|
|
|
|
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
25.7.2013 15:15
|
Yilka-Yilka, спасибо :) Стараемся...
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
25.7.2013 14:05
|
egozzza пишет 25.07.2013 в 08:41 (ссылка):
С отвесиком!
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
25.7.2013 9:41
|
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
24.7.2013 22:15
|
Сегодня опять кардио, завтра - рандеву с тренером :))) Хо-рошая такая неделька получается в плане тренировок. Четыре дня подряд, в пятницу - отдых, так как отдаю машину в сервис. В субботу - возможно доеду до зала, воскресенье - пока еще слишком далеко :)))) Ага, и на пятницу безумная идея, из сервиса пешочком до дома дочапать, это километров 10... Отдых, говоришь?
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
24.7.2013 11:24
|
83,4
Вчера испытывала свои возможности на эллипсоиде. Обычно топала на самой маленькой нагрузке, и меня это устраивало (ориентировалась по пульсу). Тренер подал идею увеличить нагрузку. А я его стараюсь слушать :))) Поставила на 5 - через 10 минут поняла, что перебор, появился дискомфорт. Оставшиеся 50 минут доходила на 3, пульс довольно высокий, но терпимо. Самое интересное, оказалось комфортнее, чем на нижней нагрузке. То ли стараешься более концентрироваться, то ли еще что... Так же, кстати, и с гантелями или грифом - если вес слишком легкий, делать тяжелее, приходится больше ими балансировать, а если берешь более тяжелые - движения более четкие...
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
23.7.2013 19:07
|
Рабочий день закончился в офисе, а это значит, что светит мне сегодня кардио. Примета такая :))) Впрочем, я опять специально вечером сюда поехала :)
Сегодня агитировала родственницу на тренажерку. Никогда раньше спортклубы не посещала, но появилась у нее мысль фигурку подправить. Посмотрим, что из этого выйдет :) Пока что предложила ей объездить местные клубы на предмет цена-качество.
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
23.7.2013 18:50
|
koshka2003nat, Натулик, очень тебе рада Молодец, что приходишь в форму, как говорится, нет худа без добра :)
Я думаю, ты и до тренировок доживешь, как только поймешь, что у тебя есть время и желание заниматься. Всему свое время :)
Фотографироваться я продолжаю не любить :) Но, может, попрошу дочу сфотать, когда та из Крыма вернется. Надо наверное для истории :)
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
koshka2003nat
Diet-Баллов: 10196
Сообщений: 2341
Город: Владивосток
23.7.2013 13:42
|
Привет!!! Вот забежала на пару секунд... Ты просто супер-мега-умница! Вот бы на тебя такую спортивную посмотреть, выкладывай фото.
Про себя: Вес сегодня был 64, но я что-то последнее время сладеньким малость баловалась (надо завязывать), уже почти во все свои вещи влезаю, хотя многие сидят не идеально... Доча меня посадила на строгую диету, у нее лактазная недостаточность. А так как мы на ГВ, то мне приходится себя очень сильно во всяких вкусностях-вредностях ограничивать (жаль что в этот список попадают все молокосодержащие продукты). Питаюсь куриными грудями, кабачками, кашками, но это я не жалуюсь, это я хвастаюсь, т.к. не думала, что так быстро смогу вернуть прежний вес (хотя еще 4 кг все же надо скинуть). А еще у меня почти нет времени на тренировки и планировщик((( Хотя, на тренировки найти конечно было бы можно, но я по-моему, ленюсь!!! Такие у меня дела. За твоими успехами я слежу, жду фото! Целую.
Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
22.7.2013 21:06
|
Тренер предположил что скачок связан с увеличенными силовыми нагрузками, однако я склонна думать, что это сезонные взбрыкивания :) Потому что это было слишком очевидно: вечером 83,9, потом был выпит стакан кефира и вода в энном кол-ве. И все, наутро 84,7 Вчера так же. И сегодня. Мозговыносящий момент :)))
Зато после тренировки 84,1. Как всегда, тренировки оправдывают надежды. Посмотрим, что будет завтра :)
Сегодня удалось приехать в клуб сильно заранее, спокойно переоделась, отходила по дорожке полноценные 10 минут, а потом выяснилось, что тренер еще не освободился. В результате по указанию тренера дополнительно покачала пресс. Вообще, мне безумно нравится, как проходят тренировки. По-моему, ни одной одинаковой не было :) И чем больше меня гоняют, тем лучше у меня настроение
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
21.7.2013 13:57
|
На выходных вес резко скакнул вверх, причем косяков в питании не было ни разу. Вода вследствие начавшихся КД.
