Конечно решишься, у тебя другого выхода просто нет ;))))))

Спасибо большое.

Вы не представляете, что я буду чувствовать. если этим летом решусь пойти на пляж. Думаю к лету будет все отлично. Только бы не отступить..

Лера, с дневничком тебя!!!

У тебя все получится! Главное, позитивный настрой!!!

А здесь тебе действительно помогут ;)))) психологическая поддержка огого как важна!!!!

Где-то с марта 2010года именно тогда я была 76,6кг

первые результаты были уже к маю)))

но окончательный вариант в конце сентября 2010года (там где на фото я в сером платье)

худеть получалось на 3-4кг в месяц - это для здоровья самое оптимальное)

Недавно с подругой в клубе. Слева Я-коровка))

А сколько это продолжалось по времени, Ань?

Лера, ты спрашивала меня как я на 20кг похудела?)

могу рассказать:

исключила полностью сладкое и мучное

в виде углеводов оставила: каши (овсяная, гречневая), овощи, фрукты (в первой половине дня)
чтобы не совсем скучно утром съедала 1-3 "окошка" черного шоколада

стала придерживаться принципа раздельного питания, т.е не смешивать белки с углеводами

ела мясо/птицу/рыбу - нежирные конечно

+ СЃРїРѕСЂС‚)

наложила запрет на картошку и белый рис с макаронами)

рис ем, но только бурый и дикий)

может я скомкано как-то рассказала
ты спрашивай всё что непонятно и интересно))))

Я тут со своим ограничением в еде полюбила странную вещь- картошку сырую в микроволновку на 6 минут в мокром мешочке. Мне почему то это теперь дороже шоколада. Вот это да))

ААааа.. я просто хочу сидеть и не видеть складки. � иметь возможность хотя бы померить одежду 40-42 размеров

Анечка, они же под кофтой все мои три складки на животе. 85 объем живота. Сейчас я толще чем на фото. Я на спорт все никак времени не найду. только физ-ра в универе и дома иногда что-нибудь выдумываю)

ну что и следовало доказать))) ага, мир анорексичек у нас, раз ты толстая

ВОТ ТЫ ГЛУПЕНЬКАЯ ДЕВОЧКА!!!)

ТЫ ОЧЕНЬ КРАС�ВЕНЬКАЯ!)

ВООБЩЕ НЕ В�ЖУ Н�КАК�Х ТОЛСТЫХ НОЖЕК � Ж�ВОТ�КА

МОЖЕТ МЫШЦЫ ПРОСТО ХОЧЕШЬ ПОДТЯНУТЬ - ТАК ЭТО Н�КОМУ � Н�КОГДА НЕ МЕШАЕТ

ДАЖЕ САМЫМ СТРОЙНЫМ)

Здесь я 60. Думаю скажете, что выглядит не плохо- но у меня внушительный живот, совсем не тонкая талия и ножки- тооолстенькие

ПРО ФОТО:

ЗАГРУЖАЕШЬ Р�РҐ РќРђ САЙТЕ www.radikal.ru - 1.как загрузится, там самая первая ссылочка будет твоя

2. копируешь её

3. здесь открываешь как обычно сообщение и внём наверху где рожица смайлика рядом есть картинка с деревцем, заходишь туда и туда ссылку вставляешь

4. загружается и отправляешь сообщение вот)

ЛЕРА, НЕ ДУМАЙ, ЧТО ВСЕ ХУДЫЕ, А ТЫ ТОЛСТАЯ

ПРОСТО ПО-Т�ХОНЬКУ НАЧ�НАЙ СВОЁ ДЕЛО)))

МЫ ТОЖ НЕ ХУДЫШК�, ЕСЛ� ТЕБЯ ЭТО УСПОКО�Т))))

Девчат, а как выкладывать фото?

Ну тооочно нада спасать мою кашу фруктами. Завтра так и сделаю) Анна, я надеюсь) � ты расскажи уж пожалуйста как на 20 кило похудела

Я не могу там расслабиться- все мысли " ааа, ты жирная, ты жирная, смотри какие все вокруг худые)))

Лера!

ПОВЕРЬ МНЕ, ЭТО НЕ ГРУСТНОЕ НАЧАЛО, А ОЧЕНЬ ДАЖЕ БОДРОЕ))

САМА СКОРО УБЕД�ШЬСЯ!)

Кашку можно разнообразить чем то! Мне например очень с бананом нравиться или яблочко потереть!

Правильное питание и немного спорта никому не помешают! � фигурка подтянится и чувствовать себя будешь лучше! Так что только вперед!

Полуденное время пришлось на моего молодого человека, который опять меня вкусно накормил но потом все таки-чуть чуть сожгли каллории А еще качала пресс. Ай да молодец)

ну вот, 44 размер, а ты наговариваешь на себя. На пляж-то почему не ходишь? все ж нормально)))

У меня вообще вот вообще талия 76(((, бедра 97, нога 54.

Zhar-Ptitsa, Будет Сѓ меня, естесственно,  СЏ РєРѕРіРґР°-то 42 СЂ  носить привыкла, РЅРѕ незаметно набрала...

Сегодня ела на завтрак многозерновую кашу. ВСтала заранее, сварила слопала это убожество без масла и сахара, запила черным-причерным кофе и решила- какое-то грустное начало)

Здорово, что у вас в вузе все так активно развито, у нас такого нет, хотя хотелось бы!

