82,2

Уже пищевые привычки поменялись, здорово!!! Я за собой тоже стала замечать, прежде чем что-то съесть задумываюсь, а что оно мне даст, пользу или вред?

Сегодня шарахалась по улицам пешком, лень было в пробке объезжать площадь, поставила машину и пошла осваивать зебры :))))

Внюхивала всякие вкууусные запахи - шаурма, еще что-то там... Шоколадницы и Макдаки.. Раньше бы обязательно что-нить купила, тем более голодная и уставшая. А сейчас - сделала дела, дошла до машины, сгрызла отрубей, запив минералкой. � хорошо мне :) Подумалось: раньше я много еды покупала из любопытства, интересно было пробовать что-то новое...

Сижу дома, думаю, хочется чего-нибудь сладкого - козинак, штрудель или еще что-нибудь... А потом - да ну, нафиг. Лень :) Какая-то атрофированная тяга к сладкому :))))

Вчера на тренировке тренер спрашивает: Ну что, какая у тебя следующая цель? 80 к концу месяца?

Я впадаю в легкий ступор, потом говорю: Ага...

Уже сам прикидывает :))))

82,3

хнык. а вчера вечером было 82,2

ничего, я и энту цифру снова увижу :)))

RunaLuna, 

Ты всегда героическая женщина!! Нефиг наговаривать=)

Про "расслабиться"

Была тренировка.

Размышляю: вроде бы надо после в бассейн, но неохота... На той неделе не получилось, а сейчас вроде бы усталая, да и домой хотца, ну сами знаете, как отмазываться :) Но к окончанию тренировки решаю, что надо несмотря ни на что. Нефиг расслабляться. Роюсь в сумке, понимаю, что забыла положить очки и шапочку, а уже купальник чуть ли не надела... Облом. Не быть мне сегодня героической женщиной

 РёРЅРѕРіРґР° можно Рё расслабиться)))

У меня вчера было очень извращенное меню, с которым не грех отвесить. До вечерних фруктов выходило так:

82,6

Вчера никуда не выходила, устроила день отдыха. Единственный минус, на ночь наелась фруктов больше, чем надо. Хотя, может это и плюс - ела фрукты, а не что-нибудь менее полезное :))))

Ага :))) Надо только чуть-чуть постараться :)

egozzza, ничего пробьёмся!!!))))))))))))

Не, я не расстраиваюсь уже. Это оказывается, нормально для него - первую половину недели сбрасывает, вторую - отдыхает. � так уже довольно давно происходит. Привыкаю :) Напрягает, конечно, чисто психологически, каждый раз боюсь, что зависнет надолго :)

egozzza пишет 04.08.2013 в 08:53 (ссылка):

 РћР»СЊ, ты РЅРµ расстраивайся что чуть зависла, организм привыкает, кожа подтягивается, 600Рі Р·Р° неделю тоже классно .

�тоги недели.

понедельник - тренажерка

вторник, среда - кардио

четверг - тренажерка

пятница, суббота - прогулка в нормальном таком темпе километров по 10

воскресенье - если выберусь на улицу (а надо бы до работы доехать) будут кардио и упры на пресс. Про пресс опять тренер говорил, но в рабочие дни у меня элементарно сил не было.

За неделю скинуто 600 г, сейчас зависла на 82,7

РњРѕР№ ребенок пьет какао СЃ корицей для настроения :) РЇ - чаи. РЈ меня разные лежат травяные, можно выбрать :) Если совсем грустно РёР·Рѕ РґРЅСЏ РІ день - наверно стоит глицин РєСѓСЂСЃРѕРј пропить.  Рђ вообще - надо попробовать причину плохого настроения поискать. Правда это сложно РїРѕСЂРѕР№. РќРѕ если поймешь, РІ чем дело, бывает легче справиться СЃ СЃРѕР±РѕР№...

В принципе можно так: ты гуляешь в течение часа, но не прогулочным шагом, а побыстрее, как будто торопишься :) Тогда у тебя будут выполнены основные условия - ходить достаточно долго плюс быстрый темп для нагрузки.

Тогда яндекс-карты в помощь :) Если нет цели с точностью до метра изучить маршрут :)

egozzza,прикольно, не у меня обычный телефон, на него наверно ничего нет.

Юль, я поставила пару прог на телефон. Endomondo и RunKeeper. Вот с ними и игралась сегодня. Это если у тебя телефон на андроиде. А еще я предварительно в яндекс-картах маршрут прикидывала.

egozzza, Ольчик ты молодец, я тоже подумываю о вечерних прогулках, но что-то никак не решусь. Ачем ты расстояние считаешь?

Сегодня наконец осуществила свою мечту, отдала машину в сервис и пошла пешком до дома. Получилось:

Расстояние: 5,95 миль = 9,5 км

время: 2:15

сожжено 555 Ккал

Отягощение 8,2 кг (вес сумок)

Я довольна :)

Плюсы:

Я это сделала :)))

пятничные пробки меня не касаются :)

почти 10 РєРј РІ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРј темпе  Рё как результат - вес 82,4 вместо утренних 82,7

я прошла через лесопарковую зону, практически не выходя на дорогу (пару раз пересекла), даже сама удивилась, что так можно.

