|
|
 |
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
10.3.2011 6:41
|
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
10.3.2011 6:41
|
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
9.3.2011 13:42
|
да, сегодня уже ни-ни!)
спасибо!зайду в аптеку сегодня)
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
9.3.2011 6:52
|
давай-ка прекращай поздние ужины!
ты, наверное, в течение дня мало ешь? обычно так бывает)
мумиё продается в аптеке. цена примерно 10 рэ за 1 г.
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
9.3.2011 0:14
|
надоело, уже 3день ем на ночь, даже не ем а наедаюсь!
бррррр, ненавижу просыпаться сытой(
завтра разгруз!
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
9.3.2011 0:13
|
где можно купить это "Мумие"???
очень нужно)
и сколько стоит, примерно?
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
8.3.2011 23:01
|
Еленча, заходи, давай вместе худеть!)
Тебя не Еленой ли звать?)
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
8.3.2011 23:00
|
Спасибо, Наташа) посмотрим, куда она денется от похудения))
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Elencha
Diet-Баллов: 302
Сообщений: 25
8.3.2011 21:10
|
Приветик худеющим к лету. Я тоже себе подобный срок назначила. Вместе оно веселей!!!
Мой дневничок. Рада всем. /community/post.php?topic_id=32142
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
8.3.2011 21:05
|
грудь от кремов не похудеет, это точно. но вот от похудения она, увы, в первую очередь исчезает(((
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
8.3.2011 21:04
|
Лиль, по поводу растяжек- сама не пробовала (моим растяжкам уже 9 лет)), девочки говорят, отличное средство- мумиё. вот такие рецепты я нашла:
Крем против растяжек для тела и груди справляется с несколькими проблемами сразу:
Эффективно борется с растяжками после беременности, родов или диет и предупреждает образование новых;
Повышает упругость кожного покрова;
Обогащает кожу необходимыми витаминами и минералами природного происхождения.
Схема лечения растяжек № 1 : 1 грамм мумиё размешать с розовым (по желанию) маслом(ст.л.). Количество масла определяется объёмом участка. На ночь проводить растирание.
Схема лечения растяжек № 2 : растворить 2 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита). Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.
Схема лечения растяжек № 3 : 4г. мумиё развести в креме, тонике, молочке для тела - 50мл. Каждый вечер наносить и растирать круговыми движениями.
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
8.3.2011 15:45
|
собственно вопрос: У МЕНЯ ГРУДЬ ВМЕСТЕ С РАСТЯЖКАМИ НЕ УЙДЕТ ???
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
8.3.2011 15:44
|
на 8марта мне подарили немного денег, хочу купить средство от растяжек, НО(!) у меня растяжки на груди, т.к. она резко сильно выросла (и никак не угомонится ) но большинство "от растяжек" ещё и всякие "слим-эффект", "антицелюлит" и прочяя ерунда,т.е. для похудения))
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
8.3.2011 15:35
|
 я могу вставлять картинки!!! УРАААААА
ждите в скором веремени фотоотчетов)
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
8.3.2011 15:34
|
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
8.3.2011 15:32
|
Сегодня идем в театр!!!) сто лет там не была)очень рада)
ккал опять не считаю( с завтра ОБЯЗАТЕЛЬНО начну!!!))
а сейчас попробую вставить картинку, если я не напишу-значит отправили в бан!)
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
8.3.2011 12:13
|
С 8 марта!!!
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
7.3.2011 23:31
|
нагло стянула с Аниного дненика:
упражнения для внутренней поверхоности бедра
И.п.— сидя на полу, опираясь сзади прямыми руками. Между ступней зажмите какой-нибудь предмет и постарайтесь, сгибая колени, пододвинуть его как можно ближе к себе. Вернитесь в и.п. Повторить 7—8 раз.
И.п.— ноги на ширине плеч, руки на поясе. Полуприсев на левой ноге, одновременно отставьте правую ногу в сторону на носок. Выпрямляя левую ногу, постепенно подтягивайте правую, сильно упираясь носком в пол. Повторить упражнение 5—6 раз каждой ногой.
И.п.— ноги шире плеч, руки вытянуты вперед. Глубоко присесть на правую ногу, левая на внутренней стороне стопы. Не вставая, переместиться на левую ногу, правую выпрямить. Выполнить 10-15 раз.
