Что-то гонку все забросили. Отчет я скинула, хотя думаю, что напрасно. Очень жаль. что гоночка не состоялась.

Мой Отчет:

14.03.2011                21.03.2011

РћР“ - 100 СЃРј.               100 СЃРј.

РћРџР“ - 84 СЃРј                84 СЃРј.

РћРў - 76 СЃРј                  75 СЃРј. (-1)

РћР– - 94 СЃРј                 94 СЃРј.

РћР‘ - 104 СЃРј                104 СЃРј.

РћРќ - 58 СЃРј                  58 СЃРј.                    

�ТОГО: за первую неделю минус 6,5 см.

              Р·Р° вторую неделю РјРёРЅСѓСЃ 5.5 СЃРј.

              Р·Р° третью неделю РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј.

              Р·Р° время всей РіРѕРЅРєРё  РјРёРЅСѓСЃ 13 СЃРј.

-СЂСѓРєР° (обхват РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ подмышки) -  36-   36 - (38)     - 2

-РіСЂСѓРґСЊ - 112 - 114  -(119)   - 7 (РЅРѕ тут РјРѕРіСѓС‚ быть РЅРµ совсем правдивые результаты, потому что СЏ кормящая мама)

-талия - 96 -97 - (101) - 5

-живот - 105 - 107 (108) (РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ немного похудевшей талией живот стал свисать еще больше, складкой((( Р� что СЃ РЅРёРј делать-РЅРµ знаю((()  - 3

-бёдра -121 -121 (121)  0

-РЅРѕРіР° (РІ самом широком месте) - 69 -70 (69)  -1

�ТОГ: - 6 см. всего за неделю; - 18 см. с начала гонки.

�нтересно, куда Аскани пропала?

Ксения86, живот мериют на 2-3 см ниже пупка, а бедра мериют по самой выступающей точке ягодиц и над лобковой зоной. На картинке я показала эту мерку высоковато.

Мерка живота особенно волнут девушек после родов.

А вот мой замеры

РЈ меня какая-то непонятная фигня: РЅР° прошлой неделе РЅРё сантиметра РЅРµ ушло, Р° РЅР° этой  РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі Рё аж РїРѕ 2 СЃРј СЃ каждого, интересующего меня РїР°СЂР°РјРµС‚СЂР°

СЂСѓРєР° (обхват РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ подмышки) - 28 (-2) было 30 СЃРј

- РіСЂСѓРґСЊ - 95 СЃРј, Сѓ меня её Рё так толком нет, поэтому если честно РЅРµ мерила, если  Р±С‹ ещё Рё там ушло, СЏ Р±С‹ расплакалась.... Р° скорее всего ушло, С‚. Рє. худею СЏ начиная СЃ верха.

- РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ  - 79 (-2) было 81 СЃРј

- талия - 70 (-2) было 72 СЃРј

- живот - 82СЃРј РЅРµ понимаю СЏ,  РєР°РєРѕР№ такой живот... Рё РіРґРµ его мерять. РЈ меня его РІ любом весе нет. Рђ РїРѕРґ талией бедра начинаются почти сразу... Р’РѕС‚ зад, это СЏ понимаю, РѕРЅ есть Рё немалый.... Р° живот какой-то...

- бёдра - 99,5 (-2) было101,5СЃРј

- РЅРѕРіР° (РІ самом Р¶РёСЂРЅРѕРј месте) - 59 (-2) было 61СЃРј

- 10СЃРј выше колена (шрама) - 47 (-2) было 49 СЃРј

- над коленом - 43,5 (-2) было 45,5СЃРј

- икры - 36 (-1) было 37см

1.03.2011    -  7.03.2011    -      14.03.2011     результат общий

РћР“ - 86 СЃРј          -    85                           - 85                              (-1 СЃРј)
РћРў - 74 СЃРј          -   73                            - 73                              (-1 СЃРј)
РћР–- 84 СЃРј          -  83                             - 83                              (-1 СЃРј)
РћР‘ - 100 СЃРј        -   99                            - 98 (-1 СЃРј)                (-2 СЃРј)
РћРќ - 54 СЃРј          -   54                            - 54                              (0 СЃРј)

