|
|
|
|
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
18.8.2013 22:20
|
egozzza пишет 18.08.2013 в 21:05 (ссылка):
Ну и что? Жалко тебе себя стало, что сорвалась и ешь всякую фигню? А забыла, как обижалась на тренера, который прочил тебе худеть только до 80? Что ты тогда себе сказала? Из принципа перевалю за эту цифру. Ну и где твой принцип? А осталось-то всего 12 дней... Вот и дуй в спортзал... Да-да, прямо сейчас. Трудись давай. Это нужно только тебе.
правильно Ольчик настраивайся на дальнейшую работу над собой, мне помогают мотивацинные фото с результатами до и после.
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
18.8.2013 22:13
|
egozzza пишет 18.08.2013 в 11:02 (ссылка):
В моем холодильнике:
рыбный суп
рыба отварная
творог обезжиренный
еще творог обезжиренный
и снова творог обезжиренный
огурцы и помидоры для разнообразия.
Альтернатива замечательная, ничего лишнего :))))))
А у меня в холодильнике мышь повесилась и кусочек домашней колбасы Завтра нужно творожку прикупить)
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
18.8.2013 22:05
|
Ну и что? Жалко тебе себя стало, что сорвалась и ешь всякую фигню? А забыла, как обижалась на тренера, который прочил тебе худеть только до 80? Что ты тогда себе сказала? Из принципа перевалю за эту цифру. Ну и где твой принцип? А осталось-то всего 12 дней... Вот и дуй в спортзал... Да-да, прямо сейчас. Трудись давай. Это нужно только тебе.
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
18.8.2013 17:35
|
Умолчала, что на завтрак была колбаса. Ночевала в гостях, а утром выяснилось, что у меня есть выбор, либо колбаса, либо пицца :))) Сделала выбор в пользу первого, хоть о мясе помечтать можно :)) Щедро забила в планировщик 100 г (сколько на самом деле не знаю, но пусть меня будет совесть мучить ) Далее все по плану.
...Надо будет опять сделать запеканочек из творога с кабачками на неделю. Очень удачные перекусы после тренировок.
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
18.8.2013 15:12
|
Я вспомнила, что у меня закончился чернослив. Давно. А сегодня я вдруг провела параллель: ела конфеты - не было чернослива. Так я же давным-давно приучилась его использовать в качестве сладостей-вкусняшек! Каждый день по несколько штучек, и не было тяги к конфетам. Однако, надо пополнить запасы...
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
18.8.2013 12:02
|
В моем холодильнике:
рыбный суп
рыба отварная
творог обезжиренный
еще творог обезжиренный
и снова творог обезжиренный
огурцы и помидоры для разнообразия.
Альтернатива замечательная, ничего лишнего :))))))
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
17.8.2013 20:32
|
А теперь пошла работа над собой
Дион мне обещает, если я не буду валять дурака, то смогу достичь:
К 30.08.13
80 кг,
К 30.09.13
77 кг,
К 30.10.13
75 кг,
К 30.11.13
73 кг,
К 30.12.13
71 кг
Ну и совсем сказочно:
К 15 апреля 2014 года я могу весить 66 кг
Я прекрасно понимаю, что могу и не достигнуть таких результатов за эти сроки, однако я не достигну и меньшего, если позволю себе расслабиться
Почему я это пишу - сейчас идет период расслабона. Мне говорят: Ты уже достигла... Ты сбросила... Ты похудела...
И в мозгу, похоже, срабатывает тормоз, типа некая цель достигнута. Снижение веса замедляется из-за вчерашнего тортика, днярожденной пироженки, прошлонедельных конфет... тех продуктов, которые мне не нужны, так как они пустые. То есть ими нельзя насытиться, как например хорошим таким куском мяса, из них нельзя получить витамины, как из фруктов-овощей, в них нет полезных жиров, таких, как в рыбе.
Так что не зря я сегодня впомнила, с чего начала, и как надо продолжать
И немного замечательных статей в тему от Ярослава Брина
тыц, тыц и тыц.
