Мы же с ним вместе на Протасе сидим. Вчера поговорили и решили, что никаких блинов.

Сама Р¶ хвасталась, что РјСѓР¶ отменные блины печет . РЈС…, соблазнииит... РЅР° блины 

Да у меня и мысли не было блины есть на сл. неделе.)) Не так уж сильно я их люблю. Да и с силой воли у меня все, в принципе, нормально. Вчера посмотрела на свое фото до Протаса и поняла, что результат УЖЕ ОЧЕНЬ заметен. Но по-хорошему, надо сбросить еще столько же.

Поздравляю! Все-таки на твоей стороне то, что это твоя первая протасовка (с каждым повтором как бы привыкает организм �МХО), значит, удача будет непременно! Желаю не сорваться сильно из-за блинов, масленица, конечно, святое дело, но уж с блинами точно можно уговорить себя, что потом оторвешься, куда они денутся??? Это ж не сезонные фрукты!

Эх, да, у меня муж тааак блины готовит...)) Но ничего! Прорвемся. К счастью, на масленицу с родственниками мы в этот раз не встречаемся, а это значит, что поводов нарушить не будет!

Рђ Сѓ меня сегодня большая радость: несмотря РЅР° съеденную вчера печеньку , Сѓ меня сегодня, наконец, отличный отвес -1РєРі!  РЇ так рада, что РЅРµ передать! Значит, РїРѕ-прежнему СѓС…РѕРґРёС‚ РїРѕ 2РєРі РІ неделю. Если так Рё будет продолжаться, то Рє концу выхода СЏ СЃРєРёРЅСѓ даже больше, чем планировала.  
А пока осталось всего 1,5кг до новой первой цифры на весах, и я ооочень этого жду!

А еще я решила с понедельника возобновить занятия фитнесом - а то совсем забросила что-то. Может, это поможет улучшить результаты похудения? :)

Рћ, ты тоже полуночница! Впереди жестокое испытание: масленица, РІСЃСЋ неделю РїРѕ тв дразнить блинами Р±СѓРґСѓС‚ 

Без алкоголя обойтись, увы, не удалось. Выпила грамм 150 белого вина. Зато по еде не нарушила! Стол накрыла абсолютно протасовский. По весу пока особых изменений нет: сегодня весы показали 72 кг ровно. Но я не теряю надежды, что еще начну скидывать так же, как и на первых двух неделях.

� еще одно нарушение было - шоколадная печенька. Муж, змей-искуситель, подбил. Но, вроде как, от одной печеньки мой мир еще не рухнул. Сегодня всеми силами пыталась добрать нужное количество овощей... набрала! Но зато не смогла осилить 300 грамм мяса. Съела только грамм 150 семги. Сейчас пью кефир, чтобы набрать нужное кол-во углеводов и калорий.

Лера, как праздник прошел?  Удалось без алкоголя обойтись? Алкоголь - такая мощная помеха РЅР° пути постройнения, особенно газированный. РЇ 50/50 - грамм 100 красного РІРёРЅР° разбавила РІ РґРІР° раза минералкой . Чес РіРѕРІРѕСЂСЏ, такая Р±СѓСЂРґР° получилась!

Lera-Sherlik, главное, что тебе нравится процесс! Буду следить Р·Р° твоими успехами  РЇ точно после Пасхи начну, РІРѕ время поста хочу разгрузочную гречнево-кефирно-овощную недельку сделать. РњРЅРµ интересно, что получится РІ итоге. СЏ Рё РЅР° протасовку первый раз пришла, потому что было интересно испытать РЅР° себе. Удачи!

Девочки.. я с удовольствием сидела на протасе, о чем и вам писала..чего вы ерепенитесь...где в моих словах было переубеждение?..

показательно,что *мои болячки* вылезли как раз на протасе)никогда до этого такого не было

дабы не сеять здесь зерно раздора - удаляюсь.и я правда не хотела никого переубеждать. поделилась опытом,который не навязываю,решать вам самим.

