egozzza пишет 13.09.2013 в 11:41 (ссылка):

 РћРЅР° ведь РІ фитнесс клуб уже записалась, Р° это 100% твоя заслуга, РѕРЅР° ведь РІРёРґРёС‚ твои результаты Рё понимает что тоже может РІ себе что-то изменить:подкачать, убавить. Лучшее ученье - собственный пример!Р’РѕС‚))

egozzza пишет 12.09.2013 в 22:11 (ссылка):

Р’РѕС‚  СЌС‚Рѕ СЃРїРёСЃРѕРє)) Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ) СЏ РІРѕС‚ тоже приглядываюсь Рє фитнес клубу. Открылся Сѓ нас тут СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј РѕРґРёРЅ)) цены демократичные, график удобный Рё РІСЃСЏРєРёРµ спец программки. Хочу начать СЃ программы РЅР° месяц - пять тренеровок СЃ тренером Рё месяц бездимитного посещения зала. )) осталось только денедку отложить!

egozzza СЂР°СЃСЃРєР°Р¶РµС‚Рµ нам что РЅРёР±СѓРґСЊ Рѕ подводных камнях РїСЂРё выборе  С‚ренажерного зала? 

Что-то я сегодня опухшая, отекшая и замученная :((( Половину причины я знаю - спать надо вовремя ложиться, а у меня вторую неделю получается часа в 3 ночи засыпать. В таком режиме жить не есть хорошо.

Yilka-Yilka пишет 13.09.2013 в 10:37 (ссылка):

 РћР»СЊС‡РёРє, ты там уже живёшь 

  РЇ Р±С‹ Рё РІ воскресенье поехала, праздник ведь!

Похоже на это :))) С другой стороны, клуб - это единственное мое увлечение, поэтому развлекаюсь как хочу.

Не люблю такие мероприятия, очень непубличный я человек :)

Yilka-Yilka пишет 13.09.2013 в 10:34 (ссылка):

Пока не могу, но очень на это надеюсь :)

egozzza пишет 12.09.2013 в 21:11 (ссылка):

 РћР»СЊС‡РёРє, ты там уже живёшь 

  РЇ Р±С‹ Рё РІ воскресенье поехала, праздник ведь!

egozzza пишет 12.09.2013 в 20:51 (ссылка):

 РҐРѕСЂРѕС€Рѕ РєРѕРіРґР° родители РјРѕРіСѓС‚ детям привить правильные привычки)))))

egozzza пишет 12.09.2013 в 20:13 (ссылка):

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!!! РљРѕРіРґР° начинала худеть Рё 80 казалось далёкой мечтой, Р° уже седьмой десяток разменяла!!!!!

Что у меня на этой неделе с тренировками?..

понедельник - персоналка, ноги-спина-пресс

вторник - гребной тренажер + эллипсоид

среда - то же, что Рё РІРѕ вторник, РґР° еще РЅР° гребном поразвлекалась СЃ каким-то дядечкой. РІС‹ Рѕ чем подумали? Просто РѕРЅ подошел, РєРѕРіРґР° СЏ занималась Рё предложил РІСЃСЏРєРёРµ идеи РїРѕ тренировке. Час наверно маньячили, СЃ отдыхом конечно,  Рё РЅРµ РІ напряг.

четверг - персоналка, руки-грудь-пресс

пятница - думаю обойтись без гребли, нормально походить на эллипсоиде и пресс покачать

суббота - скорее всего гребля, если у тренера все сложится. Если нет, сама позанимаюсь.

воскресенье - дам клубу отдохнуть от себя :)))) Правда, там будет большой праздник, день рождения клуба, всякие шоу и мастер-классы... Доча будет "засланцем" на мероприятии :)

У меня появилась еще задача, наладить дочкино питание. Ей 18, нормального телосложения, но сейчас впадает в панику - перекусы-сладости портят все циферки на весах. Начала со мной советоваться по поводу еды, я очень еще надеюсь, что она начнет записывать все, что ест в течение дня, чтобы можно было бы потом прикинуть что да как... А еще покупаем ей карту в фитнес-клуб. Не тот, в котором я занимаюсь, он дорогой, и 2 карты я не потяну. А тут скидки очень неплохие, считай халява, и находится клуб на ее пути к дому :) Она, конечно, помечтала о персональном тренинге, но договорились, что групповых занятий будет вполне достаточно. Короче, ребенок довольный :)

vicktori7 пишет 12.09.2013 в 17:51 (ссылка):

Сама себе удивляюсь :))))

Вика, а как у тебя дела? Какие идеи?

(пошла к тебе в днев знакомиться)

Yilka-Yilka пишет 12.09.2013 в 19:02 (ссылка):

Судя по всему - да :) После сегодняшней тренировки 78,9. Честно - и радостно, и не верю своим глазам, потому что меньше 80 я не помню когда весила.

egozzza, тогда вообще сууупер!!! Лёд тронулся!( ну, или вес))))))

Отлично!!! СЏ смотрю РЅР° твой результат Рё СЌРѕС‚ вдохновляет! Надеюсь стать таким же хорошим примером для людей)) ведь Рё правла РІСЃРµ возможно РЅРѕ нужно сьремиться РёР·Рѕ всех СЃРёР»!! 