И.п.— ноги на ширине плеч. Наклонитесь, обопритесь выпрямленными руками о пол. Скользящим движением раздвиньте ноги как можно шире, перенеся тяжесть тела на руки. Вернитесь в и.п. Следите, чтобы при выполнении упражнения ноги не сгибались в коленях. Выполнить 7—8 раз. Количество повторов — 5.
И.п.— сядьте на полу "по-восточному", стопы сомкнуты, руки на стопах. Сохраняя сомкнутое положение стоп, выполните движение коленями к полу. Повторите движение пять раз, при последнем движении выполните изометрическое напряжение. Вернитесь в исходное положение. Количество повторов — 5.
И.п.— лежа на спине, поднять прямые ноги вверх, руки — на пояс большими пальцами вперед для сохранения равновесия. Медленно разведите ноги врозь как можно шире, затем медленно соедините их вместе.
Исходное положение — лежа на правом боку, упор на локоть. Правая нога прямая, левая согнута и стоит на полу. Носок правой ноги развернут на себя (как буква "Г"), пальцы направлены вперед. Такое положение стопы обязательно и должно удерживаться во время выполнения всего комплекса, иначе работают не те группы мышц, которые нужно. Правая нога поднимается вверх на 20—30 см и возвращается обратно. Повторить упражнение 10—50 раз.
И.п.— лежа на правом боку, упор на локоть. Правая нога прямая, левая согнута и стоит на полу перед правой. Носок правой ноги развернут на себя (как буква "Г"), пальцы направлены вперед. Правая нога поднимается вверх на 20—30 см и возвращается назад. Левая нога неподвижна, от пола не отрывается. Повторить 10—50 раз.
И.п.— лежа на правом боку, упор на локоть. Правая нога прямая, левая согнута и стоит на полу. Носок правой ноги разпернут на себя (как буква "Г"), пальцы направлены вперед. Правая нога движется по направлению к животу. Движение осуществляется как можно ближе к полу, носок правой ноги тянуть на себя. Угол между бедром и голенью правой ноги не меньше 90 градусов, угол между бедром и животом примерно такой же. После завершения движения, нога возвращается в исходное (изложение (так же вдоль пола). Повторить 10-20 раз.
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
7.3.2011 23:30
|
Всем, Добрый вечер!)
Только пришла домой, весь день провела на выставке Феллини)
Встала только в час дня, поняла что проспала, взвесилась,умылась и рванула на выставку)даже позавтракать не успела)в кафе съела супчик овощной, сок томатный пила.сейчас пью молоко, торог 0% ем, т.к. ещё придвидится фильм.)
кстати вес с утра был 61,9 т.е. всего 600г. привес!!!)это прогресс!) учитывая сколько вчера было съедено...)
-по всем лестницам бегала, а т.к. я опаздывала на встречу, то с ТАКОЙ скоростью пронеслась по огромному эскалаору вверх(!)...что даже взмокла не сразу, а через 5минут,когда организм понял,что произошло
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
6.3.2011 8:55
|
Хотите улучшить свои спортивные достижения? Ученые нашли простой и довольно неожиданный способ повысить результативность занятий: держите в руках бутылки с холодной водой в то время, когда делаете паузу между подходами к тренажеру.
Данные исследований, опубликованные в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, говорят о том, что охлажденные ладони заставляют вас чувствовать более возбужденной, и это поможет выполнить большее количество повторов без особого труда.
))))забавно, кстати,дейстительно замепчала, что при энтенсиных тренировках, когда кисти рук "горят" работоспособность падает.надо будет попробовать!))
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
6.3.2011 8:42
|
утром вес 61,3 лааадно)подождем, когда кончатся КД, а там посмотрим)
сегодня ккал не считаю, но белка,чувствую будет мнооого!!!)Уже скушала 2пачечки творога)
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
5.3.2011 13:57
|
такое ощущение, что живот вздулся(
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
5.3.2011 13:48
|
уф, получилось рассчитать рацион, чтоб все добрать) но жиры красные
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
5.3.2011 13:33
|
смотри по самочувствию. главное- интенсивно пресс не тренируй
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
5.3.2011 11:02
|
пойду позанимаюсь, вымою голову и сюда!))
деушки, а если у меня сегодня КД, причем черезчур активные, можно не заниматься?
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
5.3.2011 11:00
|
Доброе утро!!!)
вес 60.5 )
сижу высчитываю что бы ещё съесть, чтоб не вышло, как вчера)) что-то одни сладости досбиваю рацион...как-то смущает) что делать?
