|
|
|
Горький_Шоколад
Diet-Баллов: 7076
Сообщений: 4279
11.3.2011 23:40
|
Там бедра и пресс сразу одновременно?)
И я:)) но согласна на 100% что лучше отдохнуть... вообще после 8-ми вечера вредна нагрузка для человека с нормальными биоритмами...
Мы тоже красное не едим - на курогрудках и иногда на рыбе... одно время, месяца 3, не ела и этого - но меня мама как раз к врау потащила, и мне хорошо в мозги вбили, что в 12 лет нельзя отказываться от мяса... пока ем:)
но вот однажды показали по телеку как этих кур режут - тоже некоторое время не могла курятину есть(( я слишком впечатлительная вообще, а по такой теме тем более...
Лика
19 лет, восстановила КД,
веду ЗОЖ и получаю от этого удовольствие:)
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
11.3.2011 23:34
|
Лика, т-таппом можно проработать ВСЁ)
Я сейчас делаю только lower body: это бёдра и пресс.
Будь моя воля, я бы каждый день занималась) Но нет времени, увы, а вечером я вообще труп. Да и не полезно в десять часов себя гонять, уж лучше потянуться и спаааааать.
У меня нет шагомера, увы...
Красное мясо у меня дома никогда особо и не ели, так что в детстве я жевала курогруди исключительно. Жирное мясо у меня вообще не переваривается(простите). А так... Даже не знаю, что повлияло. Знакомые в какой-то мере. В интернете опять же много информации на эту тему. Как-то постепенно стала размышлять и поняла, что не могу есть то, что было живым. Не знаю... просто для меня жизнь живого существа - слишком большая плата за сытый желудок. Я уж лучше позаморачиваюсь с добиранием белка из других мест.
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
Горький_Шоколад
Diet-Баллов: 7076
Сообщений: 4279
11.3.2011 23:09
|
А т-тапп для бёдер упры?)
Ты вегетарианка? Если да, то как ты к этому пришла?? Что-то послужило причиной или просто жалко животных?
Я тоже стараюсь хотя бы через день, если совсем не успеваю... но в идеале - или каждый день, а лучше по часику)) уже научилась кайф ловить от этого)) но иногда просто не остается времени и возможности((
А не пробовала посчитать с шагомером сколько в день проходишь?)
Отчетик - класс:)))
Лика
19 лет, восстановила КД,
веду ЗОЖ и получаю от этого удовольствие:)
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
11.3.2011 23:04
|
Начать лучше всего с 15-ти минутного комплекса, который называется IV1 (Instructional Video I). Отдельно он существует в виде Basic Plus Workout, где к нему добавлено упражнение "Сжигание углеводов" (Hoedowns). В видеокомплексах Tempo это часть упражнений до первого перерыва на воду. Для тех, у кого нет видео, описания упражнений выложены здесь: http://tapptapp.narod.ru/ivI_m.htm Кстати, даже если у вас есть видео, лучше начинать с текстовых описаний, там все подробно и понятно написано.
Когда с выполнением этого комплекса не будет проблем, можно присоединять другие упражнения. В частности, IV2. Это вторая часть видеокомплексов Темпо. Текстовое описание: http://tapptapp.narod.ru/iv2.html
Определение "Full workout" (полная тренировка) включает в себя несколько вариантов: 1. Instructional 1 ( интсрукция 1) и первая часть Instructional 2 ( инструкция 2) до упражнения Thread the Needle. 2. Инструкция 1 и инструкция 2 от начала до конца. 3. Basic Plus( Основа +) и инструкция 2. 4. Total Workout at Beginner Level ( полная тренировка для начинающего уровня)
Ссылки на бесплатные видео с упражнениями: http://www.t-tapp.com/try/ Остальные видео можно найти на торрентах, набрав в поиске t-tapp.Они и есть и в профиле нашего сообщества
3. Как часто заниматься? Для начала нужно заниматься не менее четырех дней подряд. За это время организм "настраивается" на Т-Тапп. Информация взята отсюда: http://tapptapp.narod.ru/recom_go.html Там же описаны тонкости выполнения основных движений т-тапп.
