Женечка, наплюй на всех... самое главное тебе нравится и это главное )) для себя же стремилась к этому... Я когда худела мне все твердили вокруг "уууу! лучше было когда ты была полнее!!!" - угу! конечно! � это говорили подруги, одна весит 44, вторая 50... ахахаа! А то что мне стало проще подобрать одежду и вообще получалось, что нравилось то и покупала - это же такое счастье! � так легко... Хм.. ой, так пора к этому вернуться же ))))) что я делаю!!!!

привет, Ксеня! Я тут рискнуть решила, не вести и не считать каллории, через недельку гляну свои параметры, некогда писать, работы становится больше, у меня тоже начинают суставы болеть, и еще метал-ий вкус появляется иногда, видимо переборщила с железом))) спортзал в норме, хожу 4раза, больше к сожалению не порлучается, тем более теплеет, сейчас гулять больше стали, хожу много)) мама все ругает, говорит была милее, когда вес больше был :( А сейчас как девочка выгляжу)) в общем мой вид устраивает похоже только меня((

Вот чувствуется весна))) все в расслабоне))) нет никого)))

Р�так,  РѕР±С‰Р°РЅРЅС‹Рµ советы РЅР° прес-талия... Проверено РЅР° себе...

1,Желательно, перед качанием , сделать массаж, самомассаж, проверено эффективность в 2 раза выше(перекатывание складки кожи и пощипывание)

2 Обязательно и очень активно увлажняющие и содержащие коллаген крема... На кожу в этом месте большая нагрузка ей нужна помощь...

3 2-3 часа РІ день, желательно РІ середине РґРЅСЏ  РѕР±РµРґ Рё тд носить бандаж...тут думаю обьяснять РЅРµ надо,можете больше РіСѓРґ, снимаем, втягиваем живот каждый раз как вспоминаем

4 обруч никто не отменял...2 раза утро вечер

5 обязательно зарядку СЃ боковыми наклонами Рё тд... РґР° вообще зарядку! СЏ себя чувствую очень РіСѓРґ! 

6 Купите соляное мыло стоит 3 копейки и пару раз в неделю, спасательный круг скрабим и оставляем на 5 мин

ну это основное, еще много всяких мелочей

Женечка , как у тебя успехи?)

 Р”РѕР±СЂРѕРµ утро девоньки... поняла тут РІРѕС‚ что . что коленка воспаляется после болшого количества творога... оляля...

Проблема СЃ закальцированием))) Р�... Самая приятная новость, СЃРЅРѕРІР° открыла теннисный сезон! Еху! Вчера 4 часа РёРіСЂС‹, сегодня болит каждая клеточка! РќРѕ как приятно! 

ох, сколько его ждать интересно )) я вот даже дверь открою, пускай бежит уже ко мне

Кефирушка, прийдет время соберешся ))))

У меня такое ощущнение что разваливаюсь... ток выздоровела, так колено теперь болит, старая теннисная травма, причем болит серьезно, я конечно не обращаю вниманиея, но похоже пора показать колено хирургу... тяну... хотя знаю, что пора... а вообще бодряк не реальный00)) столько сил пришло с солнышком)))

 СѓСѓСѓС…)

Доброе Р±РѕРґСЂРѕРµ))) СЌСЌСЌ день))) Р�так, праздники прошли без привеса Р° это есть хорошо!Долечмлась, РІРѕС‚ сейчас хламо-вынос продолжается))) 

Уже который день уборка гениральная , очень хочется за город, но не могу, завтра друзья немецкие прилетят... на 2 недели... я опять не свободна

Бодрого утра, девочки! и вновь я с вами!))))

Кефирка, думаю, что есть ты РїРѕРєР° будешь Рё это РІ принципе нормально, организм восполняет недостатки, думаю как дело наладиться СЃ лошадкой, будет полегче - ведь появится любимое дело! - Р° это очень важно для любого человека! 

Ксеня, как ваши дела? долечились?

Отчитываюсь, с поеданием и бес спортзала 4 дня - прибавила 1кг))) сегодня мчусь в спортзал сломя голову!

Да, праздники РІ полном разгаре. РњС‹ СЃ мужем СЃ палаткой ездили РІ лес, РІ итоге компашка собралась человек РёР· 20... покутили знатно. После нашего отъезда, там еще больше половины осталось тусить дальше. Сегодня гляжу вконтакте появились фотки разбитой машины.. догулялись молодые. РќРѕ Сѓ каждого СЃРІРѕСЏ голова РЅР° плечах. Ничего РЅРµ попишешь. 

Вот. А я тут себе лошадку в аренду подыскиваю. Хочу хочу ездить все таки. Тренажерный зал хорошо, но не то что мне надо. Так что хочу назад на лошадь. В воскресенье поеду смотреть кобылку. Выложу потом фоточку ее, оч красивая. С похудейкой у меня абсолютно никак к сожалению: все ем и ем и ем... и ем ... и можно продолжать бесконечно!