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
5.3.2011 8:06
|
доброе утро!
да, совсем мало что-то покушала вчера. типа разгруза получилось)
когда вечером хочется кушать- лучше быстренько лечь спать, все верно))
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
5.3.2011 0:05
|
так кушать хочется)
пойду-ка я спать!))
жду завтрак, но уже его опасаюсь, как бы мне с голоду не съесть все что можно))
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
4.3.2011 23:55
|
я тоже люблю крупы на завтрак (да я вообще крупы люблю )
только в ГИ не разбераюсь, и не считаю его) манку не переношу, а вот все остальное с удоольствием, а цены на гречку это отдельный разговор)) теперь даже гречку не купишь
по деньгам только белый хлеб и кушать, ужас!((
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
4.3.2011 23:53
|
только пришла
кушать уже естественно не буду
у меня за день вышло
ккал 273
Б 9
Ж 10
У 35
по всем лестницам/экскалаторам пробежала!)) только сейчас вспомнила, что дома по лестнице забыла подняться(но меня очень настораживает сосед на 2-м этаже)
естественно не кушала вечером (я вообще сегодня почти не кушала)
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
4.3.2011 14:34
|
а вот и говорят, что надо кушать;)
я крупы предпочитаю с утра- самое то, чтоб хватило до обеда. рис не ем- большой гликемический индекс, пшено тоже, манку тем более, а вот овес- милое дело) гречка тоже хороша, но стоимость в последнее время останавливает))
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
4.3.2011 14:12
|
я убегаю, не знаю что буду делать сегодня с питанием( пока и 300ккал не набралось, а потом боюсь поесть не успею.с собой возьму каллорийный батончик мюсли и воду с лимонным соком)
да,совсем забыла,вот что странно: вчера был по ккал приличный перебор ккал этак на 2000!)))
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
4.3.2011 13:59
|
Мы такие разные… Чем хороши крупы?
Гречневая. чрезвычайно богата витаминами и минералами (железом, магнием, кальцием). Содержит до 13% сбалансированного белка. Гречка считается одной из самых экологически чистых круп, так как она требует минимум химикатов при выращивании.
Манная. Быстрая в приготовлении, с высоким содержанием крахмала и белков. Легко переваривается, ее нередко рекомендуют при заболеваниях желудка. Из нее готовят немало десертов: сладкую кашу на молоке, запеканки, пудинги, десерты.
Перловая. Настоящий перл среди круп, находка для тех, кто следит за фигурой. По содержанию витаминов перловка может поспорить с гречкой, а усваивается намного медленнее, дольше оставляет чувство сытости и нормализует обмен веществ.
Рисовая. Чемпион по содержанию крахмала, за счет которого из риса получается слизистый отвар, полезный при щадящей диете. С этой крупой можно экспериментировать, даже меняя сорта и готовя пудинги, гарниры, самостоятельные блюда.
Пшенная. Помогает вывести из организма антибиотики и токсины. Обладает отменным вкусом: пшенка хороша и в запеканках, и в супах. Однако приятнее всего в качестве простой рассыпчатой каши. Одно «но»: пшено недолго хранится и начинает горчить.
Овсяная. Признана учеными Лондонского королевского колледжа лучшим вариантом завтрака, самым сытным и полезным. Изготовленная из цельного зерна, содержит 12% белка, 6% жиров, 66% углеводов, аминокислоты, калий, магний, йод.
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
4.3.2011 13:48
|
ттт! нечего им возвращаться!))
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
4.3.2011 13:47
|
статья с сайта SHAPE
ЧИТАЕМ ЭТИКЕТКУ
Батончики мюсли — продукт с безупречной диетической репутацией. Но почему состав на этикетке выглядит как описание химической мини-лаборатории? SHAPE попросил специалистов расшифровать данные.
Free Corny Big
Состав: мальтитный сироп, обжаренные злаковые хлопья (овсяные, ячменные, пшеничные) — 26%, мука (пшеничная, рисовая, кукурузная), измельченные кукурузные хлопья (кукуруза, соль, солодовый ячмень), фундук — 8%, обжаренный миндаль, обжаренные кокосовые хлопья, стабилизатор-глицерин, обжаренный кунжут, кокосовое масло, соль, солодовый ячмень, эмульгатор Е471, натуральные и идентичные натуральным ароматизаторы, добавки для выпечки (Е450, Е500). Может содержать следы арахиса. При чрезмерном потреблении может вызвать расстройство пищеварения.
