|
|
|
|
|
demidovakatya
Diet-Баллов: 5194
Сообщений: 220
24.2.2011 10:04
|
чередование калорий, американские горки, например (обещают -6 кг за три недели), 2468 и abс (плохие варианты, только для ненормальных)
|
Gella23
Diet-Баллов: 21886
Сообщений: 5164
22.2.2011 9:09
|
У меня он вообще вечером не работаетПоем в 5, и в 11 вечера ощущение что там валяется еда, и сутра привес и тяжесть(((Мезим все равно плохо помогает, от того и не стану увлекаться, если только перед ужином попринимаю...
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!
|
Freilina
Diet-Баллов: 6006
Сообщений: 541
22.2.2011 9:06
|
Мне кажется мезимом тоже увлекаться не стоит! У меня когда-то были проблемы с желудком (не помню, кажется у меня желудочный сок плохо выделяется, не могу есть жареное, сильно жирное - сразу тяжесть и подташнивать начинает), так она мне сказала питаться 5 раз в день, просто меньшими порциями и если питаюсь где-нибудь в кафе/ресторане, то пить мезим, т.к. в ресторанах в основном много жареного и жирного + порции не маленькие, но сказала, что бы я мезимом сильно не увлекалась, а то желудок отвыкнет работать без его помощи и совсем разленится и перестанет переваривать еду без него... не знаю, может это все индивидуально и кому-то можно пить мезим хоть целыми пачками
26 лет, рост 170
не мучаю себя подсчетами и взвешиванием, просто живу, улыбаюсь и стараюсь питаться правильно )))
170/51, 85/60/88
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=25366
|
Gella23
Diet-Баллов: 21886
Сообщений: 5164
22.2.2011 9:02
|
Возможно) Но все же когда ем реже могу себя контролировать))) А так, там куснула, тут куснула, итог - переела, а там уже: "плевать, сегодня нажрусь"
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!
|
ludmila_777
Diet-Баллов: 20098
Сообщений: 876
Город: Магнитогорск
22.2.2011 9:00
|
Жор скорее всего не от дробного питания, а от несбалансированного БЖУ и недостатка еды.
Как я люблю свое изящное, гибкое тело! Эти точеные руки, эти длинные стройные ноги, этот плоский упругий животик. И как я ненавижу жир, который все это скрывает!
Людмила,168,72.8-67.7-58
/community/post.php?topic_id=21483
|
Gella23
Diet-Баллов: 21886
Сообщений: 5164
22.2.2011 8:57
|
Людмила спасибо))) Только дробное питание вызывает у меня жорМне уж лучше 3 -4 раза в день есть)
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!
|
ludmila_777
Diet-Баллов: 20098
Сообщений: 876
Город: Магнитогорск
22.2.2011 8:55
|
Правльно, надо постепенно по 100 Ккал в неделю повышать. Вес будет качаться и в плюс и в минус. Взвешивайся каждый день, но выводы делай по итогам недели. И не расстраивайся за 300 г привеса. Ты обменку посадила не за один день, и на восстановление тоже нужно время. Наберись терпения, удачи тебе! Все получится! Организм убедится, что ты его больше не будешь голодом морить, и перестанет жирок копить.
А против тяжести желудке есть хорошее средство - дробное питание, часто и понемногу.
Как я люблю свое изящное, гибкое тело! Эти точеные руки, эти длинные стройные ноги, этот плоский упругий животик. И как я ненавижу жир, который все это скрывает!
Людмила,168,72.8-67.7-58
/community/post.php?topic_id=21483
|
Gella23
Diet-Баллов: 21886
Сообщений: 5164
22.2.2011 8:50
|
Фреилина, спасибо)))) Но у меня уже сейчас завтрак переваливает за 400Сутра много ем) Ужин стараюсь сделать полегче, не ем после 6ти. Сидела на голоде 5 дней в итоге ушло только 300 граммЯ так расстроилась(((
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!
|
Freilina
Diet-Баллов: 6006
Сообщений: 541
22.2.2011 8:43
|
У меня тем летом была такая же проблема: ела на 600-800 ккал., сначало сама себя ограничевала, потом из-за сильной жары есть не хотелось, похудела я тогда быстро, но как только начинала есть нормально, то вес сразу рос, я стала постепенно повышать калорийность (на 50 ккал. каждые 2-3 дня), так дошла до 1200 ккал., потом уже и 1300-1400 ела и вес уходил. Так что повышай постепенно и не бойся привесов (у меня первые 2 недели были привесы, в общей сумму килограмма 2 пришло, а потом опять отвесы пошли)). И еще, думаю лучше это "повышение калорий" перенести на 1-ую половину дня, т.е. добавлять на завтрак 50 ккал., потом когда уже завтрак перевалит за 400 ккал., то остальные добавляй на обед (говорят в перой половине дня ОВ работает по максимум)) а ужин оставь легким (творог с ягодами н.п., омлет из белков яиц, кефир, йогурты).
26 лет, рост 170
не мучаю себя подсчетами и взвешиванием, просто живу, улыбаюсь и стараюсь питаться правильно )))
170/51, 85/60/88
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=25366
|
Gella23
Diet-Баллов: 21886
Сообщений: 5164
22.2.2011 8:41
|
Наталья, я на это и надеюсь, просто до такой степени переживаю что полночи не сплю, а половину мне снится как я взвешиваюсь или ем
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 20919
Сообщений: 7976
Город: Зап.Казахстан Уральск
22.2.2011 8:40
|
Постепенно повышай калорийность,не бойся увеличения веса,он как быстро придет так же быстро и уйдет потом....
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Gella23
Diet-Баллов: 21886
Сообщений: 5164
22.2.2011 8:30
|
Мне просто КК больше нельзя пока, я то ела до этого по 700-800 кклРаз прыгнула на 1200, и очень поправилась сильно, потом опять 5 дней на 800-900. Вот сейчас посоветовали на 1000 неделю быть, потом повысить. Хотела тут просто узнать, у меня получится? Или вес будет рости? Не могу же я поправится на 1000 ккл!!!
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!
|
Yulia1979
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 2247
22.2.2011 8:28
|
Когда на тебя восхищенно смотрят мужчины - это приятно! Но когда с завистью смотрят женщины, ты понимаешь, что жизнь удалась.
34/163/68
id=28695
|
Gella23
Diet-Баллов: 21886
Сообщений: 5164
22.2.2011 8:26
|
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!
|
Yulia1979
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 2247
22.2.2011 8:26
|
Переходи на МФ. Я сама на такой калорийности сидела и поймала плато - теперь вот разгоняюсь.
Когда на тебя восхищенно смотрят мужчины - это приятно! Но когда с завистью смотрят женщины, ты понимаешь, что жизнь удалась.
34/163/68
id=28695
|
Gella23
Diet-Баллов: 21886
Сообщений: 5164
22.2.2011 8:23
|
За последние 3 месяца убила наухналь ОВ. Ем сейчас по 1000 ккл, а вес ростет, еще и тяжесть в желудке, приходится "мезим" пить, который почти не помогает...Сегодня снова +300 грамм
Посоветовали повышение КК каждую неделю на 100 ккл, НО что же делать, ведь вес то ростет!!! Была 52,5, в феврале вес до 53,5 вырос, сейчас вот уже 54,4...он и дальше будет рости???!!!
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|