Я знакома с сутью Протасовки очень неплохо. � комментарии Стояновой я читала, и массу всего другого от специалистов и "бывалых".) Не здесь, правда, но сути не меняет.) �з запрещенных продуктов я ничего не ела. Единственные нарушения (и то, на мой взгляд, не критичные), как я писала в первом посте - это вареная фасоль, апельсиновый фреш и брынза жирности более 5%. Все это было по разу. Соленые огурцы за 2 с небольшим недели я ела тоже раза 3. По чуть-чуть. На процессе скидывания веса это никак не отразилось. Как уходило по 2кг в неделю, так и продолжает уходить. Т-т-т. �, повторюсь, я очень внимательно (и не один раз) ознакомилась с правилами диеты. Вот цитата: " Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры МОЖНО, если при их приготовлении не использовался сахар, но все же - это не свежие овощи, а значит, не злоупотреблять и есть не чаще 2 раз в неделю".

:)

Если РЅРµ читала комментарии Р•.Стояновой Рє протасовке РЅР° сайте (ссылка РІ предыдущем сообщении), очень советую , обсуждаются РІСЃРµ плюсы Рё РјРёРЅСѓСЃС‹, причем профессионально, есть ответы РЅР° важные РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РїРѕ диете. Р’ продолжение нашей сегодняшней РґРёСЃРєСѓСЃСЃРёРё СЃ девочками  цитата РёР· Стояновой:  "Чтобы совершить первоначальный рывок Рё освободиться РѕС‚ тяги Рє сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Р’С‹ РїРѕ своему внутреннему складу Рє ней расположены. Возможное решение – начать СЃ третьей недели, Р° потом РІСЃРµ-таки Рє РѕРґРЅРѕРјСѓ законному яблоку добавить РґСЂСѓРіРёРµ фрукты, растительное масло, что-то зерновое Рё превратить такой вариант РІ СЃРІРѕСЋ собственную модель питания. Р�ли просто начать СЃ этой самой собственной модели."

РњРЅРµ кажется, разнообразие мнений Рѕ протасовке (хорошая или плохая, помогла/РЅРµ помогла) именно РѕС‚ того, что каждый протасовец начинает "РїРѕ-честному" , Р° потом потихоньку переходит РЅР° СЃРІРѕСЋ модель протасовки , если даже РЅР° сайте "Диета Протасова" опубликованы рецепты СЃ продуктами далеко РЅРµ РёР· СЃРїРёСЃРєР° Протасова!

Так что протасовка - это творческий процесс на базе классической методики

РќСѓ РІ классическом варианте протасовки : «РЎСѓС‚СЊ предлагаемой РјРЅРѕСЋ диеты:

ПЕРВАЯ � ВТОРАЯ НЕДЕЛ�

Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛ�

Р’СЃС‘ то же самое плюс РєСѓСЃРѕРє РјСЏСЃР°, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры Рё йогурты. ВПЕРЕД!». Р�сточник: http://www.pohudet.ru/so002008.htm

А все остальное - уже кто во что горазд. Я когда соблюдала протасовку, хотела пользоваться одноименным сайтом, там даже рецепты расписаны, наверное, тебе этот сайт знаком. Но вот большинство рецептов там составлены вообще приблизительно, то овощи обжаренные, то муку добавить и т.д.

Vita-Victoria Соленые огурцы можно. Если в рассоле не использовался сахар. � если не каждый день, а иногда и по чуть-чуть. :)

Lera-Sherlik, РґР°, летом РЅРµ очень, лучше всего РІ конце весны - апрель/май, СЏРіРѕРґ Рё фруктов еще нет, свежие овощи очень вкусные РІ это время. РџРѕ сути, РІ этот период РІСЃРµ становятся практически протасовцами, так как СЂСѓРєР° сама тянется больше Рє огурчику, помидорчику, редисочке... Рђ СЏ РІРѕС‚ обнаружила Сѓ тебя РІ меню соленые огурцы - чтой-то РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, чтобы РѕРЅРё упоминались РІ СЃРїРёСЃРєРµ  Р¶РµР»Р°С‚ельных продуктов, РЅРѕ наверное, так Рё надо, без фанатизма, слегка РїРѕРґ себя подстраивать. РЇ, например, покупала плавленный сыр Президент легкий 7%, зато кефир брала 2,5%.