Энергетическая ценность на 100 г: 351 ккал, 6 г белка, 65 г углеводов, 13 г жиров.
Вес: 50 г.
АЛЕКСАНДР БАРАНОВ:
«Потребление сахарозаменителя мальтита и мальтитного сиропа (Maltitol Maltitol Syrop или E965) ограничивается 20 г/день, иначе он небезопасен. Добавка для выпечки Е450 (дифосфаты натрия) разрушает кальций, магний, железо, вызывает кишечные расстройства и по международной кодировке считается опасной».
Nature Valley Crunchy
Состав: овсяные хлопья с цельными зернами (53%), сахар, подсолнечное масло, вода, сироп из коричневого сахара, сушеные яблоки (2%), соль, корица, эмульгатор — соевый лецитин, разрыхлитель — бикарбонат натрия, ароматизаторы, тертый грецкий орех, арахис, орех-пекан, миндаль, лесной орех.
Энергетическая ценность на 100 г: 401 ккал, 7,3 г белков, 15,1 г жиров,
62,6 г углеводов.
Вес: 42 г.
ЕКАТЕРИНА БЕЛОВА:
«В этом батончике больше, чем в остальных, цельных зерен и других полезных веществ (подсолнечное масло, соевый лецитин). Плюс в него включена смесь из 5 орехов. Жаль только, что в изделии использован сахар. Разрыхлитель бикарбонат натрия — это стабилизатор, который добавляют для длительного хранения продукта».
АЛЕКСАНДР БАРАНОВ:
«Вызывает сомнения соевый лецитин: возможно, он генно-модифицированный. Большое количество орехов и?ароматизаторы могут вызвать пищевую аллергию, особенно у детей».
Fit
Состав: сироп мальтитный, хлопья овсяные и пшеничные, фундук, яблоки, экструдированная кукуруза, жиры растительные, крупка соевая, эмульгатор — лецитин, ароматизатор идентичный натуральному.
Энергетическая ценность на 100 г: 448 ккал, 9,1 г белков, 19 г жиров,
60,1 г углеводов.
Вес: 30 г.
ЕКАТЕРИНА БЕЛОВА:
«Экструдированная кукуруза — это обработанная крупа, в ней меньше клетчатки, и она легче усваивается, при этом не теряя других полезных белков, жиров, витаминов и минералов. Натуральный эмульгатор лецитин содержит масло, фосфолипиды, витамины А, Е и является безвредным. Минус: в качестве основного ингредиента включены хлопья, а не цельные зерна».
АЛЕКСАНДР БАРАНОВ:
«Неизвестна дозировка мальтитного сиропа в батончике. Крупка соевая, а также лецитин могут быть генетически модифицированными. Использован идентичный натуральному ароматизатор, который чреват аллергической реакцией организма».
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
4.3.2011 13:44
|
спасибо))значи будет около месяца привыкать!) а потом станет ещё еселее в картинками-то!))
))получается что 1,5) вот я и в замешательстве) откуда, такое?))
хотя...62 было во вторник или в понедельник(отмечали ДР братика)
гланое чтоб не вернулись!)
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
SlimmingSweetTooth
Diet-Баллов: 3882
Сообщений: 601
Город: Санкт-Петербург
4.3.2011 13:36
|
Поздравляю!=)))
Да, кстати, я прочитала. что нужно пробыть на ДиОне около месяца, 600 сообщений и сколько-то там диет баллов.....Что-то в этом духе....
Светик. Рост 170см
2009год - 92кг
Была (9.07.2012 - 69кг
Сейчас(30.07.2012)-61
/community/post.php?topic_id=34488
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
4.3.2011 13:30
|
поздравляю с отвесом! я так понимаю, минус 1,5 кг? тогда- с отвесищщщем!)))
про картинки- искала я сей момент, но так и не нашла. поняла одно, что нужно какое-то время поторчать на сайте. т.е. спустя недели *две*, например, нам уже позволят быть полноценными ДиОнками)))
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
4.3.2011 13:24
|
вот и кончилась первая страница моего дневничка!
Когда же уже можно будет вставлять картинки?
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
Весеннее_обострениЕ
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 228
4.3.2011 13:23
|
на завтрак была гречневая кашка с молочком и один блинчик, вывесивший на не полный 30грамм))
Будьте реалистами.Требуйте невозможного!
|