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
11.3.2011 23:04
|
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
11.3.2011 21:47
|
Завтрак:
кашка
Обед:
Гречка с овощами и фасолью
Ужин:
Творог с фруктами
В перекусах: 2 яблока, 2 кофе и 1 леденец.
Спорт:
8 minute abs
t-tapp 30 минут
пресс 10 минут
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
11.3.2011 21:06
|
Всем добрый вечер. Я вот только час назад зашла домой. Хочу в кровааатку)
Юля, я думала даже отдельный пост про т-тапп написать сегодня. Думаю, он будет поинформативней отписки в пару строк. Подождешь? ;)
Т-тапп может не пойти, если не соблюдать технику выполнения, а она там очень мудрёная. У меня в первый раз тоже не пошло,а потом я почитала инструкции, начала делать... и умерла через 30 минут) Видео на русском должны быть, я что-то такое слышала... Хотя я по английским занимаюсь, да , тут ты права))) В любом случае, детальные описания упражнений и техники на русском точно есть! Я скину :)
Лика, спасибо)
Мне,правда, иногда даже стыдно, что фотки не мои. Но я так люблю, чтобы всё было под контролем наглядно и в картинках(особенно красивых), так что не могу удержаться)
По поводу постных блюд - обращайся) Я мясо не ем, так что приходится выкручиваться, чтобы добирать белки. За эти несколько лет научилась превращать любое блюдо в постное. Ну, за исключением шашлыка, пожалуй)))
Я стараюсь хоть раз в два дня упры делать. Хотя бы 20-30 минут. Мышцы надо в тонусе держать, ходьба - это так, только если за кардиобаловство сойдёт)
Привет, Оксана!
Солёный кофе?? ого) как-нибудь попробую обязательно)
А я шоколад выше 90% не покупаю обычно. Зачем, если можно пожевать какао. xDDDD Да, и такое бывает)))
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
оксанчик19
Diet-Баллов: 22129
Сообщений: 3116
11.3.2011 19:31
|
ПРИВЕТ)))...я-Оксанчик
можно в гости?
не могла пройти мимо....потому как просто балдею от шоколада Lindt 99%...моя любовь и кофе я обязательно подсаливаю...так ярче как мне кажется раскрывается вкус настоящего крепкого кофе..попробуй, вдруг тоже влюбишься в такую гурманскую странность))
Оксанчик)))
ЛАПЛАНДИЯ моей фантазии - мой невероятный сказочный мир:
/community/post.php?topic_id=30274
КАТАЛОГ моих рецептов:
/community/post.php?topic_id=34051
|
Горький_Шоколад
Diet-Баллов: 7076
Сообщений: 4279
11.3.2011 19:26
|
Приветик:))
а у тебя тут такааая красотень:)) пря душа радуется, как смотришь на картиночки красивые:))
фасолевый паштетик - объеденье:) обожаю фасоль в любом виде, надо будет взять себе и папе (он у меня на посту) на заметку!)
ахаха я вообще не представляю как в твоей ритме ещё и на спорт время и силы остаются)) я б валилась без ног каждый день от такого, какие ещё там упры:))) так что ты - герой
Лика
19 лет, восстановила КД,
веду ЗОЖ и получаю от этого удовольствие:)
|
Shupi
Diet-Баллов: 26665
Сообщений: 5193
Город: Minsk
11.3.2011 18:48
|
Summer, если не сложно, скинь ссылки на т-тапп. Я как то пробовала заниматься, не пошло.. Думаю, может просто не то видео... Кстати, оно с переводом?? Ах да.. Ты же переводчик )) Тебе не проблема.. Мне кажется, что в таких статичных тренировках - главное - грамотное объяснение ))
Юля. 26 лет/ 168 см/ 55 до Б/ 66 в РД/ 60 после РД / цель - 50 с baby
28.07.2012 - мама!
/community/post.php?topic_id=25365
57,0 - 11.10.12
56,0 - 23.11.12
55,0 - ? 54,0 - ? 53,0 - ? 52,0 - ? 51,0 - ? 50,0 - !!!