Vita-Victoria Рђ СЏ считаю, что летом Протас РЅРµ кстати. Ведь столько же фруктов, СЏРіРѕРґ! Жалко ничего РёР· этого РЅРµ успеть поесть.) Рђ сейчас - самое РѕРЅРѕ, обвновляться Рє весне! Да СЏ РјРЅРѕРіРѕ что готовлю... сейчас-то Рё РІРѕРІСЃРµ разнообразие СЃ появлением РјСЏСЃР°. Рђ РґРѕ него... РЅСѓ, например, зеленый салат СЃ яйцом: капуста, соленый огурчик, зеленый лук, домашний сыр "карат" 4% Рё яйцо, собственно. Р�ли РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ фаршированные брынзой 4% СЃ чесноком. Р�ли салат РёР· болгарского перца, огурца, сельдерея Рё активии творожной. Любимый десерт - яблочко СЃ той же творожной активией Рё корицей. Да РјРЅРѕРіРѕ всего! РќСѓ Рё домашний сыр, мастером РїРѕ приготовлению которого СЏ стала Р·Р° 2 недели))), выручал всегда: сытно, просто Рё очень РІРєСѓСЃРЅРѕ!

Lera-Sherlik, хорошо, что Сѓ тебя такой боевой настрой, Р° то тут сейчас быстро затюкают добрыми намерениями!  РЇ Р±С‹ Рє тебе присоединилась, РЅРѕ планирую протасовку РЅР° конец весны, так как собираюсь соблюдать РїРѕСЃС‚ РІ посильной мере, РїРѕ крайней мере - собираюсь . Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что Сѓ тебя так резво вес СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ если РІРґСЂСѓРі встанет, РЅРµ печалься: это РѕРґРЅР° РёР· тех диет, РЅР° которых объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ лучше, чем вес (РїРѕ наблюдениям). Р� надо помнить, что цель этой диеты - РЅРµ похудение как таковое, Р° очищение Рё налаживание нормальной работы поджелудочной железы, Рё организм сам решит, сколько ему надо РІ этот раз сбросить. Р’РёРґРёРјРѕ, РѕР± этом забыли те, кто пишет, что "мало сбросили РЅР° протасе".

Теперь по делу: интересно, что готовила из овощей? Сейчас труднее ее соблюдать, чем летом. Летом, особенно в жару, меня спасала окрошка на кефире без картошки - вполне по протасовски! А еще салатики из свежих овощей и зерненым 5% творогом вместо заправки! Вкусно! Ну а творог - вообще святое.

Sofista Р’С‹ РЅРµ добирали РїРѕ калориям. Нужно 1200 как РјРёРЅРёРјСѓРј. РЎ РјСЏСЃРѕРј набрать столько - более, чем легко. Р� желудок совершенно РЅРµ растягивается. Да Рё спортом заниматься осторожно, иначе организм будет лишаться энергии.РћС‚ Вашего недобора Рё могли быть проблемы СЃ РљР”. Рђ СЏ уже Р·Р° 16 дней похудела РЅР° 5 РєРі, СЃ месячными РІСЃРµ отлично, чувствую себя прекрасно. Рў.С‡. меня РїРѕРєР° РІСЃРµ устраивает. Р� СЏ совсем РЅРµ считаю Протас строгой диетой. Наоборот, это самая сытная, щадящая Рё разнообразная диета РёР· всех, что СЏ пробовала. РњРЅРµ РЅР° ней очень комфортно. РЇ РЅРµ чувствую, что РІ чем-то себя ограничиваю. Разве что, РёРЅРѕРіРґР° хочется сладкого, РЅРѕ это РЅРµ такое СѓР¶ сильное желание.

