Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Гоночка в сантиметрах с 1 марта! Поехали!!!:)

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lolkina сразу не заметила вопрос. Да, именно с ней!  вчера скачала все 8 уроков с ней (наконец то! не могда долго найти) и еще ее авторскую систему похудения. Вот)

/community/post.php?topic_id=46010
Первая цель к 13.08 - 90кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я бобовые и молочку ежедневно ем, творог обязательно, мясо крабовое (хоть и знаю что неполезное) - и с легкостью получается в районе 80-ти белка, а если мясо ем (грудку отварную или тушеную на воде) - то тем более)))

Катя, 24 года.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=31016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет. А я каждый день творог ем. курицу и сыра немножко, да и еще йогурт или кефир. И белки набираю без проблем.

Моё имя Нина. Мне 31 год. И я мама двоих девочек. Мой рост - 169 см. Мой вес:
Было 80 -------- сейчас 75 ---- будет 65.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой. девчонки. Вы тут отчитываетесь каждый день. А я что-то упустила этот момент. Ладно, с сегодняшнего вечера тоже к вам подключусь!!!!

/community/post.php?topic_id=46010
Первая цель к 13.08 - 90кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 2 марта 8876 шагов=5,5 км=338 ккал=23,7 жира сгорело. Недобор до 10 000 ( не успела по времени)

Калорий недобор по белкам. Надо, действительно, тунцом запастись:))

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ян, спасибо за подсказку, надо будет тоже запастись им)smile

Лёлька;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по поводу белков, отличное средство - тунец консервированный в собственном соку (22-28 грамм белков, ноль жиров, ноль углеводов). я раньше его перед сном каждый день ела, чтобы добрать.. у меня стабильно минимум три банки его в холодильнике стоит))

еще есть вариант тунца консервированного в масле, он повкуснее будет, но содержит 9 грамм жиров

Live as if you'll die tomorrow, Dream as if you'll live forever
Яна, 27 лет
Нет предела совершенству
Мой мир: /dietgroups/show_group.php?id=4413

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня все замечательно... Ну всё, держись!;) Буду тебя догонять!smile))))

Меня зовут Тая!
Мне 21, рост 170 ровно)
Я сейчас уже 105-79-109 и продолжаю стройнеть!
Цель на май 2011 96-73-106 и 70 кг.
Конечная цель 92-64-95 и 64 кг!
Я тут: /community/post.php?topic_id=30885

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эх, яйца купить надо...позвоню мужу вечером скажу:"Эй, уважаемый, а где же яйца?"smile

Лёлька;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати, еще можно белки яичные - если без желтков, то чистый белок практически)))

Катя, 24 года.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=31016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня все замечательно - коридор зеленый (до этого регулярно не добирала), прогулка аж 1,5 часа в быстром темпе после ужина. А еще у меня друг сказал, что попа меньше стала))) надеюсь, через 3 недели эффект будет еще больше)

Катя, 24 года.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=31016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я сегодня вылезла из коридора (сильно)((

так что беру себя в руки и до конца недели питаюсь в коридоре, во что бы то ни стало! И плевать на соблазны!smile

Меня зовут Тая!
Мне 21, рост 170 ровно)
Я сейчас уже 105-79-109 и продолжаю стройнеть!
Цель на май 2011 96-73-106 и 70 кг.
Конечная цель 92-64-95 и 64 кг!
Я тут: /community/post.php?topic_id=30885

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня (которая Lady_in_Red), значит, это тебе установка на будущее - силой мысли вырастить ещё 4 смsmile))) - при сохранении стройности всех остальных частей тела, конечноsmile

А вообще активный спорт с упором на грудные мышцы может увеличить грудь на 2-3 см.

Меня зовут Тая!
Мне 21, рост 170 ровно)
Я сейчас уже 105-79-109 и продолжаю стройнеть!
Цель на май 2011 96-73-106 и 70 кг.
Конечная цель 92-64-95 и 64 кг!
Я тут: /community/post.php?topic_id=30885

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Белка много в фасоли. Лучше есть белую, от нее не пучит.

Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет

/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lolkina

творог 0% или чуть побольше, кефир 1%, грудка куриная.. это то, из чего я всегда выбираю) жиров всегда по нижней границе, а порой и недобор..

Катя, 24 года.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=31016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! что-то я сегодня жиров перебрала, а белков ни фи-фи... девочки посоветуйте белочки без жирочков, ну или с минимумом жира...?

Лёлька;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет красотки!!!!

Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветsmile!

Тая, в стартовой таблице небольшая ошибка, очень бы хотелось, но не выросла у меня грудь до 87 см, пока только 83 smile

Вижу цель - иду напролом!!! Мой девиз: завтра - всегда поздно!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня еще только начало пути, поэтому стараюсь пока просто больше двигаться и пресс 3-4 раза в неделю качаю, прогулки уже в привычку ввела - ежедневно ужин растрясаю в течение часа где-то довольно быстрой ходьбы (за исключением дней, когда погода не позволяет.. вчера вот вьюга ужасная была), ну и массаж попы и бедер (тоже уже привычкой стал) щеткой, скраб тех же мест, маски периодически, крема утром и вечером ежедневно.. в общем, пока не так много, но см понемножку уходят, кожа более гладкая стала, подтягивается все постепенно

как замедлится процесс - буду стараться вводить что-то еще, но пока так..

Катя, 24 года.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=31016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И очень буду стараться не есть после 7( я - жуткая сова).  Вот с этим мне сложно, хотя и стараюсь завтрак побольше сделать. Перестраиваюсь...

