у тебя все получится быстрее чем ты думаешь.Я тоже к сладкому равнодушна а вот к мясу,жареному жирному.....ой как любилааааааааааа.Поверь не прошло и полгода как поменялся вкус,жирного не ем и не хочу,мясо в малых кол-вах и только постное.....

К сожалению, многие мужчины - собственники, для них проще осознавать, что кто-то такой пухленький-уютненький, да с заниженной самоценкой будет у них всегда под боком, чем иметь рядом с собой красивую, уверенную в себе женщину.

�ришка, ты молодец, что отказалась от колбасы. А из нежирного мяса (курочки, рыбки) можно приготовить много вкусных и полезных блюд. Совсем от мяса лучше не отказываться - белок очень важен :)

Наталья1405, вот и у меня все на гране развода...

Лэрса, спасибо за такую поддержку.

Я настроилась сбросить за год, но к лету хотяб половину сбросить или около того. Вот у многих тут проблема не есть сладкого, я вот его практически не ем, но вот с мясом расстаться не могу. Я отказалась от колбасы и это для меня уже подвиг!!!

Девочки, всем не успеваю ответить, ухожу гулять с сыночком (ему 1 годик), приду всем напишу.

Всех целую, я рада,то вы у меня есть!!!!!!!

Keiko_Lera, спапсибо большое, теперь обязательно получиться!

niumen

Заниматься планирую часов в 6 вечера (будет свободное время)

Тогда буду ждать твой отчетик :)

Кстати, здесь неплохие упражнения, можно подобрать для себя комплекс и с гантельками, и с мячом...

�звините , что-то компьютер глюканул и послал то же сообщение второй раз, а как удалить, не соображу.

Всё получится!

мой муж предпочитает полных женщин и по этому не поддерживает мою затею.

я с этим знакома.мой первый муж был такого же склада,когда я садилась на очередную диету-он покупал всякие вкусности,готовил сам ,шашлычки,стейки.....и я все бросала.Это не любовь к полным женщинам ,а неуверенность в себе,вдруг ты станешь красивее и на тебя начнут пялится другие......� так оно и вышло впринципе,я похудела и ......короче мы разошлись.Но всё к лучшему,мой нынешний муж меня поддерживает во всем,надо мне обруч-пожалуйста,велотренажер?-легко....и очень уважает за мою целеустремленность и силу.

Так что девочки вперед..и только для себя любимых!Сами себя будем любить-вокруг все штабелями сложатся

Оль, конечно есть, после ваших слов у меня буд-то открылось второе дыхание!!! Заниматься планирую часов в 6 вечера (будет свободное время)

Всё получится, конечно. Родные могут и посмеиваться, но на самом деле они же хотят, чтобы Вы были здоровой и весёлой! Так что это они не всерьёз, не обращайте внимания. Меня вон родные кинулись отговаривать сначала худеть, потом мышцы подтягивать - сразу крики о том, как ужасно выглядят "жилистые тётки" и как я себе здоровье посажу (сбросив 7кг за 4 месяца)... Мы же все любим привычное и все знаем, как непросто изменить весь свой образ жизни. Нормально, что они не верят ) поверят через пару недель, когда Вы избавитесь от первых нескольких кг!

Если Вы не ставите себе цель сбросить свои 30кг очень быстро - Вам даже и нетрудно будет, правда! Можно есть вкусное, просто найти новые замечательные рецепты и следить за количеством. Я обожаю сладкое, даже диабета боюсь, сколько ела шоколада и тортов последние пару лет. Теперь стараюсь заменять на мёд, фрукты, шоколад 99%. � смаковать маленькие порции :) мы же едим то, что любим, не ради объёма, а ради вкуса. Сейчас я питаюсь вкуснее и разнообразнее, чем до Диона. Отнеситесь к ограничениям, которые Вам придётся установить себе, как к условиям новой игры - ищите, как можно по-новому себя радовать, и в еде тоже.

Что касается домашних тренировок - оооо, как я Вас понимаю! :D даже тренироваться час - не так трудно, как сначала заставить себя встать, взять обруч и начать его крутить. Заносите в планировщик фитнеса Ваши домашние дела, походы в магазин - будете видеть, как калории понемножку расходуются, Вас это будет вдохновлять. Если ещё до начала тренировки Вы за необходимыми делами уже истратили треть или половину дневного минимума, добрать остальное упражнениями уже тоже становится игрой. Как вызов - неужели не дотяну эти несчастные полторы сотни! :) а там и больше растратите, сами не заметите.