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
niumen
Diet-Баллов: 6332
Сообщений: 1242
Город: Тула
17.8.2013 18:07
|
egozzza, спасибо Оленька за потдержку
Ирина, мне 32 год рост 165см
старт 102 кг
хочу 70
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
17.8.2013 17:50
|
Yilka-Yilka пишет 17.08.2013 в 17:18 (ссылка):
Добавлю по поводу одежды, у меня сестра двоюродная тоже полная(после родов поправилась), показала мне магазинчик прошлой осенью с большими размерами, я как увидела там цены , так сразу себе сказала, что я лучше похудею чем буду в таком магазине вещи покупать, где одно платье по цене как два, а то и три , на 2-3 размера меньше, то же стимульнуло)))
О да... Я когда-то купила один костюм, хороший... Стоил заоблачно. Больше не хочу :)
Зато сейчас радуюсь, что в спортивном магазине покупаю одежду. Спортсменка типа :)))
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
17.8.2013 17:40
|
niumen пишет 17.08.2013 в 17:08 (ссылка):
Я тоже решила не свить далеко идущих планов. На данный момент у меня первая цель увидеть на весах 90кг. И отвесы каждое утро меня тоже радуют. Пока ничего не хочу писать в своем дневнике, чтобы больше не было срывов. Я напишу когда достигну первой цели, а еще лучше покажу разницу.
Ириш, ты ж знаешь, все реально :) У тебя есть полтора месяца, чтобы укрепить свои позиции, наметить гениальный план и пути его осуществления
А для нашего общения всегда есть альтернатива ;)
niumen пишет 17.08.2013 в 17:08 (ссылка):
Сейчас заканчивается мой отпуск и я смогла не набрать (расслабившись), а наоборот скинуть почти 2кг.
Молодец! Я тоже очень порадовалась, когда у меня отпуск получился зожным, и после него пришла на работу заметно постройневшей. И такое превосходство перед теми, кто приходит из отпуска и жалуется, что откормился
niumen пишет 17.08.2013 в 17:08 (ссылка):
У меня наверно пошла белая полоса. Я почти отремонтировала машину, на работе тоже все устаканилось. И в дабавок вырвола у начальства отпуск. Может по этому и стрессов стало меньше и не хочу их больше заедать.
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
17.8.2013 17:18
|
Добавлю по поводу одежды, у меня сестра двоюродная тоже полная(после родов поправилась), показала мне магазинчик прошлой осенью с большими размерами, я как увидела там цены , так сразу себе сказала, что я лучше похудею чем буду в таком магазине вещи покупать, где одно платье по цене как два, а то и три , на 2-3 размера меньше, то же стимульнуло)))
А по поводу ниже написаного полностью согласна, хочется класную шмотку, а она сидит как седло на корове и то если налезет.
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
niumen
Diet-Баллов: 6332
Сообщений: 1242
Город: Тула
17.8.2013 17:08
|
Я тоже решила не свить далеко идущих планов. На данный момент у меня первая цель увидеть на весах 90кг. И отвесы каждое утро меня тоже радуют. Пока ничего не хочу писать в своем дневнике, чтобы больше не было срывов. Я напишу когда достигну первой цели, а еще лучше покажу разницу.
Сейчас заканчивается мой отпуск и я смогла не набрать (расслабившись), а наоборот скинуть почти 2кг. У меня наверно пошла белая полоса. Я почти отремонтировала машину, на работе тоже все устаканилось. И в дабавок вырвола у начальства отпуск. Может по этому и стрессов стало меньше и не хочу их больше заедать.
Очень хочеться заходить в любой магазин, и покупать одежду какая мне понравится, а не которая на меня налезет. Мне надо хотя бы 48 размер.
В общем все у нас девченки получится!!!!!!!!!!!
Ирина, мне 32 год рост 165см
старт 102 кг
хочу 70
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
17.8.2013 14:56
|
Иришка, спасибо :)))
На самом деле я даже особо и не заметила, как так получилось... Оно само собой:)
И у меня есть еще год, чтобы добить эти 10-12. Просто должно получиться :)
Ириш, у тебя тоже все реально, надо только захотеть, наметить себе путь, который тебе поможет, и не отступать ни при каких обстоятельствах. Потому что обстоятельства - они такие, на них можно спихнуть все свои неудачи. Только получается, что мы подымаем лапки и кричим, что не сможем. И блокируем таким образом свое сознание. Кстати, интересно вспомнить, какие у меня были обстоятельства, что я все забросила в прошлый раз и перестала верить в себя... Куча праздников весной, смерть отца, переход на другую работу, с которой я перестала понимать, как можно соблюдать режим питания... А потом просто смирилась с тем, что я ничего НЕ ХОЧУ менять в своей жизни. Вот так, знаю, что надо и понимаю, что не хочу. И это за полтора года… А потом меня стала пугать та одежда, которую приходилось носить :))) Приходишь в магазин и понимаешь, что то, что хочешь одеть, на тебе сидит странным образом, либо вообще не влезаешь. А вроде бы тот размер, который всегда покупала… Начала со страхом смотреть на специализированные магазины для полных - не хочу там покупать одежду!! Она огромна! Но все к тому шло.
