trindy, Р° РІС‹ между прочим абсолютно правы: тот сахар ,который промышленно употребляется РІ кондитерских  РґСЂСѓРіРёС… изделиях является своеобразным наркотиком, вызывает привыкание. Р� чем больше есть сладкого, тем больше его хочется - обычный механизм. Сахар РЅРµ нужен организму РІ том РІРёРґРµ, РІ котором его традиционно употребляют. РћРЅ вызывает зависимость Рё кучу различных проблем. РўР° глюкоза Рѕ которой принято говорить "нужна РјРѕР·РіСѓ" должна поступать РІ организм РЅРµ СЃ сахаром, Р° СЃ продуктами, РІ которых содержится глюкоза. Р�наче - замкнутый РєСЂСѓРі. Надо полностью Рё категорически отказываться РѕС‚ сладкого, РЅСѓ или пытаться обманывать организм, который без него умирает. Где-то читала информацию, РЅРµ уверена, что это буквально Рё правильно, что РѕС‚ сахара можно отвыкнуть Р·Р° 21 день, очищение РєСЂРѕРІРё -лимфы, какие-то такие аргументы - РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ. РќРµ уверена, насчет 21 РґРЅСЏ, РЅРѕ, наверное, это СЃСЂРѕРє есть. :))))

Нууу. Сухофрукты 300 ккал на 100 г - и шоколад 600 ккал на 100 г. Примерно. Разница заметна =)

А куда мне деть двух детей, которые постоянно шуршат фантиками от конфет? Это такой соблазн!!! А так хочется вернуть хотя б свои 65!

Мне ближе всего мнение Сондры, потому что по сути "вредные сладости" такой же суррогат, как и чипсы. � дело тут даже не в лишних килограммах, а в том, чтобы не пихать в себя всякую гадость, ведь мы - это то, что мы едим. Я так рассуждаю ))) но когда захожу в кондитерский отдела здравый смысл куда-то пропадает и и мне хочется попробовать ВСЁ!!! Просто мне кажется, что если ты употребляещь сладкое, то попадаешь в какой-то порочный круг, это похоже на курение, тебе это не нужно, но ты всё равно зачем-то это делаешь

Ну почему бы не съесть кусочек шоколада. Просто надо в рамках коридора.

девочки, не нужно отказываться! живём один раз! позволяйте себе чуточку

а в от к сухофруктам и мёду отношусь скептически, каллорийность у них немаленькая, а удовольствия не так много(( Вот когда я ела шоколад рассуждала также,это всего лишь вкусовые пристрастия.

Я жить не могу без шоколада, поэтому высчитываю все каллории точно

например 20 г шоколада(это 6 долек шокладки например альпен голд) - и это всего около 150-200 каллорий.

относительно немного.

а в от к сухофруктам и мёду отношусь скептически, каллорийность у них немаленькая, а удовольствия не так много((

Сладкое это и мед,фрукты,сухофрукты,ягоды. Я кроме таких сладостей уже год ничего не ем. Больше того, другое для меня уже фу. А меру и здесь надо соблюдать.Мое мнение-лучше исключить раз и навсегда сахар и иже с ним,потому как никакой пользы.

Ну, это каждый решает для себя - путём долгих проб и ошибок.

Я поняла, что СОВСЕМ отказаться от вредных сладостей не могу. � даже срывы у меня бывают на этой почве, вот(

А так, можешь пока по максимуму заменять всё сухофруктами и прочими полезностями (по началу это особых трудностей не вызывает), а когда прям сильно потянет на вредное - можно попробовать немного включать. Главное, всё должно быть в меру!

Тут просто надо понять механизм действия сладкого на организм.
Почитайте про "быстрые углеводы".

Совсем исключать не стоит, чтобы не напрягаться морально. Просто как можно реже.

Р’ какой мере нужно отказаться РѕС‚ сладкого, чтобы считать СЃРІРѕС‘ питание здоровым, РЅРѕ РїСЂРё этом РЅРµ впадать РІ маразм?-) Нужно совсем РѕС‚казаться РѕС‚ РІСЂРµРґРЅС‹С… сладостей Рё заменить РёС… РЅР° мёд, сухофрукты Рё прочее, или РІСЃС‘-таки можно позволять себе конфеты, печенья Рё пирожные РІ умеренных дозах? Где тут граница? Р� какую РґРѕР·Сѓ считать "умеренной"? Сейчас такое изобилие РІСЃСЏРєРёС… вредностей, что глаза разбегаются, хочется всего Рё сразу, если РєСѓРїРёР» РѕРґРЅРё печенюшки, то хочется попробовать Рё РґСЂСѓРіРёРµ, Рё ещё мороженое Рё пирожное, Рё тортик можно РІ придачу ))) может нужно совсем исключить эти продукты РёР· рациона, чтобы навсегда забыть РёС… РІРєСѓСЃ?-)