|
|
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
21.2.2011 14:42
|
привет! и я к тебе в гости...
я плачу от зависти (белой и пушистой, конечно) при виде твоей талии и животика!!! просто супер! (но каждому же свое, не так ли!?).
я с сегодняшнего дня тоже начала Джил. очень хочу дойти до конца и сформировать себе выносливость и подтянуть тело... а то после двух беременностей подрасползлося...
p.s. на перекус я бы выбрала либо сладкую дыню, либо яблоко, либо киви)
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
21.2.2011 12:42
|
Танюша, привет!!!! Поздравляю с дневничком!!!!
Какая у тебя красивая фигура, мне б такую! Молодец, что доводишь формы до совершенства! Я посмотрела твой отчетик по спорту, вот это нагрузки!!! Умничка! Я за день делаю только Джил и обруч 20 минут.... А ты ну прям спортсменка! Есть на кого ориентироваться!!!!!! Я на втором уровне тоже частично повторяю за Анитой, сложно мне прыгать стоя на руках.. Но все равно, чувсвую, что нагрузка огого! Сколько дней ты уже навтором уровне?
На счет перекуса (у тебя внизу есть картинка и вопрос), я тоже с удовольствием отвечу. Как таковых перекусов у меня уже давно нет, мне достаточно 5ти разового питания, перекусами могу назвать ланч и полдник - это фрукты и вкусно и полезно!
Вот тебе мотивашка к совершенствованию!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
21.2.2011 11:48
|
Ну про Синди я тоже много слышала.Ну а например если так: день два уровня каких нибудь,потом пропуск потом опять др.Просто честно говоря надоедает делать одно и то же.Я в декабре месяце делала Метоболизм через день.Результаты то же нормальные были..
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
21.2.2011 10:45
|
я тоже об этом думала, но я 1 уровень делала с перерывами-результата нет((( так что попробуй пока просто на пресс например делать другие программы, особенно которые на полу и менее подвижные, результат будет однозначно.. а то когда давление скачет под Джил прыгать тяжело очень..
а еще мне нравится трени с Синди Кроуфорд.. правда сейчас я их забросила и делаю Джил, а предыдущие 3 года частенько занималась с ней.. там очень сильная нагрузка на ноги, на пресс даже больше, чем у Джил и она менее подвижная..
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
21.2.2011 10:40
|
Да я вот думаю,а если джил не каждый день делать а через день,и как нить менять треньки?
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
21.2.2011 10:39
|
итак, план на сегодня у меня таков:
1) ДЖиллиан - 2 уровень
2) обруч 30 минут
3) эллипсоид - 30 минут
4) набрать 1100 ккал хотя бы)
ну пока как-то так! сегодня должна выложиться, а завтра у меня будет только Джил!! надеюсь, что хоть ее я сделаю, потому что завтра сложный день и только вечером дома появлюсь..
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
21.2.2011 10:36
|
у меня сегодня просто прогресс))) я приготовила себе на завтрак овсянку с бананом))) я такая счастливая)) надо менять уже свои привычки относительно хлебцев на завтрак, а то 100 ккал-это маловато на утро))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
21.2.2011 10:27
|
Приветик))))
спасибо, милая))) мне очень приятно))) насчет тренек с Джил) я думаю, что втянешься, когда здоровье поправишь, ведь именно к здоровью мы и стремимся)
насчет обруча, Женя))) посмотри в интернте.. я свой всего купила за 1350.. притом, что он 2 кг, тебе возможно и не надо такого тяжелого, я думаю, что 1,6 или 1,7 в самый раз.. я пробовала 1,7 кг (1200р) и его в общем-то ехала покупать, но меня продавец переубедила, т.к. чем больше-тем крутить легче, а 1,7 вообще классный) он широкий такой.. я даже чем-то жалею, что не купила именно его.. я у нас в городе очень долго искала, но нашла вариант купить в Питере, т.к. ездила туда 3 недели назад.. я думаю, что в Красноярске тоже много всего, город то огого какой)) в впорт мастере продаются 1,1 кг Торнео, стоит 1000, но мне кажется, что лучше вот такой как у меня купить на 200-300 р дороже... а еще как вариант в интернете заказать))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
21.2.2011 7:10
|
Доброе утро Танюша! Успехов пока ноль.Даже плюс.Занятие то есть то нет.Последниее время давление скачет поэтому с Джилл не как не дружу.А обруч тоже пока стоит.Думаю может всё таки где ни будь не дорогой Обруч(с которым вы все занимаетесь)купить.
Танюш твой животик оболдеть!У меня тоже год назад такой был.
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
20.2.2011 21:03
|
это точно) спокойной ночи)))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Идеальная_Девушка
Diet-Баллов: 23474
Сообщений: 3886
20.2.2011 20:20
|
Мир тесен!
У нас уже 12-й час, пошла спать, завтра на работу...
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
20.2.2011 20:10
|
у нас московское время...