Ещё попробуйте сказать себе - а я не буду тренироваться долго. Вот сейчас пойду и похожу по беговой дорожке ровно 5 минут. � всё, и буду молодцом и сяду запишу это в планировщик.

�ли включите любимую быструю песню, и пока она длится - пусть три минуты! - идите по дорожке энергично, в такт, если никто не видит - подключите движения руками, покачайте бёдрами - вроде танца, представьте, что Вы звезда, идёте по ковровой дорожке среди толпы поклонников, а впереди едет камера и снимает Вас для нового клипа. Это моё любимое занятие ))) стоит запустить любимый плейлист, и час-полтора пролетают незаметно. Звучит глупо, я знаю. Мне 27 с половиной, между прочим, и я знаю женщин за тридцать, матерей семейства и всё такое, которые пританцовывают в метро в наушниках :) Всё это похудение - ради молодости, здоровья и радости. Так начинайте уже сейчас вести себя так, как Вам мечтается, Вы будете вести себя, когда сбросите вес )

Может, у Вас есть своё любимое занятие? может, танцы или прыжки на кровати, что Вы в 13 лет делали, когда дома никого не было? Вспомните и попробуйте снова, не стесняйтесь, наденьте "неспортивную" одежду, шёлковую комбинацию или маскарадное платье с широкой юбкой, в чём почувствуете себя необычно и классно, выключите свет, если Вам будет так комфортнее - как на дискотеке, темнота - друг молодёжи. Забудьте обо всём, дурачьтесь, наслаждайтесь собой, ощущением своего тела в движении. Получите удовольствие.

Нам всем лениво! Нам не лениво делать только то, что нам нравится, но иногда мы забываем, что именно нам нравится. На каком-то психологическом сайте прочла: один из признаков счастливого человека - он никогда не отказывается от того, что любит. Какие-то увлечения, занятия, которые доставляли Вам радость 10 лет назад, - вспомните их, верните в свою жизнь, она станет лучше )

�рочка, у тебя всё получится))) Правда-правда)))

Кстати, �рин, как у тебя сегодня, есть желание позаниматься? ;)

niumen, пасиб! Сейчас я настроена ну очень решительно :) Думаю, и у тебя все получится

egozzza,  главное РЅ останавливаться, Сѓ тебя РІСЃРµ получиться!!!

Mura1003, у меня тут намного сложней, мой муж предпочитает полных женщин и по этому не поддерживает мою затею.

niumen

За месяц есть результаты?

Р’СЂРѕРґРµ РґР° :)

Первую кучку кг я до Нового года сбросила, потом начала их обратно набирать.

А сейчас я поставила цель - по 500г в неделю, вроде получается, правда, боюсь с едой сорваться :)

egozzza, буду только рада. За месяц есть результаты?

niumen, привет! Примешь в компанию? :)

Я с Дионом знакома давно, только больше дурака валяла - худела и срывалась, постоянно себя оправдывая - то устала сильно, то вкусненького хочется...

А сейчас почти месяц как взялась за себя всерьез (я надеюсь :)), хожу в спортзал, пытаюсь следовать коридору.

По своему опыту знаю, что дома с непривычки тяжело заниматься, но самое главное, надо просто начать и не бросать, а там втянешься - сначала даже просто дорожки по полчасика будет достаточно, а на домашних не стоит обращать внимания - как правило, они меняют свое мнение, как только видят, что ты добиваешься каких-то результатов :)

ПР�ВЕТ�К! Я ТОЖЕ ЗА СЕБЯ ВЗЯЛАСЬ НЕДАВНО.Надоело слышать в магазине-извините.но вашегоразмера нет

Это точно, все, что нравиться это только максимум до 48 размера

Мы все делаем только для себя! � у нас обязательно все получиться!!!

�ришка 2009, буду только рада!

�рина, буду рада вместе!!! Только я не назло родным это делаю, а для себя (ну ещё для друга тоже). Хочу выглядеть хорошо в купальнике, а не колобком.)))

Еще какую УМНУЮ! Просто по другому с моими нельзя. Но с вашей помощью у меня все получиться)))

ПР�ВЕТ�К! Я ТОЖЕ ЗА СЕБЯ ВЗЯЛАСЬ НЕДАВНО.Надоело слышать в магазине-извините.но вашегоразмера нет..да и комплексов у меня целая куча,обожаю плавать,но в бассейн не ногой..я в купальнике-брр)))так что,буду тоже забегать,ловить вдохновение)

Нет, "назло" не получится. Я пыталась так.