всем привет, ага, праздники по полной! Без спорта, без подсчета калл.. пемльмени, конфеты, мороженое, печенье, понеслась душа в рай)))))) на самом деле, всего ем по чуть-чуть, но е-мое всего))) все стали говорить, что сильно похудела, что было намного симпатишней, когда покруглее была, а сейчас мол совсем .. особенно лицо похудело сильно.. не очень приятно, но я не хочу возвращать то что было, так что завтра домой и спортзал по полной и разгруз..

ya poka ne srivayus i po ppitaniyu vrode ok&&& no eshe soplivimn(((

eeeh))0 chuvstvuyu vse v rasslabone))) praaazdniki)))

Привет девчонки! Не, у меня не переезд, как-то не складывается с жильем и с работой (( Мы просто загород ездили. На базу отдыха. На природе хорошо. Так не хотелось возвращаться в Москву, но ничего не поделаешь. Сегодня весь день в инете провела в поисках работы, а потом как-то переключилась на поиск аренды лошади. Ой, столько вариантов хороших есть и подходящих. Эх, но денег надо на это заработать.

aga i u menya tak^ pozvolyayu bolshe gadosti sebe est)))

привет, Оксан. Кефирка похоже переезжает вовсю. Вы - выздоравливайте скорее, гоните прочь эту гадость. Я с утра достала мед, а то тоже все ходим, кто чихнет, кто кашленет.. Простывать никак не хочется. Завтра на йогу пойду, посмотрю что это такое))) последние кг что-то тяжкие)) как то расслабленности больше.

Ой... как я тебе завидую, а у меня у сына зубки... клыки, так 2 дня вообще без сна, сегодня с у тра муж отправил спать дальше, видимо совсем плоха на вид)))

Добрый день , женечка! и Кефирушка))) и девочки)))) А я вчера весь день на солнышке провела... за городом... клееево!Ну я как раз в тренажерку хожу... сейчас поп усиленно наращиваю... а тоо.... где моя попа)))

сестра со мной пару раз ходила, заглядывали с ней в тренажерку, там так здорово! мужчинки все такие подкачанные)) аж как то не по себе, как то смутительно)) не хочется внимание на себя обращать, поскольку еще не в той форме, что хочется..

да, так оно и есть.... пошла приняла ванну, расслабилась, маленько отошла) дела - это здорово! а я последнее время хорошо сплю) вечером с детьми отрубаюсь, потом весь день бодрячок! а с фитнесом - хожу 4 раза в неделю, хочется больше, но муж уже ругаться начинает, с детьми сидеть не просто)

Доброе! Женечка, а как же без споров и вздоров... в это м суть... чувствовать что такое хорошо... а я не высыпаюсь жесть как... сегодня за город на пол дня по делам, сил на фитнес нет

Кефирка, молодец! РїРѕСЂР° РїРѕСЂР° Р·Р° себя браться!, поддерживаю тебя 

доброе утро, вот повздорили чуть с супругом с утра, настроение грустное ((( и погода на улице не радует.. эх..

Как разгруз?

Кефирка, если что, можно косяки поменять)))))))))))))))

Женечка, поаккуратней со вкусностями))))

да ))) юутылка с водой, самое важное!

Привет, красавицы!

Такой замечательный день,  Р° Сѓ меня малышь температурит...((( Сильно, Р° еще Сѓ меня сегодня сьемка, которую обговаривали аж Р·Р° 3 недели... РїСЂСЏРј разрываюсь РЅРµ знаю что делать...

Да, Ксюш, жара не то слово. � как-то мне это не очень нравится.

Сегодня разгружалась РЅР° кефире, яблоках Рё грейпе. Посмотрим что будет завтра. Надо надо взяться уже Р·Р° себя, Р° то СЃРєРѕСЂРѕ РІ дверной проем РЅРµ РїСЂРѕР№РґСѓ 

бутылка с водой на рабочем месте - это вещь! постоянно пью)))

РѕРѕРѕРѕРѕ, какой вкусный тортик!!!!!!!!!! сто лет такой вкусноты РЅРµ ела)))) завтра Р±СѓРґСѓ отрабатывать  СЌС‚РѕС‚ кусочек РІ спортзале..

доброго дня. У нас сегодня с утра показала машина -8)))) так что весна нам только снится)) хотя 3 мая обещают 20.. с похудением - думаю хватит, а то вчера муж наткнулся на мои косточки, округлил глаза и сказал, ты чего уже совсем! мол довела себя, моя порблемная часть - это, естественно, Ж�ВОООООТ. Еще грудные мышцы качать можно, ну и спина, от сутулости избавиться окончательно, а в целом - я гораздо чаще стала смотреть на себя в зеркало, сегодня съем кусочек торта на обед