А потом вот, нашла :)))
Я вроде нашла в себе силы вернуться. Вернее, на сайт захожу постоянно, читаю, но не более.
Будем восстанавливаться :)
Мои планы на ближайшее будущее:
- иду за новыми весами взамен сломавшихся;
- заодно надо купить свежих овощей.
ЗЫ: иду ПЕШКОМ. В последнее время веду крайне малоподвижный образ жизни - все время за рулем, а выходные - отдыхаю от руля
На больше меня не хватает.
Про спорт пока сложно думать, поскольку проблемы со здоровьем, но думаю, всему свое время. Для начала надо нормализовать питание.
Сдула пыль с планировщика…
Скорректировала задачи исходя из реального веса. Поставила цель к лету увидеть на весах двухзначное число. Если я не буду отвлекаться на праздники, все возможно.
Теперь мне надо придумать, что взять с собой на работу, чтобы получилось полезно, питательно и не надо было разогревать. Потому что не факт, что я окажусь около микроволновки. Короче, перекусы на весь день :)
...Моя проблема в том, что начинаешь задумываться, только когда уже видишь результат - себя в зеркале и на весах. А надо думать до того, как ты собираешься положить очередной кусок в рот. Когда понимаешь, что, когда, в каких количествах ты будешь есть в течение дня, все становится настолько логичным, что остается только удивляться, как ты не додумалась до этого раньше.
Решила ставить цели себе на месяц, 2-3 кг сбросить проще, чем 20-30...
Научилась игнорировать торты на работе. Позволяла себе конфеты - не запрещала, но и не ела, убирала в ящик :) А потом просто угощала близких.
Научилась брать еду с собой на весь день, чтобы не перекусывать случайными булками и мороженками. Кстати, решила, что мороженое это зло ( в том году до 6 пачек в день съедала летом) и сказала себе, что этим летом не буду есть его вообще.
В какой-то момент стало обидно, что выходные сводят все усилия на нет, и начала больше контролировать себя и дома. Конечно же раз в неделю или две "срываюсь", но потом иду обязательно в спортклуб, восстанавливать баланс :)
Со спортом отдельная песня. С апреля занимаюсь довольно плотно и понимаю сейчас, если бы не спорт, мне б так хорошо не худелось. И дисциплинирует в плане еды, и подтягивается кожа, не обвисает вообще, и естественно появляются мышцы. Надеюсь увидеть себя в зеркале стройной и подтянутой :)
И гораздо меньше меня беспокоит колено. Если весной я хромала постоянно, сейчас я могу бегать, спускаться спокойно по лестнице с 12 этажа, оно не ноет так после тренировок...
Такое вот лирическое отступление :)))
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
niumen
Diet-Баллов: 6332
Сообщений: 1242
Город: Тула
17.8.2013 12:38
|
Оленька, поздравляю с ТАКИМ результатом!!!!! Я за тебя так радуюсь , что стала верить, что не возможное возможно, главное захотеть!!!!
Ирина, мне 32 год рост 165см
старт 102 кг
хочу 70
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
17.8.2013 2:11
|
Хм... А мне же сейчас до нормального веса осталось каких-то 10-12 кг, а не около 40, как было зимой... Только не расслабляться, потому что это будут самые трудные килограммы, накопленные не за один десяток лет.
Открытие сделала
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
16.8.2013 12:37
|
egozzza пишет 16.08.2013 в 10:48 (ссылка):
У меня сейчас сезон комплиментов от мужчин, причем комплименты говорят и те, с кем давно не виделась, и те, с кем более менее общаюсь - все по работе :))) Приииияяяятно :)))
Конечно, столько трудилась -27кг. Изменения не заметит только слепой! Ты себя больше любишь и другие замечают эти изменения=)))) А легко то на сколько стало!!! Я когда около 10кг скинула мне " летать" хотелось, а у тебя РЕЗУЛЬТАТИЩЕ, вообще круто!!!!
