Аскани Жду приглашения в темку

Аскани

лучше по нику) дневник есть, но не на этом сервисе. Если хочешь, могу скинуть в ЛС ссылку.

перфекционизм в стиле "раз съела конфету, значит все уже непоправимо!" вообще враг похудению) по сути ведь съела и съела, не ведро же конфет. Но мозг странная штука) я на прошлой неделе тоже как-то странно - два дня нормально, два дня жор и т.д. Надо брать себя в руки, а то грядет пмс, если сейчас не ввести самоконтроль в привычку, то потом это будет очень сложно

Тая, а про питание/спорт необязательно отчитываться?? Только замеры и всё?

Понимаю тебя на все 100%! У меня то же самое((

От плохого настроения, от проблем, а ещё бывает, оттого что не устояла перед какой-нибудь маленькой вкусняшкой (доспустим, подумала: ну, съем тогда поменьше завтра), а потом мозги срывает и пихаешь в себя всё подряд - типа всё равно уже ступил на наверную дорожку... � тоже мысль: а вот завтра я опять вернусь к ЗОЖ и один раз ничего не значит! Ну-ну..)

Как раз на прошлой неделе у меня зожор был - а началось всё с халявной конфетки! � вместо одного вечера растянулся на 5 дней. Сейчас вроде возвращаюсь к правильному питанию.

morzh, как тебя зовут? Есть свой дневничок?

Аскани

эмоциональные как правило) не от того, что хочется есть, а просто "грустно/плохо/пмс", а на сладкое вечером рефлекс "еда=хорошо/весело/негрустно". Вроде стараешься держаться, а потом ещё одна штука срабатывает - синдром последнего дня. Вроде и понимаешь, что сейчас умнешь шоколадку и она тебе прямо в живот отложится, а похудеть то хочется, и говоришь себе, что обязательно похудеешь, вот прямо с завтрашнего дня начнешь, что эта шоколадка в сравнении с целой жизнью зожа с завтрашнего дня? а потом думаешь, что надо "оторваться" перед жизнью зожа и сметаешь весь холодильник, буфет и ещё в магазин иногда не лень сходить. Вот как-то такие "последние дни" у меня прошлым летом в сессию затянулись в полтора месяца) почти каждый день - обжираловка перед здоровой жизнью, спорт по нулям, в итоге растеряла всё то, чего добилась зимой-весной и ещё сверху набрала, и только по нормальному смогла себя взять в руки в октябре. Сейчас вроде держусь)

С голода срывов никогда не бывает, у меня же коридор огого, желудок постоянно забит. Тем более я знаю почти всегда, от чего чувство голода возникло, а раз знаешь, то без проблем борешься. Вчера посреди пары накатило, потом вспомнила, что сырок глазированный был в перерыве, а он с сахаром - поэтому и резко стало голодно. Через 5 минут прошло, а ведь за 5 минут, если в непосредственной близости от холодильника, можно себя под завязку набить :)

Ян, привет!

Условия посмотри в нижних сообщениях (филолетово-розовым шрифтом). Гоночки будут с 1 до 21 марта - ровно 3 недельки.

А отчёты подавать можно прямо в таком же виде, в каком сейчас написала)

Привет, morzh!  Рђ РёР·-Р·Р° чего Сѓ тебя срывы? Как часто бывают?

Всем привет! С удовольствием бы к вам присоединилась)

Какие будут правила, в каком виде отчеты подавать??

Мои параметры на сегодня (до 28 февраля правда могут измениться):

РћР“ - 96 СЃРј
РћРў - 70 СЃРј
РћР– - 83 СЃРј
РћР‘ - 93 СЃРј
РћРќ - 52 СЃРј
РћР  - 26 СЃРј

Убираю талию и грудь.

привет всем.

РћР“ - 90СЃРј

РћРў- 66СЃРј

РћР‘ - 102СЃРј

РћРќ - 57СЃРј

Рост 185 см, из спорта - 8ая неделя Beachbody Insanity, потом после окончания неделя йоги и вторая фаза по второму кругу. Хотела опять всю программу заново, но первая фаза кажется простой теперь) из еды 1800-2000кк, дробное питание.

Хочу уже наконец к лету заветные 50см в бедре и чтобы в обхвате попы первая цифра была 9. А то накачать то накачала, а жир никуда не делся из-за срывов в питании)

Тань (Mascara), наверно, так и поступим! А то правда, всё в кучу - не айс, запутаться можно.