у меня родственники есть в барнауле..я там 1 раз была!!! раньше в сибири жила в Забайкалье)
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Идеальная_Девушка
Diet-Баллов: 23474
Сообщений: 3886
20.2.2011 20:06
|
Из Барнаула.
Это у вас сейчас сколько времени?
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
20.2.2011 19:59
|
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Идеальная_Девушка
Diet-Баллов: 23474
Сообщений: 3886
20.2.2011 19:55
|
Ну да худеть бы я больше не стала, а фигурку отточишь с помощью спорта, главное терпение...
А я вот за весом больше слежу, а объемы свои даже не помню.
А ты из какого города, если не секрет?
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
20.2.2011 19:49
|
у меня 170)))) только не пугайся, а то все меня ругают, что я мало вешу, даже маме не говорю скока я)) но у меня кости очень легкие и тонкие.. вот даже пошла померила запястье-13 см)) так что я на вес забила и теперь только за объемами буду следить) ну как, я конечно хочу, чтобы дальше 52 было, но если у меня уйдет например в талии см 3-4 и при этом прийдет 3-4 кг мне пофиг будет) главное, чтобы тело красивое было)а еще меня бесит, что у меня щиколотки и икры тоже пипец какие тонкие, но ляхи 55 см и очень сильный контраст.. просто в обтяг очень смешно смотрится, если честно) вот я и хочу в районе "середины" тела все уменьшить, чтобы более гармонично смотрелось)))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Идеальная_Девушка
Diet-Баллов: 23474
Сообщений: 3886
20.2.2011 19:42
|
|
Идеальная_Девушка
Diet-Баллов: 23474
Сообщений: 3886
20.2.2011 19:40
|
Я сейчас передышку себе сделала небольшую, слежу за питанием. А йогу с Джилл очень люблю, но толко на йогу она мало похожа
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
20.2.2011 19:35
|
дааа)))очень приятно) у нас цели похожи) я уже у тебя почитала немножко))) а ты йогу с Джил сейчас все еще делаешь???и до этого ходила на йогу вообще к тренерам?? а то я ни разу не была на настоящем занятии, не знаю реально ли освоить хоть какие-то азы по видео курсу?
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Идеальная_Девушка
Diet-Баллов: 23474
Сообщений: 3886
20.2.2011 19:27
|
Лена, будем знакомы!
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
20.2.2011 19:26
|
Идеальная девушка) привет) как тебя зовут)??
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
20.2.2011 19:23
|
оОо)) а я бы киви съела) больно уж нравится мне эта гора зеленая))) хотя 328 гр - это 3 киви среднего размера...
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Идеальная_Девушка
Diet-Баллов: 23474
Сообщений: 3886
20.2.2011 19:20
|
Привет!
Я бы брокколи с яйцами, а на десерт фрукты и йогурт!
Копирую к себе как наглядное пособие.
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
20.2.2011 19:07
|
выкладываю много картинок как правильно питаться и граммотно выбирать калории и какие продукты предпочитать)) только ответьте на вопрос в конце)) интересно)
Хлеб: 90 г = 200 калорий Гамбургер: 75 г = 200 калорий Кетчуп: 226 г = 200 калорий Леденцы вроде "Чупа-чупс": 68 г = 200 калорий Хот-дог: 66 г = 200 калорий Жареный бекон: 34 г = 200 калорий Бутербродное масло: 28 грамм = 200 калорий Растительное масло: 23 г = 200 калорий Сладкий перец: 740 г = 200 калорий Брокколи: 588 г = 200 калорий Минин-морковь: 570 г = 200 калорий Сладкая дыня: 553 г = 200 калорий Coca Cola: 496 мл = 200 калорий Красный лук:475 г = 200 калорий Яблоки: 385 г = 200 калорий Зеленый горошек: 357 г = 200 калорий Пастеризованное молоко: 333 мл = 200 калорий Киви: 328 г = 200 калорий Сладкая кукуруза: 308 г = 200 калорий Виноград: 290 г = 200 калорий
вот и выбирай))))))))))))))))))) что же лучше съесть на перекус?? и чему бы отдали предпочтение Вы, девочки???
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
20.2.2011 16:29
|
да, ты права)))) у меня очень слабые руки, а ноги - наоборот) вот я и пытаюсь сделать симбиоз) на ноги побольше, на руки поменьше, так как потом именно руки не дают мне покоя((( так что на 2 уровне я опускаюсь как Натали, но гантели тягаю как Анита)
девочки) я хочу такой живот))):
вот он просто офигенный)) настоящий, без фотошопа)) и такой вспотевший, видно что достался тяжелым трудом))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Sofista
Diet-Баллов: 4617
Сообщений: 1083
Город: РБ
20.2.2011 16:26
|
Танюша,я в основном делала за той,которая делает облегченную программу. И просто старалась делать по-максимуму. до натали,вероятно,не дотягивала. Вот. На мой взгляд важно чувствовать,что ты выкладываешься. Если уровень подготовки низкий,то прыгнешь 3 раза - устанешь. Если высокий,то прыгнуть нужно уже пять раз,чтобы так же устать)а для мышц-то та же нагрузка)
Я снова с Вами :)
14.08.13 68,9
19.08.13 68,5
170см
Оля,22 года (25 уже...)
