Ладно, мне вроде уже получше морально. Физически я всё ещё мешок соплей)

Юль, ну канешн, мне ведь надо как-то белок набирать) На одном творожке и белках от яиц свихнёшься :)

РќСѓ РЅРµ скажи, там РІ той части, РіРґРµ СѓРїСЂС‹ лёжа РЅР° полу, пресс работает 70% времени! Особенно РІРѕ РІСЃСЏРєРёС… half frogs Рё С‚.Рґ. Кстати, посмотрела Р–РѕСЃСЃРєРѕРіРѕ РўРѕРЅРё? Который 15 РјРёРЅСѓС‚??

Я вообще делаю только последние лежачие полчаса, мне они больше нравятся)

Спасибо, Женя :) Я уже вроде не так загоняюсь. Хочу уже выходных - лечь и лечиться, а не по городу бегать. Пфееее.

РћРѕРѕРѕ, шоколадное мороженое! Любимое! РЇ, правда, люблю только обычное, Р±РµР· РІСЃСЏРєРёС… добавок-хрустяшек. Брикет или стаканчик. Р� развесноооое, РјРјРјРј.  

� без всяких буэрастительных жиров, что редкость.

Приветик, РґСЂСѓРі!!! РќРµ хандри!!! РћС…, как СЏ тебя понимаю)))) Р� РїСЂРѕ твой вес Рё РїСЂРѕ дать всем СЃ РЅРѕРіРё!! 

РўС‹ кладезь РІСЃСЏРєРёС… бобовых рецептиков))) Спасиб!! Р� Р·Р° С‚-тапп спасиб!! РЈ меня талия РІРґСЂСѓРі 61 СЃРј стала (2 недели назад была 64-65), СЏ РІ шоке!! Причем нагрузки же там вообще почти нет РЅР° талию, Р° пресс - РїСЂСЏРј РєСѓР±РёРєРё)) 

Айда все на т-тапп))

единственное - мне вот уже надоел немного космический костюмчик этой тети, сменю наверное на 2 коротенькие программки ))

эй,ты чего...)) я конечно понимаю. совсем посторонний человек и что я могу понимать...но не грусти,не паникуй и не расстраивайся... всё же хорошо будет..точно тебе говорю.))

*кстати,сыр..это вторая моя слабость...особенно с шоколадным мороженным

Эх, надеюсь.

Что-то настроение и самочувствие совсем на нуле. Бесит всё. � всем насрать. Надоело быть псевдосильной и улыбаться, когда хочется дать всем с ноги :(

Всё, ушла работать :(

Эк мы с Настюхой на одной волне

Приветик, Саммер!:))

Ну еще б он тебя не погнал со вчерашним-то рационом!)

Таак-с, что за психи? Спокойствие, только спокойствие!! Привесить могло от чего угодно - от воды, от соли (вечером солила заморомозку?), от болезни - мало ли, орагнизму так надо, его не волнует что мы хотим увидеть на весах, от дня цикла в конце концов! Так что не запаривайся и не взвешивайся пока не прийдешь в нормальное физическое состояние!

Это от болезни, организм накапливает для выздоровления водичку, полезные вещ-ва..он сейчас не готов что-то сбрасывать! так что выздоровишь - взвесься)

и больше так не паникуй!!

Мда, мой организм действительно взвыл, разбудил меня в полшестого утра и отправил на завтрак О___О

А, и ещё меня дёрнуло взвеситься. 50,3, +1 кг.

Что за хрень????? Откуда???

С горя я изменила овсянке и сожрала большой бутерброд.

Ну не дура ли.

РЇ РІ печали. 