Будем заходить к тебе в гости!

Смотрю у меня куча опечаток, ссори это члучайно))

Жар-птица, большое спасибо! Удачи нам всем))

Ну там же еще с костями у всех по разному) У кого легкие у кого тяжелые) У меня 44 всю жизнь)

Abelona!
УВЕРЕНА, ЧТО ЕСЛ� ХОЧЕШЬ - ТО БУДЕТ!

Abelona

Талия- 71

Нога в самом толсто месте))-55

просто я 173 - 73, иду как раз к 65 Наверное))) сейчас 46 размер ношу, а хочется 42.

Улыбашечка.

Мне 18. Я студентка. Довольно общительный и активный человечек. В нашем ВУЗе очень развито студенческое самоуправление. Работаю там в различных комитетах. Ну например чтобы яснее была- у нас есть отдел по работе с иностранными студентами- мы курируем группы ( у меня китайчики и вьетнамцы- такие мииилые)) гулям общаемся, даем языковую практику. Много чем занимаюсь) Я очень увлекающийся человек

согласна, цифра на лбу не написана))) А параметры какие?

Abelona, привет и спасибо. Да не в весе дело. Какая разница что за цифра? Просто стройности то нет)

Привет! С новосельем! Меня Ксюша зовут!

Расскажи о себе немного??? Сколько лет? Чем занимаешься?

ВООБЩЕ-ТО СОГЛАСНА С Abelonoi:)))

Привеееет Очень рада.Твои достижения в потере веса поражают.. Ух, сила воли все?

с дневничком))) ну вес у тебя нормальный вполне для твоего роста, может чуть-чуть убрать и подкорректировать.

ЛЕРА, ПР�ВЕТ)

ЧЕМ СМОГУ ПОМОГУ)))

ГОТОВА СТАТЬ ДРУГОМ)

Настанет день,

когда, увидив своё отражение в зеркале,

ты улыбнёшься себе.

Настанет день,

когда твое сердце забьется чаще

при звуке твоих шагов

у твоего порога.

Пригласи себя в дом.

Угости себя вином. Протяни себе хлеб.

                            Верни себе сердце.

Прими вновь себя- этого знакомого незнакомца,

преданного тебе,

любившего тебя всю твою жизнь,

уставшего от твоего равнодушия.

Убери с полок чужие портреты,

любовные письма, отчаянные стихи...

Сядь за стол. Пируй и празднуй.

Празднуй себя. Празднуй свою жизнь.

(Дерек Уолкотт)

Р’РѕС‚ так СЏ решила начать СЃРІРѕР№ дневник, СЃ этого прекрасного, греющего душу стихотворения. Приветствую всех) Меня Р·РѕРІСѓС‚ Валерия, хотите- Лера, РґСЂСѓР·СЊСЏРј так вобще РїРѕ душе Валерон) РњРЅРµ 18. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 172. Вес сейчас 65. Р’СЂРѕРґРµ так нужно писать РІ таких журналах) РќР° сайте зарегистрировалась давно, РЅРѕ начала пользоваться только РІ конце февраля ( стыд Рё срам). Почему СЏ здесь- как Рё РјРЅРѕРіРёС… меня РЅРµ устраивает РјРѕСЏ фигура. РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была С…СѓРґРѕР№, всешда была такой средней девочкой, РЅРѕ как то так вышло что комплексы РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ фигуры страшные) РЇ РЅРµ хожу РІ бассейн, хотя его обожаю. Пляж для меня РЅРµ существует, Рє сожалению.. Р° РєРѕРіРґР° там бывает ( что оооочень редко) чувствую себя отвратительно. Даже сходить РІ сауну СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё проблема. РЈ меня есть молодой человек, СЃ которым СЏ встречаюсь уже больше РіРѕРґР°. РћРЅ очень любит меня (РІРѕС‚ Р±С‹ СЏ так себя любила) Р� даже это РЅРµ меняет РјРѕРµ отношение Рє себе. РЇ решила хватит. Да РјРЅРµ же РІ старосте стыдно будет!! Что СЏ РЅР° пляж даже РІ молодости РЅРµ ходила!! РќРµ нравится-фигура сделай так чтобы нравилась! Наслаждайся жизнью! РћРЅР° РѕРґРЅР° ведь! Хочешь быть стройней- РЅСѓ так давай!! РђС… какие лозунги)) РќР° самом деле многократно сидела РЅР° тупейших диетах-теряла, набирала РєРі. Р’СЃРµ без перемен. Только гастрит РІРѕС‚ пришел) Привет, РґСЂСѓРі!) РЇ очень неорганизованная просто. Р� РІСЃРµ бросаю РЅР° РїРѕР» пути. РњРЅРµ ООООЧЕНЬ  РЅСѓР¶РЅС‹ единомышленники Рё просто новые РґСЂСѓР·СЊСЏ. Так вышло, что РІСЃРµ РјРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё стройные Рё такие темы СЃ РЅРёРјРё РЅРµ актуальны) Еще плохо ориентируюсь РЅР° сайте.. РќРѕ надеюсь РЅР° вашу помощь Рё поддержку- Рё сама готова РІСЃРµ это оказать) Р–РґСѓ друзей)