Вчера весь день была в какой-то эйфории, почему-то думалось, что во мне не 84, а 80 практически. Мячты :)))
К вечеру попыталась эйфорию обломать - а вдруг какое-нибудь плато настанет, и фиг мне 80 в ближайшем будущем. Решила, что все равно - даже если вес встанет, тренажерка будет оттачивать мне фигуру
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
19.7.2013 14:53
|
Пока я ныла, что живот большой, он незаметно взял и схуднул. Маленько. Но на столько, чтобы понять, что брюки стали чуточку более свободными. У всех нормальных людей похудение измеряется в кг и см, а у меня - в брюках :))))
Заехала в магазин, купила такие же, на размер меньше. Влезла! Думаю, через пару недель будут совсем как раз. Вот же разорение.... хорошо хоть скидки в магазинах... Зато теперь у меня 50 размер, и брюки, и ветровка, которую тоже прикупила, воть! Дождалась :)))
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
19.7.2013 10:58
|
egozzza пишет 19.07.2013 в 07:01 (ссылка):
Ура, ура, ура!!! Процесс движется, всё ближе и ближе к цели!!!
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
19.7.2013 8:01
|
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
18.7.2013 23:57
|
Yilka-Yilka пишет 18.07.2013 в 23:22 (ссылка):
egozzza пишет 18.07.2013 в 22:14 (ссылка):
У меня же наполеоновские планы :)))
Я бы сказала чёткие цели)))))))))))
Исключительно четкие - 83 к концу месяца :)))))) А об остальном "я подумаю завтра"
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
18.7.2013 23:22
|
egozzza пишет 18.07.2013 в 22:14 (ссылка):
У меня же наполеоновские планы :)))
Я бы сказала чёткие цели)))))))))))
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
18.7.2013 23:14
|
Тренер сегодня понизил планку моего похудения. Раньше он говорил, что мне на 80-ти можно остановиться, теперь - 78. Мой живот, от которого не так просто избавиться, ему тоже не дает покоя Правда, я ему сказала, что буду худеть, пока худеется. У меня же наполеоновские планы :)))
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
18.7.2013 22:37
|
Выводы из сегодняшнего дня:
1. Надо высыпаться (читай - вовремя ложиться)
2. Кофе пить вредно.
Легла поздно, встала рано. Пыталась включить мозг зерновым кофе, чашки 4-5 были выпиты за день. Последняя точно была лишняя, выпитая перед тренировкой. И ведь знала, что не стоит этого делать, но треп с любимым директором за чашкою напитка был выше таких мелочей :))) Зато всю тренировку безумный сушняк, плюс недосып - и под конец так плющило, что последние упры не смогла сделать в полную силу. Разозлилась на себя за это. Потом в бассейн побултыхаться и расслабиться, и тут я сама себя удивила. Все, что я "зажала" на тренировке, выплеснулось в то, что я без остановок довольно долго нарезала круги, пока не устала окончательно. Откуда-то открылось второе дыхание, и даже получила какой-то кайф от плавания. А потом чуть не уснула на шезлонге около бассейна :)))
А ишо сегодня опять был жим лежа Как сказал тренер: "А теперь твое любимое упражнение". Это он просек, потому что у меня лицо было такое же глупо-счастливое, как у этого смайлика. И несмотря на устатость, я радостно делала все то, что он требовал. А он прикидывал, когда я смогу жать более серьезные веса И вообще, мои тренировки проходят довольно весело. Какая бы ни была я уставшая, злая, замученная работой, на первых же минутах начинаю улыбаться. Такой вот у меня отдых.
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
18.7.2013 13:22
|
Yilka-Yilka, спасибочки
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
18.7.2013 11:35
|
приветик ! Смотрю пошли у тебя насыщеные трудовые будни. С отвесиком!!! Хорошего дня!)))
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
18.7.2013 7:03
|
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
18.7.2013 1:52
|
И опять страдаю без воды... Особенно после того, как приучилась-таки пить МНОГО. Буду догоняться вечерами, благо организм воспринимает усиленное уводнение как великое счастье :)
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
17.7.2013 21:55
|
Первый рабочий день. Еды с собой было взято достаточно, однако все я не съела, не особо хотелось. Либо курицы в обед наелась так от души до большой сытости, либо просто ошалела от работы
Вечером твердо решила попасть в спортзал, в результате проехала практически мимо дома в сторону офиса, где до сих пор и торчу шумашедшая... Щас ноут окончательно сдохнет без зарядки, и почапаю ходить, как раз и народу меньше в клубе. А завтра в девять утра надо быть в Химках, метнуться в Зеленоград, успеть до обеда к себе на Юго-Запад, чтобы загрузиться и нестись в центр... Любимая работа..... Главное, к полшестому на тренировку успеть и выжить после всего этого :)))
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
17.7.2013 9:11
|
Немного статистики. За время отпуска скинуто примерно 2 кг
Посчитала и сама удивилась :)))
Это был самый правильный отпуск - тренировки, тренировки и тренировки
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
17.7.2013 8:57
|
Сегодня 84,4 - вес как обычно замер в ожидании тренировки :))))) Надо будет попробовать доехать после работы, а то вчера профилонила, хотя могла бы...
Записала сегодняшнюю еду, исключительно все красиво, надеюсь, мне на день будет достаточно.
добавить еду по-старому
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
обед
13:00
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0× грамм
101
15
3
3
[?] Красная фасоль в собственном соку GLOBUS, 420 г., 120.0× грамм
94
17
0
6
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, жареные на сковороде, 112.0× грамм
215
0
6
37
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 80.0× грамм
19
3
0
1
[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 302.0× грамм
42
8
0
2
[?] Морковь, необработанная, 125.0× грамм
51
12
0
1
Всего за обед:
522
55
11
50
перекус
19:00
[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0× грамм
80
8
2
6
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1359 150 36 104
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
16.7.2013 22:48
|
egozzza, два худеющих склеротика)))))))))))))!
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
16.7.2013 21:34
|
Yilka-Yilka пишет 16.07.2013 в 21:24 (ссылка):
egozzza пишет 16.07.2013 в 18:25 (ссылка):
Ха-ха :))) Помнишь, я говорила про массажер? Я попробовала :))))
Только попрробовала? Уже нужно пользоваться по чаще! Я честно говоря уже забыла за него )))) Ну и как?
Тоже забыла :))))
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
16.7.2013 21:24
|
egozzza пишет 16.07.2013 в 18:25 (ссылка):
Ха-ха :))) Помнишь, я говорила про массажер? Я попробовала :))))
Только попрробовала? Уже нужно пользоваться по чаще! Я честно говоря уже забыла за него )))) Ну и как?
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
16.7.2013 19:25
|
Yilka-Yilka пишет 16.07.2013 в 19:01 (ссылка):
Кстати, мне подарили крем для живота от ив-роше"плоский живот", хоть я и не очень верю в его волшебные свойства, но уже тридня мажу1 раз вдень(хотя нужно 2) + массаж пару минут(нужно увеличить время, но у меня ещё хулахуп массажирует) , массаж для живота думаю самое то что нужно, попробуй!
Ха-ха :))) Помнишь, я говорила про массажер? Я попробовала :))))
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
16.7.2013 19:22
|
Yilka-Yilka пишет 16.07.2013 в 18:58 (ссылка):
А мне насчитал две недели назад что я к 12 августа могу весить 75, но я хочу к 1 августа, но в моем случае хочу и могу разные вещи)))), но я не отчаиваюсь у меня ещё есть 15 дней
Ну за 15 дней ты сможешь сбросить еще килограммчик при желании :) А это уже ОГО-ГО-ГО
Распланируй себе рацион, закупись нужными продуктами и постарайся меньше срываться на вредности - поставь такую задачу себе, всего-то 2 недели, ты сможешь проконтролировать себя вполне :)
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
16.7.2013 19:01
|
egozzza пишет 16.07.2013 в 12:45 (ссылка):
Померяла объемы. Сверху и снизу все уходит, талия неизменна Ох уж этот ЖИВОТный жир...
С другой стороны, я брюки текущего размера только купила, надо же их хоть чуть поносить
Я завтра тоже замеряюсь, уже давненько не замерялась, сегодня рубашечку прикупила себе))
Кстати, мне подарили крем для живота от ив-роше"плоский живот", хоть я и не очень верю в его волшебные свойства, но уже тридня мажу1 раз вдень(хотя нужно 2) + массаж пару минут(нужно увеличить время, но у меня ещё хулахуп массажирует) , массаж для живота думаю самое то что нужно, попробуй!
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
16.7.2013 18:58
|
egozzza пишет 16.07.2013 в 12:37 (ссылка):
У меня появилась первая мега-цель. Дион Всемогущий обещает, что я могу увидеть семерочку через 2 месяца. Очень хочется в это верить :) Два месяца - это уже не такой большой срок, все в моих руках :)
А мне насчитал две недели назад что я к 12 августа могу весить 75, но я хочу к 1 августа, но в моем случае хочу и могу разные вещи)))), но я не отчаиваюсь у меня ещё есть 15 дней
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
16.7.2013 18:09
|
Сегодня сижу дома целый день. Морально готовлюсь к завтрашнему выходу на работу Открыла рабочую почту, увидела еще кучку писем с задачами, решила переписать все на бамажку, чтобы с'ориентироваться по маршрутам. На последующие три дня точно хватит, если еще не добавят
Кстати, как показала практика, пара дней из двухнедельного отпуска действительно оказалась лишней, занималась просто фигней. Так что могла бы и выйти раньше, в понедельник, но нафиг :) тут уже прынцип :)))
Надо еще вспомнить, что я обычно беру на работу из еды, и приготовить сегодня. Курицу размораживаю, гречку сварю, фасоль консервированная стоит в уголочке... морковка-огурцы на перегрыз вроде имеются...
По еде сегодня загруз. Завтрак был забыт, так как ходила кровь сдавать натощак. Потом был супчик, кабачки с яйцом, пара яблок, горсть отрубей, стакан молока и пара пачек творога. На творог меня сегодня прибило основательно Правда, жирный деревенский пока лежит, перед работой на завтрак наверно поем, а вот обезжиренный вкуснючий оказался настолько, что я готова есть его и утром, и вечером, просто с чаем.
Иногда подсознание выдает мысль съездить в клуб на кардио, но я игнорирую, из дома вылезать сегодня лень
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
16.7.2013 14:00
|
Мои наблюдения от регулярных занятий спортом. Очень повысилась выносливость. Если раньше я ходила по дорожке выставляя 4,5/5,5 максимум (угол наклона/скорость), и то только для разминки-заминки, надолго меня не хватало. Теперь же перед тренировкой выставляю 6,5/7,5 и хорошо так шагаю. Тренер обратил внимание, что я разогналась И бассейн проплываю под водой 25м, поначалу хватало только наполовину
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
16.7.2013 13:45
|
Померяла объемы. Сверху и снизу все уходит, талия неизменна Ох уж этот ЖИВОТный жир...
С другой стороны, я брюки текущего размера только купила, надо же их хоть чуть поносить
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
16.7.2013 13:37
|
У меня появилась первая мега-цель. Дион Всемогущий обещает, что я могу увидеть семерочку через 2 месяца. Очень хочется в это верить :) Два месяца - это уже не такой большой срок, все в моих руках :)
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
16.7.2013 11:02
|
egozzza пишет 15.07.2013 в 23:30 (ссылка):
Хм... Как мне, оказывается, повезло... Уезжала из клуба - дождь только начался. И до дома долетела под ливнем, но нормально. А в том районе, где клуб - наводнение образовалось, дорогу на метр залило
Ты же раненько ездишь в клуб, а кто рано встает...)))
egozzza пишет 16.07.2013 в 07:56 (ссылка):
Молодец, поздравляю!!!
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
16.7.2013 8:56
|
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
16.7.2013 0:30
|
Хм... Как мне, оказывается, повезло... Уезжала из клуба - дождь только начался. И до дома долетела под ливнем, но нормально. А в том районе, где клуб - наводнение образовалось, дорогу на метр залило
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22512
Сообщений: 3943
Город: Москва
16.7.2013 0:08
|
Ну типа того :))) Только боюсь я потери контроля Особенно когда привыкаешь к определенному режиму :)
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
16.7.2013 0:02
|
Так это ж был читинг))))!
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|