Вес - 61,5кг. (61,1) +400

-рука (обхват на уровне подмышки) - 27,5 (27,5) 0

-РіСЂСѓРґСЊ - 92 (93) -1

-РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 74 (74) 0

-талия - 66 (67) -1

-живот - 81 (81) 0

-бёдра - 95 (95) 0

-нога (в самом широком месте) - 54/54 (левая/правая) (54/54) 0/0

-РёРєСЂС‹ - 34/34 (34/34) 0/0

-над коленом - 38/38 (38/38) 0/0

Мда, неудачная неделя совсем.. Но учитывая, что часто нарушала и спорта не было совсем (пресс забросила что-то), то неплохо))) главное, не увеличилось ничего!

�дем дальше!!!

1.03.2011     7.03.2011      14.03.2011

РћР  - 37 СЃРј            37             37
РћР“ - 101 СЃРј          100           100
РћРџР“ - 88 СЃРј          88             88
РћРў - 87,3 СЃРј         87             87(вообще то чуть меньше)    
РћР– - 102 СЃРј        100,5         100
РћР‘ - 114 СЃРј         113,5         113
РћРќ - 71,5 СЃРј        70               70

А я севодня не сняла мерки. Отчетик скину завтра, но чувствую после дня рождениря сынули они будут неутешительные.

а это мой: худеют только ляшки)видимо именно там больше всего жира)

РћР“-82

РћРў-63

РћР‘-90

РћРќ-51

С этой недели ввожу спорт)

мой отчетец:

РћР  31

РћР“ 88

РћРў 80

РћР– 93

РћР‘ 105

РћРќ 61

вообщем-то все плохо...последнюю неделю практически не занималась...но зато я сдала ГОСы и теперь фитнес клуб мой лучший друг!!!!

Вторая неделя.

Застряла...( в скобках результаты прошлой недели)

РћР“ 93(=)

РћРџР“ 80(=)

РћРў 72(=)

РћР– 92(=)

РћР‘ 101(+1)

РћРќ 59,5(=)

Рћ РєРѕР» 43 (=)

Рћ РёРєСЂС‹  38,5 (=)

Рћ СЂСѓРєРё 29(-1)

Результат :0, ну, хоть к начальным замерам не вернулась:)

Привет

14.03.11

РћР“ 90 РћРў 65 РћР– 77 РћР‘ 92 РћРќ 52,5

08.03.11

РћР“ 88 РћРў 65.5 РћР– 79 РћР‘ 92 РћРќ 53.5

01.03.11

РћР“ 88   РћРў 65,5   РћР– 76   РћР‘ 92,5   РћРќ 54  (вес 72,2)

ккал 864  расход калорий

   РњРѕР№ Отчет:

  07.03.2011                 14.03.2011

РћР“ - 100 СЃРј.                  100 СЃРј.

РћРџР“ - 86 СЃРј                   84 СЃРј. (-2)

РћРў - 77 СЃРј                     76 СЃРј. (-1)

РћР– - 95 СЃРј                    94 СЃРј. (-1)

РћР‘ - 105 СЃРј                   104 СЃРј. (-1)

РћРќ - 58.5 СЃРј                   58 СЃРј. (0,5)

�ТОГО: за первую неделю минус 6,5 см.

               Р·Р° вторую неделю РјРёРЅСѓСЃ 5.5 СЃРј.

               Р·Р° РґРІРµ недели РјРёРЅСѓСЃ 12 СЃРј.

Мой отчет 14.03.11

РћР“ - 83 (=)

РћРў - 61 (-1 СЃРј)

РћР‘ - 86 (-1 СЃРј)

ОНпр - 48,5 (-0,5 см) ОНлев - 48 (-1 см)

ОКпр - 36(-1см) ОКлев - 35(-1,5см)

О�пр - 34.5(-0,5см) О�лев - 34(=)

�того за неделю: минус 6,5 см

�того за две недели: минус 7,5 см

Слушайте, какие-то чудеса творятся. Я даже боюсь поверить своим глазам, то вес стоял-стоял, а сейчас вообще 64 весы показывают. Видимо, после импровизированного разгруза нечаянного. Небось, вернется.... Не хотелось бы, конечно. Завтра замеры буду вывешивать.