ЭльфМила   РЇ СЃРІРѕР№ рацион однообразным назвать РЅРµ РјРѕРіСѓ. Постоянно эксперемнтирую СЃ салатами Рё С‚.Рґ. РњРЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ. Р� ничего РґСЂСѓРіРѕРіРѕ есть РЅРµ хочется. Рђ насчет горячего - РЅСѓ, РјСЏСЃРѕ-то горячее. Вполне достаточно этого. Лично РјРЅРµ.

Vita-Victoria РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° добрые пожелания! :) РЇ собираюсь Рё после Протаса считать калории - это совсем РЅРµ сложно. 5 РјРёРЅСѓС‚ РІ день уделить процессу планирования меню РЅР° завтра, РґР° Рё РІСЃРµ. Зато уверен, что лишнего РЅРµ наешь - меня РЅРµ напрягает совершенно. Да Рё сомневаюсь, что захочу, как прежде есть жирное, скажем. РЈ меня сложилось стойкое отвращение Рє такой пище.

"Я по себе и своим знакомым, сидевшим на протасовке, заметила, что и после хочется такой же еды: молочное, растительное, немного мяса. Наверное, нам это подходит? А кк я считала и на протасовке" - абсолютно согласна!

 "Так что давайте будем поменьше ее стращать Рё занудствовать, РѕРЅР° сама разберется". - Совершенно верно. РЇ всех рада видеть РІ своем дневнике, РЅРѕ, действительно, сама РІ состоянии разобраться, нужен РјРЅРµ Протас или нет. ;)

Ладно, девочки, РјС‹ отошли РѕС‚ темы дневника. Автор поделилась, что Сѓ нее Рё мужа РІСЃРµ хорошо, РѕРЅРё следуют намеченному пути Рё РІСЃРµ Сѓ РЅРёС… РїРѕ плану, РёРј РІРєСѓСЃРЅРѕ, сытно Рё есть результаты. Р’ конце концов , это ее личное дело, ее Рё мужа. Р� РІСЂРѕРґРµ РѕРЅР° РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ спрашивала, продолжать ей или выходить?  Так что давайте будем поменьше ее стращать Рё занудствовать, РѕРЅР° сама разберется.

Katzchen, "А кто-то утверждает, что пост - это здоровье? Пост был изобретен церковью, чтобы население могло питаться в самые голодные зимние месяцы, когда урожай на исходе.

ограничить себя в белке животного проихождения - это не здоровое питание."

Вы забыли добавить �МХО

А кто-то утверждает, что пост - это здоровье? Пост был изобретен церковью, чтобы население могло питаться в самые голодные зимние месяцы, когда урожай на исходе.

ограничить себя в белке животного проихождения - это не здоровое питание.

Katzchen, а почему вы считаете, что протасовка противоречит диону? Автор же пишет,что в конечном итоге они с мужем за две недели сытно и вкусно питались, даже мяса не сильно хотелось. Скорее, протасовка в данном случае - шаг в сторону правильного питания. А насчет того, что кое-что приходится ограничивать на протасовке - так а разве на дионе не приходится ограничивать какие-то продукты? Ведь 1200-1500 в день можно и колбасой наесть, было бы желание. Само же исключение мяса на две недели тоже не проблема для взрослого человека, верующие гораздо дольше постятся.

Sofista: "РќРµ совсем поняла фразу: 
Возможно, некие проблемки уже были Сѓ тебя Рё активизировались вместе СЃ ускорением обмена?". РЇ имела РІ РІРёРґСѓ, что РІ твоих проблемах СЃ поликистозом скорее виновата предрасположенность организма, гормональный статус Рё С‚.Рґ. Это РЅРµ РІ защиту протасовки, Р° вообще. Даже хороший врач РІСЂСЏРґ ли сможет сказать РЅР° 100 % причину того или РёРЅРѕРіРѕ диагноза. Организм же вообще штука сложная. 