Зелёнаякомета, пишешь РѕС‡. верно! Очень рада видеть тебя РІ нашей компании! Будем избавляться РѕС‚ лишних СЃРј вместе! РљР°Рє тебя Р·РѕРІСѓС‚? РЈ тебя есть дневничок? Р� какой СЂРѕСЃС‚ Сѓ тебя?

Кстати, про пешком. У меня тоже есть шагомер. В посл. время стараюсь проходить не меньше 10000 шагов. Как-то прочитала, что 10-12 тыс. шагов в день - прекрасная мера для сохранения веса при питании без диет и ограничения калорий (но и без чревоугодия).

Belle_Amor, вот и отлично! Добро пожаловать)

Я много занимаюсь спортом, поэтому оценка фигуры в кг мне не подходит, я тяжелею.

А в см - самое оно.

РћР“ - 92

РћРў - 78

РћР‘ - 105

Привет всем!

Так хочется наконец-то результат получить устойчивый!

А то мотивации и информации море, а воз и ныне там:)

Сейчас у меня опять новая идея и она в процессе воплощения в жизнь!

Купила шагомер Рё уточнила,что 13 000 шагов ( примерно  8 РєРј)  - это примерно 500 ккал сгорает.

На фитнес абонемент закончился, что-то лениво было себя заставлять ходить последнее время.

 Рђ пешком СЏ ходить очень люблю.  Р� добавляю домашний фитнес СЃ подсчетом количества упражнений Рё 2 часа сальсы РІ неделю.

Хочу-Хочу-Хочу расстаться с лишними сантиметрами!!!!! Ну очень они мне мешают!!!

Нашла свои старые( из скромности промолчу, насколько старые:))) измерения.

РћР“ 88

РћРў 62

РћР‘ 95

Как же было приятно смотреть на себя в зеркало!!!!

Все!!! Надоело таскать на себе всякую дрянь! Лишние кг - место скопления токсинов и шлаков!

Ну разве можно так к себе относиться!????

Вычитала  РіРґРµ-то фразу очень успешно похудевшей девушки:

Если я не могу справиться с собой, то на что я вообще могу быть способна??????

РњСѓРґСЂРѕ:)))

Достижение СВО�Х целей очень повышает самооценку:))) Стремление к Совершенству и Позитиву,созданному своими поступками и контролем собственных желаний - это не только Мечты а конкретные Действия!!!!

Давайте РґСЂСѓРі-РґСЂСѓРіР° мотивировать  Рё подталкивать Рє Результатам:)))

А то когда сам по себе, можно найти кучу оправданий и других важных дел.

РЈ всех спортсменов хорошие фигуры.  Р� это - результат большого труда, РЅРѕ РѕРЅ того стоит! Р� вообще,дело даже РЅРµ РІ сантиметрах Рё килограммах.  Р’РёРґ тела должен нести положительные эмоции.  РҐСѓРґРѕРµ Рё дряблое тело - это РЅРµ результат!

Только Физ нагрузки РІ комплексе СЃ отслеживанием рациона!!!! Р’РѕС‚!!! Разболталась СЏ сегодня:))) Себя мотивирую, может Рё  еще РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ это хоть чуть -чуть поможет:)))

Девчонки я с вами!!!!!!

Я предлагаю для гонок завести отдельную закрытую группу и приглашать в нее всех желающих. � создать в ней отдельные темы для отчетов, фоток и болталки.

Тая, я знаю,что она в центре где-то..но близко не знаю...я в 34 училась..

Юль, я в гимназии №3, знакомо?

Как раз сейчас пойду тетради проверять и урок детям готовить. (Хотя какие там дети? - Дылды такие!)) - и это 7 класс)

Машунь, поздравляю СЃ грядущей свадьбой! Р­С‚Рѕ Р¶ так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Стимул для худения - просто супер!