РњРёРЅСѓСЃС‹:

вдоль дороги идти не очень - кондей не включишь, когда мимо тебя какой-нить хач-мобиль провоняет :))

Сумки - тяжелые, нужен рюкзак

Надо одеть другие кроссовки, в этих слишком жестко идти

Завтра надо оптимизировать - попросить у дочи рюкзак (или купить себе), потому что сумка с ноутом и пакеты с барахлом тяжеловато и неудобно.

Что-то во мне назревает паника. Хочется все бросить и куда-нибудь затаиться :((( Надоело быть роботом... Скорее бы выходные...

82,7

Еду вечером. Состояние - добраться до дома и растечься. Но мысль гложет - блин, завтра 31, а у меня лишние 100 г. Надо бы в зал, чтобы ровно 83 на конец месяца получилось

Ну поехала. Домой вернулась за полночь, но удовлетворенная - наутро 82,8.

Маньячка

Вот такое у меня сегодня было рабочее место Со стороны наверно выглядело забавно :) А у меня целый день хорошее настроение

Про лукум. Я же приготовилась страдать по нему. � что же? Вскрываем коробку, я уже в предвкушении... и понимаю, что НЕ ХОЧУ Даже как-то обидно стало

РђРіР° :)

Но, честно говоря, если бы не впахивала в тренажерке, таких результатов не было бы.... Да и полкило в неделю тоже не было бы - я б с питанием так не ограничивалась. Сейчас просто одно за другое цепляется, занимаюсь - меньше есть хочется неправильной еды. В голове срабатывает: пустая еда, не буду много есть, с тренировки прихожу - понимаю, что организм белка требует, и больше ничего не надо

egozzza, Ничего себе 4 кг за месяц, Оля ты молодец!!!!

Кстати, за месяц минус 4 кг. Пора ставить следующую цель Хочу-хочу-хочу 80 через месяц

83,1

Воскресенье. 1,5 часа РЅР° эллипсе. Тренер увидел: "Сколько весишь?"  РЇ отмахнулась - РґР° столько же... РЇ РїРѕ понедельникам худею.

Вчера - персоналка. Сколько весишь? Да я же говорила вчера, так же. Вот после тренировки и будет меньше :) Посмеялся: "У всех понедельник - день тяжелый, а у тебя - по понедельникам худеешь :)

Опять менял нагрузки. Говорит, теперь будем на выносливость делать. А меня это так радует...

Сегодня целый день размышляю,  Р° РЅРµ поехать ли РЅР° кардио... Это меня совесть так мучает после торта :))) Хотя РІ итоге РїРѕ жирам перебрала совсем немного. Р’СЃРµ же пусть будет сегодня полноценный день отдыха, Р° завтра СЃ утреца съезжу. Потому что после последней тренировки колено маленько подустало, эти РґРЅРё хожу СЃ мазюками РґР° наколенником - пусть восстанавливается.

Угадайте, что я увидела, открыв утром холодильник? Правильно, тортик.... Так что завтрак тоже был неправильным. Причем сладости на голодный желудок потребовали добавки. Хотелось сделать какой-нибудь бутерброд, да пожирнее и побольше. Придумала компромис в виде кусочка ароматного хлеба с ломтиком сыра и запарила пяток черносливин - верное у меня средство, чтобы обмануть "эмоциональный голод". Все, тортик оставим доче, сами внимательно следим за питанием. Дома - не расслабляться :)

Чем отличается маленький ребенок, приехавший с отдыха, от подросшего ребенка, приехавшего с отдыха? Маленький привозит ракушки и камушки, а подросший - вкусное вино Так что на ужин был бокал вина и свежайший торт "Птичье молоко", купленный мной в честь дочкиного приезда Не зожно. Но завтра есть шанс исправиться :)

Кстати, десятикилометровая прогулка не получилась по причине отсутствия в сервисе нужных запчастей Зря только туда смоталась. � позвонить не могли, предупредить...

egozzza пишет 25.07.2013 в 23:06 (ссылка):

Хотя отчасти он был прав. Вчера что-то не сложилось у меня с мясными блюдами, не успела ничего приготовить, в результате вроде как и ела досыта (с утра сырники, на обед гречка с фасолью, плюс всякие там овощи-фрукты), но к вечеру ощущение было, что чего-то не хватает в этой жизни :) На ужин были кальмары, творог и грейпфрукт. С утра ощущение осталось. Забила его сырником, яичницей и сухофруктами. Уже лучше :)

� снова не дают покоя тренеру мои колени. Типа раз больные - знач не нагружаем. � это правильно. Но все же решили, поскольку сейчас обострения нет, потихоньку их задействовать. Так что прислушиваюсь к своим ощущениям и радуюсь новым упражнениям :)

Пытал меня, как я ем. Не голодаю ли я. Заверила, что ни в коем разе :) В моем случае даже разгрузочные дни категорически противопоказаны :))) Во-первых, потом гарантированно я сорвусь и обожрусь переем, во-вторых от голода резко снижается концентрация за рулем. А оно мне надо?

� о грустном

Братец, отдыхавший недавно в Турции, передал нам коробку лукума. Целый килограмм. А к лукуму я неравнодушна до сих пор. Конечно, я могу его проигнорировать, но мне кажется, это будет противоестественно Думаю, надо его посчитать и вписать в завтраки