ЭльфМила, СЏ РЅРµ совсем согласна СЃ твоей формулировкой  "РќР° Протас ловятся те кто просто нехочет считать калории", РјРЅРµ кажется, те, кто РЅРµ хочет считать РєРє скорее мириманятся... Рђ протасовка кстати Рё РЅРµ обещает грандиозных потерь веса (РїРѕ крайней мере, РІ первосточнике), там же идет СѓРїРѕСЂ РЅР° то, что организм сам решит, сколько Сѓ него лишнего. РЇ РїРѕ себе Рё СЃРІРѕРёРј знакомым, сидевшим РЅР° протасовке, заметила, что Рё после хочется такой же еды: молочное, растительное, немного РјСЏСЃР°. Наверное, нам это РїРѕРґС…РѕРґРёС‚? Рђ РєРє СЏ считала Рё РЅР° протасовке 

На Протас ловятся те кто просто нехочет считать калории

Katzchen

Это точно)))....почитаешь,научишься,не захочешь - сами придут и научат

.. и потом недоумевать будешь *как у меня ума хватило кушать 500к в день и думать,что обожралась*

Хорошо, что в целях ваших и мужа не стоит уменьшение или увеличение роста :)))

Ничего, через месяц и вы будете в стройных рядах правильно питающихся дионовцев ;)

На протас я пришла сразу после недели низкокаллорийки. До этого прекрасно питалась долгое время..после турции,так и вообещ молчу))...

Понимаешь,все дело в том,что если человек сознательно идет на диету,достаточно строгую,то это значит ни меньше ни больше,что у человека проблемы с весов..� явно не от того,что он(она) такой молодец с потрясной силой воли и прекрасным сознанием полезного-неполезного для себя. Было бы так просто все - все были бы стройные)

Чаще всего..Человек,садящийся на такой длительный срок сознательно ограничивает себя в любимой еде,зная,что если запрет будет не строгим,то срыв обещает случиться (он и так случиться,зато кгшки на какое-то же время покинут!)

Так вот ввиду такой ситуации думается мне это практически невозможно не нанести вред организму за 10 недель. Я даже не о глобальном вреде..а о ногтях-волосах в том числе.

Не совсем поняла фразу:

Возможно, некие проблемки уже были у тебя и активизировались вместе с ускорением обмена?

Сейчас как раз КД вернулись. Еще правда не знаю,что там с яичником,но надеюсь все прошло..

Конечно, никто РёР· нас РЅРµ знает досконально, что именно нам вредно или полезно, какие процессы РІ организме назревают...Возможно, некие проблемки уже были Сѓ тебя Рё активизировались вместе СЃ ускорением обмена? РќРѕ это возможно РЅР° любой системе, РІ том числе РЅР° РњР¤. Р� РІСЃРµ же остаюсь РїСЂРё мнении, что классический вариант протасовки - неплохой растительно-молочный, затем растительно-белковый рацион для применения раз РІ РіРѕРґ РІ сезон свежих овощей. Для большинства населения, имеющего типичные проблемы СЃ Р–РљРў, даже очень полезный Р РђР— РІ РіРѕРґ, особенно если есть РґСЂРѕР±РЅРѕ Рё больше пить. 

Кстати многие кто соблюдая диеты ограничивает чрезмерно потребление жиров, получает проблемы в виде выпадения волос, сухости кожи и ломкости ногтей.

Sofista, привет! Да, я неправильно написала - конечно, имела в виду мясо после второй недели, то есть с третьей.

