. Зафиксировать положение на пару секунд и на вдохе вернуться в и. п. Чтобы задействовать внешнюю поверхность бедра и избавиться от так называемых «галифе», находясь в верхнем положении, следует поднимать правую ногу.

Тонкая талия-2

На левом боку, ноги — вместе, и оторваны от пола, голова — на вытянутой левой руке (правой удерживаем равновесие, едва касаясь ею пола), живот втянут, корпус прижат к полу. Правую ногу приподнять, «подтянуть» к ней левую. Опустить ноги в и. п.

Если вы будете регулярно выполнять представленные нами самые эффективные упражнения для потрясающего похудения, вы обретете не только стройную фигуру, но и красивую фактуру.


1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как это Катюх не считается за компом????ты чегоооо !!есть формула по которой расчитывать.и там в списке есть "работа в офисе"

а я да по работе в основном много двигаюсь...вот например сегодня я вот только 1.5 часа за весь день посидела и весь день на ногах!уууужассс!ноги гудят..то ли с непревычки то ли действительно так много ходила

ууух класс завтра валишь из рашн))))))))))

 

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привееет! )))))))))))))а ты по работе много бегаешь?! я вот за компом сижу - ни фига за компом не сжигается smile

 

денек отличный, чемодан пойду собирать smile

а у тебя как, Анют?smile

Катерина, 27 лет

рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг

я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки!!!всем вечера доброго)))

только пришла с работы..думаю похудение пойдет быстрее после того как я начала работать.как вы считаете я сжигаю каллории когда работаю?а то я таааак устаю просто жуть

как у вас жень прошел?как самочуствие?

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

=)..хех, с утреца зарядочка-самое оно, бодрит....

А вот за окном погодка меня совсем не радует,хотя....яркое солнце смягчает всю ситуацию с минусовой тремпературой....=)

Всем удачного денечка!=)

Светик. Рост 170см
2009год - 92кг
Была (9.07.2012 - 69кг
Сейчас(30.07.2012)-61
/community/post.php?topic_id=34488

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пойду тоже наклоны поделаюsmile

 

на улице ветер и снег мерзкий!!!!! smile

Катерина, 27 лет

рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг

я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочки!=)Осталось совсем чуть-чуть до лета, время поднажать и поистине почувствовать себя красавицами!!!=)

Сегодня снова собираюсь на тренировку. интересно, сколько я вешу сегодня, узнаю только вечером!!!А сейчас наверное покручу обручь и сделаю наклоны. талия-это святое, особенно когда она появится...хех=))))...

Как у всех настроение и как погодка у вас?...у нам -3...как-то не очень весело...хочется +10)

Светик. Рост 170см
2009год - 92кг
Была (9.07.2012 - 69кг
Сейчас(30.07.2012)-61
/community/post.php?topic_id=34488

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе Утро, Кравицам!!!))

 

 

Будьте реалистами.Требуйте невозможного!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро, девочки!smile

как у вас дела?

 

да, мне имбирь в чае очень нравится, но он ооочень острый, надо по чуть-чуть, иначе ощущения не для слабонервныхsmile

не болей!

Катерина, 27 лет

рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг

я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, пока не хочу слышать и о корице и о имбире...брррр...что то плоховато мне, наверное с джилл не буду сегодня прыгать.

После обеда дела,  пойду для дочки в комнату занавески, светильники и т.п. заказывать, мебельщики вечером приедут на замеры ;-) smile

Ника, 33 года, дочке 4.5 года.

____________________________________
Спасибо, я уже ела в этом сезоне ;-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик))

нууу жгло скорее всего из за того что ты с имбирем переборщила...не переживай.)))я вон позавчера роллов накатала и сделала васаби..так васаби у меня получилось не магазинная фигня,а дай боже какое острое..а у мамы чего то нарушились вкусовые рецепторы...как она нажралась этого васаби)))потом как огнедышащий дракон ходила))

а ты Ник попробуй попей чай с имбирем...говорят хороший..вон Катюшка его пьет!только имбиря много не клади..он же острый..

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики девочки.

А я вчера такую глупость совершила...начиталась про жиросжигающие коктейли...и решила сделать. На стакан кефира, полчайной ложки корицы и полчайной ложки имбиря, и выпила, через час как начало все внутри жечь...весь вечер тошнотик был, сегодня с утра вырвало....чувствую себя плоховато.Может я что то не так сделала????

Больше пить такое не буду.

Никто не сталкивался с таким? smile

Ника, 33 года, дочке 4.5 года.

____________________________________
Спасибо, я уже ела в этом сезоне ;-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброго всем утра!!!!и удачного плодотворного дня!smile

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну через день это тоже хорошо!не занимайся каждый день если не получаешь удовольтвия или как ты говоришь что результативнее через день

оооо шакира божественна !!она идеал

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хочу бока и живот как у Шакиры smile

Катерина, 27 лет

рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг

я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

молодец какая))))) не, я как получится....но вот стала через деньsmile

Катерина, 27 лет

рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг

я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

молодчинка Светуль!!спокойной тебе ночиsmile

Катюш ну последнее время каждый день..мне очень помогает календарь..я его повесила на стену и обвожу кружочкои дни когда занималась..цепь не должна прерываться.

а ты каждый день занимаешься?

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анютка, спасииибо! я с тебя пример беру smile

а ты пресс каждый день  - или как получится?

Катерина, 27 лет

рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг

я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, девушки!=)

Вот мой отчет:

питание, до 6-ти однозначно и вроде не много....Куриная грудка в сливках, пара сухариков со сгущенкой(без сладкого не могу), 1,5часа в тренажерном зале!=)

Думаю результат есть!=)

А теперь отдыхать, перед трудовыми буднями!=)

Спокойной ночи всем, кто ложится или собирается спать!=)

Светик. Рост 170см
2009год - 92кг
Была (9.07.2012 - 69кг
Сейчас(30.07.2012)-61
/community/post.php?topic_id=34488

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оооо ну не знаю!сколько бы ты не весила все равно ты красотка!!!такая солнечкая и жизнерадостная!!!прям зайка

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ооо, ты молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!smile так держать! слушай, про пресс - внимание вопросsmile - у меня по ощущениям - эффект лучше, когда делаешь через день...хотя я всегда считала, что его каждый день качать надо...странно!smile

 

если честно, дороговато! smile копи деньги на Италию))))а в баварию я тебя через полгодика-годик приглашу))))тогда, надеюсь, будет куда поселить smile

 

а я вот смотрела старые фотки, даже сюда рискнула выложить)))))))))))))))

Катерина, 27 лет

рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг

я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

eee какая милая пышечка)))

м приеду приеду в баварию)))а ты меня приглашаешь)))??smile а как дорого у вас жилье и проживание?да я хоть "завтра")))

а я вот пошла покачала пресс 100 раз аж)))я же молодец?smile взмока как будто бегала...а поприседать сил не хватило))

1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.

2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ

3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ

4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.

5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.
  Всего Страниц (26):    26252423222120первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика