|
|
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
1.3.2011 3:11
|
Спасибо! И тебе спокойной ночи!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Хитрова
Diet-Баллов: 15390
Сообщений: 24
1.3.2011 3:10
|
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
1.3.2011 3:06
|
Хорошо расслабляет стакан теплого молока перед сном....
Кстати, о сне... Мне завтра на работу, т.ч. я пойду спать... а то не высплюсь - осталось спать меньше пяти часов!
Желаю удачи!!! Верь в себя, в свои силы и все у тебя получится!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
1.3.2011 3:04
|
300 гр - это многовато для одного раза, старайся сначала уменьшить количество, хотя бы вполовину... а потом говори себе - сегодня мне не нужно дополнительное расслабление... и откладывай, сначала на день-два.. а там и больше... Так и отвыкнешь... Сначала на один раз в неделю перейдешь, а там только по праздникам будешь пить... Ребенку нужна здоровая мама!!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Хитрова
Diet-Баллов: 15390
Сообщений: 24
1.3.2011 2:59
|
Нет, не кормлю давно. Просто вечером уложу спать , и хотца прям чтоб расслабило. Ну гр300, это не каждый день, раза 2 в неделю.
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
1.3.2011 2:52
|
Если пить часто, то возникает зависимость... тем более, что женщины привыкают к нему быстрее, чем мужчины...
А если заняться собой и воспитывать в себе силу воли, то вполне можно справиться самостоятельно!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
1.3.2011 2:51
|
Вино - это конечно, проблема... но разрешимая.... А в каком количестве ты его пьешь? Ты уже не кормишь грудью?
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Хитрова
Diet-Баллов: 15390
Сообщений: 24
1.3.2011 2:46
|
Самое ужасное, часто вечерами я не могу никак отказаться от красного вина((
|
Хитрова
Diet-Баллов: 15390
Сообщений: 24
1.3.2011 2:41
|
Посмотрела упражнения, мой пока маловат, я только пока могу руками заняться)
|
Хитрова
Diet-Баллов: 15390
Сообщений: 24
1.3.2011 2:39
|
Сама разочаровываюсь, кухня крошка, и комп в комнате))
|
Хитрова
Diet-Баллов: 15390
Сообщений: 24
1.3.2011 2:36
|
Летящая, я с Синди помню занималась,но я тогда одна жила,даже соседи не жаловались. А теперь ребёнок ползает по комнате вдоль и поперёк. но всё равно как нибудь я придумаю дрябленький свой живот подтянуть!!
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
1.3.2011 2:35
|
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
1.3.2011 2:34
|
у тебя ноут? на кухню его перетащить можешь?
или ДВД на кухне есть?
тут на Дионе были упры вместе с детками
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
1.3.2011 2:33
|
Это тоже нагрузка... а заниматься и при ребенке можно - пусть наблюдает!
И гулять можно, прогулка на улице в течение часа - тоже неплохая физнагрузка получается! Если идти, а не сидеть на лавочке....
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Хитрова
Diet-Баллов: 15390
Сообщений: 24
1.3.2011 2:31
|
Стёпке 9 месяцев, проблема 1комнатная квартира, если он не спит то тут не попрыгаешь, и спит тоже. У меня только из нагрузки -таскание коляски с4 этажа и обратно.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
1.3.2011 2:29
|
если раньше спортом не занималась или давно занималась, то начни с Синди Кроуфорд. или с Голливудского тренера.
есть еще Энви и Я хочу такое тело.
когда почувствуешь, что уже есть силы, то можешь попробовать Джилл Майклс. а после Инсанити)))
Инсанити - это жесть нереальная)))
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
1.3.2011 2:28
|
сложно сказать, кому легче в своем внешнем виде)))
внзде есть свои плюсы и минусы)))
если кто выглядит как анорексичка, то я лучше в своем перевесе буду)))
все поэстетичней и поприятней выглядеть буду)))
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
1.3.2011 2:27
|
Потолстеть, тоже кстати для некоторых не проще!! Лучше бы меня такая проблема мучала!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
1.3.2011 2:26
|
А сколько ребенку? Можно гулять... можно заниматься дома, тут многие деввочки в гонках участвуют или сами занимаются дома с видео... с Джилл, например...
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Хитрова
Diet-Баллов: 15390
Сообщений: 24
1.3.2011 2:22
|
Блиииин,столько тонкостей!! Потолстеть, тоже кстати для некоторых не проще!! Лучше бы меня такая проблема мучала!
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
1.3.2011 2:17
|
по нижней границе со спортом нельзя - тоже много шансов загубить обменку.
1200 - это минимальный минимум для взрослой женщшины, у которой нет спорта. только обычная жизнедеятельность.
и то придерживаться все время этого коридора неправильно. надо повышать.
многие худеют и на верхней границы. и результат у них дольше сохраняется
Хитрова
неправ после загрузов разгрузы устраивать. надо просто продолжать норм питаться. иначе двойной стресс для организма.