Нужно просто относится к этому спокойно, хотя это трудно! � понять, что делаешь это ты только для себя!

Короче, для начала нужно выкинуть все эмоции и относится к похудению легко. О, как я сказанула! Даже мне стало не по себе(неужели умную вещь сказала???)

�ришка, ПР�ВЕТ!!!

Я тоже �рина, мне 27 лет. На Дионке уже 1,5 года - были периоды и бросала и снова начинала. Худела на 10 кг, бросала, опять их набирала...Но все это в прошлом!!!С осени 2010 опять встала на тропу ЗОЖа и на этот раз решила добиться заветных 75 кг!!! На данный момент у меня -14 кг, впереди еще -18 кг и я их одолею!!! Веду планировщик и физнагрузка в виде БФ и упражнений Джиллиан Майкл (правда три недели не занимаюсь из-за обострения шейного хондроза). Вообщем �ра, желаю тебе медленно но верно достигнуть своей цели, главное как-бы не было тяжело - не бросать!!!! Потому что начинать все сначала ну очень тяжело!!!! Удачи!!! А я буду к тебе забегать, ок?

Malino4ka, может плюнуть на этих "родных" и сделать им на зло и себе во благо. Давай попробуем вместе?

Наталья1405, спасибо за тёплые слова, они очень заряжают инергией и позитивом. Буду тоже в себе вырабатывать привычку.

Баг�рочка, я буду только рада!

Это не только, это уже. Главное не останавливаться, покушать-то мы все любим вкусно!

Привет! РЈ меня похожая ситуация, РїСЂРё домашних больше РЅРµ СЂРёСЃРєСѓСЋ заниматься, РІСЃРµ только хихикают Рё вообще РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ "РЅРµ майся РґСѓСЂСЊСЋ".  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЏ сама себе РіРѕРІРѕСЂСЋ, что СЃРјРѕРіСѓ.  Рђ если Р±С‹ была беговая дорожка, то СЏ Р±С‹ РЅРµ обращала РЅР° РЅРёС… внимания, так что тебе повезло!!!))) Занимайся РґРѕРјР° Рё докажи, что РІ этот раз это надолго. РљРѕРіРґР° СѓРІРёРґСЏС‚ результаты, обязательно начнут поддерживать!

Удачи на пути к стройности!!!

Девочки всё в наших ваших руках,я сама незаметно растолстела на 25 кг за 3 года и ныла что это возраст,генетика и т.д отговорок было много,но наступил день,когда мне просто стало противно видеть в зеркале старую толстую тетку и я нашла этот сайт.Очень жалею что раньше НЕЗНАЛА,именно не знала про пользу здорового питания.А спорт? да я в школе еще прогуливала физру,ненавидела никакой нагрузки,работа сидячая....А теперь? Пешком каждый день 40 мин минимум,...обруч 15мин,велотренажер20мин.� это вошло в привычку,теперь как наркотик....

Так что нужно очень сильно захотеть и всё получится.

Привет!

У меня та же история! Все никак не могу взять себя в руки! Давай бороться вместе?

Удачи тебе!!!

�рина, у тебя обязательно все получится!!!!!

Я сама много раз начинали "все сначала" , семья и друзья только ухмылялись, что то вроде "ну, посмтрим". Но чем настойчивее я была в своих целях, тем больше они меня подбадривали. Правда, срывы это мой бич, ну люблю я вкусно покушать и ничего с собой сделать не могу.

Сейчас на дионе полтора месяца, похудела пока только на 6 кг, но это только начало :))

Начала с того, что веду планировщик и это очень дисциплинирует. Записалась на силовую аэробику (ходила туда уже два раза). Но вот дома никак не могу себя заставить, у меня дома стоит беговая дорожка, есть мяч, есть гантели, колесо, даже скачивала упражнения с Синди Кроуфорд. Но все это лежит мёртвым грузом.

Все мои домашние начинаю смеяться когда я в очередной раз делаю упражнения, говорят: это у тебя опять не надолго и опускаються руки. А так хочеться услышать хоть раз: ты сможешь, у тебя все получиться.

Р’РёРґРЅРѕ РЅРµ СЃСѓРґСЊР±Р°!

Всем привет, Меня зовут �рина, мне 29 лет.

Я уже много раз пыталась похудеть, но пока без результатов. В очередной раз начинаю все с начала