Что-то никто не пишет))) Все отдыхают?))))))

у меня просто на 3-й день "диеты" были проблемы со здоровьем, страшно заболела голова. стало тошнить от голода, начала сознание терять..Поэтому стараюсь завтракать плотно...

� еще я бобы люблю Покупаю готовую смесь бобовую и тушу))) очень вкусно) Можно с соевым соусом или приправками!

Оля, спасибо за менюшечки!!!

С белками у меня сейчас вообще проблема, т.к. пост соблюдаю, а так творожок и курочка - это, конечно, хорошо

Вот только я на завтрак не могу так много есть (в смысле такую разнобразную пищу за раз), овсянки чашку съела и усё

А вот примерное меню перед этим:

завтрак

lady_in_red, могу поделиться своим опытом, у меня как раз белки набираются почти в первую очередь)))

Вот, например, сегодня, я еще не обедала, а белки уже практически набрала:

  завтрак

Ура, у меня второй день 65! Видимо, к понедельнику должны результаты в сантиметрах появиться....

Яна, спасибо!!!

РЈ меня приблизительно также, РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ порции меньше РҐРѕС‚СЏ РЅР° завтрак Сѓ меня исключительно РѕРІСЃСЏРЅРєР°, привыкла уже

Аня, привет!

Рассказываю свое приблизительное меню на день:

Завтрак - два бутера с легким плавленым сыром BUKO + стакан кефира 1% + даниссимо (или другой йогурт)
Ланч - фрукт или 10-20 грамм орехов
Обед - салат + суп + рис или гречка (если в столовой) ; дома - могу что-нибудь эдакое приготовить))
Полдник - фрукт
Ужин - фасоль , цветная капуста, салат, курочка, рыба, говядина или что-нибудь нежирное но белковое
Перекус  - кефир, тунец (если недобираю белки)

�того около 1400 ккал ;)

всем привет!!! как успехи?

расскажите, пожалуйста, чем вы питаетесь, ну глупый вопрос, но у меня не только белки не набираются, но и ккал с трудом, раньше набирались быстро конфетками и булочками, а теперь на ЗОЖном питании еле-еле

Тая, как и предупреждала, выкладываю с опазданием замеры 07.03.2011г..

Вес тот же (то ли недосып, то ли последствия праздников, хотя не объедалась..). В скобках - результаты прошлого понедельника.

Вес - 61,1кг. (61,1) 0

-рука (обхват на уровне подмышки) - 27,5 (27,5) 0

-РіСЂСѓРґСЊ - 93 (94) -1

-РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 74 (75) -1

-талия - 67 (67) 0

-живот - 81 (81) 0

-бёдра - 95 (96) -1

-нога (в самом широком месте) - 54/54 (левая/правая) (54,5/55) -0,5/-1

-РёРєСЂС‹ - 34/34 (34,5/34,5) -0,5/-0,5

-над коленом - 38/38 (38,5/38,5) -0,5/-0,5

Неплохо, думаю в целом.. т.к. попа и ноги уменьшились, а это для меня главное..

Так-так, выкладываем замерчики, кто не выложил! Сегодня вечером буду составлять табличку!

Девчоночки, всех с праздником!

Желаю всем нам не сдавать позиции и достигнуть своего идеала! А ещё чтобы мужчины носили нас на руках и восхищались нами!

Мы лучшие!

Девочки всех Вас поздравляю с праздником.

� желаю Вам успехов.

С 8 марта всех!!!!!!!!!!