опупенный отчет)) будем считать, что ты мало скушала по болезни))

Ого какое питание по минимуму у меня бы организм взвыл...=)

Но так все вкусненько, полезно=))

Спасибо, �нна)) Решила с Насти взять пример и сгоняла в солярий впервые за зиму :)

Женя, меня только РІ отделе сыров тянет скупить Р’РЎРЃРЃРЃРЃРЃ, РЅРѕ останавливает цена  Рђ так Р±С‹ СЏ уже центнер весила, хехехе)

Мне уже давно не хочется химических сладостей - как-то отвыкла, невкусно мне. А если и захочется, что я читаю состав, и желание исчезает сразу

Завтрак
ОНА, какао

Обед
Баклажанчик

Ужин 
заморозка с помидорками

Перекусы
Мюсли-батончик, яблочко

РЎРїРѕСЂС‚:
8 минут пресса
на т-таппе закружилась башка( я ещё болею, видимо...

Очень понравились твои фото!!=)) такие ножки стройные =)) загорелая такая=)

ну у меня так часто бывает...когда приготовлено без должной поджарки,без различных соусов калорийных...хотя я уже который день хожу по дневникам...и моё мнение начинает меняться,да.)) особеннно глядя на твои фото.)они шикарные.)

я тоже пока себе запретила...остерегаюсь срывов..))но зато у меня появилась глупая привычка...каждый раз когда ожу в магазин..за полезностями...я обязательно захожу в отдел "гадостей" - выпечка,шоколад,десерты...боже,я от запаха и вида наедаюсь.) это мазохизм чистой воды.))

Алина, овсяшка правит миром! Лучший завтрак)

Женя, почему не комильфо??

Я отказываюсь десять(уже девять) дней в целях профилактики, а то что-то наглею...)

Женя, да, согласна, чечевица точно не комильфо ))) попробую и дальше применять твою теорию в магазине )) может ещё что-нибудь такое найду )

а я заметила,что полезная и не менее вкусная еда частенько бывает какая то..не комильфо.))

я пока тоже себе в шоколаде отказываю,пока цифорку 4 не увижу.... так что с какао - отличная идея,спасибо.)))

Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° рецепт, делала себе РЅР° обед бутеры СЃ чечевицей )))) Оооочень РІРєСѓСЃРЅРѕ )) РЇ даже РЅРµ знала, что чечевица - это съедобно )))  ))))

Теперь решила попробовать твою фирменную шокоовсянку ))

Лика, посмотри, у нас продаётся вместе с фасолью-горохом-машем-рисом для плова и прочими развесными приблудами) Стоит от 30 до 80р за полкило.

О сесссии даже думать не хочу)))) Что заранее психовать

Ну так, Насть, я люблю вкусно пожрать стараюсь чтобы еда была не только полезной, но и вкусной. Ну и красивой, но это не всегда получается))))

У меня лежит красная и зелёная. Одну варить 40 мин, другую 20, но не помню, какую и как))))

Женя, я всегда рада)))

Нееее, шоколад я лучше так съем. � вообще, у меня десятидневка без конфет) Я какао полложечки добавляю.

дадада...я тоже балдею от твоего меню.)

а шокоовсянка -это ты кубики шоколада кладёшь прям в тарелку? или может есть какой то секрет?.)

привет кстати,в гости можно буду заходить?.))

Саммер, у меня такое впечатление, что ты просто кладезь суперзожных рецептов)))

прелесть какая с чечевицей) мммм

СЏ читала РЅР° упаковке, там вообще РґРѕ черта варить её   РЅРѕ это, РІРёРґРёРјРѕ, был какой-то сумасшедший СЃРѕСЂС‚, который РЅРµ щадит время человека!

Оу, ну раз такие завалы ещё до сессии, представляю как тяжело тебе...

Я у нас гляну еще раз на всякий случай, но на рынке она помоему просто так не продается...

Папа отлично:)) конечно получается, он же не первый год уже:)) да и какие у него проблемы - готовим-то мы с мамой, а ещё подаем и убираем!:)) я б и сама так постилась!:)))

Ненене, РґРѕ сессии ещё 2 месяца  Р­С‚Рѕ будет РђР”, конечно, полнейший)

Чечевица вроде как фасоль стоит... но я не уверена) Я её сама нечасто ем, надо исправлять)

Как папа, кстати? Получается поститься?

А у тебя не сессия часом??

Здорово, что выбираешься!) А вообще учебу любишь?))