Ой, что то я не представилась. Маша меня зовут, мне 23 года))

ulcha89 свадьба только в июне еще, но платье надо в начале апреля заказать. Вот к концу марта и должна себя подкорректировать максимально. Но и то, буду заказывать с расчетом что еще уйдут сантиметры, иначе мне такую модель как я хочу надевать нельзя будет, буду смешно выглядеть. Вот. Так что я сама у себя в ежовых руковицах. Стараюсь системы -60 придерживаться, если и ем вредности, то только на завтрак, после 7 не ем вообще. Пока не могу спорт осилить, но со дня на день ночну, это будет Бодифлекс. � может обручем еще обзаведусь

можно делать скручевания когда пресс качаешь+есть диск здоровья..на него встаешь и крутишься в разные стороны..говорят тоже помогает...сама не пробовала-просто так валяется..

да график у тебя напряженный...а в какой школе работаешь?

 РњРµС‡С‚ательницаРеалист  , привет!!  РєРѕРіРґР° свадьба?

Ух ты, нас уже больше! Здорово!

Мечтательница Реалист (классный ник!), а как величать-то вас?

П.С. Ну, и здорово, что уже в своей гоночке! Я тоже старась себя блюсти))

Ну, а вместе - мы вообще С�ЛА!))

Девчонки, я с вами!!!! Только начала я уже, но замеры напишу тогда в следующий понедельник! у меня как раз личная гоночка до 21 марта - мне платье свадебное в то время заказывать надо будет! Вот нужно хотябы по паре сантиметров везде убрать! Вот так! Заходите в гости, у меня там голосование за платье открылось)))

ага, только ни обруча у меня, ни места, где крутить его- общага, блин((

Юля, как я тебя понимаю про "быстрее закончились"!! Учёба же достала вконец, хочется поскорей отстреляться, успокоиться и мирно жить дальше)

По поводу фруктов - у самой вот недавно зажор случился. До этого всё обещала себе, что если сорвусь - буду на фруктах отрываться. Не помогло. Организм почему-то требовал именно мучное и жирное, так что мне на фрукты даже смотреть не хотелось.

Будем тебя поддерживать, когда возьмёшься за себя!!!

Я учусь на филолога (рус.яз. и литра), сейчас практику проходим - детей в школе мучаем (хотя всё наоборот на самом деле)). Тоже сейчас у меня аврал будет: куча мероприятий (23 фев, 8 марта + 3 мероприятия по рус. и литре в разных классах - жжесть!) да и отпуск 28 февраля заканчивается, после школы придётся сразу на работу бежать (полдня там работаю). Вот так.

талия очень классно делается обручем...я в прошлом году очень быстро ее отредактировала с помощью него...

Ян, спасибо за одобрение!

Гоночку хочу сделать на 3 недели - и не слишком мало, и результат уже должен появиться!

РўС‹, кстати, думаешь, чем себя награждать будешь РїРѕ окончании? РЇ РІРѕС‚ решила, что если РІ талии достигну 75 СЃРј Рє тому времени (Р° РІРґСЂСѓРі чудеса возможны??) - куплю себе линзы!

П.С. Я тоже свои фотки накануне кинуть хочу, так что у меня теперь задача №1 - найти шнур от фотика)))

Спасибо, Тая! не могу ничего с собой поделать...все понимаю,но пока жую=((( фруктов дома дофига...не помогают=))) на самом деле я понимаю, что закончу учиться и буду точно брать себя в руки-у меня абонемент на фитнес лежит, так что все ок будет=))а с вафельками буду завязывать...не больше 1 шт в день=)))

я юридический заканчиваю..и у нас могут и выгнать на 5 курсе=((( хоть у меня диплом на 4 и 5..но уже если честно все равно на что сдать ГОСы..лишь бы быстрее закончились....

а ты на кого учишься?

Юля, классно, что мы с тобой практически землячки!

Желаю тебе удачи на ГОСах!!!и поменьше нервов в связи с этим! Всё равно на 5 курсе с института уже не выпрут (я себя так успокаиваю, тоже в этом году госы сдаю - правда, где-то в июне)

Кстати, какая специальность у тебя?

Рџ.РЎ. Рђ РЅСѓ-РєР° вынь Р±СЏРєСѓ РёР·Рѕ рта! Р’СЃС‘ равно, старайся хотя Р±С‹ вместо вафель что-то РґСЂСѓРіРѕРµ употреблять. РљСѓРїРё, например, 5 РєРі фруктов Рё ешь РёС… вместо сладкого хоть круглосуточно! Только, прошу тебя, поменьше мучного Рё жирного!