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
16.8.2013 11:48
|
У меня сейчас сезон комплиментов от мужчин, причем комплименты говорят и те, с кем давно не виделась, и те, с кем более менее общаюсь - все по работе :))) Приииияяяятно :)))
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
16.8.2013 11:44
|
Вчера вечером был идеальный поход в гости. Там как раз пытались угощать блинами, на что я ответила: А давайте, вы мне их с собой завернете, и я с удовольствием их поем на завтрак. Потому что иначе не оправдаются мои ожидания от сегодняшней тренировки :)
И поскольку до этого народ проникся моими изменениями, хозяйка упаковала блинчики, а я обошлась чаем. И все были довольны :)
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
16.8.2013 10:22
|
egozzza пишет 16.08.2013 в 09:17 (ссылка):
80,8
Ожидания оправдались. И не зря я на ночь не съела блин с мясом :)))
Поздравляю!!!!! Нам с тобой хвостики подтянуть и будут красивые циферки)))))))))))
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
16.8.2013 10:17
|
80,8
Ожидания оправдались. И не зря я на ночь не съела блин с мясом :)))
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
15.8.2013 16:00
|
Вес пока ниже не опускается, но в последние дни я допускала и пироженку, и конфеты... Надо, конечно, серьезнее быть, а я маленько расслабилась. Посмотрю, что будет после сегодняшней тренировки. После вчерашнего кардио пока на историческом минимуме 81,1.
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
13.8.2013 19:34
|
Юля, спасибо большое-пребольшое
Yilka-Yilka пишет 13.08.2013 в 11:08 (ссылка):
egozzza пишет 12.08.2013 в 23:41 (ссылка):
смотрят на меня такими глазами , что я начинаю сомневаться, а точно ли у клуба круглосуточный режим работы :))))
Может они до последнего клиента работают?
Ага, сидят и гадают, какой из них последний клиент :)))
Зато я узнала случайно, что в бассейне есть технический перерыв, а я как раз посередине пришлепала :) Днем как-то эти таблички не читаются :))) Правда, меня и в перерыв пустили, там уже заканчивали пылесосить. Ага, оказывается бассейн пылесосят специальным водным пылесосом... Столько нового ночью можно узнать
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
13.8.2013 11:08
|
egozzza, приветик, дочу с днюшкой, тебя с отвесиком!!!
egozzza пишет 12.08.2013 в 23:41 (ссылка):
смотрят на меня такими глазами , что я начинаю сомневаться, а точно ли у клуба круглосуточный режим работы :))))
Может они до последнего клиента работают?
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
13.8.2013 0:41
|
На выходные вес скакнул обратно, а я стормозила и не связала ни этот скачок, ни субботнее объедалово с начинающимися КД. Сидела и переживала
В ночь с субботы на воскресенье решила повторить подвиг, поехать в пустой клуб. Часа в два приехала, решила, что мне достаточно сил еще и на эллипсоиде походить. Потом минут двадцать поплавала в бассейне и отправилась домой. Прикольно, кроме меня вообще никого, только сотрудники смотрят на меня такими глазами , что я начинаю сомневаться, а точно ли у клуба круглосуточный режим работы :))))
Вчера персоналка по расписанию, как всегда очень душевно позанимались, и вечером наконец адекватные цифры - 81,2
Правда, сегодня уже не зожный ужин, сыр с вином. Но сегодня можно. Потому что 18 лет назад родилась моя доча
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
10.8.2013 12:45
|
Еще про изменившиеся пищевые привычки. Раньше лаваша на завтрак могла сделать много, на большую тарелку, чтобы наесться, и сыра побольше. Сегодня - парочка небольших, и то, можно было одним обойтись. Главное - попробовать. И догнаться нормальной едой.
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
10.8.2013 12:40
|
Конфетам полагалось быть вкусными :))) Но я удивилась, что они меня вообще никак не всколыхнули, раньше слопала бы и не поморщилась. Потому что сластена еще та. Была, как оказалось :)))
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
10.8.2013 12:35
|
Привет, я тоже лаваша с сыром хочу))
А конфетки бывают разные, я из шоколадных только асорти люблю и то не всех фирм, да и вообще не часто их ем, не такой уж я любитель шоколада)))
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
10.8.2013 12:28
|
Сделала на завтрак вкусняху - лаваш с сыром. Чтобы жисть пресной не казалась :) Плюс пачка творога, и сыта-довольна. Думаю, что на неполезности больше не потянет А вечером надо в зал, восстановить равновесие :)))
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
10.8.2013 12:03
|
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
10.8.2013 0:15
|
Раз зашел разговор про цифирки :)
В спортклубе я оставила уже 19 кг, начиная с апреля. Пришла туда с багажом в 100,2 кг. О, как!