Вообщем, если правильно поняла, ты на протасовку пришла уже завзятой диетчицей и продолжала на протасовке сознательно ограничивать жиры? Ну и "получи фашист гранату"...Сама методика протасовки -то причем ? Так что корректнее предупреждать не об ужасах после протасовки, а о недоборе жиров независимо, какой методике следуешь.

Lera-Sherlik, привет! Р’РѕС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что ты семейно СЃ мужем стройнеешь! РЈ моего мужа практически такие же параметры (188 СЂРѕСЃС‚, вес 110), РЅРѕ РІ силу специфики работы (летчик) его РЅР° протасовку никак РЅРµ посадишь . Желаю вам дружно дойти РґРѕ конца протасовки Рё обязательно соблюсти выход! Только важно понимать, что протасовка РЅРµ панацея РЅР° РІСЃСЋ жизнь РѕС‚ лишнего веса, просто РѕРґРёРЅ РёР· методов подстегнуть процесс.  РљСЃС‚ати, РіРґРµ-то читала, если Рё после протасовки продолжать завтракать творогом, процесс возврата веса отодвинется (хотя если продолжить считать РєРє, СЃ чего Р±С‹ ему возвратиться ?). Удачи! 

Приветы)мясо можно с 3 недели было..(в моем варианте)

Да,творог я кушала в основном 3 процента. По рекомендации,когда началось мясо, ела 1%

Свинину кушала редко,в основном курицу. Далее.. я кушала примерно на 1000кк, как ооочень многие на этом форуме питаются. Это очень мало,но когда так долго сидишь на жесткой диете,уже просто психологически страшно кушать больше.

у меня было 9(!) недель. 5 недель протаса и 5 недель выхода. В связи с тем,что 10 неделя начиналаась ровно на НГ,то ее не было.

в теории рекомендуется кушать не менее 1200кк. Я не набирала столько. � не хотелось - была сытая + психология диетчицы сработала.

Если уже сидеть на протасе,то обязателньо принимать витамины. При чем не комплексы, отдельно Е,отдельно Д..

На протасе набрать свыше 1200 - это �МХо капец сколько еды пообъемам надо съесть. А как потом?..когда вернешься нормальный образ жизни?..что делать с растянутым желудком?..

Я очень рада,что как-то попала на ветку МФ..и жаль,что не поаала раньше..могла бы быть уже худая и счастливая)

Sofista, привет теперь уже РІ этой теме! Расскажи, подробнее, РЅСѓ очень интересно, как ты смогла недобирать РїРѕ жирам РЅР° протасовке? Если соблюдать рекомендации Рё брать преимущественно 4-5% молочные продукты, РґР° еще 1 яйцо РІ день (тоже как РјРёРЅРёРјСѓРј 5-7 Рі жира) + РјСЏСЃРѕ СЃРѕ второй недели, даже жаренное можно. Наверное, ты сознательно форсировала процесс похудения низкожировой молочкой? Р’РѕС‚ Рё недобирала. Рђ ведь РІ теории протасовки РїСЂСЏРјРѕ указывается, что именно 4-5% молочные продукты обеспечивают эффект СѓС…РѕРґР° жира, что-то там такое РІ РЅРёС… содержится . Так что, СЂРёСЃРєРЅСѓ предположить, налицо несоблюдение условий протасовки - раз, РґРІР°- РІСЂСЏРґ ли молодой организм так быстро истощился РѕС‚ 5-7 недель вообщем-то рационального питания (РїРѕ сути). Р’РѕС‚ если Р±С‹ ты сказала, что проблемы РѕС‚ недобора углеводов...

Я имела ввиду дискомфорт в питании - чувствовала себя чудесно. Но то, что все только сырое - утомляло. Все же это довольно однообразно и не слишком полезно.

ПР�ВЕТ.