Рђ РїСЂРѕ замеры - договорились Р”Р° Рё время ещё есть. Главное, РЅРµ забрасывай себя Рё побольше РџРћР—Р�РўР�Р’Рђ! РЈ тебя РІСЃС‘ получится!!

Условия гоночки оптимальны: не много правил-только самое главное)

Фоточку скину точно-самой же потом интересно глянуть))

А когда конец гонки?

Спасибо, Тая! но у меня уже все вернулось обратно=((( а сейчас ГОСы начали, так что совсем расползусь... (сказала я жуя вафельку)=)))

я во-первых за то чтобы начать с марта (хоть 1 ГОС успею сдать)...а во-вторых, мне уже все равно сколько я вешу,но я очень хочу, убрать см...ну а в-третьих, Хабаровск мой родной город, так что я всеми руками с вами=)))) кстати, заранее проше прощения, если я вдруг не буду успевать по пн делать замеры(но я заранее предупрежу)=))))

�ринка, велком!

Юль, я смотрю, у тебя классная динамика! (по синей подписи) Так держать!

Условия, в принципе, просты, как палка):

1. ЗОЖ (т.е. питание желательно по ДиОну, всякие жёсткие диеты - чисто ваш выбор; + хоть какое-нибудь движение (пусть даже из комнаты в туалет и обратно)) /я, например, просто буду делать зарядку утром, у меня жилищные и материальные условия пока не позволяют буржуазными активностями заниматься)), но кто там на спорт налегает - приветствуется на все 100%!/

2. До 28 февраля включительно надо измериться по всем параметрам и выложить сюда (можно и фотки кинуть- вообще айс будет!). Параметры такие:

-рука (обхват на уровне подмышки)

-РіСЂСѓРґСЊ

-талия

-живот

-бёдра

-нога (в самом широком месте).

Кто хочет, можно отдельно подписать, что хочется "схудить" больше всего)

3. Замеры делаем каждую неделю в понедельник. Результаты кидаем сюда и радуемся) Ну, а между замерами поддерживаем друг друга, мотивируем, помогаем худеть!

4. Победитель (в каждой номинации - свой) получает всеобщее признание, кучу хороших слов и красивых картиночек!

В конце тоже классно бы фотки выложить!

Если есть у кого какие предложения-дополнения и т.д. - пишите не стесняйтесь!

привет!!!

Я с вами!!!

убрать хочу много-много см..Везде))

Тань, да я вот тоже думаю, чтоб пораньше начать..

Но не знаю, как народ - наберётся-не наберётся, чтобы уже в феврале стартнуть.

А вообще мне позарез надо хотя бы по 2 см в талии и попе убрать к 7 марта! - поеду домой на выходные, а там с компанией поедем отдыхать, хочется выглядеть более-менее айс, да и в штаны свои лыжные влезть)

Рђ так РјРЅРµ РґРѕ твоих 95-72-101 далеко как РґРѕ Луны: итак параметры немаленькие были: 96-81-111, так ещё Рё РЅР° этой неделе конкретный зажор был, даже измеряться Р±РѕСЋСЃСЊ РќРѕ придётся) 

М-да.. лишние сантиметры на сантиметровой ленте - пострашней фильмов ужасов))

Привет! РЇ - Таня, лишние сантиметры очень мешают:) Сейчас СЏ  95-72-101. Хочу начать поскорее, РґРѕ 1 марта РЅРµ дождусь!

 Р‘СѓРґСѓ следить Р·Р° вашими успехами!

а какие условия будут?

Вау, немножко совсем! (по сравнению с моими-то планами)))

Я Яна, я хотела бы пока минус 2-3 см в ногах..

сейчас где-то 59см

Р’РѕС‚ Рё отлично!  Рђ как тебя Р·РѕРІСѓС‚?

много скинуть до идеала осталось?

давай и я запишусь

хочу как раз см скинуть

Кстати, один участник уже есть! Это я!

Привет всем, у кого нет весов, а также тем, у кого есть желание "погоняться" в сантиметрах!

Предлагаю устроить 3х-недельную гоночку!!! Предположительно с 1 марта (хотелось бы раньше, но там уже как набор пойдёт) - и до 21 числа.

Будем худеть в талии, бёдрах, ручках и ножках! (можно ещё в животе и в груди))))

Подробней об условиях напишу позже! Буду рада, если кто-то внесёт свою лепту!