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

koskagr, не переживайте, не у Вас))))

Это меня еще не добавили. Правда я только начинаю с Вами. Но вот уже один день мужественно преодолела. После трех родов осталось много, над чем работать нужно...

28 лет, мама трех принцесс, 170 см.
1 марта 2011- 106 кг, 17.07 - 88 кг. Хочу 60)
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=34791&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мечтательница, бодифлекс случайно не с Мариной Корпан делаете?

Лёлька;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девчонки! А у меня питание по планировщику, не есть после 7 и бодифлекс (по плану ежедневно, но получается только через день smile). Еще разгруз раз в неделю. Пока только так. Если медленно будет уходить, буду ужесточать

/community/post.php?topic_id=46010
Первая цель к 13.08 - 90кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ем в коридоре 1700-1900кк, через неделю буду 1800-2000кк. Из спорта - заканчиваю последнюю неделю BeachBody Insanity, потом неделя Core Cardio & Balance - и опять вторую фазу Insanity) Я фанат спорта, да.

Beachbody Insanity Lover.

Do not reward yourself with food. You are not a dog ©

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пошла крутить обруч)

Лёлька;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хожу с шагомером : он сам калории считает ( надо завести персональные данные - вес и рост и длину шага).

 И на сальсу - 2 часа 1 раз в неделю :)

Но я, похоже , к нагрузке адаптировалась, надо еще что-нибудь придумать!:)))

И за калориями еды стараюсь следить, уже наизусть многое выучила:))

Дополнение от 23 ч 33 м

Сегодня 12925 шагов=8,1 км=529ккал=32,8 г жира!:))

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, планировщик пишет за 1минуту-8ккал...но сколько на самом деле не знаю...и честно говоря не задавалась вопросом...я знаю что 10-15 минут в день(больше вроде нельзя) хватает чтобы через какое-то время сделать талию и живот..

Юля,26 лет


мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, может подскажете сколько ккал можно сжечь с помощью обруча?

Я тоже кручу периодически, хочу в план занятий занести...

Лёлька;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!  с 1 днем ВЕСНЫ ВСЕХ!!!!!

Девушки,делитесь кто как скидывает свои см=))) я сегодня возобновила обруч!!!

Юля,26 лет


мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

совсем не забыли!

рада, что ты присоединилась! smile

завтра сделаю ещё одну табличку, куда внесу всех, кто не попал в первую.

Меня зовут Тая!
Мне 21, рост 170 ровно)
Я сейчас уже 105-79-109 и продолжаю стройнеть!
Цель на май 2011 96-73-106 и 70 кг.
Конечная цель 92-64-95 и 64 кг!
Я тут: /community/post.php?topic_id=30885

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, а про меня забыли.... Я уже иду на поправку. Готова стартовать. Мои параметры:

под грудью - 82

талия- 85

живот-105

бедра-111

ноги-66

грудь-95

 

 

Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет

/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  У меня самые большие талия, бедра и ногаааsmile

Мой дневник:/community/post.php?topic_id=29871
цели:1)92кг
2)85кг
3)80кг
4)75кг
5)70кг
6)65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я новенькая, но смотрю на вас и уже мотивируюсь.  smile

Вы молодчинки просто!!!!!!!!!!!

28 лет, мама трех принцесс, 170 см.
1 марта 2011- 106 кг, 17.07 - 88 кг. Хочу 60)
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=34791&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таечка спасибо!!!

Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я сейчас кину табличку, которую обещала сделать - с участницами Гоночки. Если вас в ней нет - значит, появитесь в другой, а то я замучаюсь переделывать)smile

Итак.

Наша стартовая табличка:

табличка До

Интересно, что если сравнить данные - видно, у какого какой тип фигурыsmile

Меня зовут Тая!
Мне 21, рост 170 ровно)
Я сейчас уже 105-79-109 и продолжаю стройнеть!
Цель на май 2011 96-73-106 и 70 кг.
Конечная цель 92-64-95 и 64 кг!
Я тут: /community/post.php?topic_id=30885

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все девочки, кто только сейчас зашёл (и тюльпан в том числе), так и быть, вы ещё можете принять участие в гоночках))), но тогда скорее кидайте замеры, кто ещё не кинул!

А то в полночь Золушка превратится в тыкву!smile

Меня зовут Тая!
Мне 21, рост 170 ровно)
Я сейчас уже 105-79-109 и продолжаю стройнеть!
Цель на май 2011 96-73-106 и 70 кг.
Конечная цель 92-64-95 и 64 кг!
Я тут: /community/post.php?topic_id=30885

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олесь, я сначала начала заниматься по Синдикроуфорд, через месяц с 58,4 скинула до 56, потом приболела, вес стал 54,5 кг, а неделю назад села на систему -60!!! сегодня 53,300!)

Лёлька;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-рука (обхват на уровне подмышки) - 38

-грудь - 119

-талия - 101

-живот - 108

-бёдра -121

-нога (в самом широком месте) - 69

 

Вот такой уууужас((((((

28 лет, мама трех принцесс, 170 см.
1 марта 2011- 106 кг, 17.07 - 88 кг. Хочу 60)
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=34791&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олесь я так всегда, вот хочу попробовать увеличить немного кк

Худеешь как раз потому что сжигаешь больше чем ешь, не знаю, я себя при этом хорошо чувствую и снижаю вес, что главное

Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Присоединиться еще можно? Нужно убрать много-много-много везде)))))))))))

28 лет, мама трех принцесс, 170 см.
1 марта 2011- 106 кг, 17.07 - 88 кг. Хочу 60)
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=34791&page=1
  Всего Страниц (7):    7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика