16 лунный день – диета, СѓС…РѕРґ Р·Р° кожей, фитнес

Красота. Шестнадцатый лунный день в классической астрологии считается благоприятным для любых начинаний. Заболевание, начавшееся в этот день, протекает легко и без осложнений. День связан с селезенкой. Благоприятный день для занятий спортом, выполнения одного из комплексов физических упражнений. Шестнадцатый лунный день - в этот день можно устранять косметические недостатки, удалять бородавки и родинки, подвергаться пластическим операциям. Проведите сегодняшний день в кабинете косметолога. Уходы по лицу и по телу, чистки, процедуры аппаратной косметологии обязательно отразятся на вашем внешнем виде. Сегодняшний день подходит также для депиляции, окрашивания, наращивания ногтей.

Диета. В шестнадцатые лунные сутки не рекомендуется голодать, так как в предыдущие дни организм потерял слишком много сил, которые нужно восстановить всеми возможными силами. Еда должна быть сытной, но переедать не стоит. От переедания организм не получает больше калорий, а наоборот, тратит больше сил на переваривание самой пищи. То есть вы добьетесь совершенно противоположного эффекта.От рыбы и мяса на этот время лучше всего отказаться, чтобы дать организму возможность восстановить свои силы и не мешать ему самоочищаться. Любая грубая пища будет только препятствовать прохождению очистительного процесса, тем самым, создавая новые проблемы. Тем более, что в это время мясо просто напросто не будет правильно усвоено организмом, так как все его силы направлены на освобождение от шлаков. Усваивается только та пища, которая насыщенна положительными вибрациями. А мясо, как известно, положительной энергии в себе не несет. Как уже говорилось выше, шестнадцатый лунный день - время обновления крови, поэтому очень полезно употреблять блюда, сдобренные куркумой или пить молоко, настоянное с куркумой и фенхелем. Постарайтесь, чтобы большая часть вашего меню составляли фрукты и овощи, а также простенькие супы и каши из цельного зерна. Категорически запрещены в этот день спиртные напитки и продукты синтетического происхождения, ненатуральные сладости. Также желательно воздержаться от грибов, поскольку они могут вызвать нежелательные последствия.

Фитнес. На тренировках следует слегка снизить нагрузку и больше поработать над закреплением уже достигнутых результатов. Это лучшее время для всех видов седативного массажа. Хорошо заняться йогой и всеми видами расслабляющих практик. Больше уделяйте внимания растягивающим упражнениям и сидячим медитациям.

60,3

У меня начинается паника, потому что не может такого быть...

Либо весы окончательно сошли с ума, либо со дня на день всё вернётся, либо я заболела страшной болезнью и стремительно умираю Ну а как иначе объяснить 4 отвеса по 400-500 г подряд???

В ПОЛНОЛУН�Е!!!

Сладких снов всем!

А вообще я сегодня молодец. Было несколько послаблений (шоколад, майонез, коньяк, селёдка), но ничего криминального и смогла вовремя остановиться. Набрала норму белков даже без коктейля! Был ещё запланирован перекус после тренировки, но опять расхотелось есть, а сейчас уже и спать пора :)

Словом, пятницу пережила отлично! Осталась суббота - самое страшное... Запланирована поездка в ТЦ, а там не исключён фаст-фуд... Постараюсь не запускать чувство голода и поесть что-нибудь не очень уж криминальное.

Задачи на сегодня

  зелёные КБЖУ
  РЅРµ пить РїРёРІРѕ
  8 стаканов РІРѕРґС‹
  пройти 3 РєРј
  30 РјРёРЅСѓС‚ кардио
  10 РјРёРЅ пилатес, Р№РѕРіРё или растяжки
  5 РјРёРЅСѓС‚ массажа

Задачи на завтра

1. не больше 1 бокала вина
2. зелёные КБЖУ
3. пройти 3 км
4. 30 минут кардио или ещё +3 км
5. 10 минут йоги утром
6. 5 минут массажа

Задача на выходные: УДЕРЖАТЬ, БЛ�Н, ВЕС!

Ну что, мои лапапули Beurer PS-19! Покажите мне что-нибудь хорошее завтра

Блиииин!!! Фотографировала всё своё меню на сегодня, а фото куда-то пропали с рабочего стола Аааааригинально!

Покажу тогда хотя бы вот так. "Молоко" - это кофе с молоком, просто так его не пью :)

у меня сегодня тоже недобор, но проблему я быстро решила шоколадкой!

Надюффка, спасибо! :) В принципе на жир-то соль не влияет, только на весы и на голову, поэтому ничего страшного :)

lttlangel, ого! Ну ты молодец! :) Мне есть к чему к кому стремиться.)))

Маринка-Витаминка, как-то это слишком хорошо Я скромненько предположу, что максимум 60,5, а там время покажет...)

Starletka, а я что-то думала, что полнолуние в начале цикла... А оно в середине, вот и перепутала всё. Ты права!

Меня сегодня пораньше с работы отпустили - уже успела поужинать Но запас ккал ещё ОГОГО, сижу планирую, какую бы вкусняшку съесть, чтобы и белки закрыть, и удовольствие получить, и из КК не выйти

 РЇ ставлю РЅР° 60.0Рё это СЃ учетом РІСЃСЏРєРёС… вкусностей

Мне в инете показалось что во вторник начнет убывать.А так фиг его знает,но вроде не растет уже эта луна)))

По 3 часа бег вперемешку с ходьбой, не знаю, сколько это по километражу, вдоль канала в нашем городе, надо будет засечь!!! Выходит приблизительно полтора часа бега, полтора ходьбы. Не знаю, на сколько меня хватит, пока нет возможности заниматься тем спортом, которым я всегда занимаюсь - фигурным катанием, поэтому нужно сжигать хоть так )))) Ладно, побежала я, сегодня будет меньше, хотя бы часок, но всё же дело ))))

даа... от экспериментов с солью пока, пожалуй, воздержусь... всё-таки не радует меня пресная пища..

а ты такая молодец! так держать!!

Надюффка, добавляю, но совсем немножко и не всюду. Просто у нас в семье всегда так ели и я не привыкла сыпать много соли. Но я очень люблю консервы - соленья и маринованные грибочки, огурчики, селёдку обожаю... Так что что касается соли - моя проблема уже в готовых продуктах, а не в том, как я готовлю :) � именно их количество мне нужно уменьшать. Особенно на прошлой неделе был просто какой-то солёный беспредел: каждый день копчёная рыба, грибы, балыки и проч. - постоянно вставала опухшая.

Жди луну, у тебя всё получится! :)

уау!! поздравляю!!! 

а насчет луны - проверим.. у меня вес уже 2 недели стоит, как раз луна росла... ну ничего, до полнолуния в нашем городе - 1 день!! будем надеяться на лучшее!

Валя, а ты совсем-совсем соль не добавляешь в еду? и как давно?

lttlangel, КАЖДЫЙ ДЕНЬ?! 1500 ккал - это же часа 2, правильно? А сколько км пробегаешь? Ну ты молодец!!!

Марафонским бегом ))))

lttlangel, ого! А чем это ты таким энергозатратным занимаешься?

Starletka, ой, а мне казалось, что сейчас убывающая... Значит это совсем не объясняет мои отвесы

Точно это луна!!!Убывать вроде она начнет во вторник,значит и мы все усиленно худеть начнем

Поздравляю с отвесиком!!! Ты знаешь, может, ты и права насчёт луны, у меня с 5 по 15 марта вес стоял, а теперь пошёл вниз )))) Хотя может ещё и и из-за того, что я за последние 3 дня только спортом по 1500 Ккал сжигаю

Сегодня прочитала, что на растущую луну и вес растёт - и диеты сложнее придерживаться, и жидкости больше задерживается (чем объясняется мой ступор на прошлой и в начале этой недели). А на убывающую - наоборот: процессы очищения проходят быстрее, лишняя жидкость уходит, есть хочется не так сильно (вот и мои 1,2 кг за 3 дня). Всё понятно! :)

Теперь буду стараться строить график по Луне... Я правда не знаю, как будет логичнее - позволять себе расслабиться на растущую луну (потому что всё равно результаты не ахти) или на убывающую (потому что результаты и без этого будут хорошие)? Что думаете, девочки?

Что соль буду сильнее ограничивать на растущую - это точно...

Ох уж эти выходныевсе их ждем с напрягом)))

Starletka, но знала бы ты, как я хожу вокруг селёдки...! :) На выходных обязательно сделаю "шубу", хотя бы чуть-чуть, а то умру

�деальная_Девушка, спасибо! Я передам ему :)

Доброе утречко))))С отвесиком тебя))))Видишь и без соли можно жить хорошо!Продолжай в том же духе!!!!

Привет! С отвесиком!!!

Зря муж в тебя не верит, с таким настроем непременно все получится!

Надюффка, приветик! Это йогурт такой. Похож на обычную натуральную Активию, только очень густой. Мне понравилось! Правда в нём 6% жирности, что для йогурта немало... Но в баночке 135 ккал всего, и вполне сытно.

Милена240, спасибо!

Вот я всё оправдывалась, что результатов нет, поэтому мотивации нет. Теперь если сорвусь на выходных, вообще буду неделю на гречке с кефиром сидеть!!!

ОООООООО! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! это не вода! это твой реальный вес! вот, соли нет- и сразу отличные результаты! БРАВО!

ЁШК�Н КОТ!!! Глазам своим не верю!!!

60,8

Как такое возможно вообще?

Теперь так страшно есть, а вдруг вернётся! А вдруг это всего лишь вода!!! � выходные на носу, чёрт!

Доброе утро!! а чего за сыр такой болгарский? он типа фета?

Спааать :) Сладких снов всем! Желаю отвесиков!

Задачи на сегодня

придерживаться запланированного меню
выпить 8 стаканов воды
пройти 3 км
30 минут кардио
10 минут пилатес, йоги или растяжки поленилась
купить крем для тела
найти зубного

Задачи на завтра

1. зелёные КБЖУ
2. не пить пиво
3. 8 стаканов воды
4. пройти 3 км
5. 30 минут кардио
6. 10 мин пилатес, йоги или растяжки
7. 5 минут массажа

Пошаманим на весы... (там 53!) :)

Что я сегодня ела...

Завтрак: овсянка с вишней и сахаром, банан. 238 ккал

Ланч: 2 "Утренних" и кофе, 115 ккал
Обед: болгарский йогурт (очень понравился!), кусочек фруктового хлеба, 353 ккал
Полдник: половина груши, 116 ккал

Ужин: фондю эмменталь от 4 сезона, 350 ккал

Перекус после тренировки: белковый коктейль, половинка грейпфрута, 159 ккал

�того: 1329 ккал, 41 г/ж, 177 г/у, 62 г/б

Гель ничего такой! Очень приятно пахет. Массажёр неплохой - если посильнее давить, можно очень приличный массаж получить! Сейчас самое главное - не лениться и каждый день хотя бы по 5 минут себя истязать, чтобы попка была как персик :)

прикольный гель, короче к пляжному сезону ты готовишься уже по полной, правильно, так держать!

Клевенький наверное)))А массажер прям хорошо массажирует или только гладит?

Купила вот такой гель с массажной насадкой - буду готовиться к пляжному сезону

Ещё купила помаду, как всегда лак для ногтей и прочие мелочи. Люблю Подружку

Надо показать этим неверующим мужьям что мы сильные и все сможем

Милена240, и всё равно это бесценный опыт, я считаю :)

Надюффка, а он поддерживает меня - запрещает жрать в трудную минуту, на этой неделе вот сказал, что пиво пить не будем, потому что я худею (хотя это традиция у нас), еду низкокалорийную ест с удовольствием... Просто врать не любит и не умеет, поэтому иногда бывает не очень тактичен

Starletka, а мы не спорили, я просто спросила: "Если я к ДР похудею до 55 кг, ты мне купишь красивое платье?". Он так охотно согласился, что у меня закрались сомнения... Я потом его спросила, а ты веришь, что похудею? Он ответил, что нет. Вот так режет правду-матку

А я ведь похудею!

РЇ тож СЃ  РјСѓР¶РµРј пару раз так спорила Рё проигрывалаВ этот раз РЅРё СЃ кем РЅРµ СЃРїРѕСЂСЋ.Просто РіРѕРІРѕСЂСЋ СЏ худею Рё точка.

СЌС…, мужики)) лучше Р±С‹ поддерживали СЃРІРѕРёС… ненаглядных РІ РёС… лучших устремлениях! РІРѕС‚ так РІРѕС‚)))

вот и я также в первый раз, до 59 дошла и все, думала в тот момент точно также, вот я дурочка!

Мне меньше не надо пока... 53 считаю не очень реальной целью, если честно. Просто знаю, почему я набрала вес в первый раз после похудения: я поставила себе цель 58 кг. Я её добилась. ...� ЧО? Мотивации больше нет, все счастливы, вес плавно начал ползти вверх. Хотя я видела, что мне ещё точно есть куда худеть! Просто мозг не успел перестроиться. Поэтому сейчас я сразу поставила себе реальную цель поменьше (55), а эти 53 кг мне нужны как морковка для ослика, просто чтобы продолжать борьбу :)

А муж сказал, что я и в 58 была очень тощая (ну это на его субъективный мужской взгляд), что дальше худеть просто некуда и 55 для меня нереально. Ну посмотрим!