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
11.3.2011 14:14
|
Учусь на переводчика, работаю училкой репетитором, иногда подрабатываю переводчиком. Ничего очень стабильного и суперденежного пока нет, как видишь, потому что доучиваюсь. Ну ничего, последние 3 семестра остались, и свобода в работе меня ждёт))
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
11.3.2011 14:07
|
а кем работаешь, если не секрет?) и учишься на кого?)) ссори если уже спрашивали)
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
11.3.2011 12:17
|
Настя, поняла)
Я просто работаю вечером, и презент мне сделали, соответственно,тоже вечером. А мозги сворачивались в трубочку. А тут - питание как раз для мозгов! От двух клеточек даже вечером ничего не будет, если, конечно, днём не захомячить полшоколадины)
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
11.3.2011 12:15
|
Ага, конечно) Для меня тут отчёт написать - уже геройство. Я же не смогу: мне надо сделать снимков тридцать, из них выбрать 2-3 лучших, отфотошопить, обрезать, выбрать из этих 2-3 лучший. И так что, пять раз? Неееее) Только может как-нб в праздник себя порадую)))
У меня один зум 18-55, а второй - полтинник. Хочу ещё полтинник, только круче, и зум какой-нибудь. И фишай. Но он стоит как две моих камеры, так что НЕТ)))
Я делаю т-тапп на ноги, он простой до жути, но действенный. Могу скинуть видосы. Я не помню, откуда их качала, но они все вконтакте есть. Растяжки - то, что помню с фитнеса и что мне тренер советовал. Пилатес тоже ничего был, но сейчас я в финансовой ж*пе, и пилатес отменился)) Ну и стопицот раз по лестнице бегаю)
Я тоже люблю только его, особенно есть с чаем или кофе - ммммммм)))
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
11.3.2011 12:09
|
солнышко, я имела ввиду, что желательно это не на ужин переносить)) ибо ты себя на ужин ограничила нормальной едой))) а сладенькое скушкала) я бы в первую половину дня перенесла, но разные бывают обстоятельства ! и я всё понимаю
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
Shupi
Diet-Баллов: 26665
Сообщений: 5193
Город: Minsk
11.3.2011 11:57
|
А я вот только совсем недавно себе купила Nikon D3100 )) Только вот объективы... У меня их пока нет.. И я в расстройстве!! А какие у тебя объективы?? И какой хочешь?? (а я думала - это все твои фотки )) думаю - вот люди умудряются - и поесть, и сфотографировать !! я такое только в отпуске могу себе позволить))
Ноги.... Это капец! Я вот делала комплекс Ножки мирового стандарта как то, правда 4 недели только, 2 недели не доделала - любимый сказал - что результат очень клевый )) А что ты делаешь на ноги??? Силовые - это да.. Они как то неблагоприятно влияют на толщину и тоншину ног ))
А еще насчет нагрузок - ты говоришь что по городу бегаешь, учишься, работаешь.. Я вот в таком почти ритме тоже долго была.. Там даже мыслей насчет дополнительного спорта не возникало )))
А шоколад... Люблю горький шоколад... и это единственное - что я люблю из сладостей (ну если только затмение не зайдет )
Юля. 26 лет/ 168 см/ 55 до Б/ 66 в РД/ 60 после РД / цель - 50 с baby
28.07.2012 - мама!
/community/post.php?topic_id=25365
57,0 - 11.10.12
56,0 - 23.11.12
55,0 - ? 54,0 - ? 53,0 - ? 52,0 - ? 51,0 - ? 50,0 - !!!
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
11.3.2011 11:49
|
Доброе утро, Юля! :)
Хотя у меня уже 5 часов утро длится бгг)))
У меня Canon EOS 450D, покупался миллион лет назад. И два объектива к нему. Мечтаю о третьем)
Только фотки тут не мои, как ты уже поняла, думаю - я не имею возможности таскать за собой заркалку на работу и в универ и снимать свою еду))) Увы)))
Ноги я за эти 2 года(два года! Боже, я два года бьюсь с ногами!! Ааа!) Сильно "истончила" регулярной растяжкой, ходьбой и отсуствием силовых на ноги. И утяженители фтопку.