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Хитрова
Diet-Баллов: 15390
Сообщений: 24
1.3.2011 2:16
|
Я всё думаю какую физ .нагрузку сидя дома с ребёнком можно придумать?? Я просто в некоторой степени ленивая.
|
Хитрова
Diet-Баллов: 15390
Сообщений: 24
1.3.2011 2:13
|
Я любому отвесу рада))) Просто после каких нибудь праздничных и сытых выходных, я стараюсь день только кефир пить, даже морально легче становится!!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
1.3.2011 2:13
|
Не обязательно! Я вообще чисто разрузочных дней ни разу не делала... Но некоторые девочки их любят и с удовольствием к ним прибегают... Мне кажется правильное питание по нижней границе коридорчика, с достаточным количеством белков, нормальным количеством углеводов и небольшим (но в пределах коридорчика) количеством жиров + физнагрузка и все у тебя получится и без разгрузочных дней!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
1.3.2011 2:10
|
в них есть смысл, если вес стоит месяц и больше (200 г потеря - тоже является снижением веса, а не плато)
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
1.3.2011 2:09
|
Все правильно, это же не прямопропорциональная зависимость, как в математике, вес и от настроения зависит, и от КД, и от того насколько правильно ты питаешься в течение дня, от индивидуальных особенностей организма....
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Хитрова
Diet-Баллов: 15390
Сообщений: 24
1.3.2011 2:07
|
Татьяна, а баловать себя разгрузочными днями необязательно? Или только можно в экстренных случаях?
|
Хитрова
Diet-Баллов: 15390
Сообщений: 24
1.3.2011 2:05
|
У меня график отвесов как волны, но такие спадающие,то ниже то выше, но всётаки вес уходит. Нет какойто прямой линии. я думаю так и должно быть.
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
1.3.2011 2:01
|
Получается по 1 кг в неделю, в принципе нормально, но я бы не спешила, будет худется так - замечательно, а будет по 0,5 за неделю - тоже хорошо! Важно худеть не при помощи диет, но надолго!!! Чтобы правильное питание и ЗОЖ стал твоим образом жизни!
А углеводы есть и "плохие" и "хорошие"! Т.ч. бояться их не нужно...
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
1.3.2011 2:00
|
правильно. для того, чтобы похудеть, надо есть)
потеря веса большая это. для лучшего закрепления результата можно и тормознуть. дать организму перестроиться и зафиксировать вес.
понимаю, что хочется побыстрее, но спешка нужна только в ловле блох)))
а углеводы (длинные, не быстрые) - очень полезные и важные. и необходимые
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Хитрова
Diet-Баллов: 15390
Сообщений: 24
1.3.2011 1:58
|
Ой, всем кто ответил спасибо!!! Сочинения конечно уже поздно на проверку мне сдавать)) Но думаю потеря веса на отлично пройдёт!!
|
Хитрова
Diet-Баллов: 15390
Сообщений: 24
1.3.2011 1:54
|
Привет )) Я пытаюсь,но я до ужаса боюсь углеводов, прям паника (типа малоуглеводная диета была) Кстати медленно, но верно начинаю потихонько есть их и худеть)) Думаю ,что за 1.5 месяца потеря вес 6 кг нормально?
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
1.3.2011 1:50
|
Приветик! Почему - основную мысль ты как раз донесла - хочешь похудеть еще на 13 кг, чтобы вернуться к своему добеременному весу - 55 кг!
Желаю тебе удачи!!!! А ведя дневник, ты еще научишься писать сочинения на отлично, и вполне сможешь гордиться собой!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
aklerin
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 241
1.3.2011 1:48
|
Есть мечта? Иди к ней!
Не получается идти к ней? Ползи к ней!
Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
1.3.2011 1:47
|
привет)
начинай нормально питаться, восстанавливай загубленную диетами обменку и все супер будет)
а в инете куча разных 5-ти - 15-ти минуток для разных частей телы. вполне можно заставить себя заниматься)
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Хитрова
Diet-Баллов: 15390
Сообщений: 24
1.3.2011 1:42
|
И тут я поняла,почему мне по сочинению ставили 3/4 -излагать свою мысль я не умею!!
|
Хитрова
Diet-Баллов: 15390
Сообщений: 24
1.3.2011 1:40
|
Как страшно начинать писать, как в прорубь ныряю! надеюсь хоть это меня дисциплинирует !!
Обещаю себе не кушать много,гулять побольше со Стёпкой,и не пить вечерами красное вино!! С физ.нагрузками только пока никак: дома лень, а в зал не удастся((
История моя проста: всегда сидела на диетах весила 55 кг,потом случилась беременность и тут я накушала себе 30 кг, сбросила часть, осталась небольшая такая в 13кг частичка)) И вот мне будет СЧАСТЬЕ!!
|