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
10.8.2013 0:04
|
Размышляла тут о психологической привязанности к красивым цифиркам. Минус 15, минус 20, минус 25... Когда в очередной раз стала накрывать легкая паника по поводу замедления веса, вдруг осознала, что у меня уже не минус 25, как было в подписи. А привычно было думать именно так. Потому что красиво :))) Хоп, и он отвалился, как только я это поняла. Может, конечно, и не из-за этого ага, тренажерка рулит, но факт остается фактом :)
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
9.8.2013 23:56
|
Дочь умотала к друзьям на дачу, а в холодильнике оставила три коробки с конфетами. Три!!! Выпендрежных каких-то. Ну не издевательство? Убрала подальше. Ну их, не стоят они того, чтобы мои усилия пропали даром.
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
9.8.2013 18:03
|
RunaLuna пишет 09.08.2013 в 12:13 (ссылка):
Необычайное приключение в ночном спортзале=))
Ага :)
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
9.8.2013 12:13
|
Необычайное приключение в ночном спортзале=))
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
9.8.2013 11:52
|
Ничего себе!!! Ты уже практически живёшь в спорт зале , фанат спорта!!! Здорово конечно что спортзал работает круглосуточно)))))!
egozzza пишет 08.08.2013 в 10:50 (ссылка):
Пасиб :) Мне кажется, темп уже снижается
Но отступать я не собираюсь
Я думаю это из-за того что наращиваются мышцы, да и вес уменьшился на много, а чем меньше вес, тем меньше уходит.
Здаваться и отступать ни в коем случае не будем, будем идти до конца!!!)))))
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
9.8.2013 8:05
|
У меня веселый организм. После вчерашней тренировки он отдал еще кучу воды - 81,3
В спортзале начали ремонт, ограничили посещение тренажерного зала - сдвинули тренажеры в кучу, через которую нужно пробираться. Единственный плюс - народу в тренажерке меньше, в основном кто с тренером. Зато в кардиозоне аншлаг и в бассейне куча тусовщиков. Благо, я попала в перерыв, когда не было аквааэробики, удалось поплавать в полную силу.
Вчера было одно упражнение, которое я в принципе не смогла сделать нормально На наклонной скамье надо было ухватиться за что-нибудь руками и подымать ноги. 15 раз делала с пополамным перерывом. Еле-еле. Прикалывалась над собой и ворчала на себя, что не получается. Тренер сказал, зато я упертая :)
Это не упертость, это вредность :)))
Обсудили, конечно, ночное посещение зала. Втык получила, что по ночам все же нужно высыпаться, но порадовался, что делала пресс
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
8.8.2013 16:33
|
Вчера была в спортзале. И сегодня. Со вчера на сегодня
Домой ехала поздно, решила завернуть. Полдвенадцатого была там, покачала пресс, часик походила на эллипсоиде, потом подумала - все равно уже поздно, и пошла плавать. Вот это релакс! Второй час ночи, в бассейне полумрак и НИКОГО Щастье....
Вы думаете, я шумашедшая? Неее, я очень шумашедшая :)))) Я еще до утра запеканку делала :)
И что удивительно, я не совсем в коматозе
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
8.8.2013 12:20
|
Сделала запеканку из кабачков и творога. Ну очень вкусненько и диетичненько :)
Цитирую из ЖЖ pie_maria
Нужно:
100 г творога
1 яйцо
1 маленький цуккини
Специи и травки (я использовала перец, свежую петрушку и укроп, сладкую паприку)
Кому надо – не забывайте про соль!
Рецепт простейший. Цуккини очистить, мелко порезать. Яйцо взболтать вместе со специями и травками. Смешать творог с яйцом – тщательно! Затем добавить нарезанный цуккини и еще раз перемешать. Выложить в порционные формочки, готовить на пару 25 минут. При подаче слегка посыпать сладкой паприкой.
ВАЖНО!
Если вам попадется средний или большой цуккини – количество творога увеличиваем до 200 г и кладем 2 яйца. Вместо цуккини просто отлично получается с брокколи. По желанию можно добавить тертого пармезана или чеснок. Можно украсить поджаренными орехами или семечками, кунжутом.
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22745
Сообщений: 3973
Город: Москва
8.8.2013 11:50
|
Пасиб :) Мне кажется, темп уже снижается
Но отступать я не собираюсь
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Yilka-Yilka
Diet-Баллов: 8395
Сообщений: 1520
8.8.2013 9:51
|
С отвесиком
“Успеха добивается тот,кто остается после того,когда все другие уходят…”
Юлия я.
91 - 80 цель взята 20.05.13.
было91____75было_____82.2 есть______80будет
/community/post.php?topic_id=40132
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|