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
Shupi
Diet-Баллов: 26665
Сообщений: 5193
Город: Minsk
11.3.2011 11:41
|
У тебя такие фотографии полезные ))) И мысли такие полезные )) И так все близко и знакомо )
А скажи, какая у тебя камера???
И вот... Насчет ног... Мда... Как все знакомо - сверху - батарея, а ноги - как у лошади скаковой ))
Юля. 26 лет/ 168 см/ 55 до Б/ 66 в РД/ 60 после РД / цель - 50 с baby
28.07.2012 - мама!
/community/post.php?topic_id=25365
57,0 - 11.10.12
56,0 - 23.11.12
55,0 - ? 54,0 - ? 53,0 - ? 52,0 - ? 51,0 - ? 50,0 - !!!
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
11.3.2011 10:31
|
Три лекции отменилось, ура. Не отменилась только работа :)
Поэтому я лениво валяюсь в кроватке с ноутбуком, работаю и оооочень не хочу на улицу. А надо. Уже скоро.
Вчера приготовила такую прекрасную вещь - фасолевый паштет. Это просто ААААААА. Невероятно вкусно. И миллион белка. Буду брать с собой в уни с хлебцами))) Дёшево и вкусно
Рецепт:
200 гр. красной фасоли,
1 луковица,
несколько зубчиков чеснока,
оливковое масло,
соль, перец, специи по вкусу,
пучок зелени,
по желанию - грецкие орехи.
- Замачиваем на несколько часов (а лучше на ночь) фасоль. - Замоченную фасоль ставим вариться до готовности. - Тушим лук. Измельчаем чеснок. Режем зелень - мелко! - Сливаем воду, в которой варилась фасоль. Фасоль измельчаем блендером/в блендере. - Добавляем лук, чеснок, зелень. По вкусу - соль, масло, специи, орешки.
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
11.3.2011 8:25
|
Изредка - можно. Ты же сама писала про срывы - мы ведь все такие. Я раньше по-глупости тоже ограничивала себя в шоколаде. Казалось бы, чуть ли не единственная любимая вещь из "запретного", зачем?
Мой запрет кончился в тот день, когда я сожрала - другого слова не подобрать - 150 гр шоколадины за полчаса, заедая её бородинским хлебом. И ведь не хотелось есть, проглатывала, не жуя и не чувствуя ни вкуса, ни насыщения, ни удовольствия, будто в чёрную дыру... Как мне было плохо потом и противно - не передать. Так что рижёстких ограничениях срывы неизбежны. Организм - он как ребёнок, капризулька и упрямец. Если над ним издеваться)
Ненене, никакой мышечной массы больше - я и так в ногах как Арни после года упорных силовых(зачем??).
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
11.3.2011 7:43
|
вкусный отчтё) только не нужно такой ужин превращать в регулярный
если не хочешь мышечную массу наращивать, а только сбрасывать ккал, то я думаю, ты достаточно тратишь)) если целый день на ногах )
так что всё классно!
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
10.3.2011 22:34
|
Завтрак чемпиона! Овсянка энд банан
Обед:
рис с нутом, притащен в лоточке из дома, съеден холодным из-за очередищи к микроволновке. Рррррр!!!!!
Недоужин:
грейп
мюсли без сахара
Ужин такой лёгкий, потому что... мне подарили горький Линдт с... солью!!
Правда, с кофе его употреблять пока не привыкла. Не пила ни разу в жизни солёный кофе, знаете ли)
Две дольки облегчили мне ужин :)
На ночь выпью ряженки... если не засну =/
Спорт:
обруч 30 минут
8 minute abs
беготня по городу с утра до вечера. Пару часов в быстром темпе я точно находила. Ах, как я люблю бегать по льду в 8 утра и 9 вечера, мммм!!
Мне кажется, что я имею полное право не добивать себя спортом, приходя в десятом часу домой после целого дня на ногах. Или я не права?