В банках вообще ни разу невидела(( а пакетик 500 г - 20 с лишним гривен (для сравнения: горох 900 г гривен около 5 стоит...)

Гороховый паштет - классно!:) Почти как фасолевый:)) но скорей всего мама будет супчик постный готовить - первая еда для папы:))

Привет, милая

Завалы у меня ещё как минимум недели 2, но сейчас уже попроще. Медленно выбираюсь)

Мммм, странно... У нас чечевица в банках стоит столько же, сколько и фасоль, например. о__О

Р�Р· РіРѕСЂРѕС…Р° можно сделать гороховый паштет) 

2 чашки вареного РіРѕСЂРѕС…Р°, 3 СЃС‚. ложек оливкового масла, приправы, соль Рё красный перец РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ. 1 размельченная предварительно обжаренная луковица. РЎРѕРє половинки лимона. Чеснок. Р’СЃС‘ измельчить РІ блендере/миксером/толокушкой/что есть :))) 

Все смешать в миксере, охладить и подавить с хлебцами.

Приветик!:))

Отчетик как всегда суперский!:)) Тоже захотелось чечевицы, но она дорогая гад:( зато дома есть горох насколько они взаимозаменяемы по вкусу и пользе?)

что там в учебе, уже нет завалов?)

Спасибо ))) Завтра прогуляюсь за чечевицей, а то дома сижу безвылазно уже 3 дня ))

10-40 минут в зависимости от сорта чечевицы. На упаковке обычно пишут.

Глупый вопрос )) А сколько чечевицу варить?

Чечевичный Пророк несёт вам рецепт :))

1 чашка готорой чечевицы (если лень варить, то берите бондюэль в баночке)
1 РїРѕРјРёРґРѕСЂ
замороженные овощи - полчашки
2 ст ложки кунжута или любых орешков
1-2 ст.л. соевого соуса
1 ст.л. оливкового масла

Разогреть на среднем огне масло, добавить размороженные овощи и помидорку, добавить соевый соус и орехи, перемешать. Тушить 5 минут, добавить чечевицу. Прогреть ещё минуты 2-3, перемешивая.

Есть.

я никогда не пробовала чечевицу )))

так-с))) я вот всё грезю о чечевице) думаю, тоже куплю) надо что-то обновить в своем рационе белка)

У меня была готовая тушёная чечевица - типа гарнир - но я её на бутер намазала) Дать рецептик? Оооооч просто.

�ногда могу просто купить банку консервированной и так слопать. Она вкусная и белка в ней до кучи. Но варёная-тушёная вкуснее. Особенно красная. �х вообще много видов.

мммм))) вкуснявый отчет как всегда) а как ты бутер с чечевицей делаешь?) наверное глупый вопрос

выздоравливай,солнышко!!! не болеееей!!!!

Не знаю, Алин... Температуры нет, но тело ломит и горло болит. Фуууу. Я вот бегаю электровеником, потому что иначе нельзя. Ну и ем, как видишь)

Кстати, пока я тут не отчитывалась, я была нехорошей девочкой: каждый день лопала шоколадки. � орешки. Грамм по 20-30, но всё же КАЖДЫЙ ДЕНЬ! � там даже однажды промелькнул микросникерс(который конфетка маленькая). Это же кошмар! Не хочу стать шоколадозависимой! С сегодняшнего дня считаю 10 дней без шокорешков. А то совсем офигела)

День без конфет 1/10

Завтрак:
вечная шокоовсянка

Обед:

рис с овощами

Ужин:
омлет белок+яйцо и бутер с чечевицей

Перекус:

Спорт - ноль. Болею я(((

Простудилась?

А я в конце февраля ГР�ППом болела, пластом лежала и ничего не ела где-то дня 4.

А вообще я заболела :(

Привет))

Р’РѕС‚ тут - /community/post.php?topic_id=31739&page=2#post_4982688 - СЏ уже писала РїСЂРѕ С‚-тапп Рё кидала ссылки РЅР° скачивание.

Всё, что могу добавить: это круто и работает :) Вот.

даа..расскажи,пожалуйста, своими словами ..что же это за зверь такой..т-тапп?