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
20.2.2011 16:17
|
Мои результаты за эту неделю.. вношу Джил как силовые по 25 минут, если делаю программу "Я хочу такой пресс, то еще + 15 минут, на этой неделе правда делала только 1 раз..
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
20.2.2011 16:10
|
Спасибо, Катюш за визит)))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
nelson22
Diet-Баллов: 30232
Сообщений: 13210
Город: Минск
20.2.2011 16:03
|
Привет!!!
Класная фигурка!!!
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
20.2.2011 16:00
|
в общем я отзанималась опять))) сначала Джил 2 уровень, потом через минут 5 обруч 30, потом минут через 12 эллипс 40 минут))
я довольная как слон)))
но есть одно но!! пока не могу все делать на 2 уровне за Натали.. часть делаю за Анитой, часть за Натали..
ОЛюшка!!! а ты скажи мне, плиз, мой друг, ты когда 2 уровень делала, ты за кем повторяла?? я просто не могу делать как Натали подтягивание нов в прыжке, у меня начинается дикая боль в коленях.. хотя еще по урокам физ-ры в школе помню, что это сааааааааааамое крутое упражнение для пресса))) ну и ног само собой, но пресс потом просто ахрененный после нго должен быть.. а я не могу его делать...
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
20.2.2011 15:53
|
ой)) наконец-то гости)))) я так вам рада, девочки)))
спасибо вам за добрые слова)))
Живот мой только последнее время таким становится)) я думаю, что благодаря хула-хупу))) это все спасибо Оле) она у нас моду ввела))) но надо все равно стараться дальше к совершенству)
Инна) я тебе очень рада, конечно, давай)) вместе проще и действенней)))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
20.2.2011 13:29
|
Привет Танюша,я к тебе с ответным визитиком.Если не против давай дру-друга поддерживать.Ну у тебя животик супер,не ругай себя.Ты молодец,что держишь себя в форме.
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
20.2.2011 13:21
|
Вот это фигура!!!!!!! Класс.
|
Sofista
Diet-Баллов: 4617
Сообщений: 1083
Город: РБ
20.2.2011 13:16
|
мама дорогая..*я в шоке* куда уж плавнее??)))...какая преэээлесть)))
адуреть=)такие формы)что и непонятно где мотивашка,где сама)....мона я твой животик утяну к себе в дупло для мотивации:))?
п.с. ну наконец-то дневничок)я безумно рда ему!))
Я снова с Вами :)
14.08.13 68,9
19.08.13 68,5
170см
Оля,22 года (25 уже...)
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
20.2.2011 12:29
|
Это мой живот))))))))))) вот с этим сейчас работаю)) хочется убрать нижний живот и подтянуть именно нижний пресс!!! ну и более плавные очертания талии!!
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
20.2.2011 12:07
|
через 2 часика пойду заниматься и делать такой же живот и ноги!!!!!
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
20.2.2011 11:50
|
вес с утра: 52,0)) радует) объемы ОН 55(( бееее(( ОТ 65, ОЖ 77, ОБ 93.. ничего не меняется уже 2 недели.. с тх пор, как стала делать Джил появляется только более твердый живот и попа как бдто просто подтянулась, но ни объемы, ни вес не уходят((( по см все тоже самое, не не может не огорчать((
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
19.2.2011 23:37
|
моя мотивация на завтра:
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
19.2.2011 23:22
|
сегодня я второй день занималась на втором уровне с Джил по шредам) пока тяжко) после: 30 минут хула-хупа и еще после 50 минут велотрнажер под сериал)))
на завтра планирую:
Джил 2 уровень;
эллипс 30 минут, обруч 30 минут...
Питание.. аааа.. прям не знаю.. всю неделю питалась около 1000 ккакл, вот думаю, что надо еще пару дней так, а потом повысить на 50.. потом еще на 50.. я просто больше 1000 пока просто не могу психологически и физически тем самым.. если съем шоколад, то целую плитку.. в итоге-зажор((( так что вырабатываю пока другую манеру питания.. постепенно))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
19.2.2011 23:15
|
вот наконец то я создаю дневник))) Оля) я поняла только сейчас, что если не сегодня, то никогда)
немного о себе.. зовут меня Таня.. прошла долгий и мучительный путь в течение 4-5 лет, за которые изменила свое тело с 66 кг до 52, которые в настоящий момент очень и очень пытаюсь держать и при этом стараюсь работать над объемами..
сейчас в моем арсенале: велотренажер, эллипсоид, обруч и Джилиан Майклз)) на последним 2 и сааааааамым для меня приятным в настоящий момент обязана форумчанам Диона, ибо именно они подсказали мне этот путь))
но у меня есть проблема в том, что я никак не могу наладить свое питание и у меня после НГ слишком частыми стали зажоры..
в общем очень хочется начать отчитываться здесь ежедневно, возможно это позволит решить мне данную проблему..
очень жду гостей))) всем буду рада))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|