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
10.3.2011 22:00
|
Как-нибудь на выходных пофоткаю - у меня зеркалка метр на метр, с ней особо не развернёшься
А, или моя фоточка - это мой портрЭт??))
Пышный омлет - это не очень сложно.
Главное
- на 1 яйцо брать половинку скорлупки молока,
- добавлять 1 лишний белок(это я в целях пышности и белковости, сама придумала, это не по канонам омлетостроения )
-взбивать яйца охлаждёнными и не миксером, а венчиком.
Как-то так)
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
10.3.2011 19:18
|
ммм) какооой дневник) ты прелесть))
интересно как сделали такой пышный омлет что на фото внизу? аааа))))
мб выложишь свою фоточку ?:)))
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
9.3.2011 22:21
|
Завтрак:
я подсела на белковые омлеты ааааа!!!
Обед:
Варёный рис с тофу из китайской забегаловки
Ужин:
бобовый салат
Сейчас
ем йогурт большой ложкой)
Спорт:
вот тут я накосячила.
т-тапп 20 минут
8 minute abs
Думала покрутить обруч вечером, но пришла в половине десятого, слопала йогурт и мечтаю упасть в кровать(((( Какой нафиг обруч, я вас умоляю.
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
9.3.2011 10:00
|
Просто я ненормальный перфекционист и помню, как было.
К тому же я - супергруша, у меня сверху ребра как у батареи, а всё наеденное - на жопкиных ушках. Не айс. Джинсы отвратительно сидят :(
______________________________________
Кстати, решила неделю не взвешиваться, чтобы увидеть результат, а не психовать по поводу гуляющей воды :)
В четверг обязуюсь отчитаться.
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
Shupi
Diet-Баллов: 26665
Сообщений: 5193
Город: Minsk
9.3.2011 0:06
|
Ну ты совсем наверное красавица!!! Я тож 168 где-то, только вот твой максимум - это мой минимум ! Ну ничего - справимся )))
Сыр, овсянка, черный хлеб, шоколад - ммм....
Юля. 26 лет/ 168 см/ 55 до Б/ 66 в РД/ 60 после РД / цель - 50 с baby
28.07.2012 - мама!
/community/post.php?topic_id=25365
57,0 - 11.10.12
56,0 - 23.11.12
55,0 - ? 54,0 - ? 53,0 - ? 52,0 - ? 51,0 - ? 50,0 - !!!
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
8.3.2011 19:49
|
Ага)
Ну не совсем отмечать, скорее отогреться после долгой прогулки
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
Горький_Шоколад
Diet-Баллов: 7076
Сообщений: 4279
8.3.2011 19:46
|
Нзч:)) ходила куда-то с кем-то отмечать?)))
Лика
19 лет, восстановила КД,
веду ЗОЖ и получаю от этого удовольствие:)
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
8.3.2011 19:43
|
Яблочки запекал дядя-повар, наши с ним пути не пересеклись, но я тоже умею :)
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
8.3.2011 19:39
|
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
Горький_Шоколад
Diet-Баллов: 7076
Сообщений: 4279
8.3.2011 19:38
|
С праздничком:)))
Отчетец вкуснявый:))) а кто яблочки запекал?)))
Лика
19 лет, восстановила КД,
веду ЗОЖ и получаю от этого удовольствие:)
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
8.3.2011 19:38
|
Привет)
Сыр, оливки, черный хлеб и горький шоколад - наше всё??
Рост примерно 168, точно не знаю :) Может, повыше. Хотя вряд ли)
Мне 20 :)
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
Shupi
Diet-Баллов: 26665
Сообщений: 5193
Город: Minsk
8.3.2011 19:35
|
Приветик )) Согласна с homkamoh, очень похожи у нас предпочтения в еде и критерии слежения за едой )))
А какой у тебя рост?? Возраст??
Юля. 26 лет/ 168 см/ 55 до Б/ 66 в РД/ 60 после РД / цель - 50 с baby
28.07.2012 - мама!