Про Протасовку: пробовала. Зимой не выдержала. Отчаянно захотелось горячего (супов, овощей). Сброс веса был но не такой большой, зато стала мерзнуть а это только усилило желание съесть горячее. В результате ушла с Протаса с нулевым результатом (ушедшие 2кг, вернулись медленно, но вернулись). Летом: прошла 5 недель. Ушло опять 2кг. Потом медленно все вернулось. Однообразная еда быстро утомляет и приедается.

Оля (софиста) никак МФ рулит, судя по калоражу? или вернее разгон к МФ? удачи!

мне вот кстати было оч комфортно на протасе..но вот как обернулось..Это свежая информация...у меня в подписи тенденция снижения веса..как видно,не шибко скорая..

сейчас ем на 1800 и худею..со след недели буду кушать 1900

Ох, и я сидела на Протасовке. Никаких страхов рассказать не могу, однако по скоростиснижения веса то, что сейчас с ДиОном даже быстрее, а уж насколько комфортнее...

Можно я тебя предупрежу насчет протаса?....

Я отсидела всю диету (5 недель )+ 5 недель выхода из нее. Кушала на 1050 примерно ккал,занималась,что дурная спортом каждый день.

�тог :

фигня по кг за такое продолжительное время

пропали КД на 3 мес. - дегенеративный поликистоз правого яичника. �з-за отсутствия жиров не вырабатывался гормон.

лезут волосы (не уверена,что из-за протаса,но и его влияние нельзя недооценивать)

Ура! Сегодня отвес 500 грамм. �того, весы показывают уже 72,7! Т.е. -1кг за 2 дня! У мужа по-прежнему 103.

Вчера ели курицу. Странные ощущения... с одной стороны, вкусно и необычно после двух недель овощей и сыров), а с другой стороны - такая тяжесть на желудке после... с легкостью бы отказались от мяса, но понимаем, что нельзя, т.ч. сегодня будет делать салат с куриными грудками или красной рыбкой...

На завтрак у нас, как всегда, яблочко с творожной активией и корицей + яйцо. Вкусно и не надоедает!

Вперед, к новым свершением!)) Настроение у меня с утра отличное из-за хорошего отвеса, верю в себя, как никогда! :)

Здравствуйте все!

3 недели назад я встала на весы и поняла, что дальше для меня уже ничего хорошего не будет, если я что-то не поменяю в своей жизни. Весы показали 79. Но к диетам я всегда относилась с неким недоверием, т.ч. поначалу решила, что как-то все само утрясется.)) Утряслось немного. Неожиданным образом. Произошли сильные неприятности, в результате, из-за стресса я за пару дней похудела до 77. Но этого было недостаточно! Я же никогда прежде столько не весила, а тут так запустила себя! В итоге, 7ого февраля я решила сесть на Протас. � потащила с собой мужа, который тоже отъелся уже до неприличия - 111кг! На диету мы сели с энтузиазмом и большими надеждами!

�значально нам не было сложно. Конечно, не хватало мяса и сладкого, но мы стоически держались и ни разу не нарушили! Хотя... если быть совсем честной, то один раз мы выпили апельсиновый фреш, в самом начале диеты по случайности съели довольно жирной брынзы и пару раз ели вареную фасоль.) Никаких других нарушений не было. Мы стали практически профессиональными сыроварами, да и вообще, питались сытно и вкусно. Сегодня у нас 15ый день Протаса. Результатами мы уже довольны, но возлагаем еще большие надежды на будущие 3 недели и выход. Сегодня вечером у нас будет курочка, замаринованная в йогурте - а это значит, что уже ну совсем нормальная еда. Счастье!

�так, теперь о конкретике.

Я: рост 165, изначальный вес 77, параметры 105-90-108 (ужас).

Сейчас: рост 165, вес 73, параметры 100-86-101.

Хочу: рост 165, вес 63, параметры 98-75-98.

Муж: рост 190, вес 111, параметров не знаю.))
Сейчас: рост 190, вес 103.

Хочет: рост 190, вес 93.

Будем стараться! А я, в свою очередь, буду рада видеть здесь гостей. :)