Yilka-Yilka пишет 12.09.2013 в 14:39 (ссылка):

Юльчик, спасибочки :)

У меня даже 79,3 второй день :)

vicktori7 пишет 12.09.2013 в 14:48 (ссылка):

Вика, конечно можно! Друзьям и гостям я всегда рада, хоть их и немного :)

А еще можно на ты ;)

egozzza Р·РґСЂР°РІСЃС‚вуйте) можно Рє Вам присоединиться?)

egozzza пишет 10.09.2013 в 06:29 (ссылка):

 РћР»СЏ, какие  Сѓ тебя цифры классненькие пошли)))), СЃ семёрочкой тебя!!!

Что-то у меня дневник превращается в сухую статистику. Вес и спорт. С едой как-то все устаканилось, и даже когда увеличила себе КК, умудряюсь не набирать жиров.

Но тенденция мне нравится, уж лучше такая статистика, чем переживания по поводу срывов

К вечеру где-то потерялось еще 400 г. Правда, до этого я отзанималась на гребном тренажере, немного , и 45 минут на эллипсоиде. Я, конечно, маньячно взвешиваюсь, но любопытно же

79,7

После вчерашнего кардио вечером 80, сегодня весы все-таки выдали 79,9

Да у меня также примерно: вчера 80, сегодня 80,3. � слава богу, что не опять 80,5

А у меня вес на месте стоит, завтра надеюсь его согнать, посижу целый день на овощах.

�ришка, спасибо

Поздравляю!!!!!!! Ураааааа

80,0

Я щастлива

Оно сдвинулось с мертвой точки!!!

2,5 недели организм выносил мне мозг, и по-видимому ему надоело :)

Я теперь точно знаю, что гребля способствует похудению :))))

Сегодня вечером 80,2

Тренировка выглядела так:

10 минут разминки на дорожке быстрым шагом и с уклоном

2 минуты и 500 метров на гребном тренажере

10 минут отдыха от "заплыва" на дорожке в среднем темпе

примерно 24 минуты с небольшим и 5 км на гребном тренажере

и 10 минут заминки на дорожке спокойным шагом

Потом пришлось заехать в аптеку за средствами от мозолей

Теперь на тренировки буду брать перчатки

Сегодняшняя тренировка получилась какая-то радостная, ощущение - как на одном дыхании. Я предпочитаю думать, это из-за жима, который продолжаю осваивать и каждый раз ставлю свои маленькие рекорды Ндравится мне энто дело и очень радует :)

А вот греблю я не осилила так, как хотела. После тренировки села, хотела улучшить первый свой результат, однако не получилось :( Начала-то неплохо, в нужном темпе, а потом ослаб ремень, фиксирующий ногу, я сбилась... Тренер, правда, сказал, что нормально, поскольку гребла после тренировки. Но я огорчена. Завтра обещалась приехать погрести. Вместо обычного кардио.

Что-то у меня разгруз получился. Вынужденный. Только белки до зелени дотянули.

Пока до дома доехала, уже поздно стало, есть перехотела :) Кефирчик выпила и все... Даааа, воскресный шашлык такими темпами я никогда не доем. Вчера тренировка, а значит очень правильное питание, сегодня - не судьба :)

А вес с утра 80,4. Вчера после тренировки и 80,3 было. Сдвинулся с мертвой точки? Посмотрим

У меня появился смысл жизни :))))

Я теперь знаю, каким образом заниматься кардио - ГРЕСТ� :))))

Предистория.

Сегодня меня посадили на гребной тренажер. Впервые в жизни гребла :) Лодка в прокат на озере не считается :)

Теперь у меня есть цель грести на выносливость. То есть 10 минут разминки на дорожке, потом "доплыть за 5 минут до Гибралтара", а потом еще километров 5 в среднем темпе. Самое главное, меня сумели заинтересовать, и мне интересно, чего смогу достигнуть. �наче вряд ли на это согласилась бы :))

egozzza пишет 02.09.2013 в 16:48 (ссылка):

РЇ старалась 

Солнце, ты умничка!!!

Всем приветик, 31.08 мой вес был 93,8. Я достигла этой целииииииииииииииии!!!!!!!, за месяц я сбросила 5,2 кг

Следующая моя цель 90 кг к 30 сентября.

�так, несмотря , на мой зависон, за месяц я похудела на 2 кг. Не удалось дотянуть ровно до 80-ти, но я честно старалась Так что ставлю новую цель к концу сентября увидеть 78, и очень надеюсь, что это у меня получится

Yilka-Yilka пишет 29.08.2013 в 23:44 (ссылка):

Юльчик, спасибо :)))

egozzza, классно, поздравляю с тройной радостью!!!!!!!Побольше радостей таких приятных!!!!

У меня сегодня столько радости :)))

Радость первая:

Делала приседания с гантелями впервые после долгого перерыва, колено вроде согласилось на такую нагрузку и никак не отреагировало во время упражнения (в смысле - не болело ). Правда, гантельки были по 2 кг, и приседала я на стул, ну примерно так

Радость вторая:

Тренер каким-то чудесным образом договорился там, в клубе, и мне поменяли статус карты, в результате снизилась стоимость персональной тренировки.

Радость третья:

Мой организм тащится от того, что весит ровно 80,5. Ну а я рада, что он тащится и счастлив :) Пусть наслаждается :)

Yilka-Yilka пишет 26.08.2013 в 22:39 (ссылка):

Ага, я этот хвостик с той недели пытаюсь сбросить :))))