Для женщины в жизни немногое надо:
Чтоб в сумочке были духи и помада,
Брасматик и тени, чтоб взгляд был разящий,
На пальце в кольце бриллиант настоящий.
Нарядов немного… Зачем задаваться?
Чтоб за год не больше трех раз повторяться.
Чтоб кофе в постель с круасаном хрустящим
Любви как в кино, только чтоб настоящей.
Работать чтоб с часу, ведь утром так спиться,
А в два по домам, чтоб по ходу скупиться.
Ведь шопинг у женщин полезен безмерно
Системе центральной,моментами нервной.
Р’ квартире достаток, РїРѕРґ цвет глаз машина…
Но главное умный, достойный мужчина.
Который подарит помаду и тени,
Кольцо с бриллиантом, привстав на колени.
Пригонит машину, обставит квартиру,
В любви фору даст даже Ричарду Гиру.
А если таких еще нету на свете,
То пусть хоть подарит тюльпанов букетик,
А все остальное мужскими руками
Тихонько доделают женщины сами.
С праздником!!!

Чувствую себя почти героем В воскресенье старшей дочери было 10 лет, наготовила кучу всего - и лазанью и отбивные с ананасом и сыром, курочку жареную, пюре, салатов разных, пирог испекла, еще и мама тортиков принесла всяких!!! То же самое продлилось в понедельник (заново пришлось делать лазанью и отбивные). � с этого всего я чисто символически попробовала по чайной ложечке всего. � ВСЕ!!! � дальше - зеленый коридор.

Сегодня с мужем идем в кафе, так что вписала себе уже в ужин 250 гр. суши-роллов)))))))))

Надеюст, мужества хватит надолго)))

Только РЅРµ бейте! РЇ только что приехала РёР· РќРѕРІРѕСЃРёР±РёСЂСЃРєР°. РќРµ было никакой возможности выйти РІ интернет СЃ воскресенья. Р’СЃСЋ неделю СЏ как могла вела здоровый образ жизни (РїРѕ крайней мере пыталась) Рё РІ пятницу весы стали показывать РЅР° 1 РєРі меньше, чем РІ прошлый понедельник (СЏ понимаю, что именно жира килограмм Р·Р° пять дней трудно сбросить, РЅРѕ весы РІСЂРѕРґРµ показали...). Рђ РІ воскресенье СЏ РІСЃРµ испортила: РґСЂСѓР·СЊСЏ позвонили СЃ утра, предложили сорваться РІ РќРѕРІРѕСЃРёР± поколбаситься (СЏ живу РІ Кемерово Р·Р° 250 РєРј РѕС‚ РќРѕРІРѕСЃРёР±РёСЂСЃРєР°). РЇ даже очухаться РЅРµ успела, как согласилась. Прыгнули РІ тачки, поехали. Рђ там немецкий РїРёРІРЅРѕР№ ресторан Шульц: РјРѕСЂРµ РїРёРІР°, крылья разные, колбаски немецкие, ребра жирные Рё так далее Рё так далее..... РќРѕС‡РЅРѕР№ кинотеатр: сладкое пепси СЃ РІРёСЃРєРё, утром РІ Меге опять всякая калорийная хрень. РљРѕСЂРѕС‡Рµ, оторвалась РїРѕ полной...  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЏ проснулась какая-то разбухшая Рё РЅР° весы встала: РІСЃРµ РїРѕ прежнему блин...

СЂСѓРєР° (обхват РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ подмышки) - 30 СЃРј

- РіСЂСѓРґСЊ - 95 СЃРј

- РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 81 СЃРј

- талия - 72 СЃРј

- живот - 82СЃРј

- бёдра - 101,5СЃРј

- РЅРѕРіР° (РІ самом Р¶РёСЂРЅРѕРј месте) - 61СЃРј

- 10СЃРј выше колена (шрама) - 49 СЃРј

- над коленом - 45,5СЃРј

- РёРєСЂС‹ - 37СЃРј

Р’РѕС‚ СЏ Рё думаю, чё ездила.... Бабла немерено ушло, Р° ресторан РїРѕ сути РЅРµ лучше, чем наша Баржа, Рё РєРёРЅРѕ говенное было... Рђ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, выходные прошли достаточно весело, будет что вспомнить. 

Всех с праздником!!!

08.03.11

РћР“ 88 РћРў 65.5 РћР– 79 РћР‘ 92 РћРќ 53.5