Контрольное взвешивание сегодня сделала и замеры.

Вес практически не изменился. �з замеров - только грудь уменьшилась. Да и то, потому что я меньше кормить грудью стала, потому и грудь уменьшается, я думаю.

А все потому, что срыв был в середине недели. Обидно, но сама виновата)

Ужас! Ну какая может быть диета, когда моя мама постоянно готовит всякие вкусности! Хотя недолго этой радости осталось - 9 марта она домой поедет.

Проснулась сегодня, а по дому идет очередной "сладкий дух" - мама напекла печенья))))

Рђ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ еще Рё Масленица начнется. Рђ СЏ блины просто обажаю! РќРµ РјРѕРіСѓ РѕС‚ РЅРёС… отказаться))) Точно РЅР° следующей неделе привес будет 

Во время тренировки я сегодня обратила внимание на себя. Вообще то я постоянно смотрю в зеркало, чтобы правильно выполнять упражнения. Но сегодня я обратила внимание, что фигура выглядит более подтянутой. Пусть веса ушло пока немного, но заметна положительная динамика)

Ой, на 2 выпала из инета.

Р� заодно РІ диете сорвалась(  Р� сразу это РЅР° весе сказалось - +1 РєРі.

Надо взять себя в руки)

Вчера РЅР° аэробике вернулась тренер СЃ повышения квалификации. Загоняла нас! Уже через 20 РјРёРЅСѓС‚ после начала занятия РІСЃРµ мокрые были 

Однако парадокс - на весах все без изменений. Хотя после тренировки не ела - только пила воду.

Спасибо за поддержку)))

Сама люблю почитывать чужие дневнички для мотивации)))

Привет, Протоня))

ищуе РІ себе силы СЃРЅРѕРІР° начать Р—РћР–, Р° для повышения мотивации читаю журналы  РЅР° Дионе))  

Мы с тобой схожи по параметрам, я как раз с таким же весом - 72 кг попала в прошлом году на дион, с помощью этого сайта сбросила вес до 67,5 кг буквально за 4 месяца вообще без физ нагрузок. � вот прошел год, а мой вес практически стабилен - 68 - 68,5 кг. Надеюсь найтив в себе силы снова вернуться в рамки нормального питания и в этот раз добавить для скорейшего результата спорт.

Так что верь в себя - у тебя все получится - это действительно работает, нужно только не останавливаться на достигнутом, и стремиться к идеалу.

Здоровья и скорейшего похудения тебе!

Вчера вечером все-таки собралась с силами и не съела сладостей. Утречком весы сразу порадовали отвесом) Надо запомнить это радостное ощущение, чтобы сегодня вечером в сторону сладостей не смотреть)

Хотя сегодня и некогда будет) Сегодня же на аэробику вечером)

Долго закрывала на себя глаза, но пришло время признать, я - толстая!

При росте 166 см вешу 72 кг.

Беременность и роды тут не причем. Я и до беременности была уже в теле. Собственно после родов я в добеременный вес вернулась - 72 кг. Но я помню те времена, когда весила 52 кг и была худющей красоткой! Цель такую себе не ставлю... Пока! По всем счетчикам идеальный вес - 57 кг. Пока ставлю цель - хотя бы до 60 похудеть.

Вес у меня планомерно набирался после свадьбы. � тут дело даже не в том, что распустилась, просто поменяла место жительства. �з Питера уехала в Алмату. Питание поменялось просто коренным образом, вот вес и пошел в гору.

Так что надо вес лишний убирать.

Решила придерживаться системы питания "минус 60". Диетой это не назовешь. Ограничения адекватные и в общем-то логичные. Риск срыва минимален.

Насчет занятий - уже 3 недели хожу на аэробику. Буду продолжать этим заниматься) Надо бы еще время откапать бодифлексом заниматься каждый день утром. Но тут еще один мешающий фактор - мой сынулька 1,2 года мешает заниматься дома))) Отбирает мячик, путается под ногами и вообще смешит меня) Так что основная нагрузка все-таки аэробика. Ну и прогулки)

Дневничок буду вести, чтобы получить поддержку и советы)

Буду рада всем заглянувшим сюда)