/community/post.php?topic_id=25365
57,0 - 11.10.12
56,0 - 23.11.12
55,0 - ? 54,0 - ? 53,0 - ? 52,0 - ? 51,0 - ? 50,0 - !!!
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
8.3.2011 19:24
|
День непослушания. Никакого спорта, никакой спланированной еды, никаких "много воды айяйяй". Длиннющая прогулка, снеговик, море любииииимого чая, цветов и радости.
Завтрак: Тост из ржаного хлеба с творогом и медом - 2 шт
Обед: Омлет 3 белка + 1 желток
На этом нормальная еда закончилась :) Саммер вышла из дома. НО я даже уложилась в коридор, что странно.
Печёные яблочки
Привет, я сырная тарелка
ОЛИВОЧКИ ААААААААААААААААААААААА
На сегодня праздники закончены, так что я прекращаю развлекаться и прямо сейчас топаю работать-учиться-делами заниматься. Фу.
Думаю, что бы закинуть в себя на ночь, чтобы не проснуться в 4 утра от скрученного желудка - у меня аж 150 кк ещё в запасе
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
8.3.2011 12:25
|
С праздником, милые :)
Надеюсь, вы отлично проведёте этот день.
Я его начала с пармезана и орехов любимых, мммм :) Всё в пределах нормы(наверное )
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
SummerWine
Diet-Баллов: 1664
Сообщений: 354
7.3.2011 22:23
|
Всем добрый вечер :)
Загулялась я сегодня, так что кефир заменён на горячий чай с кусочком яблока. Холодно кефир пить! Брррр.
Катя, в выходной я могу позволить себе нормальный завтрак, обед, лёгкий ужин и пару перекусов. Потому что у меня есть время :) В остальные дни всё не так радужно, и в особо забитые дни человеческими - т.е. горячими и спокойными - у меня бывают только завтрак и ранний ужин. Я работаю и учусь, поэтому приходится таскать с собой лоточки. =/
Лично я придерживаюсь мнения, что есть больше 5ти раз в день не стоит. Под разом понимается и овсянка с бутербродом, и перекус в виде йогурта с яблочком.
Я не совсем поняла - ты ешь 6 раз в день только фрукт? Или как?
Чай с мёдом - это вообще не перекус, это средство убить голод. Много сахара. Сахар пойдёт вверх, на час тебя хватит, а потом резко упадёт, и захочется откусить себе руку от голода.
Викусь, расскажи потом о впечатлениях :)
homkamoh, привет)
Не, это не камамбер, это сыр "Бодрая корова". В действительности был не он(а жаль). Камамбер я не очень люблю, если честно, мне больше твёрдые типа пармезана нравятся.
Summer
168
51 -------- 50 ------- 48
было --- сейчас ----- тоже было и будет :)
/community/post.php?topic_id=31739
Welcome :)
|
homkamoh
Diet-Баллов: 24090
Сообщений: 3718
Город: Kaliningrad
7.3.2011 20:26
|
Приветик:)
Случайно увидела твои отчеты и дневник, пробежалась и нашла общии пристрастия в еде:) я тож не ем вредно-сладко-непонятное, обажаю сыр и сутра основная еда - овсянка:) еще, заметила у тебя камамбер с грушей. А ты пробовала запекать их вместе? оооочень советую:)
Удачи и с наступающим:)
/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru
|
Викусяя
Diet-Баллов: 49185
Сообщений: 20710
Город: Киев
7.3.2011 20:08
|
ага, спасибо большое)))
обязательно приготовлю)))
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
ILoveChristianBale
Diet-Баллов: 12088
Сообщений: 1930
7.3.2011 19:55
|
отчеты восхитительные!мммм)))
деченки,подскажите.можно ли ного перекусов делать?
вот уже сколько вижу отчетов-везде 1,2 перекус но основательный.
а у меня может быть 4-6 перекусов в день(ланч,полдник),но на перекус или чай с ч.л. меда,либо 1 фрукт.-так можно делать,что то я запуталась в этом правильном питании
катя
21 год/171см
50 кг
|